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Seitenzahl: 31
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Frauen mit Gewichten
Lizenz BestimmungenEinführungKapitel 1 – Frauen, die im Laufe der Geschichte Gewichte hebenKapitel 2 – Werde ich wie ein Mann aussehen?Kapitel 3 – Schritte zum Beginn des KrafttrainingsKapitel 4 – Philosophie des KrafttrainingsKapitel 5: Training Zuhause - FitnessstudioKapitel 6 – Die grundlegenden KraftübungenKapitel 7 – Lass uns heben! Beispielübungen für AnfängerKapitel 8 – Stärken Sie Ihre KraftzuwächseKapitel 9 – Nahrungsmittel verwendenFazit – Blick in die Zukunft*Bonus* Fortgeschrittene Taktiken, Prinzipien und ErgänzungenWeitere BuchempfehlungenLizenz Bestimmungen
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André Sternberg
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Einführung
Ein Anfängerleitfaden zu Gewicht und Kraft Training
Alles scheint sich in unserer Welt ständig zu verändern. Von der Technologie über die neuesten Ernährungstrends bis hin zu den beliebtesten Trainingstrends zu dieser Zeit ist es schwer, den Überblick zu behalten und es von den Besten besser zu wissen.
Auf der nicht so positiven Seite leben wir auch in einer Welt, in der Dinge, die am besten unsichtbar oder nicht erzählt sind, in den Nachrichten erscheinen. Ob es sich um das neueste Verbrechen oder einen frühen Tod durch eine Krankheit handelt, es gibt Dinge, die wir tun können, um uns zu verbessern und zu schützen.
