Stressbewältigung am Beispiel der "Progressiven Muskelentspannung" nach Jacobson E-Book
Lisa Krause
15,99 €
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- Herausgeber: GRIN Verlag
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2024
Studienarbeit aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Psychologie - Sonstiges, Note: 1,3, DIPLOMA Fachhochschule Nordhessen; Abt. München (Fachhochschule), Veranstaltung: Psychosoziale Prävention & Gesundheitspsychologie, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Hausarbeit thematisiert die Frage, inwieweit ein Instrument wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zur Stressbewältigung eingesetzt werden kann. Zum besseren Verständnis wird im folgenden Kapitel zunächst der Begriff Stress, Auslöser und Folgen genauer durchleuchtet. Darauf aufbauend skizziert das Stressmodell nach Lazarus exemplarisch ein Handlungsmuster für den Ablauf von Stressreaktionen. Mit dieser Einsicht wird in Kapitel 3 mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ein Training vorgestellt, welches in dieses Handlungsmuster eingreift und zur Stressreduzierung beziehungsweise zur Stressbewältigung beitragen soll. Dabei werden neben der Wirkungsweise auch die Einsatzmöglichkeiten und Indikationen beschrieben. In Kapitel 4 erfolgt ein persönliches Resümee und die Antwort auf die oben aufgestellte Frage.
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