Seelenfutter – 365-mal das Leben spüren E-Book

Jan Frerichs

• Herausgeber: bene! eBook
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 82

Beschreibung

Moment mal. Nur einen Augenblick. Auch wenn das Leben nicht perfekt ist. Jetzt: ein Augenblick der Dankbarkeit. Für alles, was ist. Und für die Menschen, die das Leben dir geschenkt hat.  365 Impulse für die Seele - Inspiration und Ermutigung für jeden Tag In einer Welt voller Herausforderungen ist es wichtiger denn je, für die eigene Seele zu sorgen. Seelenfutter – 365-mal das Leben spüren von Jan Frerichs lädt jeden Tag dazu ein, das Leben neu und positiv zu spüren. Die inspirierenden Texte, Fragen und Lebenshilfe-Tipps laden zu einem liebevollen Umgang mit sich selbst und anderen ein und nähren Hoffnung und Zuversicht. Ob als morgendlicher Start in den Tag oder als abendlicher Rückblick - Jan Frerichs hat 365 wunderbare Texte, die zum Nachdenken anregen und das Herz berühren, zusammengetragen. Damit am Morgen zu beginnen, hilft anders und viel bewusster in den Tag zu gehen. Im besten Sinne gestärkt. Und jeden Abend mit einem Impuls ausklingen zu lassen, Danke zu sagen für alles, was sich an Schönem ereignet, was sich positiv entwickelt hat, das tut einfach gut. Indem wir das Gute immer wieder in den Blick nehmen, rauben wir dem Schlechten seine Macht. So bleibt unsere Seele gesund.  - 365 kurze, wohltuende Impulse zum Nachdenken und Kraft tanken für jeden Tag des Jahres - Für alle, die Spiritualität im Alltag erfahren und spüren wollen - Edle und hochwertige Ausstattung: Ein ganz besonderes Geschenk für sich selbst oder liebe MitmenschenLassen Sie sich ein Jahr lang von guten Gedanken begleiten - als wertvolles Seelenfutter, das Kraft schenkt und den Blick für das Wesentliche schärft. Ein inspirierendes Jahreslesebuch für alle, die bewusst leben und ihre Spiritualität im Alltag vertiefen möchten.

Leseprobe

Jan Frerichs

Seelenfutter 365-mal das Leben spüren

Knaur eBooks

Über dieses Buch

Es ist so wichtig, für die eigene Seele zu sorgen. Auch sie braucht Nahrung. Etwas, das uns guttut, Hoffnung und Zuversicht nährt, zu einem liebevollen Umgang mit sich selbst und anderen einlädt. Kurzum: »Seelenfutter«.

In diesem Jahreslesebuch hat Jan Frerichs 365 Texte zusammengetragen. Gute Gedanken, hilfreiche Fragen und Impulse. Damit am Morgen zu beginnen, hilft uns, bewusster und gestärkt in den Tag gehen. Aber auch jeden Abend mit einem guten Impuls ausklingen zu lassen, hält unsere Seele gesund.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.bene-verlag.de

Inhaltsübersicht

Vorwort

JANUAR

1. Januar

2. Januar

3. Januar

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Stichwortverzeichnis

Vorwort

Wir brauchen nicht »mehr Schlaf«, denn es ist oft nicht unser Körper, der müde ist. Es ist unsere Seele, die sich nach Freiheit und Weite sehnt, nach magischen Momenten, nach Verbundensein, nach Stille und einem Leben in Fülle. Wir müssen nicht mehr schlafen, um uns von dieser Erschöpfung zu erholen. Wir müssen aufwachen und leben, uns um unser Innerstes kümmern.

Es braucht dafür nicht noch mehr Erlebnisse, nicht noch mehr Planung oder besseres Zeitmanagement. Das, was unsere Seele nährt, können wir nicht im Reisebüro buchen oder irgendwo kaufen. Wir können es nur empfangen wie ein unerwartetes Geschenk. So wie in der biblischen Geschichte das Volk auf dem Weg durch die Wüste morgens das Manna fand: himmlisches Brot, von dem niemand wusste, woher es gekommen war. Himmlisches Brot, das den Hunger stillte und die Menschen stärkte für ihren Weg ins Land der Freiheit. Ein Geschenk des Himmels, jeden Tag neu.

Dieses Buch ist eine Einladung, deine Seele zu nähren – für dich allein oder im Austausch mit anderen.

