So rocken Sie die Rente E-Book

Uwe Kruger

• Herausgeber: Anostomus Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Dieser Ratgeber soll Ihnen dabei helfen, dem wohlverdienten Ruhestand mit Gelassenheit und Freude entgegen zu treten, und sich auf die positiven Aspekte des neuen Lebensabschnittes zu konzentrieren. Sorgen Sie dafür, dass der Ruhestand nicht zu einem Stillstand wird. Wie das geht, und wie Sie in konstruktive Bewegung kommen, verrät dieses Handbuch. So rocken Sie die Rente! beantwortet alle wichtigen Fragen rund um den Eintritt ins Rentenalter und hilft Ihnen dabei, ein erfülltes und glückliches Leben als Rentner zu führen. Dabei werden typische Probleme und Ängste wie „Lebensinhalt“, „zu wenig Geld“, „Einsamkeit“, „Gesundheit“, „Eigenmotivation“ und „Wohnen im Alter“ besprochen und einfache, praktikable Lösungsmöglichkeiten vorgestellt. Dieses Buch soll Ihnen Mut machen, neue Wege zu gehen und den Ruhestand als Chance für Ihre persönliche Weiterentwicklung zu sehen. Im ersten Teil des Buches erfahren Sie, wie Sie Ihren Alltag optimal organisieren und die fehlenden beruflichen Kontakte kompensieren können. Sie erhalten wertvolle Tipps, was Sie mit Ihrer vielen freien Zeit anfangen können und wie es möglich ist, auch bei „kleiner Rente“ genussvoll und zufrieden zu leben. Sie bekommen auch Tipps, wie Sie neues Einkommen generieren oder Ausgaben minimieren können. Der theoretische Teil enthält außerdem Anregungen und Ideen für mögliche Wohn- und Lebensmodelle für Seniorinnen und Senioren bis hin zu Informationen, wie Sie Ihren Lebensabend im sonnigen Süden verbringen können. Im zweiten Teil werden 67 aktive und inspirierende Möglichkeiten vorgestellt, wie Sie Ihren Alltag mit sinnvollen, entspannenden und spannenden, lustigen, kreativen, gesunden, leckeren und hilfreichen Aktivitäten füllen können, die Ihnen und anderen Erfüllung bringen. Es ist nie zu spät, um etwas Neues auszuprobieren und der Beginn des Rentenalters ist einer der besten und vielleicht letzten Möglichkeiten, gute Vorsätze im Leben auch wirklich umzusetzen. Damit dies leichter gelingt, benötigen Sie nur Humor, etwas Geduld und ein klein wenig Altersweisheit. Dieses Buch wird Ihnen dabei eine wertvolle Hilfe sein und bietet sich auch als passende und hilfreiche Geschenkidee für alle Arbeitskollegen, Freunde und Verwandte an, die dem frisch gebackenen Rentner oder der frisch herausgeputzten Rentnerin mit gutem Rat beistehen möchten.

