Tao der Nacht E-Book

Kai Schoppe

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Tao der Nacht
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 67

Beschreibung

Das Traum Qi Gong ist ein wichtiger Bestandteil des Tao der Nacht und verhilft Ihnen zu geistiger Klarheit und körperlicher Vitalität. Entfalten Sie Ihre kreative Kraft mit dem Traum Qi Gong und bereiten Sie sich optimal auf eine erholsame Nacht vor. Ihr Nervensystem entspannt sich und Ihr Körper wird wieder eine kindliche Geschmeidigkeit erhalten. Gleichzeitig trainieren Sie ihren Geist und entwickeln einen kontinuierlichen Fokus. Sie können diese Übungen auch dafür nutzen, bewusster zu träumen. Auf diese Art und Weise können Sie luzide Träume erleben, in denen Sie spüren, dass es sich um einen Traum handelt und Sie eine viel größere Einflussmöglichkeit auf Ihr Traumgeschehen ausüben können. Des Weiteren werden kraftvolle Traum Mudras und Traum Mantren gezeigt. Erwecken Sie Ihr (Traum)Leben zu neuen fantastischen Erfahrungsfeldern mit Hilfe des Traum Qi Gongs.

Leseprobe

INHALT

Einleitung

Zur Handhabung dieses Buches

Qi Gong

Traum Qi Gong

Traum Qi Gong und die einzelnen Übungselemente

1. Einstimmung auf die Übungseinheit

2. Qi Gong Aufwärmset

3. Sensibilisierungsübungen für den Qi Fluss

4.

Traum Qi Gong bewegte Übungen

1. Die Erdkraft aktivieren

2. Durch die Luft schreiten

3. Mit den Armen rudern

4. Seitliches Armkreisen

5. Wirbel mit der Acht

6. Mit den Armen schrauben

7. Himmel und Erde verbinden

8. Die Räder aktivieren

9. Die Räder ins Rollen bringen

10. Kua vitalisieren

11. Nach hinten fallen lassen

12. Das Seitrad schlagen

13. Handtücher auswringen

14. Die 8 wiegen

15. Den Großen Wagen schieben

5. Traum Qi Gong Standpositionen

Übung 1: Das Jadekissen aktivieren

Übung 2: Der Kämpfer

Übung 3: Der Ausguck

6. Traum Mudras

Traummudras Übungen

1. Den Bauch mit den Händen berühren

2. Fäuste bilden

3. Der Brunnen

4. Die Verkettung

5. Das Shen Qi Mudra

6. Der Hahn

7. Die Brille

8. Den Weg zeigen

9. Das „L"

10. Offene Hände

7. Traum Mantren

Traum Mantren Übungen

Traum Mantra 1: „Ang" und „Ar"

Traum Mantra 2: „Ha"

Traum Mantra 3: „Se Danta Ya"

Traum Mantra 4: „Om me ya hu"

8. Abschluss der Übungseinheit

Und los geht's

Traum Qi Gong und die Verknüpfung zum Träumen

Ein Praxisbeispiel

Ein paar Worte zum Schluss

Autor

Mein Traum

Danksagung

Literatur, Bildnachweis, Anmerkungen

EINLEITUNG

Ist das möglich? Kann man in einem Traum einen gratis Workshops besuchen? Oder verschiedene bekannte, wie auch neue Lehrer/innen treffen und weitere Einblicke in die Übungspraxis erhalten? Stellen Sie sich vor, Sie schlafen und trainieren währenddessen Qi Gong oder eine andere Bewegungskunst.

Das klingt zunächst einmal zu schön, um wahr zu sein. Es ist aber möglich und was sich daraus entwickeln kann, darüber handelt dieses Buch.

Um ehrlich zu sein, kamen die ersten Traumworkshops wie von alleine zustande. Dies lag einfach daran, dass ich eine Zeitlang fast jedes Wochenende auf Seminaren war, um mein Wissen im Tai Chi Chuan, Qi Gong oder der Meditation zu vertiefen.

Den Alltag nimmt man mit in die Traumwelt. Also war es nur logisch, dass ich diese Erlebnisse auch in meinen Träumen verarbeitete.

Gerade Bewegungsabläufe werden zur Festigung gerne nochmal geträumt.

Aber das war nicht alles. Denn die Übungen, die ich seit über 20 Jahren in meinen Träumen entweder selber ganz spontan ausführe, gezeigt bekomme oder bei anderen Traumfiguren sehe, sind nicht dieselben, die ich im Alltag gelernt habe. Klar kommt auch mal eine Tai Chi Bewegung so vor, wie sie traditionell eingeübt wird. Aber alles in allem waren es ganz neue Kombinationen.

Es wurden dabei viele bekannte Elemente mit neuen Impulsen kreativ verknüpft. Dadurch entstanden „neue“ Bewegungen, die den Prinzipen des Qi Gongs entsprangen und zusätzlich diesen eindeutigen Bezug zum Träumen hatten.

Daher habe ich es auch Traum Qi Gong genannt.

Mir wurden zudem spezielle Handgesten vermittelt und ich experimentierte gerne mit Klängen im Traum. Diese Gesänge haben etwas Sakrales. Ich bin da immer noch selber überrascht, wie kraftvoll die eigene Stimme im Traum erklingen kann und welche Vibrationen spürbar sind.

Nun halte ich mich nicht für übernatürlich begabt oder talentiert. Insofern bin ich der Meinung, dass dieses Übungsfeld eigentlich allen Menschen offensteht. Sie müssen nur danach fragen und bereit sein, es auch zu entdecken.

Über das Handwerkszeug habe ich bereits im „Tao der Nacht ‒ Band 1 Die Kraft der inneren Ordnung“ geschrieben. Dieses Buch geht detaillierter auf die Bewegungen des Traum Qi Gongs ein.

