Selbstliebe lernen: Der große Ratgeber für ein gesundes Selbstwertgefühl, echte Selbstannahme und bleibende Selbstliebe E-Book

Mira Salm

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2018

Seitenzahl: 90

Beschreibung

DAS GROSSE SELBTSLIEBE PRAXISBUCH: Selbstliebe ist die Basis für all unsere Beziehungen, sowohl zu anderen Menschen als auch zu uns selbst. Bei vielen Menschen ist das Selbstwertgefühl jedoch im Laufe ihres Lebens erschüttert worden und so haben wir oft das Gefühl, nicht richtig oder nicht gut genug zu sein oder schämen uns gar für uns selbst. Wir können uns nicht so annehmen, wie wir sind und natürlich fällt es uns so auch schwer, uns einen Alltag zu schaffen, der uns gut tut und Beziehungen aufzubauen, die uns glücklich machen. Menschen mit einer gesunden Selbstliebe hingegen erschaffen sich ganz selbstverständlich ein Leben, das sie glücklich macht. Sie fühlen sich wohl in ihrer Haut und sie erhalten auch von ihrer Umwelt mehr Liebe! Denn unsere Umwelt behandelt uns immer so, wie wir uns selbst behandeln... Es lohnt sich also, zu lernen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken, sich selbst annehmen und sich lieben. Und die gute Nachricht ist: Das ist eigentlich ganz einfach. Jeder Mensch kann Selbstliebe lernen, wenn er einmal verstanden hat, worauf es dabei wirklich ankommt. In diesem großen Selbstliebe Ratgeber lernen Sie die sieben Säulen kennen, auf denen echte Selbstliebe beruht und erfahren Schritt für Schritt, wie Sie sie aufbauen. Ausserdem erfahren Sie, wie kleine Rituale Ihr Leben verändern können und lernen sieben einfache, aber machtvolle Rituale kennen, mit denen Sie sofort Ihre eigene Selbstliebe aufbauen und im Alltag leben. Sie werden Ihren eigenen Wert erkennen, wahre Selbstannahme lernen und gut mit sich umgehen. Und Sie werden neues Selbstvertrauen gewinnen und verstehen, warum Sie Ihre Liebe längst verdienen! Holen Sie sich jetzt den großen Selbstliebe Ratgeber und schenken Sie sich selbst endlich Ihre ganze Annahme, Wertschätzung und Liebe! Tags: Selbstliebe lernen, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Selbstfreundschaft, Selbstfürsorge, Selbstliebe Buch, Selbstliebe Ratgeber

Leseprobe

Impressum:

Selbstliebe lernen:

Der große Ratgeber für ein gesundes Selbstwertgefühl, echte Selbstannahme und bleibende Selbstliebe – Mit großem Praxisteil: Wie Du Dich selbst annimmst, Deine Selbstliebe aufbaust und sie im Alltag lebst

(Selbstliebe lernen, Selbstannahme, Selbstwertgefühl, Selbstwertgefühl stärken)

Mira Salm

Copyright: © 2018 Mira Salm

CopyrightCoverbild: © by-studio-fotolia.com

published by:neopubliGmbH, Berlin

www.epubli.de

ISBN:978-3-746726-52-6

Ein Ratgeber aus der Reihe der Mira Salm Bücher

Die Mira Salm Buchreihe macht Frauen

stark, gelassen, geliebt und glücklich

(aber natürlich dürfen auch Männer dieses Buch lesen)

Inhalt

Vorwort

TEIL I – DIE 7 SÄULEN AUF DENEN UNSERE SELBSTLIEBE BERUHT UND WIE SIE SIE AUFBAUEN

Säule 1: Verändern Sie Ihr Selbstbild

Säule 2: Sie sind wichtig!

