Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот E-Book

Тимофей Кармацкий

• Herausgeber: АСТ
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Настоящая медицина
• Sprache: Russisch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 364

Beschreibung

Самая полезная книга возвращается! У кошек, собак и маленьких детей животы мягкие и абсолютно безболезненные — им даже приятно, когда их щупают. И у вас когда-то был такой же, но со временем — в силу тех или иных конкретных причин — живот становится более напряженным, и это отражается на продолжительности жизни, вашей эффективности и внешнем виде! Только представьте, насколько тело будет вам благодарно, и как улучшится качество вашей жизни, если печень, желудок, кишечник, почки и остальные органы вашего живота начнут реально работать на 100% мощности, заложенной в них природой! Висцералка — техника работы с животом, которая разрабатывалась столетиями и уходит корнями в глубокую древность, к нашим предкам. Книга будет полезна тем, у кого есть какие-то диагнозы, симптомы или проблемы, и всем, кто просто небезразличен к своему здоровью. Висцералка позволяет помочь не только себе, но и своим близким. И освоить ее может абсолютно каждый. Даже если вам кажется, что массаж — это не для вас, книга поможет понять собственный организм и причины многих недомоганий. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Leseprobe

Тимофей Кармацкий Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот

© Кармацкий Т. Ю., 2023

© Яхина А. П. (иллюстрации по эскизам автора), 2024

© Андрейчук Ю. М. (иллюстрация, дизайн обложки), 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2024

Благодарности

Благодарю всех, кто поучаствовал в создании этой книги: желудок, кишечник, почки, печень и остальных ребят внутри меня. Без вас ничего бы не получилось, сам по себе мозг не справился бы.

Зачем нужна висцералка и как она работает

Жаркая Африка, саванна, раскаленный воздух, как пар, поднимается вверх, создавая подобие дымки, которая едва колеблется на фоне сухой травы и одиноко стоящих деревьев. Антилопа бежит от гепарда. Бежит быстро, ведь гепард – это самый быстрый хищник на планете, и убежать от него сложно. Все ее тело в данный момент сосредоточено на одной задаче – спастись. Все органы и системы сосредоточены на спасении и максимально быстром убегании. И ее живот, и все органы живота тоже пытаются помочь ей убежать от смертельной опасности. Но как они могут помочь? Как печень или кишечник могут помочь ей убежать? Они же не могут высунуться наружу, подобно пятой ноге, и начать помогать убегать. Они никак не могут помочь, а значит, они хотя бы не должны ей мешать и не должны оттягивать на себя энергию и ресурсы организма. Даже бактерии в ее кишечнике затихли в тревожном ожидании, ведь непонятно, чем все это закончится для их хозяина, а значит, и для них самих. Поэтому в момент опасности все, что не участвует непосредственно в процессе бега, выключается буквально в прямом смысле. Сосуды спазмируются, перистальтика прекращается, мышцы в животе останавливаются, а наш живот и его органы – это сплошные мышцы и сосуды. Все это сжимается, чтобы больше крови ушло на периферию, к ногам, к мышцам тела и к легким, от которых в настоящий момент зависит, спасется антилопа или нет. Если она не спасется, то уже не будет иметь никакого значения, переварится ли трава в ее желудке достаточно качественно и переварится ли что-нибудь вообще. Поэтому желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) антилопы и все сосуды в животе сжимаются, чтобы не мешать.

Напоминаю, что желудок, кишечник и желчные протоки – это все мышечные трубки, которые могут сжиматься или расслабляться. Мочеточники, артерии, вены, лимфатические сосуды – все это тоже мышечные трубки, которые могут сжиматься или расслабляться. По сути, весь живот, вопреки расхожему мнению, заполнен не какими-то странными органами и системами, сделанными непонятно из чего: он во многом состоит из поперечно-полосатых и гладких мышц, а каждый орган напичкан сосудами, которые по сути своей тоже являются мышцами. И все это хозяйство у антилопы в данный момент сжато. Вам наверняка приходилось чувствовать болезненные ощущения в правом (печень) или левом (селезенка) боку на уроках физкультуры в школе, когда вас неожиданно заставляли бегать. Из-за перераспределения кровотока и спазмированных ранее сосудов начиналась боль, которая сама потом проходила через некоторое время, когда сосуды расслаблялись и восстанавливалась нормальная микроциркуляция. Это примерно такой же процесс, который происходит в данный момент в животе у нашей антилопы, убегающей от гепарда.

Гепард оказался молодым и неопытным, он был недостаточно быстрым и не подготовил атаку как следует, поэтому антилопе в этот раз удалось убежать. Она спаслась. Она убежала. Она отдышалась на соседней полянке и уже через полчаса снова начинает пощипывать травку, иногда опасливо поглядывая по сторонам, и ее ЖКТ уже расслабился, и процессы переваривания возобновились. Кишечник работает, трава переваривается, питательные вещества усваиваются, бактерии снова размножаются и добывают аминокислоты, желчь сбрасывается в кишечник, никакой дискинезии нет, все хорошо. И будет хорошо до следующего забега или какой-то иной опасности. Так устроена природа: организм собирается или сжимается в момент опасности и расслабляется после. Все логично.

А теперь из солнечной Африки перенесемся в хмурую ноябрьскую Россию, где усталая женщина после работы идет по плохо освещенной улице домой. На плече сумка, в руке пакет с продуктами из магазина. Из темного переулка, мимо которого она проходит, вываливается непонятное тело с ножом в руке и неуверенной походкой идет прямо на нашу женщину. Секунду она колеблется, что делать – драться или убегать. Автоматически выбрала убегать и побежала. В этот момент в ее организме происходят точно такие же процессы и механизмы, как у антилопы в Африке. Весь ЖКТ выключился, все сосуды в животе спазмировались. Спазмировалось почти все, кроме того, что непосредственно нужно для убегания. Даже пальцы спазмировались, поэтому она не бросила пакет с продуктами, хотя он мешает ей бежать. Даже диафрагма спазмировалась, хотя с расслабленной диафрагмой дышать и бежать было бы проще. Бедные бактерии в кишечнике, не раз бывшие на грани уничтожения антибиотиками и пережившие многочисленные издевательства чистками и голоданиями, тоже затихли. Ужас сковал почти все ее тело, но все-таки она продолжает бежать.