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

1. Hallo und ein herzliches Willkommen!

2. Mit 67 Jahren, da fängt das Leben an! Aber was ändert sich im Ruhestand?

3. Wenn nicht jetzt wann dann? Mit Mut und Energie die Zukunft gestalten.

4. Ziele setzen und Träume erfüllen: So erstellen Sie einen Plan.

5. Lassen Sie uns über Geld sprechen.

6. Die besten Tipps, um Einkommen zu generieren.

7. Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

8. Gemeinsam leben – Mit dem Partner zusammen alt werden.

9. Wohnen im Alter – Betreut oder selbstbestimmt oder geht auch beides?

10. Die Bestandsaufnahme – Welche Glaubenssätze habe ich?

11. Ihre Leitsprüche für den Ruhestand: Brechen Sie Regeln, aber keine Gesetze!

Teil 2

1. Führen Sie ein Glückstagebuch

2. Ein Ideenbuch schreiben

3. Lesen Sie ein gutes Buch

4. Von alten Weggefährten verabschieden

5. Neue Kontakte knüpfen

6. Die Wohnung renovieren

7. Familienkontakte neu beleben

8. Eine große Reise mit den Enkelkindern machen

9. Downsizing und Minimalismus

10. Einfach mal nichts tun!

11. Achtsamkeit erlernen

12. Ein Rockkonzert und ein Klassikkonzert besuchen

13. Etwas auf einer Auktion ersteigern

14. Mit dem Wohnmobil verreisen

15. Einen Pilgerweg wandern

16. Ins Kloster gehen

17. Auswandern

18. Realisieren Sie Ihre eigenen Mikro-Abenteuer

19. Hängen Sie mal so richtig ab

20. Stadtführungen machen und die Heimat kennenlernen

21. Flohmärkte besuchen und Antiquitäten verkaufen

22. Die Orte Ihrer Kindheit besuchen

23. Repair-Cafés und Second-Hand-Läden erkunden

24. Führung in der Kanalisation machen

25. Einen Raum komplett selbst umgestalten und renovieren

26. Gesundheit checken lassen

27. Jeden Tag 10.000 Schritte gehen

28. Ein Jahr lang jeden Tag Sport treiben

29. Endlich die Wunschfigur erreichen – Wenn nicht jetzt, wann dann?

30. Besser ernähren: Regional und nachhaltig

31. Eigenes Gemüse und Obst anbauen

32. Ein Hochbeet anlegen

33. Schrebergarten pachten

34. Speisepilze züchten

35. Einen Kochkurs machen

36. Veganes Essen ausprobieren

37. Matcha-Eis selbst herstellen

38. Schreiben Sie Ihre Memoiren

39. Lernen Sie eine neue Sprache

40. Gehen Sie mal wieder ins Museum

41. Ein Insektenhotel bauen

42. Einen Teich anlegen

43. Tauchkurs machen

44. Standup-Paddling erlernen

45. Padel-Tennis spielen

46. Angeln beruhigt

47. In einem Fluss schwimmen

48. Kanufahrt machen

49. Hund, Katze, Maus: Schaffen Sie sich ein Haustier an

50. Beobachten Sie Vögel

51. Ein Musikinstrument erlernen

52. Markieren Sie Wanderwege

53. Erfinden Sie ein neues Spiel

54. Besuchen Sie eine europäische Kulturhauptstadt

55. Im Wald übernachten

56. Mit einem Segelflugzeug fliegen

57. Guerilla-Gardening

58. Lernen Sie Traden

59. An der Uni einschreiben

60. Gehen Sie in eine Moschee, Synagoge oder Kirche

61. Insekten als Nahrungsmittel ausprobieren

62. Verraten Sie Ihren Enkelkindern Ihre Geheimnisse

63. Die Nachbarn zu einer Gartenparty einladen

64. Vorleser werden

65. Start-ups mit Rat und Tat unterstützen

66. Warum Spenden reich macht

67. Machen Sie aus Ihrem Leben ein Meisterwerk

NACHWORT

ÜBER DEN AUTOR

Uwe Krüger

So rocken Sie

die Rente!

Mit 67

kreativen Ideen

für einen aktiven Ruhestand!

Natürlich sind immer beide Geschlechter gemeint, wenn in diesem Buch von Pensionären, Rentnern und Ruheständlern die Rede ist. Dies ist allein der besseren Lesbarkeit geschuldet und soll keine Bevorzugung oder Zurücksetzung irgend einer Personengruppe darstellen.

Copyright © 2022 Anostomus Verlag

Alle Rechte vorbehalten

ISBN eBook: 978-3-910554-01-6

ISBN Taschenbuch: 978-3-910554-00-9

Für gute Bücher

stellen wir uns auf

den Kopf.

Ich widme dieses Buch allen Menschen, die sich trotz gebeugtem Rücken eine gerade Haltung bewahrt haben, die im Herzen immer noch Kind sind und die ihr Leben lang hart gearbeitet haben, ohne dabei jemals ganz zu vergessen, dass das Leben mehr als Arbeit ist.

It's been a hard day's night And I've been workin' like a dog It's been a hard day's night I should be sleepin' like a log But when I get home to you I find the things that you do Will make me feel alright

The Beatles

1. Hallo und ein herzliches Willkommen!

Dieses Buch ist ideal für Sie, wenn Sie demnächst in den Ruhestand gehen oder vor kurzem in diesen ehrenvollen Stand eingetreten sind. Falls Sie also schon am Ziel angelangt sein sollten: Herzlichen Glückwunsch zur Rente, zur Pensionierung, zum neuen Lebensabschnitt! Sie werden wahrscheinlich mit vielen Wünschen und Ratschlägen überschüttet werden, die – je nach der eigenen Lebenssituation des Gratulanten – von offenem Neid bis zum praktischen Hilfsangebot reichen, so dass Ihnen vielleicht schon der Kopf schwirrt. Bleiben Sie cool! Suchen Sie sich ein ruhiges Plätzchen mit viel Licht, gießen Sie sich (je nach Tageszeit) ein Glas Tee oder Wein ein und lesen Sie dieses Buch! Es wird Ihnen dabei helfen, die Zukunft zu meistern, indem Sie eine Balance zwischen Entspannung und Spannung finden. Denn: Nichts mehr tun zu müssen, bedeutet nicht, nichts zu tun, sondern endlich das zu machen, was Ihnen wirklich Freude bereitet. Sie haben Ihren Spaß schon jetzt, auch vor der Rente? Sehr gut, dann machen Sie alles richtig. Alle anderen brauchen aber nicht zu verzagen: Es ist nie zu spät, um etwas Neues auszuprobieren und der Beginn des Rentenalters ist einer der besten und vielleicht letzten Möglichkeiten gute Vorsätze im Leben auch wirklich umzusetzen. Damit dies leichter gelingt, benötigen Sie nur Humor, etwas Geduld und ein klein wenig Altersweisheit. Und dieses Buch als viertes Blatt für Ihren persönlichen Glücksklee. Möge Ihr Rentenpflänzchen zu einem stattlichen Baum wachsen.

Ruhe- oder Unruhestand – Was ist besser? Oder geht sogar beides?

Nach einem langen und erfüllten Berufsleben stehen viele frischgebackene Rentnerinnen und Rentner vor einem Berg von Fragen und einer großen Unsicherheit darüber, wie es weitergehen soll.

Mit einem Schlag haben Sie so viel freie Zeit, wie Sie nur möchten und manchmal fühlt sich das tatsächlich eher wie ein Schlag ins Gesicht an und weniger wie ein sanftes Schulterklopfen à la “Viel Glück für die Zukunft, Sie machen das schon!”

So ersehnt der Ruhestand auch über viele Jahre war: Plötzlich werden die Wertschätzung, die man auf der Arbeit erhalten hat und die angenehmen Kontakte und lieben Gewohnheiten schmerzlich vermisst. Auch die teilweise über Jahrzehnte gewohnte Tagesstruktur fällt plötzlich weg und muss ersetzt werden.

Ein weiteres Thema, über das jedoch häufig geschwiegen wird, ist die finanzielle Lücke, die sich zwischen dem letzten Gehalt und der Rente auftut. Nur die wenigsten Arbeitnehmer haben finanziell vorgesorgt und können im Rentenalter von ihren Ersparnissen leben. Denn eins sollte jedem klar sein: Der Staat wird sein Rentenversprechen nicht einhalten können und wir sollten darauf vorbereitet sein, wie wir mit weniger Geld über die Runden kommen oder uns neue Einkommensquellen generieren können. Das Wort “Rente” hat seinen Ursprung im lateinischen Wort “rendere“, was so viel wie “zurückgeben” bedeutet und sich natürlich auf den Zinsertrag bezieht, den sie eigentlich vom Staat nach all den Jahren als Rentenbeitragszahler zurück erhalten müssten.

