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Wenn es jemals eine universelle Sprache gibt, wäre es definitiv Essen. Im Laufe der Jahre versuchen wir, uns mit der Kraft der Nahrung in unserem Leben zu verstehen und zu versöhnen. Sie könnten uns jung oder alt, fett oder schlank, gesund oder schwach machen. Aus diesem Grund wurden viele Studien und Entdeckungen zum Thema Lebensmittel gemacht. Schauen Sie uns auch im Spiegel an, die meisten von uns würden diese Linien in unseren Gesichtern fast sofort bemerken. Plötzlich fragen wir uns alle, ob wir zu alt sind oder die Umgebung uns einfach so schnell bewegt. Wir fragen uns, was getan werden könnte. Als wir aufstanden und auf diese Waage traten, sind wir schockiert zu sehen, dass diese Linie das Durchschnittsgewicht überschritten hat. Wir geraten in Panik, wenn wir denken, dass wir fett werden und langsam werden würden. Geistig beziehen wir unser Gewicht auf unsere schweren Körper und niedrige Energie. Wir melden uns fast sofort für diesen Fitness Kurs an. Wir sind uns sehr bewusst, wie wir aussehen und vergessen, dass die Antwort manchmal so einfach sein kann. In unserer heutigen Gesellschaft werden wir mit Umweltverschmutzung und Fast Food bombardiert. Diese beiden haben einen enormen Einfluss darauf, wie wir essen und aussehen. Fast-Food-Zentren bieten ungesunde Lebensmittel an, die oftmals viele Probleme verursachen. Es werden viele Studien und Experimente durchgeführt, um unseren Hilferuf zu beantworten. Wir wollen eine Diät, die effektiv ist. Eine Diät, die unser Energieniveau steigern, uns jung fühlen lassen, jung, erschwinglich und nachhaltig aussehen lässt. Eine interessante und sehr realistische Entdeckung ist das "Kombinieren von Lebensmitteln". Die richtige Kombination von Lebensmitteln macht den Unterschied in der Welt für die richtige Verdauung, den Cholesterinspiegel und den Stoffwechsel aus. Ohne vollständige Verdauung können die Nährstoffe selbst in den gesündesten Lebensmitteln vom Körper nicht vollständig extrahiert und aufgenommen werden. Bevor wir überhaupt sagen oder den Mund über das Kombinieren von Lebensmitteln öffnen können, müssen wir zunächst mit den Grundkenntnissen über Lebensmittel, ihre Klassifizierung und Verdauung ausgestattet sein. Wir können diese nicht außer Acht lassen, da sie die Grundsteine sind, auf denen dies basiert. Daher finden Sie in den folgenden Kapiteln einige Übersichten zu den Basisdaten, um das Konzept der Lebensmittel Kombination vollständig zu erfassen und zu verstehen. Erinnern wir uns an dieses Wort der Weisheit, bevor wir beginnen. Essen und Trinken sind auf das Leben angewiesen. Aber wenn man nicht weiß, dass die Natur von Substanzen einander entgegengesetzt sein kann und man sie insgesamt wahllos konsumiert, werden die lebenswichtigen Organe aus der Harmonie geraten und es werden bald katastrophale Folgen entstehen. Daher müssen diejenigen, die ihr Leben pflegen möchten, sorgfältig vermeiden, ihnen solchen Schaden zuzufügen. [Chia Ming, Grundlegendes Wissen zum Essen und Trinken, 1368 n. Chr.].
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Ähnliche
Andre Sternberg
GEHEIMNISSE DER LEBENSMITTEL KOMBINATIONEN
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
GEHEIMNISSE DER LEBENSMITTEL KOMBINATIONEN
Rechtliche Hinweise & Impressum
Einführung
Kapitel 1: Nahrung und Ernährung
Kapitel 2: Bedeutung von Lebensmitteln
Kapitel 3: Ernährungspyramide
Kapitel 4: Unterernährung
Kapitel 5: Wie das Verdauungssystem funktioniert
Kapitel 6: Bedeutung der Verdauung
Kapitel 7: Was ist eine Lebensmittel Kombination?
