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Kleiner Einblick ins Buch Was ist emotionales Burnout? Burnout ist ein Erschöpfungszustand, in dem die Emotionen einer Person abgestumpft sind. Der Begriff "emotionaler Burnout" wurde erstmals 1974 von dem amerikanischen Psychiater Herbert Freudenberger verwendet. Herbert arbeitete 15-Stunden-Tage und erlebte schließlich selbst ein Burnout, also untersuchte er in seinem Artikel die Anzeichen und Ursachen dieser Erkrankung bei Mitarbeitern des Gesundheitswesens. Unter Burnout wird heute vor allem Burnout am Arbeitsplatz verstanden. So definiert die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Burnout als ein Syndrom, das als Folge von chronischem Stress am Arbeitsplatz auftritt. Nicht alle Psychologen stimmen dem zu , aber ich bleibe bei der klassischen Sichtweise. Die WHO hat Burnout offiziell anerkannt, indem sie es in die Internationale Klassifikation der Krankheiten aufgenommen hat . Zwar wird Burnout in diesem Dokument nicht als Krankheit definiert, sondern als ein Faktor, der die Gesundheit einer Person beeinflusst. Symptome von emotionalem Burnout Der Psychologe Jerrold Greenberg führt in seinem Buch Stress Management den Verlust des Humors als allererstes Symptom von Burnout an. Mal sehen, welche anderen Probleme Burnout-Betroffene haben. In Arbeit: schwer zu konzentrieren; es besteht kein Wunsch, neue Projekte anzunehmen, auch nicht um Boni willen; es scheint, dass Sie viel arbeiten, aber die Aufgaben kommen nicht voran; ihr habt seit montag aufs wochenende gewartet In Körper: Müdigkeit ist nicht nur am Ende des Tages, sondern auch am Morgen zu spüren; ein Stück klettert nicht in den Hals oder isst umgekehrt ständig, auch wenn kein Hungergefühl besteht; du kannst lange nicht schlafen; oft haften die kopfschmerzen, die erkältung, die langdauernden krankheiten werden verschlimmert.
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Seitenzahl: 45
Veröffentlichungsjahr: 2022
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Astin Milibour
Burnout verlassen - Ursachen, Symptome, Behandlung
Burnout durch verschiedene Methoden verlassen lernen
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
Wie du Burnout verlassen kannst
Impressum neobooks
Wie du Burnout verlassen kannst
Burnout Symptome, Ursachen & Behandlung
Von Astin Milibour
1. Auflage
© / Copyright: 2022 Astin Milibour
Alle rechte vorbehalten
Burnout verlassen
Was ist emotionales Burnout?
Burnout ist ein Erschöpfungszustand, in dem die Emotionen einer Person abgestumpft sind. Der Begriff „emotionaler Burnout“ wurde erstmals 1974 von dem amerikanischen Psychiater Herbert Freudenberger verwendet. Herbert arbeitete 15-Stunden-Tage und erlebte schließlich selbst ein Burnout, also untersuchte er in seinem Artikel die Anzeichen und Ursachen dieser Erkrankung bei Mitarbeitern des Gesundheitswesens. Unter Burnout wird heute vor allem Burnout am Arbeitsplatz verstanden. So definiert die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Burnout als ein Syndrom, das als Folge von chronischem Stress am Arbeitsplatz auftritt. Nicht alle Psychologen stimmen dem zu , aber ich bleibe bei der klassischen Sichtweise. Die WHO hat Burnout offiziell anerkannt, indem sie es in die Internationale Klassifikation der Krankheiten aufgenommen hat . Zwar wird Burnout in diesem Dokument nicht als Krankheit definiert, sondern als ein Faktor, der die Gesundheit einer Person beeinflusst.
Symptome von emotionalem Burnout
Der Psychologe Jerrold Greenberg führt in seinem Buch Stress Management den Verlust des Humors als allererstes Symptom von Burnout an. Mal sehen, welche anderen Probleme Burnout-Betroffene haben.
In Arbeit:
schwer zu konzentrieren;
es besteht kein Wunsch, neue Projekte anzunehmen, auch nicht um Boni willen;
es scheint, dass Sie viel arbeiten, aber die Aufgaben kommen nicht voran;
ihr habt seit montag aufs wochenende gewartet
In Körper:
Müdigkeit ist nicht nur am Ende des Tages, sondern auch am Morgen zu spüren;
ein Stück klettert nicht in den Hals oder isst umgekehrt ständig, auch wenn kein Hungergefühl besteht;
du kannst lange nicht schlafen;
oft haften die kopfschmerzen, die erkältung, die langdauernden krankheiten werden verschlimmert.
Bei Emotionen:
niemand scheint dich zu verstehen;
Sie fühlen sich ständig ängstlich und gereizt;
niemand will sehen, nicht einmal der nächste;
Sie fühlen sich dem Leben gegenüber gleichgültig: Siege gefallen nicht, aber Probleme stören auch nicht.
Wenn eine Person ausbrennt, verliert sie alle positiven Emotionen, verliert das Interesse an der Arbeit, der Kommunikation mit anderen Menschen und dem Leben im Allgemeinen.
Folgen von emotionalem Burnout
Der Hauptunterschied zwischen emotionalem Burnout und schlechter Laune ist eine langwierige Natur. Dieser Zustand verschwindet nicht in ein oder zwei Wochen, und selbst ein Urlaub wird hier wahrscheinlich nicht helfen. Je weiter ein Mensch mit den aufgeführten Symptomen lebt, desto mehr manifestieren sie sich und am Ende kümmert ihn nichts, auch nicht sein eigenes Leben.
Mögliche Folgen von emotionalem Burnout:
Beziehungen zu Verwandten und Freunden verschlechtern sich;
neue schwere Krankheiten treten auf , einschließlich chronischer (Herzkrankheiten, Diabetes);
erschwerte Probleme am Arbeitsplatz, die zur Entlassung führen können;
alte Abhängigkeiten kommen zurück oder neue Abhängigkeiten erscheinen. Es wird zur Normalität, Stress abends mit 1-2 Gläsern Wein abzubauen oder ihn mit kiloweise Kuchen und Pralinen aufzufangen.
Die einfachsten und effektivsten Wege, um mit Burnout umzugehen