Тело с ножом оказалось не шибко тренированным наркоманом в состоянии ломки, поэтому не смогло догнать свою жертву. Женщина спаслась, прибежала домой, а дальше, подобно антилопе, она спокойно приготовила ужин из продуктов, которые так и не выпустила из рук, затем спокойно поужинала и спокойно легла спать, уснув сном младенца, а ее ЖКТ полностью расслабился и вернулся к нормальному режиму работы, и желчные протоки расслабились, и диафрагма тоже, и жила она потом долго и счастливо…

Было бы здорово, правда, если бы люди реагировали на стресс так же, как антилопы, и так же быстро расслаблялись бы после стресса, но человек очень много думает, поэтому наша женщина, прибежав домой, не сможет приготовить ужин, не сможет поесть, не сможет расслабиться, не сможет поспать… В ее голове будет снова и снова крутиться произошедшее событие, различные сценарии «а что было бы, если бы» и так далее. Эта ситуация запустит хроническое стрессовое состояние, а значит, все то, что спазмировалось в животе во время самой ситуации, так и останется спазмированным в той или иной степени до тех пор, пока она не перестанет об этом думать и вспоминать. А поскольку мало кто занимается собой и решает свои внутренние проблемы, то большинство людей так всю жизнь и живут: ну крутится что-то в голове, ну и ладно; ну было страшно и опасно, ну и ладно; ну всплывают периодически страшные картинки и ситуации из прошлого, ну и ладно, – как говорится, было и было. А для физического тела нет особой разницы – реально ли событие происходит прямо сейчас или просто крутится в голове, ответная физиологическая реакция будет и в том и в другом случае.

Понятно, что маньяки с ножами на людей нападают редко, но этого и не требуется для спазмирования ЖКТ. В роли гепарда или наркомана с ножом могут выступать кто или что угодно, любой стресс переводит организм либо в режим борьбы, либо бегства или замирания, и во всех случаях ЖКТ, сосуды и мышцы живота будут спазмироваться и выключаться из кровотока, чтобы увеличить шансы на выживание. Неважно, в чем суть стресса: муж, жена, ребенок, мама или папа, начальник на работе, на улице кто-то зацепил, резкий звук, финансовые проблемы, любые другие виды физической, психической, эмоциональной, виртуальной опасности – все это, как гепард, только в миниатюре, вызывает изменения в животе. Живет человек долго, год за годом накапливает подобные ситуации, продолжает о них думать, вспоминать, рефлексировать по поводу них, потом накапливает новые ситуации, и так получается снежный ком, который постоянно катится вниз под откос и постоянно вызывает нежелательные изменения в животе и не только. Хронические спазмы в животе приводят к соответствующим симптомам, диагнозам, бесперспективному лечению и хождению по разного рода узким и широким специалистам.

Вывод, казалось бы, прост, и на этом книгу можно было бы закончить: перестань думать о своих проблемах и расслабься, как антилопа после забега, тогда все пройдет само. Вот только люди не могут так с ходу взять и перестать о чем-то думать, а какие-то ситуации продолжаются и повторяются прямо сейчас, и так из года в год человек в них прямо живет. Что-то человек вообще забыл, и оно влияет подсознательно. Что-то вообще неактуально, а спазмы, появившиеся в прошлом, зависли и так и сохраняются до сих пор. Копаться в себе, в своем прошлом, в своей жизни, что-то менять и меняться самому для многих слишком сложно и трудновыполнимо, а вот просто взять и убрать накопившиеся спазмы в животе доступно абсолютно каждому, прямо здесь и сейчас, и для этого не нужно никаких специфических способностей или условий.

Если вы держите эту книгу одной рукой, то прямо сейчас, читая этот текст, вы можете второй рукой уверенно и глубоко понажимать себе на живот, прямо так, пальцами, вглубь до упора. Сверху, сбоку, по центру, внизу. Поздравляю, вы только что провели пальпацию своего живота, то есть исследовали его руками с целью получения какой-то первичной информации о состоянии внутренних органов, мышц и сосудов: болит – не болит, и где именно; твердо или мягко; отдает ли, тянет ли куда-то; есть или нет вздутие; что с тонусом мышц и пульсацией сосудов… Конечно, для полноценной диагностики нужна дополнительная информация, но сейчас важно понять, что прямо так, не сходя с места, используя только свои руки, вы можете через живот потрогать печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочную, кишечник и еще много всего. А раз органы можно потрогать, значит, на них можно воздействовать и получать нужный результат. Необходимо всего лишь понимать, зачем, как и куда воздействовать. А еще желательно хотя бы примерно понимать причины, по которым тот или иной орган может начать вам жаловаться. Причины эти абсолютно конкретные и определены для каждого органа. Прочитав эту книгу, вы будете знать о своем животе и органах внутри него гораздо больше, вы будете знать, как самостоятельно улучшить работу внутренних органов, ну или как минимум будете спать спокойнее, понимая, что в случае чего у вас есть инструмент для помощи себе.

Конечно, может возникнуть вопрос: зачем все это нужно, если есть соответствующие «специалисты»? И такой подход тоже имеет место. Все люди разные, у всех разное мировоззрение. И есть понятие разделения труда, когда каждый занимается своим делом и специализируется на чем-то одном. Сломалась машина – в автосервис. Сломался компьютер – вызвать компьютерного мастера. Поставить сантехнику – нужен слесарь-сантехник, и т. д. Но в ситуации со здоровьем получается не совсем так, потому что вот прямо совсем неправильно другие специалисты сделать не могут. Не может автослесарь поставить двигатель задом наперед или перепутать шланги, хотя и со шлангами были случаи. Не может компьютерщик воткнуть видеокарту никак иначе, кроме как предусмотрено конструкцией, иначе ничего не будет работать. Можно плохо поставить унитаз или перепутать горячую и холодную воду, но это сразу станет заметно и придется бесплатно переделывать.