Kapitel 8: Dr. Hay und Essen Kombination
Kapitel 9: Nahrungsquellen Protein
Kapitel 10: Die neun Regeln
Kapitel 11: Lebensmittel Kombination Tabelle
Kapitel 12: Nahrungsmittelkombination gegen Gewichtszunahme
Kapitel 13: Lebensmittelkombination für einen jugendlichen Glanz
Kapitel 14: Nahrungsmittelkombination zur Entgiftung des Körpers
Kapitel 15: Energetisch mit Rohkost Kombination
Schluss
Bonus Kapitel: 19 aktuelle Artikel zum Thema "Gesunde Ernährung"
Impressum neobooks
GEHEIMNISSE DER LEBENSMITTEL KOMBINATIONEN
von
André Sternberg
Rechtliche Hinweise & Impressum
Der Herausgeber hat sich bemüht, bei der Erstellung dieses Berichts so genau und vollständig wie möglich zu sein, ungeachtet der Tatsache, dass er aufgrund der sich schnell ändernden Natur des Internets keine Garantie oder Zusicherung gibt, dass die darin enthaltenen Inhalte korrekt sind.
Obwohl alle Versuche unternommen wurden, die in dieser Veröffentlichung bereitgestellten Informationen zu überprüfen, übernimmt der Verlag keine Verantwortung für Fehler, Auslassungen oder entgegenstehende Interpretationen des hierin enthaltenen Gegenstands. Jegliche wahrgenommenen Probleme bestimmter Personen, Völker oder Organisationen sind unbeabsichtigt.
In praktischen Ratgebern gibt es wie in allen anderen Lebensbereichen keine Einkommens Garantien. Die Leser werden gebeten, nach eigenem Ermessen über ihre individuellen Umstände zu antworten, um entsprechend zu handeln.
Dieses Buch ist nicht zur Verwendung als Rechts-, Geschäfts-, Buchhaltung- oder Finanzberatung gedacht. Allen Lesern wird empfohlen, sich an kompetente Fachleute aus den Bereichen Recht, Wirtschaft, Buchhaltung und Finanzen zu wenden.
Impressum
André Sternberg
In der Seilmecke 20
57392 Schmallenberg
Telefon: 02972/9617890
E-Mail: [email protected]
Einführung
Wenn es jemals eine universelle Sprache gibt, wäre es definitiv Essen. Im Laufe der Jahre versuchen wir, uns mit der Kraft der Nahrung in unserem Leben zu verstehen und zu versöhnen. Sie könnten uns jung oder alt, fett oder schlank, gesund oder schwach machen. Aus diesem Grund wurden viele Studien und Entdeckungen zum Thema Lebensmittel gemacht.
Schauen Sie uns auch im Spiegel an, die meisten von uns würden diese Linien in unseren Gesichtern fast sofort bemerken. Plötzlich fragen wir uns alle, ob wir zu alt sind oder die Umgebung uns einfach so schnell bewegt. Wir fragen uns, was getan werden könnte.
Als wir aufstanden und auf diese Waage traten, sind wir schockiert zu sehen, dass diese Linie das Durchschnittsgewicht überschritten hat. Wir geraten in Panik, wenn wir denken, dass wir fett werden und langsam werden würden. Geistig beziehen wir unser Gewicht auf unsere schweren Körper und niedrige Energie. Wir melden uns fast sofort für diesen Fitness Kurs an.
Wir sind uns sehr bewusst, wie wir aussehen und vergessen, dass die Antwort manchmal so einfach sein kann. In unserer heutigen Gesellschaft werden wir mit Umweltverschmutzung und Fast Food bombardiert. Diese beiden haben einen enormen Einfluss darauf, wie wir essen und aussehen. Fast-Food-Zentren bieten ungesunde Lebensmittel an, die oftmals viele Probleme verursachen.
Es werden viele Studien und Experimente durchgeführt, um unseren Hilferuf zu beantworten. Wir wollen eine Diät, die effektiv ist. Eine Diät, die unser Energieniveau steigern, uns jung fühlen lassen, jung, erschwinglich und nachhaltig aussehen lässt.
Eine interessante und sehr realistische Entdeckung ist das „Kombinieren von Lebensmitteln“. Die richtige Kombination von Lebensmitteln macht den Unterschied in der Welt für die richtige Verdauung, den Cholesterinspiegel und den Stoffwechsel aus. Ohne vollständige Verdauung können die Nährstoffe selbst in den gesündesten Lebensmitteln vom Körper nicht vollständig extrahiert und aufgenommen werden.