Alle in dem Buch vorgestellten Übungen sind als kostenfreie Videos zum streamen verfügbar, deswegen sind bei der Beschreibung der Bewegungen nur die wichtigsten Punkte erwähnt.

Das Schöne an den Übungen ist die Tatsache, dass es zu einer Wechselwirkung kommen kann. D.h. Sie üben sich tagsüber im Traum Qi Gong und in der Nacht träumen Sie dann davon. Dies erzeugt eine frische und kraftvolle Energie, die Sie dann immer mehr begleitet.

Ein schöner Kreislauf entsteht auf diese Art und Weise.

Die Verbindung zwischen Tag und Nacht ist leider etwas in Verlorenheit geraten. Das bedeutet aber auch, dass darin ein riesiges Potential liegt.

Das Traum Qi Gong kann diese Brücke wieder schlagen. Wenn Sie regelmäßig Traum Qi Gong üben, wird auf jeden Fall Ihr Schlaf positiv mit beeinflusst. Dadurch, dass Sie lernen Spannungen, schon vor der Nacht loszulassen, werden Sie auch viel entspannter einschlafen. Ihr gesamtes Energielevel wird sich sukzessive erhöhen. Dann wird es Ihnen möglich sein, auch andere Traumräume zu öffnen. Insofern stellt das Traum Qi Gong nur eine Inspiration und eine Ausdrucksmöglichkeit der eigenen kreativen Energie dar.

Ich bin mir sicher, dass eine Fülle an Möglichkeiten und bereichernden Erfahrungsfeidern auf Sie wartet, sobald Sie den Traumraum wieder für sich erschließen.

Insofern wünsche ich Ihnen von Herzen, dass Sie die Welt der Träume wieder für sich selber entdecken und sich mit den Schätzen der Nacht belohnen.

ZUR HANDHABUNG DIESES BUCHES

Ich freue mich sehr, dass ich Ihnen Traum Qi Gong näherbringen darf. Sie werden sehen, dass die Bewegungen bei regelmäßigem Üben ihre volle Wirkkraft entfalten. Ich bin mir sicher, dass davon sowohl Ihr Schlafempfinden, als auch Ihre Träume profitieren werden. Wenn Sie nachts Ihre Batterien wieder aufladen, können Sie den Tag ebenfalls in vollem Umfang genießen.

Falls Sie bereits Erfahrungen mit Qi Gong im Allgemeinen gesammelt haben, hoffe ich, dass die ein oder andere Übung Ihr Spektrum erweitern wird. Vielleicht haben Sie ja auch Lust, Klänge und Mudras mit in Ihre Praxis einfließen zu lassen.

Grundsätzlich kann ich Ihnen empfehlen, täglich zu üben. Im Idealfall steigert es Ihre Lebensfreude und Sie nehmen sich dafür Zeit. Ansonsten ist es gut, wenn Sie einfach öfter daran denken Ihren Körper sanft zu lockern und in ihn hineinzufühlen. Alle Traum Qi Gong Praktiken basieren auf natürlichen Bewegungen und können ganz leicht in den Alltag integriert werden. Ich wechsle zum Beispiel gerne mal bei Spaziergängen einfach in den Qi Gong Modus und praktiziere dann die Traumbewegungen, während ich durch den Wald laufe. Meine Frau und meine Kinder haben sich daran gewöhnt, selbst andere Spaziergänger schauen gelegentlich interessiert zu.

Sie müssen es aber auch nicht übertreiben. „Steter Tropfen höhlt den Stein“, heißt es so schön. Werden Sie langsam mit den Übungen warm. Es ist grundsätzlich besser, wenn Sie an einem Punkt mit dem Üben aufhören, an dem Sie noch eigentlich Lust hätten weiterzumachen. Man nennt das die 70% Regel, d. h., 30 % der Energie kann im Inneren Weiterarbeiten und Sie laufen nicht Gefahr, Ihren Körper zu überfordern.

Alte Übungen sind auf Vimeo kostenfrei anzuschauen. Falls sich eine Bewegung nicht gut anfühlt, lassen Sie diese einfach weg. Sie können sich auch einen individuellen Trainingsplan selber zusammenstellen. Seien Sie ruhig kreativ. Die Übungen sind nicht in Stein gemeißelt, sondern sollen Sie anregen, Ihren Körper wieder bewusst zu spüren.

Vom Aufbau des Buches her ist es so, dass zunächst etwas Theorie in die jeweilige Thematik einführt. Im Anschluss zeige ich Ihnen einige Übungen und erläutere deren Benefit. Dabei wird als Erstes das Qi Gong erläutert, danach erfahren Sie mehr über die Traum Qi Gong und die Traum Mudras. Zuletzt erkläre ich Ihnen, was es mit den Traum Mantren auf sich hat.

Das Ganze wird in einem Übungsblock zusammengefasst, wobei Sie nicht immer alle Übungen zu praktizieren brauchen. Sie können sich auf einige beschränken und diese dann erstmal verinnerlichen.

Nun wünsche ich Ihnen viel Freude beim Lesen und Praktizieren vom Traum Qi Gong.

QI GONG

Im Namen „Qi Gong“ steht das „Qi“ für die Lebensenergie. Diese durchdringt alles. Sie ist genauso im Menschen vorhanden, wie in der Natur. Die gesamte Schöpfung besteht aus unterschiedlichen Formen dieser universellen Kraft.

Der Begriff „Gong“ kennzeichnet, dass stetes Bemühen in eine Angelegenheit fließt. Als Gesamtübersetzung bedeutet Qi Gong, „die Arbeit mit der Lebensenergie“.