Понятно, что бывают разной квалификации и автослесари, и компьютерщики, но в медицине все вообще не так. Во-первых, удаленный орган или отрезанную часть тела уже не вернуть и нельзя восстановить по гарантии или заменить на что-то другое. А во-вторых, все, что называется официальной медициной, в большинстве случаев противоестественно, поэтому возможно лишь в большей или меньшей степени, но все же неправильно, и приходится все делать вообще не так, как принято в официальной медицине, чтобы получать нужные результаты. Это же логично: если классические методы не дают результатов, значит, нужен другой подход. Именно поэтому люди ходят десятилетиями по поликлиникам и десятилетиями «лечатся» у различных специалистов, подбирая все новые и новые препараты, борясь с симптомами, но так и не вылечиваясь.

Но мы, уважаемые читатели, собрались здесь не для того, чтобы кого-то или что-то критиковать. На страницы этой книги вас привели жажда перемен и понимание того, что предрассудкам прошлого в отношении здоровья нет больше места. Вы хотите чего-то нового, чего-то иного, и это правильно, работающий ум всегда тянется к знаниям. И мы вовсе не нападаем на официальную медицину и не осуждаем ее и классических врачей (я сам врач-невролог), и мы не боремся с ними. Может показаться, что мы не любим их, но это не так. Нет, я считаю, что они ничем не хуже нас с вами, они просто другие. Это как разные религии, которые никогда не смогут договориться. Они не лишние, у них просто иное предназначение.

На Земле есть место всем, и любая экосистема всегда стремится к равновесию, все это просто часть естественного отбора. Те, кто развиваются и идут вперед, не зависая в своем мировоззрении, те эволюционируют и понимают этот мир на гораздо более глубоком уровне. Но кого-то устраивает и обычная жизнь, и это личный выбор каждого. Сейчас за нами не бегают хищники и гепарды, сейчас редко на кого нападают на улице с ножом, сейчас естественный отбор происходит в головах. Кто-то думает, делает выводы и развивается, а кто-то нет. Это прекрасно, когда человек идет вперед, думает, действует и саморазвивается ради свободы, правды и любви. Кому-то эта книга поможет понять себя. Для кого-то эта книга будет просто информацией к размышлению. Кому-то обогатит и расширит картину мира. Кому-то послужит руководством к действию для решения конкретных задач. А для кого-то станет первым шагом к новой профессии и полному изменению жизни в лучшую сторону!

Кроме спазмов, с органами живота может происходить много всего разного: органы могут опускаться, разворачиваться, отекать, прилипать друг к другу и т. д. Все это абсолютно понятные механические процессы, на которые мы можем повлиять своими руками и подручными средствами, чтобы восстановить функции органов до нормального состояния. Все, что опустилось, можно поднять и зафиксировать; все, что развернулось, можно вернуть в нужную позицию; то, что прилипло, можно разлепить; все, что спазмировалось, можно расслабить. Прямо так, руками, через переднюю брюшную стенку, воздействуя на нужную глубину под нужным углом по нужному алгоритму, мы можем положительно влиять на всю нашу начинку в животе, исправляя все то, что мы успели накопить и каждый день продолжаем накапливать в течение жизни.

Так же как обычный массажист расслабляет напряженные мышцы, нажимая на них, так и мы можем нажать, например, на желудок или любой другой орган или сосуд и расслабить его спазмированную стенку, тем самым восстановив нормальную микроциркуляцию и функцию органа. Все это в народе обычно называют массажем живота, или правкой живота, или еще какими-то схожими словами и понятиями. Подобные техники есть в любой культуре мира, у индейцев Северной, Южной и Центральной Америки, у шаманов Сибири и Дальнего Востока, откуда, собственно, первые переселенцы и попали в Америку сухопутным путем через Берингов пролив. Это есть у аборигенов Африки и различных островных племен. Частично это даже есть, ну, или, правильнее сказать, было в официальном акушерстве, когда врач руками разворачивал ребенка в правильную позицию перед родами.

Техники разные, культуры разные, суть одна: человек как-то чем-то воздействует на живот, чтобы добиться нужных результатов по здоровью или чтобы избавиться от каких-то симптомов. Например, в одном из племен Полинезии при болях в животе необходимо полежать на плоде соответствующего «особого» дерева, после чего в большинстве случаев болезненные ощущения уменьшаются. Понятно, что суть не в таинственных плодах и деревьях, это просто некий предмет выпуклой формы, который оказывает нужное воздействие на живот. С этой же целью, например, в деревнях Российской империи было принято лежать на клубке шерсти, а сейчас люди лежат на различных мячиках. К этой же категории предметов и способов, которые оказывают давящее, массажирующее воздействие на живот, относятся различные виды обвязок, подвязок и пеленаний для фиксаций органов и придания им правильной позиции. Знаменитое описание постановки горшка на живот в «Поднятой целине» Шолохова тоже из этой серии, а когда не было горшков, с этой целью использовали рога животных – аналог современных вакуумных банок.

В общем, нас не особо интересует история вопроса, так как что-то применялось от безвыходности, что-то делалось бессистемно, слишком жестко и агрессивно, а что-то просто потому, что «так делали предки». При этом совершенно ясно, что древние люди не знали анатомии человека, расположения и функций органов, а все знания получали эмпирически, то есть опытным путем: если делать так, то будет то-то. Мы с вами за понятный, логичный, системный и безопасный подход к делу. Вы должны совершенно четко понимать, что и зачем вы делаете по шагам и что при этом происходит внутри вашего живота, чтобы минимизировать возможность каких-либо побочных или нежелательных эффектов.

Поскольку воздействовать мы с вами будем на внутренние органы живота, то будем весь этот процесс называть словом «висцеральный», что означает «имеющий отношение к внутренним органам». Вы наверняка слышали это слово в словосочетании со словом «жир» – висцеральный жир, то есть жир, находящийся в животе. Таким образом, весь процесс можно называть «висцеральный массаж», или мы будем просто говорить «висцералка» для сокращения и удобства, а людей, которые этим занимаются, можно смело называть висцеральщиками! Так что, освоив технику висцералки, нормальный человек превращается в висцеральщика (не путать с вицесральщиком!). Наше небольшое общество висцеральщиков постепенно ширится, позволяя людям общаться между собой и обмениваться знаниями и накопленным опытом. Это прекрасно, когда люди, объединенные общей целью улучшения своего здоровья и здоровья своих близких, общаются и находят поддержку среди единомышленников.