Bevor wir überhaupt sagen oder den Mund über das Kombinieren von Lebensmitteln öffnen können, müssen wir zunächst mit den Grundkenntnissen über Lebensmittel, ihre Klassifizierung und Verdauung ausgestattet sein. Wir können diese nicht außer Acht lassen, da sie die Grundsteine sind, auf denen dies basiert. Daher finden Sie in den folgenden Kapiteln einige Übersichten zu den Basisdaten, um das Konzept der Lebensmittel Kombination vollständig zu erfassen und zu verstehen.
Erinnern wir uns an dieses Wort der Weisheit, bevor wir beginnen.
Essen und Trinken sind auf das Leben angewiesen. Aber wenn man nicht weiß, dass die Natur von Substanzen einander entgegengesetzt sein kann und man sie insgesamt wahllos konsumiert, werden die lebenswichtigen Organe aus der Harmonie geraten und es werden bald katastrophale Folgen entstehen. Daher müssen diejenigen, die ihr Leben pflegen möchten, sorgfältig vermeiden, ihnen solchen Schaden zuzufügen.
[Chia Ming, Grundlegendes Wissen zum Essen und Trinken, 1368 n. Chr.].
Kapitel 1: Nahrung und Ernährung
Es darf nicht vergessen werden, dass Ernährung mit Essen beginnt. Die Wissenschaft der Ernährung bezieht sich fast auf alles mit dem Körper, was mit Nahrung zu tun hat, um zu funktionieren, zu leben, zu heilen und zu wachsen. Nahrung ist jede Substanz, die aus Kohlenhydraten, Wasser, Fetten und / oder Proteinen besteht und von einem Tier, einschließlich des Menschen, zur Ernährung oder zum Vergnügen entweder gegessen oder getrunken wird. Als Lebensmittel geltende Gegenstände können aus Pflanzen, Tieren oder anderen Kategorien wie Pilzen stammen. Obwohl viele menschliche Kulturen durch Jagen und Sammeln nach Nahrungsmitteln suchten, nutzen die meisten Kulturen heute Landwirtschaft, Viehzucht und Fischerei, wobei Jagd, Nahrungssuche und andere Methoden lokaler Natur eingeschlossen sind, aber eine untergeordnete Rolle spielen.
Jetzt werden Lebensmittel, die regelmäßig gegessen werden, als Diät bezeichnet. Und jeder Einzelne hat seine eigene Ernährung. Die geografische Lage und die Familientraditionen spielen eine äußerst wichtige Rolle bei der Gestaltung der Ernährung einer Person, obwohl sich die Ernährung mit zunehmendem Wachstum der Person möglicherweise nur geringfügig ändert. Die Auswahl an Nahrungsmitteln variiert von Mensch zu Mensch, genau wie bei fast jedem Lebewesen.
Wir können unser eigenes Essen nicht aus der Sonne oder aus dem Wind des Wassers machen. Unsere Nahrung stammt von den Pflanzen, die ihre Nahrung herstellen, und von Tieren, die uns ziemlich ähnlich sind und von Pflanzen abhängig sind. Die Pflanzen bilden mit Hilfe der Sonne ihre Nahrung aus den Chemikalien, die in Wasser, Luft und Boden enthalten sind. Tiere fressen ihre Nahrung oder ihr Futter roh, da sie mit speziellen Verdauungsorganen ausgestattet sind, die durch die Evolution perfektioniert wurden, um die Nahrung zu verdauen, die sie essen.
Andererseits essen wir Menschen sowohl Pflanzen als auch Tiere. Wir bereiten unser Essen gerne zu und in den meisten Ländern ist die Zubereitung von Speisen eine Kunst, deren Perfektion Jahre dauert. Verschiedene Länder haben unterschiedliche Grundnahrungsmittel. Vor allem in Asien sind Reis und Mais in der Tabelle enthalten. In westlichen Ländern sind Kartoffeln und Brot ihr Grundnahrungsmittel. Unabhängig vom Unterschied sind diese Grundnahrungsmittel die Hauptquelle für Kohlenhydrate.