Dieses Buch soll Ihnen Mut machen, neue Wege zu gehen und den Ruhestand als Chance für Ihre persönliche Weiterentwicklung zu sehen. Denn nur wenn Sie für sich eine erfüllende Aufgaben finden, wird es Ihnen gelingen, nicht die Selbstachtung in einer sich immer schneller drehenden Welt zu verlieren. Jede Veränderung beginnt im Kopf. Ich möchte Ihnen deshalb einige Gedankenanstöße geben und Sie dazu inspirieren, Ihren Ruhestand genau so zu gestalten, wie es Ihnen gefällt. Ich wünsche Ihnen, dass wir gemeinsam ein Konzept für Ihre nächsten Jahre entwickeln können, mit dem Sie sich rundum wohl fühlen, und das genau zu Ihnen passt. Dieses Gedankenbild mit dem Titel “So lebe ich meine Rente” malen wir zusammen im ersten Teil des Buches. Ausmalen, das heißt mit Leben füllen, werden Sie Ihr persönliches Werk dann später, wenn Sie mit der Lektüre fertig sind.

Im zweiten Teil des Buches stelle ich Ihnen 67 grandiose Ideen, Aufgaben oder Tätigkeiten für Ihre nächsten 67 Jahre vor: Lustige, inspirierende, ernste und erstaunliche Dinge, die Sie tun können und die Ihnen jede Menge Spaß und Erfüllung bereiten werden. Natürlich brauchen Sie nicht ein Jahr lang warten, um die nächste Idee umzusetzen. Wenn Sie wollen und genug Energie haben, können Sie auch alle Ideen auf einmal umsetzen, aber sagen Sie dann nicht später ‘Ich hätte Sie nicht gewarnt’, denn wie ein fast vergessenes Sprichwort sagt: “Wer rastet wird rosten, wer rast klebt am Pfosten.” Also, seien Sie kein Vollpfosten, sondern nehmen Sie sich alle Zeit der Welt (ja, die haben Sie jetzt tatsächlich!), um eine Idee mit Spaß und Leidenschaft in Ruhe umzusetzen.

Ich hoffe, dass Sie dieses Buch zum Nachdenken anregt, Sie aber auch schmunzeln lässt und Ihnen viele unterhaltsame und erfüllende Stunden beschert. Alle Tipps und Tricks in diesem Ratgeber kommen von Herzen und sind absolut praxiserprobt.

Ich freue mich auf Sie und: “Willkommen im Club!”

Teil 1

So rocken Sie die Rente:

Ein bisschen Theorie,

damit es in der Praxis besser flutscht.

Im ersten Teil des Buches möchte ich Ihren Fokus auf Dinge richten, mit denen Sie sich vielleicht noch nicht wirklich beschäftigt haben, oder die Sie bislang mehr oder weniger erfolgreich verdrängt haben. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass wir unangenehme Dinge gerne “wegdenken” oder ignorieren oder aussitzen. Manchmal klappt das sogar. Wenn Sie jedoch erkennen, dass ein Problem Ihnen dabei helfen kann, mental zu wachsen, dann werden Sie die Unannehmlichkeiten des Alltags besser ertragen und vielleicht sogar die Herausforderungen des Lebens erfolgreicher meistern können. Es gibt fünf wichtige Bereiche im Leben, die in einer Balance zueinander stehen und an deren Optimierung wir unser Leben lang arbeiten sollten: Beruf, Beziehungen, Finanzen, Gesundheit und Emotionen. Diese Bereiche beeinflussen sich gegenseitig. Verbessern wir uns in einem der fünf Bereiche hat das unmittelbar positive Folgen für die anderen Lebensbereiche. Leider gilt das auch anders herum: Vernachlässigen wir einen der fünf Bereiche, dann wirkt sich das bald auch negativ auf andere Bereich aus, wir fühlen uns insgesamt immer schlechter. Am deutlichsten wird dieser Zusammenhang, wenn wir uns das Thema „Gesundheit“ ansehen. Machen wir zum Beispiel regelmäßig Sport und achten auf eine ausgewogene Ernährung dann wird sich dies direkt positiv auf die anderen vier Bereiche auswirken. Vernachlässigen wir hingegen unseren Körper wird dies früher oder später auch negative Auswirkungen auf die anderen Bereiche haben. Dieses Buch möchte Ihnen dabei helfen, den Bereich „Job und Karriere“ neu aufzustellen, denn mit der Rente fällt der bisher so dominante Lebensbereich „Beruf“ weg. Was Jahrzehnte funktioniert hat, existiert so nicht mehr. Das bedeutet, Sie müssen diesen Bereich mit neuen Inhalten füllen, damit die fünf Bereiche wieder in Gleichgewicht zueinander stehen. Jetzt ist der perfekte Moment dafür. Warten Sie nicht, sondern gehen Sie los. Dieses Buch nimmt Sie bei der Hand und hilft Ihnen, die richtige Richtung im Rentenuniversum zu finden. Irgendwann werden Sie merken, dass Sie schon längst unterwegs sind und die eine oder andere neue Welt entdeckt haben. Dann benötigen Sie die Tipps und Hinweise aus diesem Buch gar nicht mehr und es hat seinen Zweck erfüllt.

2. Mit 67 Jahren, da fängt das Leben an! Aber was ändert sich im Ruhestand?

Eine spannende Lebensphase voller Umbrüche liegt vor Ihnen: Sie gehen in den so genannten Ruhestand. Damit Ihnen unangenehme Überraschungen möglichst erspart bleiben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, was genau sich jetzt alles in Ihrem Leben ändert. Klar, Sie gehen nicht mehr arbeiten und werden mehr Freizeit haben. Das werden Sie sich schon selbst gedacht haben.

