Schlank und Fit - mit der Blutgruppen Ernährung E-Book

Delida Hantzschel

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Ernährungsratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2018

Seitenzahl: 67

Beschreibung

Wollen Sie schlank und fit sein? Haben Sie schon alles ausprobiert und nichts hat lange geholfen? Dann kann es sein, dass Sie nicht die richtigen Nahrungsmittel essen. Ihre Blutgruppe gibt vor, welche Nahrung gut für Sie ist und welche Sie meiden sollten. Aber: Was hat unsere Blutgruppe mit unserer Ernährung zu tun? Warum sollten die einen viel Fleisch essen und andere eher vegetarisch? Gibt es hierfür wirklich einen Grund? Ja, das sind Fragen, die es zu beantworten gilt! In diesem Buch werden diese Fragen beantwortet und vieles mehr. Sie werden erfahren, wie die Blutgruppen entstanden sind und welche Nahrung sie bevorzugen und meiden sollten. Als Ergänzung habe ich noch Kombinationslisten angeführt, um es Familien leichter zu machen, wenn nicht nur eine Blutgruppe vorhanden ist. Gehen Sie einen neuen Weg und passen Sie Ihre Ernährung Ihrer Blutgruppe an. Sie werden mit Vitalität, einem schlanken Körper, Gesundheit und einem langen Leben belohnt.

Leseprobe

Zum Buch

Unsere Blutgruppe ist unser Erbe über Jahrtausende hinweg.In unseren Genen stecken immer noch die Anlagen unserer Urahnen. Durch dieses Gene wird unser Körper in allen Funktionen gesteuert. Was unsere Vorfahren gegessen haben, hat noch heute einen Einfluss auf unsere Verdauung. Daher können wir einige Lebensmittel gut verwerten und andere gar nicht oder sie schaden uns sogar. Delida Hantzschel informiert in diesem Werk über die Herkunft der einzelnen Blutgruppen und welche Charaktereigenschaften die Menschen mit den unterschiedlichen Blutgruppen heute noch haben. In ausführlichen Listen finden Sie die richtigen Lebensmittel für Ihre Blutgruppe. Sollten Sie in einer Familie oder Partnerschaft mit zwei unterschiedlichen Blutgruppen leben, werden Ihnen die Kombinationslisten helfen die Lebensmittel zu finden, die Beide essen können.

Zur Autorin

Delida Hantzschel ist Ernährungsberaterin. Als Sachbuchautorin hat sie sich dem Thema Ernährung gewidmet. Sie greift Themen aus Ihrer Praxis auf und erarbeitet daraus informative Ratgeber. Sie möchte damit allen interessierten Lesern gesunde Ernährung nahe bringen.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Welche Blutgruppen gibt es und welche habe ich?

Historie

Zu Dr. Peter D'Adamo

Wie und wann sind die einzelnen Blutgruppen entstanden.

Historie der Blutgruppe 0

Historie der Blutgruppe A

Historie der Blutgruppe B

Historie der Blutgruppe AB

Nahrung attackiert Blut!

Wie sind die Menschen mit der Blutgruppe 0

Stressmanagement

Sportarten der Blutgruppe 0

Lebensart der Blutgruppe 0

Ernährung der Blutgruppe 0

Fleisch und Geflügel

Fisch und Meeresfrüchte

Milchprodukte

Eier

Bohnen und Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Getreide (Mehl, Brot, Getreidezubereitungen, Teigwaren)

Gemüse und Gemüsesäfte

Obst und Fruchtsäfte

Öle

Süßmittel

Getränke

Kräuter, Gewürze, Würz- und Verdickungsmittel

Wie sind Menschen mit der Blutgruppe A

Stressmanagement

Sportarten der Blutgruppe A

Lebensart der Blutgruppe A

Ernährung der Blutgruppe A

Fleisch und Geflügel

Fisch und Meeresfrüchte

Milchprodukte

Eier

Bohnen und Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Getreide (Mehl, Brot, Getreidezubereitungen, Teigwaren)

