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- Herausgeber: tredition
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2024
Bietet praktische Ratschläge zur Umsetzung eines kohlenhydratarmen Lebensstils, einschließlich Essensplanung, Lebensmittelauswahl und Tipps zum Essen auswärts. Das Buch geht außerdem auf verbreitete Mythen und Missverständnisse über kohlenhydratarme Diäten ein und liefert wertvolle Informationen zur langfristigen Einhaltung und Nachhaltigkeit.
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Seitenzahl: 14
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Inhalt
Cover
Kapitel 1: Grundlagen der Low-Carb-DIät
Kapitel 2. Gesundheit und kohlenhydratarme Ernährung: Was sie sind und wie sie funktionieren
Kapitel 3: Die Bedeutung der richtigen Ernährung beim Sport
Kapitel 4: Mit kohlenhydratarmen DIäten Versuchungen bekämpfen und motiviert bleiben
Kapitel 5: Leberdiät
Kapitel 6: Rezepte für die Leberdiät
Kapitel 7: Der Einfluss der Ernährung auf die psychische Gesundheit
Kapitel 8: Was ist die Hacker-DIät und warum wird sie benötigt?
Kapitel 9: Die besten Hacker-DIät-Rezepte
Kapitel 10: Kohlenhydratarme DIät – Menübeispiele
Kapitel 11: Einführung in die Nutrisyste-DIät M
Kapitel 12: Nutrisystem-DIätrezepte
Der vollständige Leitfaden zur Low Carb-Diät
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Kapitel 1: Grundlagen der Low-Carb-DIät
Kapitel 12: Nutrisystem-DIätrezepte
Der vollständige Leitfaden zur Low Carb-Diät
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Kapitel 1: Grundlagen der Low-Carb-Diät
Die Low-Carb-Diät hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Methoden zur Gewichtsabnahme entwickelt. Sein Hauptprinzip besteht darin, die Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen und die Protein- und Fettaufnahme zu erhöhen. In diesem Kapitel befassen wir uns mit den Grundprinzipien einer Low-Carb-Diät und damit, was Sie essen können und was Sie von Ihrer Ernährung ausschließen sollten.
Das erste und grundlegende Prinzip einer Low-Carb-Diät ist die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme. Das bedeutet, auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Süßigkeiten und Zucker zu verzichten. Stattdessen sollte Ihre Ernährung mit Proteinen, Gemüse und gesunden Fetten angereichert sein.