In den “Ruhestand zu gehen” bedeutet jedoch, dass auf vielen Ebenen Ihres Lebens gewaltige Umbrüche anstehen, vergleichbar mit einer Totalrenovierung oder auf Denglisch: ein Refresh. Damit Ihr neuer Auftritt als Pensionär kein verunglücktes Facelifting wird, sollten Sie sich schon vor der Rente Gedanken darüber machen, was sich in Ihrem Leben ändert. So wissen Sie genau, was Sie erwartet und können sich bestmöglich darauf vorbereiten. Und wenn Sie bereits aktiver Rentner sind? Umso besser, dann haben Sie ja genug Zeit, um Ihren Rentenalltag auf eine höhere Stufe zu heben.

Viel mehr Freizeit!

Punkt 1 liegt auf jeden Fall auf der Hand und kommt Ihnen wahrscheinlich auch als erstes in den Sinn: Sie haben nun viel mehr Zeit als vorher. Egal, ob Sie im Berufsleben Voll- oder Teilzeit gearbeitet haben - Sie haben nun deutlich mehr frei verfügbare Zeit, die Sie verplanen und nutzen können. Diese neue Situation bringt Ihnen viele Vorteile: Sie können nun deutlich flexibler Termine wahrnehmen, Ihre Hobbys ausleben und neue entdecken und sich frei entfalten. Es gibt jedoch auch Nachteile: Wahrscheinlich sind einige Menschen, die Ihre sozialen Kontakte ausmachen, noch nicht im Ruhestand, vielleicht sogar Ihr bester Freund oder Ihre beste Freundin. Das bedeutet, Sie haben tagsüber viel freie Zeit, die Sie alleine verbringen müssen? Nun langweilen Sie sich und wissen nicht, was Sie mit Ihrer Zeit anfangen sollen? Dann geht es Ihnen wie Lars dem Eisbären und Sie sollten als erste Gegenmaßnahme das wunderbare Kinderlied von Detlev Jöcker anhören. Fragen Sie am besten gleich Ihre Enkelkinder danach oder recherchieren Sie bei YouTube nach dem Song. Schon haben Sie etwas zu tun. Ich will Sie natürlich nicht veräppeln, sondern nur aufzeigen, wie einfach es ist, aus der Langeweilewüste zu entkommen. Jedenfalls werden wir uns jede Menge Strategien ansehen, die Ihnen dabei helfen werden, neue und spannende Perspektiven für Ihren Unruhestand zu entwickeln.

Auf Wiedersehen, feste Tagesstrukturen!

Wer arbeitet, der tut dies meistens nach einem festen Rhythmus. Und auch Menschen, die im Schichtdienst tätig sind, haben eine gewisse Tages- und Wochenstruktur, die durch die Arbeitsstrukturen vorgegeben sind. Wenn dieser feste Rahmen wegfällt, ist das auf der einen Seite eine Befreiung: Sie können nun wirklich tun und lassen, was Sie wollen, wann immer Sie wollen. Auf der anderen Seite führt der Verlust der Strukturen bei einigen Menschen dazu, dass sie in ein tiefes Loch fallen und es ihnen schwer fällt, ihren Tagesablauf zu neu zu gestalten. Bei manchen Menschen sind die ersten Wochen und Monate nach dem Eintritt ins Rentenalter und ohne durch die Arbeit geregelten Tagesablauf sogar so schwierig, dass sie es kaum schaffen, aufzustehen, zu duschen und einzukaufen. Dieses “Problem” können Sie vermeiden, indem Sie Ihrem Tag selbst eine Struktur geben. Nicht ihr Arbeitgeber bestimmt, was Sie wann sollen, sondern Sie selbst. Wenn Sie diese Vorstellung überfordert, dann stellen Sie sich doch einfach vor, Sie wären bei dem besten Arbeitgeber der Welt angestellt und malen sich einfach aus, wie Ihr Arbeitsalltag dann aussehen würde. Neben einer erfüllenden Tätigkeit, würde Ihnen ein wirklich wohlgesonnener und liebevoller Chef viel Raum für eigene Ideen, Pausen, Gespräche und Spaßmomente gönnen. Das können Sie jetzt in Echt haben!

Nehmen Sie sich zum Beispiel vor, morgens um 8.00 Uhr aufzustehen (im Sommer etwas früher, im Winter etwas später), ausgiebig und genussvoll zu frühstücken und dann einkaufen zu gehen. Stellen Sie sich aber bitte einen Wecker! Danach wäre ein schöner und langer Spaziergang durch die Stadt, das Dorf oder die Natur angebracht. Nach dem Mittagessen können Sie sich mit einem Freund oder einer Freundin treffen. Abends veranstalten Sie einen Spieleabend, singen im Chor oder proben mit Ihrer neuen Band, der Sie den Namen “Silverback” verpasst haben. Wenn Sie sich fest verabreden, wird es Ihnen schwer fallen, wieder abzusagen. Und wenn der Wecker erst einmal klingelt und lautstark den neuen Tag ankündigt, werden Sie bestimmt auch aufstehen wollen. Schließlich freuen Sie sich auf Ihren freien Tag und wollen etwas Schönes erleben!

Hallo, Sinnkrise?

