Dein Tantra-Weg E-Book

Inanna Ling

• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Serie: Sexuelle Freiheit
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 106

Beschreibung

In diesem Buch findest du eine umfassende, aber leicht verständliche Erklärung der verschiedenen Tantrarichtungen. Es dient als hilfreicher Begleiter, um dich im Dschungel des Tantrawissens zurechtzufinden. Anstatt tief in die Materie einzutauchen, bietet es kurze und prägnante Beschreibungen der wichtigsten Tantratraditionen. Erfahre, welche Tantras es gibt, welche Philosophie und Praktiken sie verfolgen und wann der beste Zeitpunkt ist, um mit Tantra zu beginnen. Dieses Buch ist ideal für Einsteiger, die einen klaren Überblick über die Welt des Tantra gewinnen möchten, ohne sich dabei in komplizierten Details zu verlieren. Tauche ein in die faszinierende Welt des Tantra und finde den Weg, der am besten zu dir passt. Nach dem Lesen dieses Buches wirst du dich bewusst auf die Suche nach dem passenden Tantralehrer oder der passenden Tantralehre begeben können. Du wirst besser in der Lage sein, den richtigen Zeitpunkt für deine Reise ins Tantrawissen zu finden und deinen Wissensdurst nach Tantrapraktiken zu stillen.

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

KAPITEL 1

Grundlagen des Tantra

Was ist Tantra eigentlich?

Tantra ist die Physik der Sexualität und des Bewusstseins

Missverständnisse und moderne Auffassungen

Meine Reise zu Tantra begann mit einer Umarmung

KAPITEL 2

Tantra im Alltag

Warum benötige ich Tantra?

Wie beeinflusst Tantra dein Leben?

Wie Tantra mein Leben veränderte – und rettete

Wirkungen auf Gesundheit, Beziehung, Karriere

Fallbeispiele und Erfahrungsberichte

Bin ich bereit für Tantra?

Wann ist Tantra für mich geeignet?

Wann ist Tantra NICHT für mich geeignet?

Wann soll ich beginnen?

Das Andro-Seminar im Diamond Lotus Berlin

Nicht die Sigmund Freuds Theorie

Intelligent geboren, durch Umwelt eingeschränkt

Die 5 Entwicklungsphasen im Überblick

Phase 1: Akzeptanzproblem, die selbstkonstruierte Hölle.

Phase 2: Reflektionsphase und Selbstakzeptanz

Phase 3: Forscher, kindliche Neugier.

Forschungs- und Experimentierphase.

Phase 4: Teambildung, Wir-Phase.

Phase 5: Guru-Stellung.

Die tiefere Erklärung jeder Phase

Phase 3: Forscher, kindliche Neugier

Phase 2: Reflektionsphase und Selbstakzeptanz

Der erste Schritt zur Rückentwicklung

Tiefer in die Phase 1 steigen wir freiwillig ab

Phase 4: Teambildung, Wir-Phase

Die Dynamik der Gruppenentwicklung

Fazit zur Entwicklungsphasen:

Kurz zusammengefasst: Wann soll ich beginnen?

Wo soll ich mit Tantra beginnen?

Wenn du ein Problem hast

Wenn du ein Erlebnis hattest

Wenn du das Gefühl hast, schon alles erlebt zu haben

KAPITEL 3

Tantra-Richtungen in vereinfachter Form erklärt

Was erwartet dich in diesem Kapitel?

Tantra-Geschichte kurz erklärt

Wodurch unterscheidet sich Tantra in Buddhismus und Hinduismus

Hinduistisches Tantra:

Buddhistisches Tantra (Vajrayana):

Gemeinsamkeiten und Unterschiede:

Rotes, weißes und schwarzes Tantra

Rotes Tantra:

Weißes Tantra:

Schwarzes Tantra:

Wichtige Hinweise:

Sprache des Tantra und tantrische Rituale

KAPITEL 4

Praktische Anleitungen für Einsteiger

Einfangen für den Alltag

Übung 1: Augenkontakt und Lächeln

Übung 2: Bahnhof-Gegenströmung

Übung 3: Die Lächeln-sammeln-Übung

Übung 4: Die Spiegelübung

Übung 5: Deine sexuellen Wünsche aufschreiben

Schritt 1: Schreib deine Wunschliste auf

Schritt 2: Vergleich mit der Vergangenheit, Korrekturen vornehmen.

