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- Herausgeber: tredition
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Deutsch
In diesem Buch entdeckst du eine faszinierende Methode, um deine sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig Entspannung und mentale Stärke zu erlangen. Egal, ob du ein Profisportler bist, der nach dem entscheidenden Vorteil sucht, oder ein Freizeitsportler, der seine Leistung verbessern möchte - dieses Buch bietet dir eine umfassende Einführung in die Welt der Sporthypnose. Du erfährst, wie du deine Konzentration steigerst, Ängste und Blockaden überwindest und deine Motivation auf ein neues Level bringst.
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Veröffentlichungsjahr: 2024
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© 2024 Andreas Ermertz und Sven Frank
Umschlag, Illustration: Tredition GmbH
Lektorat: Sven Frank
Druck und Distribution im Auftrag der Autoren:
tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, D-22926 Ahrensburg
ISBN
Paperback
978-3-384-11853-0
Hardcover
978-3-384-11854-7
e-Book
978-3-384-11855-4
Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Für die Inhalte sind die Autoren verantwortlich. Jede Verwertung ist ohne ihre Zustimmung unzulässig. Die Publikation und Verbreitung erfolgen im Auftrag der Autoren, zu erreichen unter: tredition GmbH, Abteilung "Impressumservice", Heinz-Beusen-Stieg 5, 22926 Ahrensburg, Deutschland.
Inhaltsverzeichnis
Cover
Titelblatt
Urheberrechte
I. Einleitung
II. Die Grundlagen von Sporthypnose
III. Vorbereitung auf Sporthypnose
IV. Anwendung von Sporthypnose
V. Sporthypnose in der Praxis
VI. Häufige Fragen zu Sporthypnose
VII. Abschluss
VIII. Affirmationen für jede Sportart
Entspannt höher, schneller, weiter - mit Sporthypnose
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Titelblatt
Urheberrechte
I. Einleitung
VIII. Affirmationen für jede Sportart
Entspannt höher, schneller, weiter - mit Sporthypnose
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I. Einleitung
- Was ist Sporthypnose?
Sporthypnose ist eine Technik, bei der Hypnose verwendet wird, um Sportlern zu helfen, ihre Leistung zu verbessern, indem sie ihre mentalen Fähigkeiten stärken. Dies kann beinhalten, negative Gedanken und Blockaden zu überwinden, Selbstvertrauen aufzubauen und die Fokussierung zu verbessern. Sie beginnt dort wo reines Mentaltraining aufhört, denn dieses umfasst lediglich eine Vielzahl von mentalen Techniken, die Sportler verwenden, um ihre Leistung zu optimieren. Dies kann Visualisierung, positives Selbstgespräch, Achtsamkeit und Entspannungstechniken beinhalten.
Der Hauptunterschied zwischen beiden Anwendungen besteht also darin, dass Sporthypnose die Hypnose nutzt, um die positiven Effekte des Mentaltrainings zu verstärken und somit deutlich intensiver wirkt und vor allem das Unterbewusstsein anspricht.
Darüber hinaus gibt es noch einige weitere Vorteile von Sporthypnose, auf die wir an dieser Stelle im Detail eingehen möchten.
- Verbesserte Fokussierung
Durch Hypnose können Sportler in einen tiefen, entspannten Zustand versetzt werden, in dem ihr Unterbewusstsein für positive Suggestionen empfänglicher ist. Das kann dazu beitragen, negative Gedanken und Ablenkungen zu reduzieren, während gleichzeitig die Konzentration und das Selbstvertrauen gesteigert werden. Durch regelmäßiges Training mit Sporthypnose können Sportler lernen, ihre Fokussierung und mentale Stärke zu verbessern, was sich positiv auf ihre sportliche Leistung auswirken kann.
- Stärkeres Selbstvertrauen
Durch den Einsatz von positiven Suggestionen und Visualisierungen während der Hypnose können Sportler dazu ermutigt werden, an ihre Fähigkeiten zu glauben und sich selbstbewusster zu fühlen. Dies kann dazu beitragen, negative Gedanken und Zweifel zu reduzieren und ein positives, selbstbestimmtes Mindset zu fördern. Darüber hinaus kann Sporthypnose dazu beitragen, durch gezielte Entspannungs- und Mentaltechniken die Stressresistenz und Gelassenheit der Athleten zu verbessern, was sich ebenfalls positiv auf ihr Selbstvertrauen auswirken kann.
- Überwinden von Blockaden
Das Überwinden von Blockaden im Sport durch Hypnose erfolgt durch die gezielte Arbeit mit dem Unterbewusstsein, um negative Muster und Blockaden aufzulösen. Während der Hypnose können Sportler in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt werden, der es ermöglicht, auf das Unterbewusstsein zuzugreifen und positive Veränderungen herbeizuführen. Durch den Einsatz von Suggestionen und Visualisierungen können mentale Blockaden identifiziert und bearbeitet werden, um negative Überzeugungen und Gedankenmuster zu ersetzen. Dies kann dazu beitragen, Selbstzweifel zu reduzieren, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken und die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Letztendlich kann die Hypnose dazu beitragen, mentale Blockaden zu lösen und eine positive Einstellung sowie einen klaren Fokus zu fördern, um im Sport erfolgreich zu sein.