Ihre berufliche Identität war über mehrere Jahrzehnte ein fester, unumstößlicher Teil von Ihnen. Sie sind Ralf Meier-Schulze oder Inge Fischer-Schmidt, mehr oder weniger glücklich verheiratet, wohnen in Köln, Darmstadt oder Buxtehude und sind Verwaltungsbeamter oder -beamtin. Moment! Sie WAREN Verwaltungsbeamter/beamtin. Dieser Teil von Ihnen gehört nun der Vergangenheit an. Selbst wenn Sie nicht zu den Menschen gehören, die für ihre Arbeit gelebt haben und ihre Berufung darin gefunden haben: Sie haben so viel Zeit auf der Arbeit verbracht, dass ein Teil Ihrer Identität mit dem Beginn des Rentenalters verloren geht, daran können Sie nichts ändern. Für alle diejenigen, die als Lohnsklave tätig waren und das sind alle, die nur arbeiten gegangen sind, um Geld zu verdienen, mag das ja eine Befreiung sein. Für andere hingegen, vor allem für Menschen, die ihre Tätigkeit geliebt haben und vielleicht sogar einen besonders prestigeträchtigen Beruf hatten, sieht das etwas anders aus. Der Verlust dieser beruflichen Identität, der Verantwortung, des Sinns, schmerzt. Das ist ganz normal. Sie brauchen sich deshalb nicht schlecht zu fühlen oder zu schämen. Das gilt übrigens auch, falls Sie sich nie wirklich mit Ihrem Beruf identifizieren konnten und das halt gemacht haben, um Kohle zu verdienen. Beides ist in Ordnung. Sie sollten sich nur darüber klar sein, dass jetzt etwas Neues beginnt und es keinen Grund gibt, verbittert und enttäuscht auf die letzten Jahre oder Jahrzehnte zurückzublicken. Rocken Sie die Rente und freuen Sie sich ab sofort auf den neuen Lebensabschnitt!

Geben Sie sich Zeit dafür, in der neuen Situation anzukommen. Das beste Rezept gegen diese Sinnkrise ist es jedoch, sich einen neuen Sinn zu suchen. Eine neue Rolle aufzubauen, die ein Stück der eigenen Identität wird. Der erfolgreiche Anwalt, dem seine frühere Tätigkeit fehlt, kann sich in der Rechtsberatung für Menschen in Not engagieren oder eine Rechtskunde-AG an der örtlichen Schule anbieten, die Krankenschwester, die so gerne Menschen geholfen hat, kann Erste-Hilfe-Kurse anbieten. Finden Sie Ihre neue Erfüllung und bringen Sie sich in die Gesellschaft ein! Die Zeit dafür haben Sie nun. Sie haben mit Sicherheit eine Qualifikation und die Fähigkeiten, mit denen Sie anderen Menschen helfen und der Gesellschaft einen Mehrwert bieten können. Sie können natürlich aber auch etwas ganz anderes machen, etwas, das Sie früher nicht realisieren konnten oder wollten. Denken Sie zuerst an sich selbst und an Ihre Bedürfnisse. Das ist wirklich wichtig und hat nichts mit Egoismus zu tun. Nur wenn es Ihnen gut geht, fällt es Ihnen leicht, anderen Menschen Gutes zu tun. Probieren Sie etwas Neues aus, genießen Sie das Leben und freuen Sie sich mit anderen darüber!

Tschüss, Gehalt!

Ein leidiges Thema, das wir in einem späteren Kapitel vertiefen werden: Das Gehalt fällt weg, stattdessen erwartet Sie eine mehr oder weniger üppige Rente oder Pension. Manche Menschen haben noch weitere Einkünfte oder privat vorgesorgt, bei den allermeisten jedoch geht der Ruhestand mit finanziellen Einbußen einher. Zwar sparen Sie sich nun auch einige Ausgaben, zum Beispiel die Fahrtkosten zur Arbeit, Berufsbekleidung oder Essen in der Kantine, aber dennoch gibt es häufig eine finanzielle Lücke, die es zu überbrücken gilt. Dazu aber später mehr! Lassen Sie sich jedenfalls nicht von dem Gespenst mit dem hässlichen Namen “Altersarmut” einschüchtern, das von Zeit zu Zeit herumschleicht und die Leute erschreckt. Auch wenn Sie pleite sein sollten oder die Rente so gar nicht zu reichen scheint: Wir gehen das Problem gemeinsam an und verjagen die bösen Geister.

Alte soziale Kontakte gehen, neue soziale Kontakte kommen.

Vielleicht hatten Sie auf der Arbeit den einen oder andere Kollegen, mit dem Sie – um es vorsichtig zu formulieren – einfach nicht warm geworden sind. Positive Nachricht: Sie sind ab sofort und für immer von diesem Menschen befreit. Negative Nachricht: Auch Ihre Lieblingskollegin oder Ihren Lieblingskollegen werden Sie nun nicht mehr so häufig sehen. Selbst wenn Sie es sich ganz fest vornehmen: Viele Arbeitskontakte verlaufen nach dem Renteneintritt im Sande und man entfremdet sich doch immer mehr. Sehen Sie es positiv: Sie haben nun Zeit und Möglichkeiten, alte und neue Bekanntschaften aufzufrischen und neue Menschen kennenzulernen. Wenn Sie sich ein neues Hobby suchen, werden Sie dort auch Menschen kennenlernen, die Ihnen wahrscheinlich ähnlich und damit sympathisch sind. Denn: Hobbys verbinden, und wer sich für ein bestimmtes Hobby entscheidet, der tickt meistens im gleichen Rhythmus wie man selbst. Suchen Sie sich neue Kontakte, die Sie fordern und die Sie schätzen. Ziehen Sie aber keine starre Grenze zwischen Arbeitnehmern und Rentenrockern. Wenn Sie mit einem jüngeren, ehemaligen Arbeitskollegen oder einer Arbeitskollegin, die Sie schätzen, weiterhin Kontakt halten, dann ist das toll. Sie werden beide davon profitieren.

Ihre neue Rolle in der Gesellschaft!

Kommen wir auch schon zum letzten Punkt über den Sie sich klar werden sollten: Wer in den Ruhestand geht, der wird von der Gesellschaft als anderer Mensch wahrgenommen. Das ist einfach so, auch wenn Sie Ihr neues Rentnerdasein zu Beginn am liebsten “vertuschen” möchten, um den Status quo aufrecht zu erhalten. Sie werden sich daran gewöhnen müssen, dass Nachbarn, Partner, Freunde und der Staat ab jetzt anders mit Ihnen umgehen und es liegt zu 90 % bei Ihnen, ob die gegenseitige Wahrnehmung von Respekt und Wohlwollen oder eher von Mitleid und Ignoranz geprägt ist. Jedenfalls dürfen und sollten Sie mindestens so selbstbewusst auftreten, wie während Ihres aktiven Berufslebens. Sie haben sich Ihre Rente schließlich im wahrsten Sinne des Wortes verdient!