Я не люблю термин висцеральный массаж или массаж живота, потому что висцералка – это не массаж. С технической точки зрения работу с животом можно отнести к массажу, но суть висцералки гораздо глубже. Овладев правильной техникой и правильной концепцией висцералки, вы перестанете быть массажистом и станете специалистом по оздоровлению, специалистом, решающим широкий спектр задач по здоровью и красоте. Знание висцералки позволяет подходить к решению поставленной задачи творчески, а не просто давить всех подряд по одной схеме. Хотя я знаю и таких людей, которые всем делают абсолютно одинаковые сеансы, независимо от запроса, и дают абсолютно одинаковые рекомендации и даже при таком однообразном подходе получают положительные результаты. Десять одинаковых сеансов всем подряд, одно и то же, а дальше помогло не помогло – неважно, работа сделана, давайте следующего пациента. Такой ремесленный подход к процессу тоже в какой-то мере имеет право на существование, так как в любой сфере есть ремесленники и обычные исполнители, есть творческие личности, которым интересно смотреть вглубь проблемы, и есть специалисты, деятельность которых можно назвать искусством. В обществе нужны и те и другие, каждому доктору свой пациент.

Не все готовы глубоко погружаться и вникать в вопрос, и часто достаточно просто качественного воспроизведения техники для получения результата, но не всегда. Поэтому я хочу, чтобы вы, мой дорогой читатель, прежде всего, были умным, понимающим и здравомыслящим, с полным осознанием того, что и зачем мы делаем, почему так, а не иначе, и что одной висцералкой подход к восстановлению здоровья человека не ограничивается, так же как не ограничивается он никакой другой одной системой, так как никакая система в одиночку не способна объять необъятное многочисленных аспектов многогранной человеческой жизни.

Все техники работы с телом человека можно разделить на жесткие и мягкие. В нашей висцералке есть и то и другое. Это позволяет найти подход к любому человеку, независимо от его отношения ко всякого рода массажам, остеопатиям и мануалкам и независимо от его болевой чувствительности. Неважно, высокий болевой порог или низкий, техника позволяет подстроиться под конкретного человека и проработать то, что вам нужно до достижения необходимого результата. Кроме жесткости и мягкости все техники работы с телом можно разделить на перцептивные и бесперцептивные. Перцепция – это физическое ощущение на кончиках пальцев. Кто-то может с закрытыми глазами пощупать монетку и определить ее достоинство, какая на ней цифра и что написано, а кто-то не может почувствовать вообще ничего и на ощупь собаку от кошки не отличит. У первого хорошая перцепция, у второго плохая. Отличный пример плохой перцепции описан у Булгакова: «Пошевелив пальцами ног, Степа догадался, что лежит в носках, трясущейся рукою провел по бедру, чтобы определить, в брюках он или нет, и не определил».

Так вот, висцералка – это бесперцептивная техника (не путать с бесперспективной!). Это значит, что для овладения висцералкой не нужно уметь щупать монетки, определять направление натяжения простынки и точку фиксации или уметь нащупывать волосок под десятью листами бумаги, что, например, необходимо для освоения остеопатических техник. Нужно просто знать, в какой части живота на что воздействовать, под каким углом и с какой силой. Этого вполне достаточно, чтобы получать результат. Поэтому висцералкой может овладеть абсолютно каждый, независимо от навыков, опыта работы или образования. Чтобы научиться делать висцералку себе, достаточно шести часов очных занятий в группе. Для подготовки человека к работе с пациентами достаточно двухдневного семинара, где мы прокатываем все техники, отрабатывая их на партнере шаг за шагом. А многим, кто уже умеет работать с телом другими техниками, достаточно онлайн-курса. Это делает висцералку одной из самых доступных для освоения и в то же время эффективных техник для работы с телом. Прочитав эту книгу и освоив информацию, вы сможете овладеть техникой висцералки в достаточной степени, чтобы помочь себе или кому-то в случае чего, что уже прекрасно, так как этот навык останется с вами и будет всегда под рукой в прямом смысле слова, в какой бы точке мира и в какой бы ситуации вы ни оказались.

Органов в животе много. Кроме самих органов в животе есть артерии, вены, лимфатические узлы и сосуды, мышцы, фасции и нервы, то есть большое количество различных анатомических структур, на которые мы можем и будем воздействовать. Давайте как-то обобщим, что именно может происходить со всеми этими структурами в принципе, чтобы у вас, мой дорогой читатель, в голове сложилась картина всего того, что может случиться в животе, и всего того, что вы можете исправить своими руками.

Первый и самый распространенный симптом в животе – это, конечно же, боль. Болеть в животе может все, что угодно, из вышеперечисленных структур. Болевые рецепторы есть везде (многие почему-то уверены, что печень или еще какие-то органы не болят, потому что в них якобы нет болевых рецепторов; непонятно, откуда это пошло, но это распространенное заблуждение). О причинах боли в животе можно, наверное, писать отдельную книгу, для нас сейчас это не принципиально. Конкретные причины болевых ощущений в том или ином органе и в той или иной структуре живота мы будем разбирать по порядку по ходу книги, а сейчас нам важно понять, что есть один фактор, который многократно может усиливать любые болевые ощущения, причем неважно, что именно является причиной, и этот фактор – отечность. Поэтому запоминаем первое, наиболее часто встречающееся и одно из самых опасных явлений в организме человека в целом и в животе в частности – это отечность.

Отечность усиливает боль, отечность усиливает любую дисфункцию любого органа, сжимает окружающие ткани, из-за этого нарушается приток артериальной и отток венозной крови. Отечность не дает нормально работать лимфатической системе. Все это приводит к тому, что страдающий орган или часть тела при наличии отека начинает страдать в несколько раз сильнее. Сами подумайте, кислород и питательные вещества теперь туда не поступают, а весь мусор, продукты жизнедеятельности клеток и различные отходы теперь оттуда не удаляются. Все нервные окончания сдавлены отеком. Отек увеличивает в объеме любые ткани, а значит, во время любых диагностических процедур это может выглядеть как какая-нибудь опухоль, или киста, или разрастание ткани органа. Все это может называться какими-то диагнозами, из-за этого человек пугается еще сильнее, а из-за испуга отек усиливается снова. Круг замыкается.