Schritt 3: Selbstreflexion – Erkenne dein WARUM

Schritt 4: Persönliche Bedeutung

Schritt 5: Umgang mit Ängsten

Fazit zur Wunschliste:

Abschluss

Sexualität und intellektuelle Entwicklung

Über mich als Autorin

Liste wissenschaftlicher Forschungen

Theorien über Emotionale Entwicklungsphasen

1. Die Theorie der emotionalen Intelligenz von Daniel Goleman

2. John Bowlbys Bindungstheorie

3. Erik Eriksons Theorie der psychosozialen Entwicklung

4. Die Theorie der sozialen Lerntheorie von Albert Bandura

5. Die Theorie der emotionalen Entwicklung von Paul Ekman

Große Forschungsprojekte über unsere Sexualität

1. Kinsey-Reports (1948 & 1953)

2. Masters und Johnson (1966)

3. Der Hite-Report (1976)

4. Nationale Gesundheits- und Soziallebensstudie (NHSLS) (1994)

5. Die Globale Studie zur sexuellen Zufriedenheit (2005)

Noch paar Worte zu Sigmund Freuds Theorie

Ödipuskomplex:

Details zur Sigmund Freuds psychosexuellen Entwicklungsphasen:

Mein Wunsch

Deine Meinung formt das Buch.

Meine weitere Werke

Buchreihe „Sexuelle Freiheit“

Buchreihe „Die Macht der Sexualität“

Vorwort

Wenn du das erste Mal von Tantra hörst, klingt es fast so geheimnisvoll wie das Rezept von Großmutters legendären Apfelkuchen. Für viele ist es ein völlig unbekanntes Terrain, umgeben von Neugier und mit einem Fragezeichen versehen. Vielleicht hat jemand deine Aufmerksamkeit für Tantra geweckt, weil du auf der Suche nach etwas Neuem, gar Transformierendem warst. Oder vielleicht bist du zufällig darauf gestoßen und fragst dich jetzt: „Was ist das überhaupt und womit kann man es vernaschen?“

Viele Menschen assoziieren Tantra ausschließlich mit Tantramassagen oder rein sexuellen oder esoterischen Techniken, dabei umfasst Tantra weit mehr als nur diese Aspekte.

In diesem Buch möchte ich die häufigsten Fragen beantworten – kurz und prägnant –, die mir in meinen Livestreams von Zuschauern gestellt worden sind.

Dieses Buch ist für absolute Anfänger konzipiert.

Es ist nicht mein Ziel, dir in diesem Buch die gesamte tantrische Lehre zu vermitteln – das wäre so, als wollte ich dir in fünf Minuten das Jonglieren beibringen.

Stattdessen möchte ich deine Neugier wecken und dich dazu ermutigen, dich auf die Suche nach deinem Tantra zu begeben und gleichzeitig ein Auge auf mögliche Risiken und Nebenwirkungen zu werfen.

Wie findest du einen passenden Lehrer und worauf sollst du dabei achten? Welche Stolpersteine könnten dir auf dem Weg begegnen und welchen Ablenkungen könntest du ausgesetzt sein?

Ich erläutere, was die Kernaussage des Tantra ist, die von verschiedenen Lehrern anders interpretiert wird. Es ist ähnlich wie mit dem Physikunterricht in der Schule – jeder Lehrer erklärt anders, aber alle sprechen über dieselben Gesetze.

Ich habe für dich die Essenz des Tantra zusammengefasst, um dir deinen Weg zu erleichtern. Denn wenn du den Kern, das Ziel sowie den Nutzen kennst, fällt dir das Überwinden von Hindernissen leichter.

Einige der Texte, die ich hier verwende, sind Übersetzungen aus dem Sanskrit, die in eine verständliche Form gebracht wurden. Diese Texte habe ich von meinem Tantralehrer erhalten. Es handelt sich dabei nicht um meine eigenen Worte, sondern um Inhalte aus einer authentischen tantrischen Quelle in Indien, nach deren Regeln ich auch gelernt habe. So stammen zum Beispiel die Erklärungen darüber, was ein Tantriker ist, direkt aus dieser Quelle.

Schnall dich an und genieße die Fahrt – willkommen auf deiner ersten tantrischen Reise!

KAPITEL 1

Grundlagen des Tantra

Was ist Tantra eigentlich?

Tantra ist die Physik der Sexualität und des Bewusstseins

Stell dir Tantra wie die Spielregeln der Sexualität vor, aber auch wie eine Art Freiheitsphilosophie. Es geht nicht nur um das, was im Bett passiert, sondern um deinen gesamten Lifestyle.

Zum Beispiel: Ein Tantriker betrachtet Sex nicht nur als körperliche Erfahrung, sondern auch als eine Möglichkeit zur spirituellen Entwicklung und tieferen Verbindung mit dem Partner. Im Gegensatz dazu sieht ein Durchschnittsmensch in unserer Gesellschaft Sex oft als eine rein körperliche, lustbetonte Aktivität ohne die spirituelle Dimension.