Sie sind nun nicht mehr die Krankenschwester, der Busfahrer, der Anwalt oder die Zahnärztin, sondern Ruheständler. Sie werden sich nun mit Sicherheit den einen oder anderen Rentner-Witz anhören dürfen, andere Menschen werden von Ihnen erwarten, dass Sie immer, wirklich immer Zeit haben und Sie sich in Planungsdingen nach ihnen richten, Sie werden von vielen Menschen dem „alten Eisen“ zugeschrieben und können in vielen Städten günstiger Bus und Bahn fahren. Was Sie daraus machen, bleibt Ihnen überlassen. Nehmen Sie es mit Würde, lachen Sie über unlustige Witze über Rentner und vergessen Sie Ihre eigenen Interessen, Bedürfnisse und Rechte nicht. Bitte machen Sie sich ab und zu klar: Viele Menschen sind einfach nur neidisch auf ihre Situation! Behalten Sie das bei neidvollen oder gar gehässigen Kommentaren im Hinterkopf und freuen Sie sich darüber, dass Sie sich nie wieder vor Ihrem Chef für etwas rechtfertigen müssen. Ist das nicht eine tolle Vorstellung!

Es erwarten Sie also ganz schön viele Änderungen mit dem Eintritt ins Rentendasein. Ich fasse noch einmal zusammen in welchen Bereichen der Wind-of-Change Sie durchpusten wird, nämlich bei der Freizeitgestaltung (Sie habe einfach viel mehr freie Zeit, die Sie sinnvoll nutzen müssen), beim Wegfall fester Strukturen und Wertschätzungen (Lob für gute Arbeit werden Sie ab sofort nicht mehr hören), bei Ihren sozialen Kontakten (kein Kollegen, dem Sie erzählen können, wie Ihr Wochenende war) und Ihren Einkommensverhältnissen (Rente statt Gehalt) sowie bei der Erwartungshaltung der Gesellschaft gegenüber Ihnen und umgekehrt. Aber keine Angst: Wenn Sie flexibel und neugierig agieren, dann wird Ihnen der Sturm der Veränderungen nichts anhaben können. Vielleicht haben Sie trotzdem das Gefühl, dass alles zu schnell geht und Sie die vielen Änderungen gar nicht richtig verarbeiten können. Solche Gedanken sind völlig normal, wenn sich eine Lebenssituation grundlegend ändert. Machen Sie sich keine Sorgen: Wir werden in den nächsten Kapiteln die allermeisten Probleme und Ängste rund um die Rente aufgreifen und konkret besprechen, wie Sie damit am besten umgehen. Sie werden auch erfahren, welche Chancen und Möglichkeiten die neue Situation für Sie bietet. Bleiben Sie dran und lassen Sie sich inspirieren. Der beste Teil Ihres Lebens liegt noch vor Ihnen, wenn Sie denn den Mut haben, die kommenden Tage, Wochen und Jahre dazu zu machen.

3. Wenn nicht jetzt wann dann? Mit Mut und Energie die Zukunft gestalten.

Ein neuer Lebensabschnitt liegt vor Ihnen. Das ist sehr spannend, kann aber auch beängstigend sein. Der Ruhestand ist die letzte Phase eines langen und erfüllten Lebens. Umso wichtiger ist es, diesen Lebensabschnitt besonders intensiv zu nutzen. Genau jetzt ist die Zeit gekommen, Ziele umzusetzen, die Sie schon länger im Hinterkopf haben: Verrückte Ideen, die vielleicht seit Jahrzehnten in Ihnen schlummern, Herausforderungen, die nur darauf warten, von Ihnen bewältigt zu werden. Bei allem, was Sie sich wünschen gilt: Wenn nicht jetzt, wann dann?

In diesem Kapitel möchte ich Ihnen Mut dazu machen, neue Wege zu beschreiten und Ihnen zeigen, wie Sie voller Energie Ihren neuen Lebensabschnitt gestalten können.

Die statistische Lebenserwartung in Deutschland beträgt für Männer 78,9 Jahre und für Frauen 83,6 Jahre (Quelle: Statistisches Bundesamt, Stand 2020) mit der Tendenz, dass wir im Durchschnitt alle zehn Jahre noch ein Lebensjahr drauf legen. Vor Ihnen liegt also noch jede Menge Lebenszeit, die Sie sinnvoll nutzen können und auch sollten. Aber Achtung: Die Statistik kümmert sich nicht um Ihre persönliche Lebenserwartung. Wer viel raucht und wenig Sport betreibt, wird die Statistik nur mit viel Glück übertreffen können. Wer jedoch gesund lebt und seinem Körper nicht zu viel zumutet, der hat gute Chancen, die Statistiken der Versicherungen nach oben zu durchbrechen. Bitte machen Sie sich aber bewusst: Der Wert Ihres Lebens bemisst sich nicht nach der Zahl Ihrer Jahre, sondern nach der Zahl Ihrer (guten) Taten. Sie wissen nicht (zum Glück!), wie lange Sie noch so fit und aktiv sein können wie im Moment. Deswegen sollten Sie jetzt damit beginnen, Ihre Zukunft zu planen und aktiv zu gestalten!

Aufgeschoben ist oft aufgehoben. Viele Menschen schieben Veränderungen und große Projekte lange vor sich her und setzen sie dann am Ende doch nicht in die Tat um. Machen Sie es besser! Nehmen Sie sich fest vor, die wichtigen Dinge auch wirklich anpacken zu wollen. Damit das leichter gelingt, sollten Sie sich kleine oder sehr kleine Unterziele setzen. Beginnen Sie mit einer Liegestütze am Tag und steigern Sie das Quantum jede Woche um eine. Nach einem Jahr werden Sie locker 50 Liegestützen schaffen!