Отекший орган или часть тела начинает смещать окружающие структуры, органы и крупные сосуды. Бывает, что ткани не выдерживают и просто механически разрываются или расслаиваются. В общем, нужно запомнить, что отек – это наш злейший враг, а в некоторых случаях отек смертельно опасен, поэтому первое и одно из самых важных действий, которое оказывает висцералка на организм человека, – это противоотечное действие. То есть своими руками мы можем физически, механически, напрямую уменьшить отечность, а значит, снизить болезненность, восстановить микроциркуляцию, улучшить приток кислорода и питательных веществ – в общем, остановить патологический процесс и все то безобразие, которое мы перечислили чуть выше. Всегда помним, что отечность сопровождает нас всю жизнь в той или иной степени. Отек может быть внутриклеточным, межклеточным, межтканевым, отекать могут стенки органов и паренхима[1] органов. Жидкость может накапливаться внутри расширенных раздутых капилляров, поэтому даже если взять абсолютно здорового человека и проработать органы его живота, то они будут очень благодарны, так как их никто никогда не трогал, а значит, очень велика вероятность, что все это время они находились в отечном состоянии, у кого-то чуть больше, у кого-то чуть меньше.

Висцералка обладает противоотечным действием, улучшает микроциркуляцию и запускает нормальное движение крови и лимфы.

Рис. 1. Брыжейки и связки органов брюшной полости

Что кроме отечности может происходить в животе? Органы могут опускаться. Органы в животе не висят в вакууме и не болтаются просто так, каждый орган как-то зафиксирован либо к позвоночнику при помощи брыжейки, либо связками к соседним структурам или соседним органам (рис. 1).

К каждому органу подходят сосуды, которые кроме своей прямой функции выполняют роль некоего, пусть и не особо прочного, но все же каркаса. Механизм фиксации для каждого отдельно взятого органа свой, но принципы остаются одинаковыми для всех. И поскольку мы ходим вертикально, а не горизонтально, как кошки, собаки и прочие животные, то с течением времени под воздействием гравитации, сидячего образа жизни, слабого тонуса мышц живота, который не удерживает органы в правильной позиции, или под воздействием травм, сотрясений, ударов, падений или каких-либо спаечных процессов, которые начинают тянуть органы вниз, органы начинают опускаться. Антилопа может хоть всю жизнь скакать и убегать от гепардов, и ничего у нее от этого не опустится и не испортится, потому что у нее, как и у других животных, горизонтальное расположение тела и органы висят относительно позвоночника вниз, свободно двигаясь в брюшной полости и не мешая друг другу, а у прямоходящего человека все не так (рис. 2).

Опускаться может почти все: желудок, почки, частично поджелудочная, кишечник тонкий и толстый, органы малого таза, вплоть до выпадения наружу.

Единственный орган, который, пожалуй, зафиксирован прочнее, чем все остальные, и в какой-то мере застрахован от опускания вниз, – это печень, так как она прикрепляется к диафрагме связками.

Рис. 2. Органы брюшной полости антилопы и человека

У других органов тоже есть связки, и по идее они тоже должны хорошо держаться, но, во-первых, эти связки не такие прочные, а во-вторых, связки сделаны не из железа, а из соединительной ткани, и, к сожалению, очень часто возникают ситуации, когда соединительная ткань в организме человека становится не такой прочной и эластичной, как могла бы быть. Иными словами, связки не выдерживают нагрузки, и, несмотря на их наличие, орган все же опускается вниз. Опустившийся орган можно механически поднять и поставить в правильную позицию, чтобы он заново привыкал к этой позиции. Правильное положение органа позволяет ему нормально кровоснабжаться, а значит, функции его будут восстанавливаться. И наоборот, любой орган, который опускается, как правило, начинает поджимать, деформировать или изгибать питающие его сосуды, а значит, включается уже знакомая нам схема: ухудшается приток артериальной крови и отток венозной крови и лимфы, орган начинает отекать, и при присоединении какой-либо дополнительной дисфункции или какого-либо воспалительного процесса начинаются симптомы или боль.

Висцералка позволяет поднимать и фиксировать опущенные органы.

Кроме того, что органы могут опускаться, они еще могут разворачиваться вокруг своей оси в силу все тех же причин. Развернутый орган, как и опустившийся, ухудшает свое собственное кровоснабжение и тоже начинает страдать, давая те или иные симптомы. Висцералка позволяет устранить и эту проблему, то есть можно сказать, что висцералка позволяет восстановить правильную позицию органа, неважно, будь то опущение или разворот вокруг своей оси, наклон или заваливание в ту или иную сторону. Яркий пример – матка, она может загибаться вперед, загибаться назад, разворачиваться вокруг своей оси и т. д.

Висцералка позволяет вернуть органу физиологичное положение.

Что еще может происходить интересного в животе? Конечно же, в животе могут быть спазмы. Спазмироваться могут гладкие мышцы сосудов, кишечника, желудка, желчных протоков. Спазмироваться могут поперечно-полосатые мышцы, которые лежат на позвоночнике, или, например, диафрагма. Спазмироваться могут сфинктеры желудка, желчных протоков, кишечника. Так же как классический массаж расслабляет обычные мышцы, например где-нибудь в шейно-воротниковой зоне за счет мягкого ручного воздействия на нее, так и висцералка позволяет погружаться в живот через переднюю брюшную стенку и мягкими прицельными движениями расслаблять спазмированные участки, будь то сосуды, сфинктеры, мышцы или органы.

Висцералка позволяет убирать спазмы в животе, расслаблять мышцы, сосуды, стенки органов, протоки и сфинктеры.

Например, кишечная колика есть не что иное, как спазм гладкой мускулатуры кишечника, а типичная боль в правом подреберье – это, как правило, спазм желчных протоков или сфинктера Одди (все это мы будем проходить в соответствующих главах).

