Wie neugeboren durch Fasten E-Book

Dr. med. Hellmut Lützner

• Herausgeber: Gräfe u. Unzer
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: GU Ratgeber Gesundheit
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2013

Seitenzahl: 156

Beschreibung

Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen. Der erfolgreiche GU Ratgeber bietet seit über 35 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für selbständiges Fasten im Alltag und im Urlaub. Aus diesem Grund wurde der bewährte Aufbau beibehalten und lediglich der Innenteil aktualisiert und neu bebildert.

Leseprobe

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URSPRÜNGE DES FASTENS

Die Fähigkeit ohne Nahrung auszukommen und gespeicherte Nahrungsenergie zu nutzen ist uns Menschen angeboren. Anderenfalls wären wir längst ausgestorben, denn im Lauf der Geschichte kam es immer wieder zu unfreiwilligem Nahrungsentzug. Wir müssen also nicht verhungern, wenn wir eine gewisse Zeit keine feste Nahrung zu uns nehmen.

Das bewusste Fasten hat sich in Zusammenhang mit spirituellen und religiösen Praktiken entwickelt. Es gibt kaum eine Religion, die das Fasten nicht kennt. Es ist in westlichen und östlichen Kulturen gleichermaßen verankert.

In der Neuzeit schließlich haben Ärzte und Forscher verschiedene Fastenkuren entwickelt. So können wir heute in einer Zeit des Nahrungsüberflusses und der Reizüberflutung immer wieder auf diese Methode zurückgreifen, um zu einer naturgegebenen Form des menschlichen Lebens zurückzufinden und uns umfassend zu regenerieren – körperlich, geistig und seelisch.

DR. MED. HELLMUT LÜTZNER

ist Facharzt für innere Medizin und Fastenarzt.

»Fasten bedeutet nicht Entbehrung oder Mangel, Fasten heißt Reinigung von Körper, Geist und Seele.«

EIN WORT ZUVOR

Als die Fernseh-Fastenwoche des Bayerischen Rundfunks 1976 zum ersten Mal ausgestrahlt wurde, konnte keiner ahnen, wie populär Fasten werden würde. Gleichzeitig und als Begleitbuch zur Sendung erschien »Wie neugeboren durch Fasten«. Nach diesem ärztlichen Fastenführer haben inzwischen mehrere Millionen Menschen das selbstständige Fasten kennengelernt. Sie alle haben erlebt, was Fasten bedeutet: Gewichtsabnahme, Entschlackung des Körpers, vor allem aber ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Anlass zum Fasten ist dabei keineswegs nur der Wunsch, rasch ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden. Viele Menschen möchten erfahren, ob sie tatsächlich ohne feste Nahrung leben können und wie sie sich in dieser Unabhängigkeit fühlen. Wieder andere spüren, dass irgendetwas in ihrem Leben aus den Fugen geraten ist, das es in Ordnung zu bringen gilt.

Besonders bewährt hat sich das Fasten in Gemeinschaft: Der gegenseitige Austausch und die Führung durch ausgebildete und erfahrene Fastenleiter und -leiterinnen helfen ebenso wie die Unterstützung in der Nachfastenzeit, die es möglich macht, den Gewinn einer Fastenwoche zu erhalten und zu mehren. Selbstständig fasten dürfen jedoch nur gesunde Menschen. Wenn Sie unsicher sind oder sich in ärztlicher Behandlung befinden, sollten Sie Ihren Arzt befragen. Sind Sie chronisch krank, nehmen Sie Medikamente oder fühlen sich nicht gesund, so dürfen Sie nicht selbstständig fasten: Sie sollten sich dann einer Fastenklinik anvertrauen siehe ab >. Und wenn während des selbstständigen Fastens oder in der Nachfastenzeit ungewöhnliche Beschwerden auftreten, sollten Sie einen fastenerfahrenen Arzt aufsuchen siehe ab >.

Ich wünsche Ihnen viel Freude und Erfolg mit diesem Buch.

Hellmut Lützner

FASTEN GEHÖRT ZUM LEBEN

SICH ZURÜCKZIEHEN VOM ALLTAGSTRUBEL, ZUR RUHE KOMMEN, SICH AUF SICH SELBST BESINNEN: DAS ALLES KÖNNEN SIE MIT FASTEN ERREICHEN – UND DABEI NOCH ABNEHMEN.