Nimm dir am Morgen oder am Abend einige Minuten Zeit. Lass einen der Texte auf dich wirken und gehe den Fragen nach. Manche Sätze sind so formuliert, dass sie dazu einladen, sie mit eigenen Gedanken fortzusetzen. Vielleicht notierst du dir alles, was dir in den Sinn kommt, in einem Tagebuch oder auf einzelnen Blättern, die du sammelst? Wenn, dann schreibe, ohne abzusetzen, lass die Worte fließen und bewerte deine Gedanken nicht. Lass dich überraschen von deinen Einfällen und deinem inneren Wissen, das auf diese Weise ins Bewusstsein kommt. So schaffst du Raum für das Seelenfutter, das »zwischen den Zeilen« entsteht.

Falls du ein bestimmtes Anliegen hast, zu dem du dir Seelenfutter wünschst, hilft dir ein Stichwortverzeichnis am Ende dieses Buches.

Wie kannst du das Buch gemeinsam mit anderen verwenden?

Lest gemeinsam den Text und lasst ihn einen Augenblick schweigend auf euch wirken. Dann tauscht euch reihum dazu aus. Wer spricht, lässt die Gedanken fließen, antwortet spontan auf die Frage oder führt den Satz fort. Die anderen hören aufmerksam zu, ohne schon ihre Rede vorzubereiten. Was gesagt wird, bleibt unkommentiert. Es wird nichts bewertet. Du darfst dich inspirieren lassen, kannst einen Faden aufnehmen und weiterspinnen. Beendet den Austausch mit einer Zeit der Stille.

Dieses Buch ist die Frucht und Essenz einer Weggemeinschaft, die seit vielen Jahren jeden Morgen Seelenfutter teilt. Falls du noch mehr Anregungen oder Kontakt suchst, findest du Informationen auf der Webseite der Franziskanischen Lebensschule »barfuß + wild«: https://buw.one/seelenfutter-buch

Schön, dass du da bist.

Pace e bene,

Jan Frerichs ofs

JANUAR

1. Januar

Moment mal. Nur einen Augenblick. Auch wenn das Leben nicht perfekt ist. Jetzt: ein Augenblick der Dankbarkeit. Für alles, was ist. Und für die Menschen, die das Leben dir geschenkt hat.

Ich bin dankbar für …

2. Januar

Genieße die kleinen Dinge des Lebens. Irgendwann schaust du zurück und realisierst, dass gerade sie die großen waren.

An welche Momente denkst du gerade?

3. Januar

Wir brauchen Zärtlichkeit, wenn wir uns aus der Erschöpfung befreien wollen. Denn es sind nicht unsere Körper, die müde sind, sondern unsere Seelen.

Zärtlichkeit habe ich gelernt von …

4. Januar

Du kannst nicht aus einer leeren Tasse trinken. Sorge für dich.

Was (er-)füllt dich?

5. Januar

Kein Bedauern kann die Vergangenheit ändern. Keine Angst kann die Zukunft ändern. Dankbarkeit jedoch verändert die Gegenwart.

Wem bist du für etwas dankbar?Bonus: einen Weg finden, das auf ganz einfache Weise zum Ausdruck zu bringen.

6. Januar

Achtung, Hirndoping: drei Wochen lang täglich drei Dinge nennen, für die du dankbar bist. Das führt zu rauschhaften Zuständen von Ausgeglichenheit, Fröhlichkeit und Unbeschwertheit.

Nenne drei Dinge, für die du heute dankbar bist …

7. Januar

Wenn ich alt bin, will ich nicht jung aussehen, sondern glücklich.

Wenn ich alt bin, will ich …

8. Januar

Jeder von uns ist ein Gastwirt, der entscheidet, ob Platz ist für die Liebe und die Lebendigkeit.

Ich schaffe Raum für …

9. Januar

Ich habe heute Morgen zwei Geschenke geöffnet. Es waren meine Augen.

Stell dir vor, deine Augen sind Botschafter des Herzens. Beschreibe, was du siehst, wenn du mit Liebe schaust …

10. Januar

Fünf Dinge, mit denen du sofort aufhören solltest:

1. Versuchen, es allen recht zu machen.

2. Angst vor Veränderung.

3. In der Vergangenheit leben.

4. Dich selbst fertigmachen.

5. Zu viel nachdenken.

Welcher der fünf Schritte hat für dich Priorität?

11. Januar

Ich dachte, ich könnte noch, aber ich war müde. Also ruhte ich mich aus, und wisst ihr was? Das Leben ging weiter, und es war in Ordnung.

Ich fühle mich lebendig, wenn …

12. Januar