Säule 3: Schließen Sie Frieden mit sich und Ihrem Leben

Säule 4: Sprechen Sie liebevoll mit sich - oder: Die Macht der inneren Stimme

Säule 5: Behandeln Sie sich liebevoll

Säule 6: Nehmen Sie die Geschenke des Lebens an

Säule 7: Werden Sie Ihr eigener Fan

Bonuskapitel 1: So verändern Sie nachhaltig Glaubenssätze (auch über sich selbst)

Bonuskapitel 2: So werden Sie immun gegen die Urteile Anderer

TEIL II – WIE SIE MIT EINEM TÄGLICHEN RITUAL IHRE SELBSTLIEBE STÄRKEN

Drei Grundsätze, wie kleine Rituale Ihr Leben verändern

Ritual 1: Werden Sie der Mensch der Sie sein wollen

Ritual 2: Erkennen Sie Ihren wahren Wert

Ritual 3: Befreien Sie sich von Schuldgefühlen

Ritual 4: Tun Sie sich Gutes

Ritual 5: Stehen Sie zu sich

Ritual 6: Lernen Sie echte Selbstannahme

Ritual 7: Festigen Sie Ihre Selbstliebe

Der schnelle Weg zu mehr Selbstliebe für Menschen mit wenig Zeit

Mein Geschenk für Sie – Ein 7 Tage Übungsprogramm für mehr Selbstliebe

Anhang, Haftungsausschluss und Copyright

Du verdienst alle Liebe des Universums.

Aber am meisten verdienst Du

Deine eigene Liebe.

Mira Salm

Vorwort

Finden Sie sich richtig, so wie Sie sind? Können Sie sich ganz annehmen und zu sich stehen? Gehen Sie liebevoll und nachsichtig mit sich um? Wenn ja, dann kann ich Sie nur beglückwünschen. Den meisten Menschen fällt das nämlich sehr schwer.

Wir haben verlernt, auf uns zu achten und wir haben oftmals das Gefühl, nicht liebenswert oder nicht gut genug zu sein. Die übersteigerten Erwartungen der Gesellschaft an uns, der Perfektionsdruck und die Annahme, dass wir unsere Fehler und Schwächen ausmerzen oder verstecken müssen, führen dazu, dass wir früher oder später das Gefühl bekommen, so wie wir sind, unzulänglich zu sein. Leider geht uns spätestens ab diesem Punkt in unserem Leben oft auch unsere aufrichtige Wertschätzung, Annahme und Liebe für uns selbst verloren.

Es gibt jedoch eine gute Nachricht:

Wir können unser Selbstbild bereits in sehr kurzer Zeit vollkommen verändern, indem wir eine neue Perspektive auf uns selbst einnehmen.

In diesem Buch lernen Sie, wie Sie Ihr Selbstbild dauerhaft verändern und so ein starkes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen erlangen. Und wie Sie sich selbst ein Leben lang lieben - und zwar mit all Ihren Fehlern und Schwächen. Eben so, wie Sie sind, denn Sie sind längst genug!

Sie werden sich nie wieder verstecken wollen und überzeugt sein, dass Sie das Beste verdienen – auch und ganz besonders Ihre eigene Liebe! Die Methoden in diesem Buch sind auf so tiefer Ebene wirksam, dass Sie damit auch jahrzehntelange negative Glaubenssätze über sich selbst auflösen und durch Liebe ersetzen können.

Wenn Sie das Wissen aus diesem Buch umsetzen, wird Ihr Selbstwertgefühl nicht mehr länger von der Bestätigung Anderer abhängen. Sie werden den Blick auf gesunde Weise wieder auf sich richten und sich Ihre Liebe in Form von Achtsamkeit, Annahme, Zuwendung und liebevoller Fürsorge zufließen lassen.

Und nicht nur das. Wenn sich Ihr Umgang mit sich selbst ändert, werden auch andere Menschen liebevoller mit Ihnen umgehen. Und Sie können mit der Liebe und dem Glück, die sich in Ihrem Leben ausbreiten, eine völlig neue Lebensqualität genießen.