Eiweiß und Milch sind ebenfalls in der Tabelle enthalten. Nur Menschen sind zu beschäftigt damit, ihr Essen zu verschlingen, als dass sie sich um das Essen, das sie essen, oder seinen Nährwert kümmern. Es ist wichtig, dass Proteine, Kohlenhydrate und Fette vorhanden sind. Die Funktion dieser wird in den folgenden Kapiteln erörtert.
Wir dürfen niemals versuchen, eine Mahlzeit aus Gewichtsgründen auszulassen. Je mehr wir uns mit Essen berauben, desto schlimmer wird unser Körper. Unsere Bedingungen werden sich verschlechtern, auch wenn wir körperlich großartig aussehen.
Kapitel 2: Bedeutung von Lebensmitteln
Wir können nicht leugnen, dass wir Nahrung brauchen, um zu überleben. Nahrung und Wasser waren das Zentrum unseres Lebens. Menschen können ohne ihre großen Häuser, teuren Autos und Kleidung überleben, aber sie könnten niemals länger als eine Woche ohne Nahrung und Wasser überleben.
Wenn Sie beobachten könnten, leiden große Teile der Länder der Dritten Welt unter Unterernährung. Sie haben Nahrung, aber die Nahrung, die sie haben, entspricht nicht den täglich benötigten Kalorien oder der Energie des Körpers. Außerdem haben sie nicht genug Nahrung für den Tag, so dass sie nur ein- oder zweimal am Tag essen können. Wie sie sagen: "Du bist was du isst". Wenn wir all diese fettigen und öligen Lebensmittel essen, neigen wir dazu, übergewichtig oder ungesund zu werden. Wenn wir nur Süßigkeiten und Koffein essen, dann erwarten Sie nicht, dass wir diesen perfekten, gesunden Körper haben, von dem wir immer träumen.
Wie wichtig ist das Essen?
Nahrung ist unsere primäre Energiequelle. Wir brauchen Energie für unsere täglichen Aktivitäten, die in dem Moment beginnt, in dem wir morgens unsere Augen öffnen.
Als Energiequelle sind sie für unseren Wachstumsprozess, den Wiederaufbau beschädigter Zellen und die Regulierung von Körpersystemen verantwortlich.
Lebensmittel erzeugen auch Wärme in Form von Energie. Essen macht uns gesund und stark. Dies schließt unser Immunsystem ein. Ein lebenswichtiges System, das uns vor Krankheiten schützt. Das Essen lässt uns strahlen und jung aussehen. Eine gut ernährte Person sieht für ihr Alter jung aus, da ihr Körper in der Lage ist, mit dem täglichen Stress umzugehen, dem sie ausgesetzt ist.
Um richtig zu funktionieren, muss der menschliche Körper Nährstoffe enthalten, die in der Nahrung vorhanden sind. Unser Gehirn kann nicht funktionieren, wenn der Körper schwach ist. Wir werden unter Müdigkeit und Stress durch den Mangel an Nahrung leiden. Extreme Diäten sind schädlich für uns und unseren Körper. Unser Verdauungssystem und unser Herz-Kreislauf-System sind diejenigen, bei denen das größte Risiko besteht, beschädigt zu werden und nicht mehr repariert werden zu können.
Kapitel 3: Ernährungspyramide
Die vier Grundnahrung Mittelgruppen wurden zu einem ausgewogeneren und gesünderen Ernährung Pyramiden Führer überarbeitet. Jetzt hat diese Ernährungspyramide ihre Basis auf der Getreide Gruppe, der zweiten Ebene mit Obst- und Gemüse Gruppe, der dritten Ebene mit Fleisch- und Tagebuch Gruppen und auf der letzten Ebene der Gruppe Fette, Öle und Süßigkeiten.
Die Ernährungspyramide ist im Allgemeinen ein Leitfaden für alle, was jeweils gegessen werden soll und wie viel Menge gegessen werden soll. Das Essen sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein, um die erforderlichen Kalorien pro Tag zu erreichen. Jede Gruppe bietet, was eine Person braucht, aber in kleinen Mengen. Keine Lebensmittelgruppe in der Ernährungspyramide kann alle Nährstoffe liefern, die eine Person benötigt. Außerdem haben die Lebensmittel in den Pyramiden keinen Ersatz und dürfen nicht durch kommerzielle Produkte ersetzt werden, die angeben, dass sie der Ersatz sind.