Wer weiß, was die Zukunft bringt? Die Corona-Krise hat uns gezeigt, dass die Verhältnisse, in denen wir leben, doch etwas instabiler sind, als wir vorher gedacht haben. Nutzen Sie deshalb die Möglichkeiten, die Sie in diesem Augenblick haben. Machen Sie sich klar, dass Sie in jedem Moment über Ihre Zukunft entscheiden können, denn Sie haben immer die Wahl und die Möglichkeit, etwas in Ihrem Leben zu ändern!

Sie haben es in der Hand, die vor Ihnen liegende Zeit zu gestalten. Machen Sie das Beste daraus! Wenn Sie möchten, dann schreiben Sie mir und erzählen Sie mir von Ihren großen und kleinen Plänen. Ich bin sehr gespannt, welche Aktivitäten Sie verwirklichen werden.

So geht es jetzt weiter: Verschaffen Sie sich einen Überblick

Der Eintritt in den Ruhestand ist eine Zeit voller Umbrüche und Neuerungen. Damit Ihnen nichts entgeht und Sie den Überblick behalten, sollten Sie eine Bestandsaufnahme machen. Worauf Sie dabei achten sollten, erkläre ich Ihnen in diesem Kapitel.

Am sinnvollsten ist es, wenn Sie eine Art Bestandsaufnahme Ihres Lebens und Umfeldes vornehmen. Fragen Sie sich ganz direkt, wer Sie eigentlich sind, was Ihre Persönlichkeit ausmacht und welche Werte und Überzeugungen Sie haben. Die unten stehenden Reflexionen können Sie gerne so abarbeiten, lassen Sie sich von den Fragen inspirieren und versuchen Sie einmal, etwas tiefer über Ihr Leben und Ihre Werte nachzudenken. Wenn Sie möchten, können Sie auch eigene Gedanken und Punkte ergänzen oder variieren.

Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für diese Übung, machen Sie sich Notizen und lassen Sie alle Erkenntnisse auf sich wirken ohne sie zu bewerten. Es geht nicht darum, dass Sie Ihr Leben schönreden oder kritisieren, sondern darum, zu erkennen, welche Maßstäbe, Wertvorstellungen, Regeln und Normen Ihre Gedanken und Handlungen bestimmen.

Vielleicht fragen Sie sich jetzt, was genau dieses Vorgehen bringen soll. Es ist eigentlich ganz einfach: In diesem Buch möchte ich mit Ihnen zusammen eine spannende und erfüllende Perspektive für Ihren Ruhestand aufbauen. Wir wollen gemeinsam Ziele und interessante neue Wege für Sie finden, die zu Ihnen und Ihren Wünschen passen. Und das funktioniert nur, wenn Sie genau wissen, was Sie für ein Mensch sind, was Ihnen wichtig ist und was Ihre Werte sind. Aber nicht nur zur Realisierung Ihrer künftigen Ziele sind diese Fragen wichtig: Es ist einfach spannend zu sehen, wer genau Sie sind und wie Sie sich entwickelt haben. Die meisten Leute setzen sich kaum damit auseinander, was ihnen eigentlich wichtig ist und wofür Sie stehen.

Vielleicht macht es Ihnen ja auch einfach Freude, Ihre jetzigen Werte, Lebensumstände und Vorlieben mit denen zu vergleichen, die Sie zum Beispiel während Ihrer Schulzeit hatten. Und falls Sie zu der ernüchternden Erkenntnis kommen sollten, dass sich da nicht so viel verändert hat. Gut, dann überlegen Sie einfach, was Sie gerne verbessern möchten und fangen Sie jetzt damit an. Es ist nie zu spät dafür und es lohnt sich immer. Denken Sie an das Apfelbäumchen, das man auch noch an seinem letzten Lebenstag pflanzen kann. Wachsen Sie täglich, auch wenn es Ihr letzter Tag auf Erden sein sollte.

So bin ich:

Ich würde mich so beschreiben…

Meine Freunde und meine Familie würden mich so beschreiben…

Das sind die drei wichtigsten Eigenschaften von mir…

Besonders gut kann ich…

Wenn Menschen mich neu kennenlernen, fällt Ihnen als erstes auf, dass ich…

So lebe ich:

Ich lebe zusammen mit…

Meine Freizeit verbringe ich, indem ich…

Am liebsten esse ich…

Wenn ich mal gar nichts zu tun habe, dann mache ich…

Besonders stolz bin ich darauf, dass ich…

Das sind meine Werte, das ist mir wichtig:

Am wichtigsten sind mir diese Werte…

Bei anderen Menschen achte ich darauf, dass sie…

Mich macht es traurig, wenn ich sehe, dass…

Ich setze mich gerne ein für…

Wirklich wichtig in meinem Leben ist mir…

Das mache ich gerne:

Mein wichtigstes Hobby ist…

Wenn ich in den Urlaub fahre, dann am häufigsten nach…

Wenn ich mich mit meinen Freunden treffe, dann machen wir am liebsten…

Wenn ich mir etwas aussuchen könnte, dann würde ich am liebsten den ganzen Tag…

Ich hätte gerne viel mehr Zeit für…

Dafür bin ich dankbar:

Wenn ich an mein Leben denke, dann bin ich besonders dankbar dafür, dass…

Besonders gut gelaufen in meinem Leben ist…

Ich bin besonders stolz darauf, dass…

Andere Menschen schätzen an mir, dass…

Am wichtigsten in meinem Leben ist mir…

Das würde ich gerne ändern:

Wenn ich eine Sache in meinem Leben ändern könnte, dann wäre das…

Ich bin immer traurig, wenn ich daran denke, dass…

Wenn ich an meine Zukunft denke, dann würde ich am liebsten…

Mich ärgert, dass…

Damit möchte ich bald aufhören…

Hier ist Platz für weitere Gedanken und Ideen, die Ihnen noch gekommen sind:

Ich hoffe, dass Ihnen diese kleine Reflexionsrunde gefallen hat und Sie vielleicht sogar spannende Dinge über sich selbst erfahren konnten, die Ihnen so noch gar nicht bewusst waren.