Gemüse und Gemüsesäfte

Obst und Fruchtsäfte

Öle

Süßmittel

Getränke

Kräuter, Gewürze, Würz- und Verdickungsmittel

Wie sind Menschen mit der Blutgruppen B

Stressmanagement

Sportarten der Blutgruppe B

Lebensart der Blutgruppe B

Ernährung der Blutgruppe B

Fleisch und Geflügel

Fisch und Meeresfrüchte

Milchprodukte

Eier

Bohnen und Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Getreide (Mehl, Brot, Getreidezubereitungen, Teigwaren)

Gemüse und Gemüsesäfte

Obst und Fruchtsäfte

Öle

Süßmittel

Getränke

Kräuter, Gewürze, Würz- und Verdickungsmittel

Wie sind Menschen mit der Blutgruppe AB

Stressmanagement

Sportarten der Blutgruppe AB

Lebensart der Blutgruppe AB

Ernährung der Blutgruppe AB

Fleisch und Geflügel

Fisch und Meeresfrüchte

Milchprodukte

Eier

Bohnen und Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Getreide (Mehl, Brot, Getreidezubereitungen, Teigwaren)

Gemüse und Gemüsesäfte

Obst und Fruchtsäfte

Öle

Süßmittel

Getränke

Kräuter, Gewürze, Würz- und Verdickungsmittel

Kombinationslisten

Blutgruppe 0 mit Blutgruppe A

Fleisch und Geflügel

Fisch und Meeresfrüchte

Milchprodukte

Eier

Bohnen und Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Getreide (Mehl, Brot, Getreidezubereitungen, Teigwaren)

Gemüse und Gemüsesäfte

Obst und Fruchtsäfte

Öle

Süßmittel

Getränke

Kräuter, Gewürze, Würz- und Verdickungsmittel

Blutgruppe 0 mit Blutgruppe B

Fleisch und Geflügel

Fisch und Meeresfrüchte

Milchprodukte

Eier

Bohnen und Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Getreide (Mehl, Brot, Getreidezubereitungen, Teigwaren)

Gemüse und Gemüsesäfte

Obst und Fruchtsäfte

Öle

Süßmittel

Getränke

Kräuter, Gewürze, Würz- und Verdickungsmittel

Blutgruppe 0 mit Blutgruppe AB

Fleisch und Geflügel

Fisch und Meeresfrüchte

Milchprodukte

Eier

Bohnen und Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Getreide (Mehl, Brot, Getreidezubereitungen, Teigwaren)

Gemüse und Gemüsesäfte

Obst und Fruchtsäfte

Öle

Süßmittel

Getränke

Kräuter, Gewürze, Würz- und Verdickungsmittel

Blutgruppe A mit Blutgruppe B

Fleisch und Geflügel

Fisch und Meeresfrüchte

Milchprodukte

Eier

Bohnen und Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Getreide (Mehl, Brot, Getreidezubereitungen, Teigwaren)

Gemüse und Gemüsesäfte

Obst und Fruchtsäfte

Öle

Süßmittel

Getränke

Kräuter, Gewürze, Würz- und Verdickungsmittel

Blutgruppe A mit Blutgruppe AB

Fleisch und Geflügel

Fisch und Meeresfrüchte

Milchprodukte

Eier

Bohnen und Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Getreide (Mehl, Brot, Getreidezubereitungen, Teigwaren)

Gemüse und Gemüsesäfte

Obst und Fruchtsäfte

Öle

Süßmittel

Getränke

Kräuter, Gewürze, Würz- und Verdickungsmittel

Blutgruppe B mit Blutgruppe AB

Fleisch und Geflügel

Fisch und Meeresfrüchte

Milchprodukte

Eier

Bohnen und Hülsenfrüchte

Nüsse und Samen

Getreide (Mehl, Brot, Getreidezubereitungen, Teigwaren)

Gemüse und Gemüsesäfte

Obst und Fruchtsäfte

Öle

Süßmittel

Getränke

Kräuter, Gewürze, Würz- und Verdickungsmittel

Vorwort

Ich freue mich, dass Sie das Thema Blutgruppen-Ernährung genauso spannend finden wie ich.