Um die Philosophie des Tantra besser zu begreifen, ziehe ich für dich einen Vergleich zwischen einem Tantrikern und einem Durchschnittsmenschen. Wenn du dich in einigen Punkten wiedererkennst, herzlichen Glückwunsch – du bist auf dem richtigen Weg! Mein Lehrer sagte mir damals, ich sei eine Naturtantrikerin. Ich lebte die Tantra-Philosophie, ohne das Wort Tantra zu kennen. Vielleicht trifft das auch auf dich zu?

Ein Tantriker ist in allen Lebenssphären (finanziell, geistig und emotional) unabhängig vom Partner, verbindet sich jedoch mit diesem zur gegenseitigen Bereicherung. Er ist fähig, sich auch mit anderen Personen zu verbinden, solange diese die passenden Fähigkeiten besitzen.

In unserer Gesellschaft wird Treue oft großgeschrieben und mit Besitzanspruch und Abhängigkeit gleichgesetzt.

Viele können nicht ohne, aber auch nicht miteinander leben. So führen viele Paare eine Beziehung, die von Lügen, Konflikten und einer nur nach außen hin präsentierten Scheinliebe geprägt ist. Treue wird oft nach außen hin demonstriert, während Untreue in vielen Beziehungen praktiziert wird, in der Hoffnung, nicht entdeckt zu werden.

Ein Tantriker hat ein gesundes Ego.

In der Gesellschaft wird das Ego oft negativ gesehen. Im Tantra bezieht sich das Ego auf all unsere Reflexe und tierischen Triebe, die zur Selbsterhaltung und Selbstbehauptung dienen, wie Essen, Trinken, Schlafen, Geschlechtsverkehr und Machtausübung. Diese Triebe sollen angenommen und anerkannt werden, bevor sie durch die entsprechende Reife der Selbsterkennung von selbst abfallen.

Ein krankes Ego zeigt sich in extremer Selbstbezogenheit und Narzissmus, neigt zur Abwertung anderer und reagiert überempfindlich auf Kritik sowie wahrgenommene Bedrohungen des eigenen Status.

Ein gesundes Ego zeichnet sich durch Selbstbewusstsein aus, ohne dabei egozentrisch zu sein. Es ermöglicht eine realistische Selbsteinschätzung, fördert Empathie und Verständnis für andere und reagiert angemessen und reflektiert auf Kritik.

Ein gesundes Ego erlaubt es, eigene Stärken und Schwächen zu akzeptieren und konstruktiv mit Herausforderungen umzugehen.

Ein Tantriker kann seine Triebe nur deshalb gut kontrollieren, weil er sie angenommen hat und gelernt hat, sie für sich arbeiten zu lassen. Er kann damit jeder Verführung im Leben, sei es Geld, Sex oder Macht, leicht widerstehen, um sich nicht in eine Abhängigkeit zu begeben. Ein Tantriker ist dadurch frei. Er kann sein Verlangen gut kontrollieren und lässt die Menschen neben sich wohl und sicher, aber dennoch frei fühlen. Das schafft ein großes Vertrauen.

Eine tantrische Familie ist eine HUG-Familie. Die Mitglieder umarmen sich bei jeder Gelegenheit.

Die Umarmung ist ein fester Bestandteil ihres Lebens und Alltags. Und wann hast du das letzte Mal ein Familienmitglied umarmt?

Ein Tantriker kann nicht nur Sex, sondern auch das Leben in jeder Hinsicht frei genießen, egal, was auf ihn zukommt. Er übernimmt vollständige Eigenverantwortung und gibt niemals anderen die Schuld. Ständiges Reflektieren ermöglicht ihm, aus jeder Situation entweder eine Lehre zu ziehen oder sich auf die nächste Lektion vorzubereiten, bis eine Lehre daraus gewonnen wird. Dies nennt man das Prinzip der Doppel-L: Lehre oder Lektion.

Ein Tantriker ist an keinen bestimmten Glauben gebunden, doch steht es ihm frei, jeder Religion nachzugehen. Auch hier spielt die Selbstreflexion eine entscheidende Rolle.

Ein Tantriker ist kein blinder Gläubiger. Er gleicht einem Naturwissenschaftler, der sein Wissen nutzt, um zu experimentieren und dadurch sich selbst sowie seine Umgebung weiterzuentwickeln. Er erforscht seinen Körper, seine Gedanken (Geist), seine Emotionen (Seele) und seine Sexualität. Er lebt sie ständig aus.

Weisheit entsteht aus ausgewerteter Erfahrung, Verwirklichung ist die gelebte Weisheit.

Tantra prangert Scheinheilige und Selbstgefällige, Besserwisser und Pharisäer an.

Schlimmer als die Dummheit ist die hinter Klugheit versteckte Dummheit.