Кроме всего этого, органы и их части могут прилипать друг другу или к окружающим структурам. Это называется спаечный процесс. Прилипать может что угодно к чему угодно. Органы в животе покрыты слизью, то есть они гладкие на ощупь и блестят, слизь эта называется серозная жидкость. Она вырабатывается брюшиной[2]. В норме брюшина вырабатывает определенное количество серозной жидкости постоянно в течение всей жизни человека. За счет этого органы постоянно смазываются снаружи, что позволяет им свободно двигаться и скользить друг относительно друга без каких-либо проблем и задержек. Если же в животе возникает какой-то воспалительный процесс, то сразу же запускается рефлекторно выработанный механизмы защиты. Чтобы воспаление не распространялось на соседние и прилежащие ткани, организм всегда стремится изолировать зону воспаления, сформировав своего рода капсулу из окружающих тканей. То есть он как бы формирует кокон вокруг очага воспаления, а для этого ему нужно заклеить все дырки вокруг, все щели между органами, структурами и петлями кишечника, чтобы воспаление было полностью прикрыто. Поэтому брюшина начинает вырабатывать большее количество серозной жидкости, а сама жидкость становится гуще и начинает выполнять роль своеобразного клея. После того как воспаление прекращается, большая часть серозной жидкости, которая была выработана дополнительно, всасывается назад в кровь и лимфу, но, к сожалению, не вся, и то, что остается, высыхает и превращается в спайки.

Все вы через это проходили в миниатюре, когда, например, порезав пальчик, зажимали его другим пальчиком: кровь переставала бежать, но пальцы оказывались склеенными, потому что кровь при высыхании, так же как и серозная жидкость, превращается в клей. Это происходит потому, что и кровь, и лимфа, и серозная жидкость, во-первых, представляют собой физраствор, а значит, содержат соль, а во-вторых, содержат белок. Соль и белок при высыхании создают эффект склеивания. Спайки визуально выглядят как своеобразные пленочки или как паутина. У кого-то они грубые, как сухожилия, у кого-то эластичные, у кого-то мягкие, у кого-то жесткие – все всегда индивидуально и зависит от особенностей соединительной ткани конкретного человека. Дополнительно ситуация осложняется тем, что мы ходим вертикально, а значит, любая жижа в нашем животе стремится течь вниз, что чаще всего и происходит: серозная жидкость, выработанная вследствие воспаления где-то вверху живота, стекает вниз, и поэтому спайки чаще всего образуются именно внизу живота.

Если орган прилипает, то функции его нарушаются. Он уже не может свободно двигаться, не может скользить – в переносном смысле он не может дышать, то есть теряет свой жизненный ритм. Каждый орган как-то двигается в каком-то своем определенном ритме, это видно даже на УЗИ, есть специфический термин – «мотильность» органа, можете его запомнить, чтобы блеснуть эрудицией где-нибудь в среде остеопатов. Так как мы ходим и сидим вертикально, чаще всего спайки тянут вниз, но могут тянуть и куда-то в сторону, в зависимости от того, где, что и к чему прилипло.

С официальной точки зрения единственным способом лечения спаечного процесса является операция, но любая операция сама по себе является источником спаек, так как хирурги не могут всегда все полностью высушить, это технически невозможно. И естественно, после любого разреза и вмешательства в брюшную полость там будет развиваться хотя бы минимальное, но воспаление, а значит, будут новые спайки. Спайки не видно на УЗИ, не видно на МРТ или КТ, обычный врач вообще о таком не задумывается: болит живот – на тебе таблетку от живота. Если мы чего-то не видим, значит, этого нет – такова распространенная логика, ведь даже если бы их было видно, убирать-то их как? В официальной медицине нехирургических методов убрать что-то в животе не существует.

А висцералка позволяет устранять спаечные процессы механически – растягивая, расклеивая, разлепливая. То есть спайки можно устранить вручную, ведь никак иначе их вообще убрать нельзя. Их нельзя размедитировать, их нельзя убрать разговорами или психотерапией, их нельзя убрать молитвами, наложением рук или дыханием. Ну или если даже и можно, теоретически, то, чтобы развиться до такого уровня, нужно посвятить этому всю жизнь. Гораздо проще и быстрее просто взять и разлепить.

Висцералка позволяет убирать спайки.

Почти все диагнозы, связанные с содержимым живота, укладываются в то, что мы только что перечислили. Это или воспаление, с которым мы можем поработать, убрав отечность и восстановив микроциркуляцию; или спазмы, которые мы можем расслабить; или изменение положения органа, которое мы можем исправить; или спаечный процесс, который мы можем устранить.

Кроме того, функция любого органа зависит от его кровоснабжения: чем лучше кровоснабжается орган, тем легче ему выполнять свою функцию. Поскольку висцералка помогает улучшать микроциркуляцию и кровоснабжение органа, то она позволяет нам успешно работать и помогать в ситуациях, когда нет конкретного диагноза или ничего не болит, но функция органа снижена: при пониженной кислотности желудка, недостатке ферментов поджелудочной железы, плохой выработке желчи, снижении выработки инсулина, гормонов яичников, надпочечников, сниженной фильтрующей активности почек и т. д.

Единственное, на что мы не можем повлиять напрямую, – это рост или распад клеток в случае с какими-либо опухолями, которые могут либо расти, либо распадаться. Тут нужно сначала выключить причину процесса, которая всегда в голове. Однако даже в этом случае мы можем как минимум убрать висцералкой отечность, уменьшить болезненность, восстановить проходимость протоков, сосудов, а также помочь человеку в общем, изменив его образ жизни в нужном направлении. Запоминаем – мы не ремесленники, а думающие, разносторонне развитые специалисты по оздоровлению, а значит, можем и должны работать с человеком на всех трех уровнях:

– уровне психики,

– уровне физики,

– уровне образа жизни.

Уровень психики мы уже подробно разобрали в книге «Доказательная психосоматика» – что и как делать, как разрешать биологические конфликты, какой вид стресса на какой орган влияет и что с этим делать.

А на страницах этой книги мы разберем то, чем можно помочь своему организму на физическом уровне или как решать чисто физические и механические вопросы, которых тоже с годами накапливается немало.

