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- Herausgeber: tredition
- Kategorie: Fachliteratur
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2022
Hast du diesen Satz schon mal von einem*r Trainer*in oder Coach gehört: "Kenne und lebe deine Werte!"? Das ist einfacher gesagt als getan. Seitdem ich mir des wichtigen Themas Werte bewusst bin, frage ich mich: "Wie viele Menschen kennen wirklich ihre Werte? Wer von ihnen lebt sie?" Wenn wir den Statistiken Glauben schenken, sind es nur wenige Menschen, die wirklich ein glückliches und zufriedenes Leben führen. Gehörst du dazu? Aus meiner Sicht liegt es daran, dass sie ihre Werte nicht kennen und somit nicht leben können. Eine nähere Betrachtung findet selten statt. Hinzu kommt, dass unsere mentale Gesundheit sehr eng mit der Höhe unseres Selbstwertes zusammenhängt. Umgekehrt sind fast alle psychischen Erkrankungen - ganz gleich, ob Ängste, Depressionen oder Essstörungen - mit einem geringen Selbstwert verbunden. Was bist du dir wert? Durch meine Geschichte und Recherchen bebekommst du Übungen und Fachwissen für ein selbstbestimmtes und wertvolles Leben an die Hand. In den Händen hältst du den Schlüssel für ein glückliches Leben!
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Seitenzahl: 161
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Ähnliche
Jessica Rumpf
WERTE WIRKEN WUNDER
Mit einem Vorwort von Gereon Jörn
Impressum
Jessica Rumpf
Internet: www.jessicarumpf.de
E-Mail: [email protected]
Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil dieses Werkes darf in irgendeiner Form (Druck, Fotokopie, Mikrofilm, Scan oder anderem Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung von Jessica Rumpf reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.
© 2021 Jessica Rumpf
Korrektorat: Tanja Giese
weitere Mitwirkende: Regina Lehrkind | BuchWerkstatt,
Sarah Denecken | Satz & Layout
Herstellung und Verlag: ERFOLGSHOCH Institut & Verlag
Umschlagidee und -gestaltung: Jessica Rumpf
Softcover-ISBN: 978-3-948767-83-9
eBook-ISBN: 978-3-948767-84-6
Hörbuch-ISBN: 978-3-948767-85-3
Danksagung
Ich bedanke mich bei meinem Mann, der immer an mich glaubt und mich unterstützt. Der mir mit seiner unternehmerischen Expertise zur Seite steht und auch mal hinterfragt, ob ich noch auf Kurs bin. Es ist schön, einen Menschen an der Seite zu wissen, der die gleichen Werte teilt.
Ich danke meiner Tochter, die mit ein Grund ist, dass du dieses Buch jetzt
in den Händen hältst. Danke für dein Lächeln jeden Tag.
Herzlichen Dank, Mama, dass du mir sehr wichtige Werte vermittelt und mir immer das Selbstvertrauen zugesprochen hast, welches ich in mir trage.
Danke sehr an meine Gastautor*innen Karima Stockmann und Gereon Jörn für euren wertvollen Beitrag. Ebenso an meine Interviewpartner*innen Marina Henze und Kerim Kakmaci.
Wertvollen Dank an Frank Sauer und die DA VINCI 3000 Akademie, die mir
den tiefen und sehr umfangreichen Einblick ins Werte-Thema gegeben haben.
Großen Dank an Daniel Hoch (+ Team), der mich gefragt hat, ob ich bei seinem Verlag veröffentlichen möchte und der mir mit Rat und Tat zur Seite steht.
Ein Dank geht auch an meine Klassenlehrerin aus der 09./10. Klasse, Heidrun Scholz. Egal, welchen Kurs sie hatte, sie hat alle Schüler gleich wertvoll behandelt. Sie hat uns immer spüren lassen, dass wir tolle Menschen sind, egal, welche Noten wir hatten.
Dankeschön, Opa, dass ich deine Botschaft weitertragen darf. Jeder Mensch ist einzigartig und wertvoll. Deine bedingungslose Liebe überdauert sogar deinen Tod.
Zum Schluss ein ganz besonderer Dank an dich als Leser*in. Du trägst
einen großen Teil dazu bei, die Welt zu einem wertvolleren Ort zu machen.
Deine Jessica
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Einführung
Schubladendenken ablegen und Wasserglas leeren!
Erstes Kapitel: Dein Selbstwert
Weitere Ansatzpunkte zum Selbstwert
Innere Überzeugung
Zweites Kapitel: WERTE – Ein Einblick
Was sind Werte (Wertvorstellungen)?
