Jeder Mensch möchte glücklich sein. Und so bemühen wir uns Tag für Tag darum, unser Leben besser zu machen und eines Tages Glück und Zufriedenheit zu finden. Doch das Glück stellt sich bei den meisten Menschen nicht ein. Aber woran liegt das? Sind unsere Ansprüche zu hoch? Können wir vielleicht gar nicht dauerhaft glücklich sein? Oder haben wir einfach an den falschen Stellen nach dem Glück gesucht? Müssen wir vielleicht etwas völlig anderes tun als bisher, wenn wir glücklich werden wollen? Und wenn ja, was ist es, das uns wirklich glücklich macht? Und wie können wir es bekommen? In diesem Buch finden Sie die Antworten auf all diese Fragen! Sie erfahren, was Sie wirklich zum glücklich sein brauchen und was nicht. Und Sie lernen, wie Sie sich Ihr Glück selbst schaffen und so nicht nur Unzufriedenheit und sogar Depressionen überwinden, sondern auch endlich wirklich glücklich werden und bleiben. Sie erfahren, wie Sie loslassen, was Sie nicht glücklich macht und wie Sie bleibende innere Zufriedenheit und wahres Glück finden. Ausserdem lernen Sie drei Glücksrituale kennen, die Sie ab heute jeden Tag durchführen können, um ganz einfach ein Leben lang glücklich zu bleiben. Ihr Glück ist Ihnen in diesem Moment bereits viel näher, als Sie denken! Sie brauchen jetzt nur noch den Schlüssel, um die Tür zu IHREM ganz persönlichen Glück zu öffnen. Und diesen Schlüssel finden Sie in diesem Buch. Warten Sie also nicht länger, sondern schenken Sie sich selbst diesen Ratgeber und freuen Sie sich auf ein unbeschwertes, leichtes und glückliches Leben! Tags: Glücklich sein, glücklich werden, glücklich leben, Depressionen, Depressionen überwinden, Glück, Zufriedenheit, Lebenshilfe, Lebensratgeber, Erfolgsrezepte
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Seitenzahl: 60
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Ähnliche
Impressum:
Glücklich werden:
So wirst und bleibst Du glücklich –
Wie Du Dein Leben selbst in die Hand nehmen, Unzufriedenheit und Depressionen überwinden und ganz einfach glücklich werden kannst
(glücklich sein, Depressionen, glücklich werden, Glück, Zufriedenheit)
Mira Salm
Copyright: © 2017 Mira Salm
CopyrightCoverbild: © by-studio-fotolia.com
published by:neopubliGmbH, Berlin
www.epubli.de
ISBN:978-3-7418-9212-7
Ein Ratgeber aus der Reihe der Mira Salm Bücher
Die Mira Salm Buchreihe macht Frauen
stark, gelassen, geliebt und glücklich
(aber natürlich dürfen auch Männer dieses Buch lesen)
Inhalt
Was ist Glück?
So sorgen Sie selbst für Ihr Glück
Lassen Sie los was Sie nicht glücklich macht
Programmieren Sie sich auf Glück
So bringen Sie Zufriedenheit in Ihr Leben
So bringen Sie Glück in Ihr Leben
Stellen Sie Ihr Lebensglück vor Ihre Pflichten
Leben Sie auf Ihre Art, egal was Andere denken
Lieben Sie! Sich selbst und Andere
Bauen Sie tiefe Beziehungen auf
Entwickeln Sie eine Vision für Ihr Leben
Pflegen Sie Ihre Gesundheit
Lernen und wachsen Sie und erfinden Sie sich neu
So bleiben Sie glücklich (3 Glücksrituale für jeden Tag)
Entwickeln Sie Dankbarkeit
Schenken Sie sich Glücksmomente
Teilen Sie Ihr Glück
Schlusswort
Anhang, Haftungsausschluss und Copyright
Wenn der Mensch nur wüsste,
dass er sein Glück jederzeit selbst erschaffen kann,
es würde weder Kriege noch Depressionen geben.
Mira Salm
Was ist Glück?
In Bhutan ist das Glück der Menschen oberstes Staatsziel. So erklärte der König Bhutans bereits in den 70er Jahren: "Das Bruttonationalglück ist wichtiger, als das Bruttoinlandprodukt."
Und auch wenn das Glück in unserem Land eher von jedem Einzelnen als vom Staat gesucht wird, und wir es vielleicht auch nicht immer so nennen, so ist doch auch für uns das Glücklich sein letztlich das wichtigste Ziel unseres Lebens.
Alles, was wir den lieben langen Tag tun ist letztendlich darauf ausgerichtet, uns glücklich oder glücklicher zu machen. Wir verdienen Geld, um unser Leben zu verbessern, wir dekorieren unsere Wohnung, arbeiten an unseren Beziehungen pflegen unsere Freundschaften und halten unseren Körper fit, um unsere Lebensqualität zu verbessern. Alle diese Anstrengungen sollen dazu beitragen, unser Leben glücklicher und zufriedener zu machen. Und nachdem das unmittelbare Überleben in unserem Land für uns alle gesichert ist, haben wir das Streben nach dem Glück zu unserem Haupt-Job gemacht.