Ich möchte Sie daher aus ganzem Herzen ermutigen, Ihre Selbstliebe zu stärken und wieder zu strahlen.

Und nun wünsche ich Ihnen viel Freude beim Lesen und all die Liebe, die Sie längst verdienen!

Ihre Mira Salm

TEIL I – DIE 7 SÄULEN AUF DENEN UNSERE SELBSTLIEBE BERUHT UND WIE SIE SIE AUFBAUEN

Säule 1: Verändern Sie Ihr Selbstbild

Sie verdienen alle Liebe des Universums!

…Aber ich fürchte, das glauben Sie mir (jetzt noch) nicht. Sie würden es vielleicht gerne glauben. Aber Sie können es nicht. Denn Sie haben jede Menge gute Gründe für die gegenteilige Annahme! Vielleicht können Sie dieses oder jenes nicht gut, haben dieses oder jenes in Ihrem Leben nicht erreicht oder sind (vermeintlich) nicht so attraktiv wie manch andere Menschen.

Vielleicht haben Sie schwerwiegende Fehler gemacht, sind in einem Lebensbereich „gescheitert“, haben einem anderen Menschen geschadet und sich „schuldig gemacht“. Und wenn Sie wirklich so toll wären, denken Sie vielleicht, dann hätten Sie es in Ihrem Leben doch bisher viel leichter gehabt, hätten all das Schöne, das Anderen einfach so zuzufliegen scheint, auch vom Leben erhalten und zudem von anderen Menschen mehr Bestätigung und Liebe erhalten, als es tatsächlich der Fall war.

Ich will gar nicht sagen, dass diese Gründe nicht real seien. Wenn Sie Dinge wie diese in Ihrem Leben beobachtet haben, dann haben Sie sicher recht damit. Aber wenn es Ihnen an Selbstliebe mangelt, dann liegt das sehr wahrscheinlich auch wesentlich daran, dass Sie falsche SCHLÜSSE aus Ihren Beobachten gezogen haben.

Sie haben angenommen, dass Ihre fehlende Liebenswürdigkeit oder Ihr zu geringer „Wert“ als Mensch, oder als Frau, die Ursache für diese Entwicklungen waren. Tatsächlich aber ist es genau umgekehrt!

Solche Erfahrungen machen wir häufig deshalb, WEIL es uns an Selbstliebe mangelt.

Vielleicht haben wir in frühen Jahren einmal die Erfahrung gemacht, dass wir lieblos behandelt wurden (was meist ein Zeichen dafür ist, dass es den betreffenden Personen selbst an Selbstliebe mangelte) und daraus den unbewussten Schluss gezogen (vielleicht wurde uns das sogar auch offen vermittelt), dass wir der Grund dafür seien, oder gar, dass wir keine bessere Behandlung verdienen.

Daraufhin haben wir begonnen, mit der Annahme durchs Leben zu gehen, wir seien falsch und nicht liebenswert und würden deshalb auch nichts Besseres verdienen, als eine lieblose Behandlung.

Und nach dem Gesetz der Anziehung, das besagt, dass wir immer das erhalten, was wir erwarten, und dass sich das verstärkt, worauf wir unseren Fokus richten, hat sich genau das auch in den nachfolgenden Jahren in unserem Leben bestätigt.

Wir glauben dann, das seien weitere Beweise für unsere fehlende Liebenswürdigkeit, und unser negatives Selbstbild festigt sich im Laufe der Jahre immer weiter.

In Wirklichkeit aber sind es RESULTATE unserer fehlenden Selbstliebe. Wenn wir unsere Selbstliebe stärken, dann werden wir auch im Außen andere Resultate erzielen.

Wenn wir in einen solchen Negativkreislauf geraten, dann bekommen wir oft das Gefühl, dass wir etwas leisten und etwas beweisen müssen, um Liebe, Bestätigung und Aufmerksamkeit zu erhalten. Denn nur dafür, was wir SIND – so glauben wir – können wir keine Liebe erwarten.

