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Das Sprichwort Gesundheit ist Wohlbefinden stimmt. Glück, das Sie nichts kosten muss. Sind Sie der Typ, der ständig auf der Couch sitzt? Vor dem Fernseher, eine Schüssel Chips und eine Flasche Bier perfekt ausbalanciert auf dem Bauch und träumen von diesen leckeren, fettigen Bic Mac und Sie hassen sich dafür? Sind Sie es leid, auf der schweren Seite zu sein? Wollen Sie auf den richtigen Weg und damit diese Fragen aufhören? Nun Kumpel, Sie haben es verstanden! Mit dieser Anleitung bringe ich Sie von der Couch in die Laufschuhe. Keine Zeit! Denn jetzt ist die Zeit gekommen, sich für einen gesunden Lebensstil zu entscheiden. Was Sie in diesem Buch erwartet: - Die Grundlagen des Gewichtverlusts - Alte Verlockungen loswerden - Das Essen - Das Warum ist wichtiger als das Wie - Grundübungen für Anfänger - Workouts - Geheime Tipps zur Fettverbrennung
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Diese Anleitung bringt Sie von der Couch in die Laufschuhe
BookRix GmbH & Co. KG80331 MünchenGuide to Contents
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Gewicht Krieger
Vorwort Kapitel 1: Einführung Kapitel 2: Essen Sie Ihren Weg zu Abs Kapitel 3: Das Warum ist wichtiger als das Wie Kapitel 4: Grundübungen für Anfänger Kapitel 5: Bringen Sie Ihr Training auf die nächste Stufe Abschluss Über den AutorVorwort
Vorwort
Seien wir ehrlich, Kumpel! Diese Rollkragen Pullover tun alles andere als das Doppelkinn loszuwerden, das seinen Wohnsitz nimmt. In einem zweiten Punkt fühlen Sie sich jemals Träge? Außer Form? Als ob Ihre Klamotten aus Ihnen herauszuwachsen scheinen, ein bisschen schneller als sie sollten? Hier erhalten Sie alle Informationen, die Sie benötigen.
Kapitel 1: Einführung
Kapitel 1: Einführung
Sind Sie der Typ, der ständig auf der Couch sitzt? Vor dem Fernseher, eine Schüssel Chips und eine Flasche Bier perfekt ausbalanciert auf dem Bauch und träumen von diesen leckeren, fettigen Bic Mac und Sie hassen sich dafür?
Sind Sie es leid, auf der schweren Seite zu sein? Wollen Sie auf den richtigen Weg und damit diese Fragen aufhören? Nun Kumpel, Sie haben es verstanden!
Mit dieser Anleitung bringe ich Sie von der Couch in die Laufschuhe. Keine Zeit! Denn jetzt ist die Zeit gekommen, sich für einen gesunden Lebensstil zu entscheiden.
Die Grundlagen
Aber denken Sie vor allem daran, dass gesund nicht dünn ist. Gesund ist der Zustand eines gesunden Körpers und Geistes. Nicht Ihre Präferenz auf der Dämonenskala oder wie gut Sie in Ihrer neuen Körper nahen Bluse aussehen. Es geht natürlich darum, die richtigen Entscheidungen zu treffen, die absolut erstaunliche Ergebnisse während Ihres gesamten Lebens bringen. Es geht darum, Ihren Körper die Übung und den Fluss der positiven Energie, die es braucht. Es geht um Neuerfindung. Sie zu einem besseren, glücklichen und gesunden Menschen formen.
Das Sprichwort Gesundheit ist Wohlstand war die ganze Zeit richtig. Gesundheit ist Wohlbefinden. Glück, das Sie nichts kosten muss. Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang schwer waren oder wenn Sie Eltern haben die schwer sind, kann Ihre Fettleibigkeit stark von Genetik beeinflusst werden. Dies ist jedoch kein Todesurteil, da ich Ihnen versichere, dass Sie Sport treiben und viel Engagement hineinbringen, es wir ein langer Weg zu gehen. Wir können das Fett besiegen und diese Fettzellen genau hier, genau jetzt.
Das schöne Konzept, körperlich fit zu sein, wird mit vielen großartigen Vorteilen kommen, wie dem erstaunlichen Gefühl, das Sie haben werden, wenn Sie eines Morgens aufwachen und sich total erfrischt fühlen, besser als Sie es vorher waren. Es ist, als würde man jeden Tag auf der rechten Seite vom Bett aufwachen. Und sobald Sie sehen, dass diese Pfunde geklopft werden. In dieser Größenordnung ist es so, als ob Weihnachten früh gekommen wäre. Jetzt werden Sie endlich in der Lage sein, in Ihre Lieblingsjeans zu schlüpfen, die Sie zuletzt übertroffen haben. Dieses Jahr oder diese Extrameile, von der Sie dachten, Sie könnten es niemals schaffen. Und es wird besser.
Ein gesunder Lebensstil kann nicht abgelegt oder aufgegriffen werden, wann immer Sie Lust dazu haben. Es braucht Engagement und Ausdauer. In wenigen Wochen, sogar Tagen, werden Sie erfolgreich sein und zufrieden mit einfachen Entscheidungen, die Sie auf lange Sicht belohnen. Der Tonisierungsprozess ist äußerst wunderbar und gibt Ihnen das gewisse Extra., Kick und Selbstvertrauen, die jeder haben sollte.
Denken Sie daran, ein passender Lebensstil ist eine Reihe von Entscheidungen, die Sie täglich treffen. Es gibt keine magische Formel, nur Hingabe. Betrachten Sie niemals Ihre Gesundheit als etwas anspruchsvolles oder wartungsintensives. Stellen Sie sich Ihrer Gesundheit eher als eine großartige Investition vor und nicht als eine beängstigendes Projekt. Denken Sie daran, das sind Sie, über die wir sprechen. Und verdienen Sie nicht das Beste, was das Leben zu bieten hat? Selbstsicherheit und Geduld und am Ende dieses Rennens werden Sie ein Gewinner sein.