Aber obgleich wir alle jeden Tag danach streben, wissen wir oft trotzdem nicht genau, was Glück eigentlich wirklich ist und vor allem wissen wir oft nicht, wie wir es erreichen können. Wir sind uns in Anbetracht der zahlreichen Möglichkeiten nicht mehr sicher, was uns wirklich glücklich machen würde und haben bei unseren Entscheidungen stets die Befürchtung, etwas Schönes oder vielleicht sogar das große Glück zu verpassen.
Die Zahl der in Deutschland verschriebenen Antidepressiva steigt weiter an, obgleich wir doch so viel tun, um glücklich zu sein. Irgendetwas machen wir falsch. Wir suchen an den falschen Orten nach dem Glück und müssen irgendwann enttäuscht feststellen, dass wir es trotz großer Anstrengungen an diesen Orten nicht finden können.
Was also ist Glück? Und wo finden wir es wirklich?
Glück, genauer gesagt das Glücklichsein, ist ein Gefühl von Freude, Zufriedenheit, Ausgeglichenheit, Erfüllung oder auch Ekstase.
Die Glücksforschung unterscheidet zwischen zwei Formen des Glücks: Dem Lebensglück, das sich einstellt, wenn wir unser Leben so gestalten, dass wir uns zufrieden, glücklich und wohlfühlen, und das wir beeinflussen können, indem wir unser Leben entsprechend gestalten (wie erfahren Sie später), und dem Zufallsglück, also den kleinen Glücksmomenten, die wir zufällig erleben dürfen und nicht beeinflussen können.
Ich möchte diese Unterscheidung gerne etwas anders definieren, denn in meiner Erfahrung hat sich gezeigt, dass wir beide Formen des Glücks beeinflussen und hervorrufen können.
Was das Lebensglück betrifft, so stimme ich der Glücksforschung zu: Wir haben es in der Hand, dieses Glück in unser Leben zu bringen, indem wir unser Leben so gestalten, dass es uns glücklich und zufrieden macht. Doch was bringt uns eigentlich Lebensglück?
Sehen Sie einmal, was die Deutschen auf diese Frage im Jahr 2008 antworteten:
Auf die Frage nach den wichtigsten Glücksquellen der Deutschen, wurden ganz vorne die folgenden genannt:
Was wir an diesen Antworten erkennen können, ist dass enge soziale Beziehungen wie Familie, Partner und Freundschaften, aber auch Gesundheit und ein selbstbestimmtes Leben mit eigenen Zielen und eigener Leistung zu den größten Einflussfaktoren für unser Lebensglück gehören.
Interessant ist auch, dass für 31% der Deutschen das viel gescholtene Geld insofern sehr wohl zu einem glücklichen Leben dazu gehört, als dass ein Fehlen davon und Geldsorgen immerhin ein Drittel von uns vom Glücklichsein abhält. Mehr zu den Dingen, die uns vermeintlich und tatsächlich von unserem Glück abhalten, erfahren Sie im Kapitel Lassen Sie los was Sie nicht glücklich macht. Was Sie dort erfahren, könnte Sie überraschen…
Die zweite Form von Glück, die in der Glücksforschung Zufallsglück genannt wird, betrachte ich etwas anders: Ich bin davon überzeugt, dass wir diese Form des Glücks ebenso indirekt beeinflussen, hervorrufen und gestalten können, denn was uns an diesen schönen Momenten tatsächlich glücklich macht, ist gar nicht so sehr das Ereignis selbst, sondern unsere Wahrnehmung davon.
Sicher kennen auch Sie Menschen, die sich über kaum etwas freuen können und überall nur das Negative sehen. Und vielleicht kennen Sie auch Menschen, denen es objektiv betrachtet viel schlechter geht und die weniger Glücksmomente erleben dürfen, aber die dennoch glücklicher sind, weil sie sich viel mehr über jeden einzelnen dieser Momente freuen können.
Was machen diese glücklichen Menschen anders? Nun, sie haben ihre Wahrnehmung auf Fülle, auf Glück und auf Positives ausgerichtet und sie haben ihren Verstand durch ihren Fokus darauf trainiert, immer mehr schöne Dinge wahrzunehmen. Und je mehr sie die schönen Dinge des Lebens wahrnehmen können und sich mit den nicht so schönen Dingen nicht über das absolut notwendige Maß hinaus aufhalten, desto intensiver erleben sie Glücksmomente und desto mehr Glück ziehen sie durch ihre positive Ausstrahlung auch nach und nach tatsächlich in ihr Leben.
So sorgen Sie selbst für Ihr Glück
Das ist eine wunderbare Nachricht. Denn das bedeutet, dass wir unseren Weg zum Glück sehr wohl selbst gestalten können. Wir haben unser Glück selbst in der Hand.
Wir können dafür einerseits unser Leben so gestalten, dass es uns Lebensglück und Zufriedenheit schenkt. Und wir können andererseits unsere Wahrnehmung so programmieren, dass wir die „zufälligen“ Glücksmomente im Alltag nicht nur wahrnehmen, genießen und uns über sie freuen können, sondern dass wir unseren Fokus auch gezielt schärfen und auf solche Momente richten, denn alles, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, wächst.
Diese Neuprogrammierung unserer Wahrnehmung hat nichts mit positivem Denken zu tun. Was sie tatsächlich ist, erfahren Sie im Kapitel Programmieren Sie sich auf Glück.
