1Yoga auf ein neues Level bringen - Ulrich Orlowski - E-Book

1Yoga auf ein neues Level bringen E-Book

Ulrich Orlowski

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Beschreibung

Yoga als Konzept wurde im Westen schon vor langer Zeit eingeführt. Erst jetzt nehmen es mehr und mehr Menschen ernster als je zuvor. Yoga als Lebensweise findet in der westlichen Welt immer mehr Anklang, da sich immer mehr Menschen mit der Wahrheit hinter dieser jahrhundertealten indischen Praxis vertraut machen. Jahrhunderts begannen westliche Gelehrte zu verstehen, wie eng die indischen Sprachen mit ihren europäischen Pendants verwandt sind. Durch die Untersuchung dieser Zusammenhänge lernten sie das Konzept des Yoga kennen, wie es in den heiligen indischen Texten vorkommt. In diesem Buch erfährst du alles über die Vorteile von Yoga, Tipps zur Haltung und körperliche Gesundheit, warum Yoga vorteilhaft ist, die Unterstützung eines gesunden Lebensstils, verschiedene Arten von Yoga, Ratschläge für Anfänger, Vorteile von grundlegende Sitzhaltungen, Balance zwischen Entspannung und Körperbeherrschung, verblüffende Fakten, wie Yoga-Meditation dir helfen kann, Yoga für Anfänger, Yoga zur Entspannung und so viel mehr.

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Seitenzahl: 29

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Impressum

© 2024 OrlowskiDruck und Distribution im Auftrag des Autors:

tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, 22926 Ahrensburg, Germany

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Für die Inhalte ist der Autor verantwortlich. Jede Verwertung ist ohne seine Zustimmung unzulässig. Die Publikation und Verbreitung erfolgen im Auftrag des Autors, zu erreichen unter: Ulrich Orlowski, Blankenheimer Weg 4, 53343 Wachtberg, Germany.

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Dieses Buch kann Info-Links enthalten, die sich im Laufe der Zeit verändern können.

Inhalt

Impressum

Vorwort

Kapitel 1: Einführung in Yoga

Die Grundlagen

Übung

Atmungstechniken

Meditationstechniken

Kapitel 2: Zweige des Yoga

Die Arten

Hatha-Yoga

Bhakti Yoga

Raja Yoga

Jnana Yoga oder Yoga des Geistes

Karma-Yoga

Tantra-Yoga

Kapitel 3: Grundlagen des Yoga für Anfänger

Der Anfang

Überprüfen Sie Ihren körperlichen Gesundheitszustand

Konzentrieren Sie sich nur auf sich selbst

Machen Sie sich sowohl für körperliche als auch für geistige Übungen bereit

Auswahl einer geeigneten Yogaklasse

Engagement ist notwendig

Versuchen Sie, Freude und Spaß am Yoga-Unterricht zu finden

Kapitel 4: Yogastellungen für Anfänger

Positionen

Grundlagen des Yoga

Die Kerzen-Pose

Maus-Pose

Hundestellung

Kobra-Pose

Pfau-Pose

Berg-Pose

Schmetterlingspose

Vögel Pose

Fisch-Pose

Nichts tun Puppe

Kapitel 5: Yogastellungen für Experten

Expertenpositionen

Die Brücke Yoga Pose

Die Pflug-Yoga-Pose

Die Vorwärtsbeuge Yoga Pose

Die Heuschrecken-Yoga-Pose

Die Bogen-Yoga-Pose

Die halbe Wirbelsäulendrehung Yoga Pose

Kapitel 6: Ein Überblick über die Grundprinzipien

Die Gebote

Erhöhung der Flexibilität

Verstärkter Einsatz von Gelenken, Bändern und Sehnen

Gesteigerte Kraft und Gewichtsmanagement

Verbesserte Blutzirkulation

Entgiftung

Stressabbau und Schmerzlinderung

Fokus auf Gegenwart und inneren Frieden

Yoga ist für alle Altersgruppen vorteilhaft

Bessere Atmung und Körperwahrnehmung

Kapitel 7: Grundlegende Dinge für Yoga zu Hause

Was Sie brauchen

Yoga Matt und seine Qualitäten

Andere verschiedene Yoga-Zubehör

Schlusswort

Vorwort

In diesem Ebook werde ich versuchen, verschiedene Techniken des Yoga zu demonstrieren. Vor allem, wenn Sie es noch nie ausprobiert haben, ist dieses Ebook der beste Einstieg, denn ich werde Ihnen die grundlegenden Techniken des Yoga erklären. Wenn Sie Yoga definieren wollen, dann werden Sie auf verschiedene Definitionen von verschiedenen Leuten stoßen.