Ein Tantriker sagt: „Das hier ist mein Wissen und meine Erfahrung. Wenn deine Erfahrung eine andere war, ist sie für dich genauso richtig, solange du daraus etwas gelernt hast. Teile sie mit uns oder lebe sie auf deine eigene Art und Weise.“

Deshalb sollte man sich nicht starr an alte Lehren klammern. Entwicklung und Anpassung an die Zeit sind in der tantrischen Philosophie wesentliche Bestandteile. Daher ist auch Neo-Tantra ein Teil von Tantra. Starres Festhalten widerspricht den tantrischen Prinzipien. Tantra fördert vielmehr die Nutzung alten Wissens, um es weiterzuentwickeln.

Missverständnisse und moderne Auffassungen

Missverständnisse, die derzeit im Umlauf sind, betreffen häufig Menschen, die ohne tiefere Kenntnis versuchen, Tantra zu lehren, obwohl sie selbst keine fundierte Ausbildung darin erhalten haben. Ein weiteres großes Missverständnis ist die Annahme, Neo-Tantra sei kein echtes Tantra. Diese beiden Missverständnisse ergänzen sich: Wenn jemand ohne ausreichendes Wissen Tantra lehrt, wird Neo-Tantra fälschlicherweise als falsche Form von Tantra betrachtet. Umgekehrt wird Neo-Tantra, das an unseren Lebensstil und unser Lebenstempo von kundigen Lehrern angepasst ist, umso wertvoller.

Tantra vereint unseren Körper, unsere Triebe und unseren Geist, was unserer Seele die erforderliche emotionale Tiefe verleiht. Nach einer tantrischen Erfahrung fühlt man sich befreit, als könnte man die ganze Welt umarmen, und wird von neuen, kreativen Gedanken erfüllt, die mühelos entstehen.

So wird beispielsweise das sexuelle Erlebnis zu etwas, das weit über den bloßen Geschlechtsverkehr hinausgeht.

Hierdurch schließt sich der Kreis: Wir erweitern unser Wissen, wollen mehr erfahren und ausprobieren. Plötzlich erkennen wir, dass das Leben und die Welt uns mehr zu bieten haben als nur Kinder, Küche, Kirche und Geschlechtsverkehr auf einer rein triebgesteuerten Ebene – „Licht aus, rauf, rein, runter, raus“. Dafür benötigen wir keine vorgefertigte Lehre.

Tantra ähnelt dem Prozess, ein wildes Pferd zu zähmen: Einmal gemeistert, wird es zu einem treuen Gefährten und Wegweiser in unberührter Natur. Man könnte argumentieren, dass in der städtischen Welt kein Bedarf für Pferde bestehe. Wir haben Autos, Busse und Fahrräder, moderne Fortbewegungsmittel, die aus wissenschaftlichen Erkenntnissen in unserem Alltag hervorgegangen sind. Ähnlich verhält es sich mit unserer Sexualität: Wir alle haben das Gehen gelernt, doch die Welt, die wir auf diese Weise entdecken, ist nur ein kleiner Ausschnitt dessen, was möglich ist. Wenn wir uns anderer Fortbewegungsmittel bedienen, eröffnen sich uns weitreichende und faszinierende Perspektiven.

Unsere instinktiven Handlungen beim Sex gleichen dem Gehen – sie sind natürlich, aber begrenzt. Um die wahre Vielfalt und Tiefe der Sexualität zu erleben – und ich spreche hier nicht nur von Geschlechtsverkehr –, lohnt es sich, in bewährte Praktiken wie Tantra einzutauchen.

Tantra beleuchtet die Entstehung unserer sexuellen Energie, ihre Funktionen und ihren weitreichenden Einfluss – auf unseren Körper, unsere Gesundheit, unsere soziale Umgebung und sogar auf politische sowie historische Ereignisse.

Sexuell unzufriedene Politiker und Diktatoren können die Welt in Krisen stürzen. Mit ihrer Macht mögen sie zwar körperlichen Genuss oder Sex erlangen, doch Geist und Seele bleiben unbefriedigt. Dies führt zu Abhängigkeiten und Süchten, die Kriege auslösen können.

Kennst du jemanden, der glücklich und gierig zugleich ist? Gier ist ein klares Anzeichen von Mangel und Unglück. Häufig findet sie ihren Ursprung in sexueller Gier und äußert sich dann in unserem Verhalten und Handeln.

Meine Reise zu Tantra begann mit einer Umarmung

Mein Weg zu Tantra begann unerwartet und fast schon filmreif mit einer zufälligen Umarmung.

Nach einer schmerzhaften Scheidung zog ich in eine neue Wohnung, eine leere Leinwand meines neuen Lebens. Sie sollte frei von allen Erinnerungen an meine Vergangenheit sein.