С официальной точки зрения давить руками в живот – это варварство, особенно сегодня, когда к пациенту вообще можно не прикасаться. Хотя каких-то 50 лет назад, когда из диагностической аппаратуры были только глаза, руки и уши, диагностическая пальпация живота была распространена в нашей медицине повсеместно. Все врачи щупали животики и давили глубоко и в разных местах, и пациенты ойкали и ругались про себя, но ни о каком варварстве никто не думал, все это было, а потом исчезло. Сейчас уже животики никто не щупает, сейчас это воспринимается как что-то малоэффективное, хотя с технической точки зрения висцералка – это, можно сказать, та же пальпация живота, только растянутая во времени, подольше и поглубже. А в плане «малоэффективности» могу привести примеры из личной практики, когда несколько раз я пальпаторно (руками) находил у человека огромную увеличенную печень, а по только что сделанному УЗИ печень была в порядке, и все размеры были в норме! Просто специалист повозил датчиком по животу и, так и не найдя нижний край печени, написал, что все в норме. Такое бывает, поэтому руки, глаза и уши – были, есть и будут основными диагностическими инструментами, которыми нужно уметь пользоваться. С человеком нужно поговорить, и его нужно выслушать, человека нужно посмотреть и пощупать – все становится понятно, редко когда приходится прибегать к дополнительным методам диагностики.

Именно поэтому висцералка так прочно и очень давно вошла в разные культуры мира и широко распространилась по разным странам, ведь где-то в глуши, а сегодня и не совсем в глуши, не факт, что будет нужный вам аппарат, на котором нужный специалист что-то посмотрит и определит, сделает правильные выводы и построит правильную тактику лечения. Поэтому люди рассчитывали только на себя и на свои руки. В этом плане мне нравится пословица: «Помоги себе сам, и Бог тебе поможет!» То есть сначала рассчитывай на себя и действуй, и тогда обстоятельства будут складываться для тебя наилучшим образом. Люди десятилетиями ходят с гастритами, панкреатитами, колитами и дискинезиями, надеясь, что однажды они все-таки найдут того самого правильного доктора в правильной поликлинике, и он назначит им ту самую правильную таблетку, от которой все пройдет. Все это от незнания и непонимания процессов, происходящих внутри нас. Обманчивая надежда, что кто-то нас спасет и нам поможет или что кто-то разбирается в нас лучше, чем мы сами, оказывает медвежью услугу. Исходя из мудрой пословицы, рекомендую взять инициативу в свои руки, самостоятельно разобраться с происходящим внутри вас, принять нужные решения и начать действовать в правильном направлении самостоятельно.

С чего начинать висцералку

Если намерение человека непоколебимо, то никакие эмоции не могут быть препятствием.

Дон Хуан Матус

После того как Красная Шапочка столкнулась в лесу с медведем, словила кучу стрессов и тяжелых последствий по здоровью, а потом еще очень драматично пережила смерть любимой бабушки, которой она так и не донесла злосчастные пирожки (речь идет о событиях книги «Доказательная психосоматика»), она сильно сдала физически, у нее появилась куча «болячек», симптомов, и ее постоянно начала мучить изжога. Что бы ни съела – изжога, иногда вообще не связанная с едой, и утром, и вечером; в общем, жизнь стала очень некомфортной. Несколько лет хождений по врачам ничего не дали, лишь новые диагнозы и новые таблетки, новые ингибиторы, супрессоры и блокаторы протонных, нейтронных и электронных помп, от которых лучше не становилось.

От безысходности и бесперспективности официального лечения родители решились на отчаянный шаг – сходить к деревенской знахарке, которая жила на отшибе и имела неоднозначную репутацию, потому что кому-то она здорово помогала, кого-то с руганью прогоняла, а кого-то вообще не пускала на порог. Ну раз ничего не помогает – решили к ней. Телефона у нее не было, сайта и администратора для записи тоже. Долго искали, расспрашивали у местных и, наконец, пришли к ее избушке. Вместо ресепшена – покосившаяся телега, вместо администратора за стойкой – коза на привязи. Странновато. Ну да ладно, раз уж пришли, постучали, вошли в избу. Познакомились. Звали знахарку Евпраксия Агафоновна. Родители Красной Шапочки переглянулись и про себя решили называть ее Ева Адамовна, так как ее имя для них было сложновато, они вообще не любили, когда что-то было сложновато, а с этой знахаркой сложно было все, от ее поиска до имени и отчества.

Озвучили ей жалобу – изжога. Знахарка попросила родителей подождать снаружи, уложила Красную Шапочку на лавку, осмотрела живот, пощупала слегка, покачала головой и проговорила едва слышно что-то про непорядок, болятки[3], явь, правь, навь и еще что-то непонятное. Затем что-то пошептала, чем-то намазала Красной Шапочке живот и грудь, после чего пригласила родителей и сказала: «Худо вашему ребенку здесь, и ехать надобно куда подалее от этих мест, да поскорее». Родители кивнули, поблагодарили, спросили, как оплатить. Оказалось, что у знахарки нет карты, привязанной к номеру, нет вообще никакой карты, да и номера тоже нет, поэтому пришлось оставить банку меда в качестве оплаты. С облегчением вышли, переглянулись и решили, что больше сюда ни ногой: методы лечения странные, рекомендации дурацкие, компетентность специалиста не внушает доверия. Вернулись домой, и ни сегодня, ни завтра, ни послезавтра изжоги уже не было, как рукой сняло; что называется, «как бабка отшептала».

Суть изжоги в обратной перистальтике двенадцатиперстной кишки, желудка и пищевода в сочетании с неполностью закрытыми сфинктерами. Это физиология, мышцы, слизистая – вроде как, чтобы проблему исправить, нужно как-то на них повоздействовать физически, они же реально существуют, а как такового воздействия не было. Если вам кажется, что подобное невозможно, или это чудеса, или художественный вымысел, то я вам ответственно заявляю, что за мою многолетнюю практику таких и подобных случаев накопилось большое количество, и их невозможно объяснить каким-либо физическим воздействием или чем-то конкретным, чем человека помазали снаружи, или водой, которой его напоили. Суть не в этом, и механизм другой, да и нам не нужно учиться овладевать подобными навыками, это тема отдельного разговора. Все, что нужно уяснить из этой главы: если какое-либо чисто физическое действие сопровождается соответствующим намерением, то эффективность такого действия многократно повышается. И вот это как раз мы и будем использовать в своей практике при работе с собой или кем-то. Перед тем как что-то делать с собой или с кем-то, нужно создать намерение.