4. Ziele setzen und Träume erfüllen: So erstellen Sie einen Plan.

Sie haben bisher gelernt, wie Sie sich am besten einen Überblick über Ihren neuen Lebensabschnitt und die damit einhergehenden Herausforderungen verschaffen können. Damit Sie sich aber wirklich wohlfühlen, erkläre ich Ihnen hier, wie es Ihnen gelingen kann, in dieser Phase des Lebens anzukommen und im Alter glücklich werden zu können. In den letzten Jahrzehnten hatten Sie wahrscheinlich nie so viel freie Zeit zur Verfügung wie jetzt. Dennoch kennen Sie wahrscheinlich viele Ruheständler mit einem erfüllten Leben, die einen sehr vollgestopften Terminkalender haben. Es ist für Ihr Glück und Ihre Zufriedenheit wichtig, dass Sie sich neue Ziele setzen, neue Hobbys entdecken und Pläne schmieden, um Ihren Ruhestand auch wirklich genießen zu können.

Wie genau Ihnen das am besten gelingt, erkläre ich Ihnen in diesem Kapitel.

Sie haben mit Sicherheit einen oder mehrere Träume, die Sie schon seit Jahren, wenn nicht gar Jahrzehnten vor sich herschieben. Und genau jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, an dem Sie diese Träume in die Tat umsetzen sollten.

Gehen Sie zu Ihrem Lieblingsort und stellen Sie sicher, dass Sie in der nächsten Stunde nicht gestört werden. Schalten Sie das Handy aus und hängen Sie eine „Bitte nicht stören“-Schild an Ihre Zimmertür. Suchen Sie sich eine ruhige Parkbank oder ein nettes Plätzchen am Waldrand. Kommen Sie zu sich und lassen Sie alles Äußere außen vor (wo es auch hingehört). Entspannen Sie sich, atmen Sie ruhig und lassen Sie Ihre Gedanken wie Wolken an sich vorbei ziehen. Bewerten Sie nichts und erinnern Sie sich an einen schönen Moment in Ihrem Leben.

Wenn Sie so zur Ruhe gekommen sind, dann fragen Sie sich:

Was wollte ich schon immer einmal tun?

Warum habe ich es bislang aufgeschoben?

Sind diese Gründe, zum Beispiel fehlendes Geld oder fehlende Zeit, nun aus der Welt geräumt?

Notieren Sie sich unbedingt Ihre Gedanken und Antworten. Nur so können Sie später darauf zurückgreifen und Ihre Fortschritte und Erfolge wahrnehmen und steuern. Falls Sie bei der Beantwortung der Fragen und der Umsetzung Ihrer Ziele auf Probleme gestoßen sind, dann fragen Sie sich:

Was genau benötige ich, damit ich meine Wünsche umsetzen kann? Was davon steht mir bereits zur Verfügung? Was fehlt noch?

Wer kann mir bei der Lösung meiner Probleme, beim Beseitigen der Widerstände behilflich sein? Denken Sie dabei nicht nur an Freunde und Bekannte. Wir haben die Freiheit, mit allen Menschen dieser Welt Kontakt aufzunehmen. Überlegen Sie einmal, wer Ihr Ziel schon bereits realisiert hat? Gibt es einen Menschen mit Vorbildcharakter, der Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele unterstützen kann? Was könnte ich als Gegenleistung tun? Wie könnte ich diesen Menschen als Coach gewinnen?

Sie brauchen nicht unbedingt viel Geld, um einen anderen Menschen für Ihre Ziele zu begeistern. Empathie, Zuwendung, Ehrlichkeit und Zuverlässigkeit sind heute leider so selten geworden, dass Menschen mit diesen Eigenschaften niemals wirklich allein sein werden.

Gibt es noch andere Probleme oder Sachzwänge, die mich bei der Umsetzung meiner Ziele behindern?

Kann ich mich über Regeln hinwegsetzen (ohne dabei Gesetze zu verletzen), die mich auf meinem Weg zum Ziel zurückhalten?

Nachdem Sie auch diese Fragen für sich beantwortet haben, sollten Sie sich damit beschäftigen, Ihre Wünsche auch WIRKLICH in die Tat umzusetzen. Das heißt, jetzt müssen Sie aktiv werden und Ihre gedanklichen Lösungen in AKTION verwandeln. Starten Sie mit kleinen und kleinsten Schritten, aber machen Sie jeden Tag einen Schritt in die richtige Richtung. Sie werden überrascht sein, wie die Zeit plötzlich für Sie arbeitet – nicht gegen Sie! Starten Sie aber SOFORT mit der Erfüllung Ihrer Träume.

Seien wir ehrlich: Sie können nicht wissen, wie viel Zeit Ihnen noch bleibt bevor die große Glocke schlägt. Sie wissen nicht, was die Zukunft noch für Sie bereit hält. Und je länger Wünsche und Träume aufgeschoben werden, desto geringer wird die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie noch umsetzen können. Hören Sie sich dazu einmal den berührenden Song “You want it darker” von Leonhard Cohen an. Wenn Sie es schaffen, wie Cohen, aus voller Überzeugung zu sagen (oder zu singen): “I’m ready, my Lord”, dann haben Sie Ihre Ziele und Träume wirklich gelebt und der “große schwarze Vogel” kann Sie mitnehmen auf seine weite Reise ins unbekannte Land (noch so ein Lied, das Ihnen die Angst vor dem Tod nehmen kann: Googeln Sie einmal nach „Ludwig Hirsch“ und „Komm großer schwarzer Vogel“).

---ENDE DER LESEPROBE---