Ich bin gelernte Ernährungsberaterin und habe mich mit unterschiedlichen Ernährungsformen beschäftigt.

Dabei fand ich die Blutgruppen-Ernährung am interessantesten.

Es ist eine wissenschaftlich fundierte, auf die Blutgruppe angepasste, Ernährungsform, die man ein Leben lang einhalten sollte um seinem Körper die optimale Nahrung zukommen zu lassen.

Aber erst hatte ich gedacht:

Was hat denn meine Blutgruppe mit meiner Ernährung zu tun?

Warum soll ich (Blutgruppe 0) mehr Fleisch essen und keine Milchprodukte?

Wieso ist Kaffee nicht gut für mich?

Das waren alles Fragen, die ich mir gestellt habe. Aber wenn man sich die Entstehungsgeschichte der Blutgruppen ansieht und sich mit den Antikörpern beschäftigt, erschließt sich der Zusammenhang.

Dazu werde ich sowohl in der Historie der Blutgruppen, als auch im Kapitel über Lektine näher eingehen.

Als weiteres finden Sie in diesem Buch zu jeder Blutgruppe eine Auflistung der Nahrungsmittel, die für die einzelnen Blutgruppen gut, neutral und schlecht sind.

Da es aber oft in einer Familie mehr als eine Blutgruppe gibt, habe ich im Anschluss noch Kombinationslisten angefügt. Dort finden Sie die Lebensmittel, die dann alle essen dürfen.

Aber nicht nur die Ernährung sondern auch der Lebenswandel und die Sportarten sollten der Blutgruppe entsprechend angepasst werden. Hierzu habe ich kurz zu jeder Blutgruppe eine Zusammenfassung gemacht. Dort finden Sie, welche Stärken und Schwächen die einzelnen Blutgruppen haben, welche Sportarten Sie betreiben sollten und wie der allgemeine Lebenswandel sein sollte.

Welche Blutgruppen gibt es und welche habe ich?

Es gibt die Blutgruppen 0, A, B und AB.

41% der Menschen in Deutschland haben die Blutgruppe 0,

43 % die Blutgruppe A,

11% Blutgruppe B und nur noch

5 % die Blutgruppe AB.

Welche Blutgruppe Sie haben, können Sie im Mutterpass, im Impfpass oder im Blutspendeausweis nachsehen. Haben Sie diese Dokumente nicht, können Sie entweder zum Arzt gehen und ihre Blutgruppe feststellen lassen oder Sie können sich ein Schnelltestset für die Bestimmung bei „www.blutgruppe-schnelltest.de bestellen.

Wenn Sie nun Ihre Blutgruppe kennen, können Sie zu den entsprechenden Seiten weitergehen oder Sie lesen auch das Wissenswerte zu den anderen Blutgruppen.

Ich finde es bis heute spannend, wenn ich jemanden treffe, der ein ganz bestimmtes Nahrungsmittel nicht mag. Ich frage dann gerne nach der Blutgruppe. Bis jetzt hatte es sich dann immer bestätigt, dass diese Person aufgrund ihrer Blutgruppe dieses Nahrungsmittel meiden sollte. Wie z.B. Bananen bei der Blutgruppe A.

Vielleicht finden Sie es ja auch spannend und interessant zu wissen, was andere nicht essen und was sie bevorzugen sollten.

Historie

Zu Dr. Peter D'Adamo

Dr. James D'Adamo stellte in den fünfziger Jahren bei seiner Arbeit in naturheilkundlichen Kliniken fest, dass einige seiner Patienten die verordnete vegetarische Kost schlechter vertrugen, als andere. Zum Teil verschlimmerte sich sogar der Zustand der Patienten. Er wollte der Sache auf den Grund gehen und untersuchte die Patienten genauer. Dabei stellte er fest, dass die Patienten mit der Blutgruppe 0 Schwierigkeiten mit der vegetarischen Kost hatten. Bekamen diese Patienten hingegen tierisches Eiweiß, verbesserte sich ihr Zustand zusehends.