Намерение – это мыслеформа, подуманная у себя в голове, или четкий образ, или четкая фраза, которую нужно произнести про себя. Например, если бы нужно было поработать с изжогой у человека, то мы бы создали следующее намерение: «Все, что я сейчас буду делать, будет способствовать прекращению изжоги у этого человека (или у меня, если речь о самомассаже) и восстановлению нормальной работы его (моих) желудка и сфинктеров». И только после этого мы приступаем к физическому воздействию. Эта простая рекомендация выполняет сразу две важных задачи. Во-первых, обезвреживаются возможные треки, связанные с областью живота. Напоминаю, трек – это что-то (или кто-то), что напоминает о каком-то стрессе, в данном случае связанном с животом. Во-вторых, вы сами не подозреваете, какой внутренней силой можете обладать и каких результатов будете добиваться, если начнете четко формулировать цели, мысли и намерения. Треки, конечно, это основное. Часто бывает так, что человеку в прошлом сделали что-то плохое, неприятное в области живота: операции, травмы, удары и т. д. И теперь любое воздействие на живот на подсознательном уровне воспринимается организмом как новая возможная агрессия, атака, то, с чем хочется срочно разлучиться, что-то опасное и неприятное. А значит, даже после самого точного, техничного и безопасного действия у человека начнутся какие-то побочные эффекты или в животе, или на поверхности кожи.

Многие люди вообще не дают поначалу прикоснуться к своему животу или к области пупка. В природе это самая незащищенная часть тела, и если животное ложится и подставляет вам живот, то это признак полного доверия и безопасности происходящего. Кому-то очень щекотно, кому-то просто страшно, когда трогают живот. Особенно может быть страшно давить живот лопаткой или подручными средствами. Поэтому, чтобы минимизировать срабатывание подобных треков и не запускать никаких ненужных нам побочных реакций или автоматического сопротивления, перед воздействием создаем намерение: «Все, что я сейчас буду делать, будет способствовать тому-то и тому-то», в зависимости от того, что вам нужно, что вы хотите улучшить или от чего хотите избавиться. У знахарки намерение прокачано очень сильно, у нее многое вообще получается бесконтактно. У вас, скорее всего, намерение вообще не прокачано, но это не важно, главное – помнить о его полезности и почаще освежать в своей голове во время любой практики, тогда все будет идти хорошо и гладко и гораздо эффективнее, чем если просто давить.

Перед началом любого действия, воздействия или упражнения – создать намерение.

А как относиться к словам Евы Адамовны по поводу «хорошо бы ребенку уехать подальше»? Родители Красной Шапочки поразмыслили, что раз здесь ей никто помочь не может, раз становится только хуже и знахарка, которая ей все-таки помогла, рекомендует уехать, – и решили всей семьей переехать в соседнюю губернию в город-миллионник, тем более что летом все равно нужно было бы решать вопрос с поступлением в медицинский вуз. Красная Шапочка решила стать врачом в надежде, что хоть так ей удастся постичь суть происходящих с ней вещей. Решением уехать родители уберегли здоровье своего ребенка от постоянно рецидивирующих конфликтов, так как все вокруг Красной Шапочки затрековалось и превратилось в постоянные напоминалки о стрессовых событиях. Евпраксия Агафоновна была очень мудрая, она сразу интуитивно все поняла и почувствовала, поэтому подсказала им единственно верное решение в данной конкретной ситуации, так как их дочери нельзя было помочь никаким другим способом, кроме как физически увезти от проблемы.

К сожалению, далеко не все специалисты по оздоровлению могут разобраться, что к чему с человеком или с самим собой, и просто делают то, что умеют, пытаясь помочь исключительно на физическом уровне. Что называется – сапожник без сапог. Если есть стресс, который постоянно вызывает какую-то реакцию организма и дает симптомы, то целесообразнее работать со стрессом, чем пытаться раз за разом, сеанс за сеансом снимать одни и те же спазмы, или отечность, или иные дисфункции, ведь человек после сеанса возвращается в свою агрессивную стрессовую среду, и его проблемы снова возобновляются. Такая работа напоминает ношение воды в решете: с одной стороны, помогаем и устраняем последствия, а с другой стороны – постоянно повторяющаяся причина создает новые и новые последствия. Поэтому из всего произошедшего делаем полезный вывод номер два (первый вывод у нас был про намерение): прежде чем решать проблему на физическом уровне или параллельно с этим, обязательно всегда нужно убедиться, что психическая причина (стресс, биологический конфликт) устранена, не может повториться, или если все-таки может, то построить план и принять меры по решению ситуации. Тогда ваши сеансы будут в два, три раза или в десять раз более эффективными.

Ну сами подумайте, если человек стрессует на работе и у него от этого гастрит, то, пока он не уволится, или не решит причины стрессов на работе, или не изменит к этому свое отношение – пока он все это не сделает, работать с его желудком будет малоэффективно, так как проблема будет возвращаться. Или если из-за пьющего мужа у женщины плохой отток желчи, то, пока она не решит с ним свои вопросы, все старания по поводу дискинезии будут малоэффективными. Как минимум нужно осознать, что не все в этой жизни упирается в физическое воздействие и в физические проблемы, нужно хотя бы задуматься над причинами происходящего. Во многих случаях даже это уже хороший шаг вперед к самооздоровлению. В кабинетах врачей на такие вещи внимания не обращают, так же как не обращают внимания ни на образ жизни, ни на условия проживания или работы пациента, ни на его питание, вообще ни на что подобное. Поэтому помните: вы не просто будете мять живот, ваша задача полностью избавиться от проблемы, а сделать это можно, проработав проблему на всех трех уровнях, о которых мы говорили выше, – уровнях физики, психики, образа жизни.

Перед тем как приступить к висцералке или параллельно с ней, нужно выявить причины и треки, с которых все началось, и по возможности начать с этим что-то делать. Органов в животе много, реагируют они на разные виды стрессов. Чтобы во всем разбираться и знать, что конкретно делать в той или иной ситуации, читайте книгу «Доказательная психосоматика».

Непосредственно перед началом висцералки нужно создать намерение.

Валера и его газы

Вздутие живота – это настоящий бич современности.

Наблюдение автора