Synonyme für Werte
Woher kommen Werte?
Was sind Wertesysteme?
Rollenspezifische Werte
Motive oder Werte
Wertewandel
Werteverletzung
Werte in der Selbstständigkeit
Interview mit Marina Henze – Gründerin und heutige CEO von Feminess®
Drittes Kapitel: WERTE WIRKEN WUNDER
Werteklarheit – Finde deine Top drei Werte
Gastbeitrag von Karima Stockman – Lebensfreude-Stifterin
Viertes Kapitel: Sinkende Lebensqualität ohne Selbstwert und Werte
Negative Auswirkung auf deine Gesundheit
Entscheidungsunlust
Sinnloses Leben und Unzufriedenheit
Unattraktivität und Erfolgslosigkeit
Interview mit Kerim Kakmaci – Keynote Speaker & Experte für Mut
Fünftes Kapitel: WERTE – Wie sie dein Leben positiv verändern
Sechstes Kapitel: Was Glaubenssätze mit deinem Wert zu tun haben
Glaubenssätze aufdecken und umformulieren
Siebtes Kapitel: Mehr Selbstwert und Selbstvertrauen
Mentale Techniken und Übungen
Thema Selbstwert
Übung: Selbstreflexion & Heldenstory
Übung: Selbstvertrauen
Übung: Ich bin es wert, erfolgreich zu sein, weil …
Übung: Fokus verändern!
Übung: Die liebevolle Begleiterin
Übung: Haltung/Körpergefühl
Übung: Lerne, Gefühle anzunehmen und Ängste abzubauen
Übung: Achtsamkeit/Bewusst leben/Atmung
Hier ist Raum für deine Anmerkungen, Ausarbeitungen und Notizen
Thema Werte
Wertekatalog
Frageliste zur Ermittlung deiner Werte
Zielsetzung – Im Einklang mit deinen Werten
Anhang
Die sieben Grundmotive
Wertekatalog/Wertetabelle
Leseliste/Weiterführende Literatur
Feedback und individuelle Rückmeldungen
Über die Autorin
Die Gastautor*innen
Einführung
„Der Sinn des Lebens besteht nicht darin, ein erfolgreicher Mensch zu sein, sondern ein wertvoller.“
– Albert Einstein (1879–1955) –
„Wir schauen uns jetzt das Thema Werte an“, höre ich den Referenten sagen. Ich denke mir nur: „Hm, klingt irgendwie nicht so spannend.“ Am Ende des Tages bin ich so von den neuen Erkenntnissen fasziniert, die ich erst einmal verarbeiten darf. Das war Anfang 2017. Danach hat sich mein Leben wirklich stark verändert. Ich habe alles viel klarer gesehen, ich wusste, warum ich bestimmte Dinge getan hatte, warum manches nicht funktioniert hat, warum ich oft ratlos und desorientiert war, wieso meine Partnerschaften nicht funktioniert hatten, warum ich beruflich noch nicht angekommen bin und einiges mehr. Es baute einfach so gut wie alles auf dem Thema Werte auf.
Ende 2020 entschied ich mich, ein Buch zu den Themen Selbstwert und Werte zu schreiben, um meine Erkenntnisse und Coaching-Erfolge mit dir zu teilen. Im Zuge des Schreibens und den Recherchen bin ich auf wenig Literatur zum Thema Werte gestoßen. Es waren eher andere Coaches, die auf ihren Blogs davon berichteten. Ich fand aber immer wieder ähnliche Ansätze und nichts ging wirklich in die Tiefe. Viele schreiben und reden über Werte sehr oberflächlich, aber keiner definiert, was ein Wert überhaupt ist, oder liefert Definitionen für einzelne Werte.
Wie oft sprichst du über Vertrauen, Ehrlichkeit oder Loyalität? Wir alle benutzen diese Begriffe ständig und doch sind es meist nur Floskeln, deren Definition, Ursprung und Herkunft wir gar nicht kennen. Doch das Thema Werte könnte aktueller nicht sein. Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, dass du nach dem Lesen einen Eindruck hast, was Werte sind und was sie für dich und im Zusammenleben mit anderen Menschen bedeuten können. Denn nur wenn wir uns mit Werten intensiv beschäftigen, können wir sie auch verstehen, erkennen und bewusst leben.
„Es wird dein Leben nachhaltig positiv verändern.“
– Jessica Rumpf –