Tatsächlich aber ist in unserem Leben etwas ganz anderes passiert:

Wir haben mit unseren negativen Erwartungen nach außen Signale abgegeben wie: komm mir bitte nicht zu nahe, auch Du wirst mich enttäuschen, das klappt sowieso nicht, oder auch: mit mir stimmt etwas nicht, mit mir lohnt es sich nicht, sich zu beschäftigen und ähnliche Erwartungen. Und unser Umfeld hat darauf reagiert.

In Wahrheit handelt es sich also um ein Missverständnis zwischen unserer Umwelt und uns. Wir können diesen Kreislauf aber ganz einfach durchbrechen und ihn zu unseren Gunsten umdrehen!

Der erste Schritt dazu ist, dass wir erkennen, dass wir gar nicht schuld daran sind, dass wir einmal lieblos behandelt wurden! Wir sind vollkommen unschuldig. Dieser Umgang hat mit UNS schlichtweg nichts zu tun. Wir sind neutrale Wesen, genauso wie alle anderen Menschen neutrale Wesen sind. Und wir sind alle gleichwertig. Wir verdienen genau das Gleiche wie jeder andere Mensch auch.

Sicher, wir haben Fehler gemacht, schon einmal falsche Entscheidungen getroffen und uns destruktiv verhalten. Und trotzdem sind wir unschuldig. Denn wir haben das Beste getan, das wir tun können und wir leben in einer Welt der Dualität, in der sich alle Menschen sowohl konstruktiv als auch einmal destruktiv verhalten. Dieses Verhalten unterscheidet uns nicht von anderen Menschen und macht uns nicht zu etwas minderwertigerem.

Es ergibt auch keinen Sinn, uns diesbezüglich mit Anderen zu vergleichen, denn wir können nie wissen, wie es hinter der Fassade von anderen Menschen aussieht. Menschen sind sogar zu sich selbst immer nur so ehrlich, wie sie es ertragen können.

Sie können Ihre Geschichte heute neu interpretieren und damit Ihr Selbstbild wieder gerade rücken und Ihr gesamtes Leben verändern.

Alles, was Sie dafür brauchen ist die Bereitschaft, Ihren Blick auf sich selbst zu verändern und dieses Buch.

Und gleich vorab:

Sie können davon ausgehen, dass Sie vollkommen gleichwertig sind wie jeder andere Mensch und es schon immer waren. Dass nichts diese Tatsache ändern kann – egal was Sie tun. Und dass es folglich keinen einzigen Menschen auf diesem Planeten gibt, der etwas Besseres im Leben verdient hat als Sie.

Mit anderen Worten: Alles Schöne, das Sie bei anderen Menschen beobachten, egal was es ist und wie unerreichbar es erscheint, haben auch SIE verdient! Und Sie können es bekommen!! Wenn Sie sich genug lieben, um es sich zu erlauben und es sich zu gönnen!

Sie können die Schuld, die Sie sich selbst (wahrscheinlich schon früh) aufgeladen und sich damit als minderwertig erklärt haben, als Illusion und Missverständnis erkennen, denn niemand ist oder war jemals schuld an einer lieblosen Behandlung. Ihr Umfeld hat Ihnen gegeben, was es konnte. Mit Ihnen hat das nichts zu tun.

Und Sie können erkennen, wo Sie bisher in Ihrem Leben Erfolge verhindert oder Liebe und Zuneigung von anderen Menschen abgewiesen haben, weil Sie unbewusst das Gefühl hatten, diese nicht zu verdienen. Wer weiß, wer Ihnen gerne alle seine Liebe geschenkt hätte und Sie haben es nicht zugelassen…? Dieser Gedanke muss Sie aber nicht traurig machen. Denn obwohl Sie nicht schuld daran sind, wie Sie behandelt werden, haben Sie es dennoch in der Hand, das zu verändern. Und Sie werden sehen, dass Ihre Selbstliebe und der liebevolle Umgang von Anderen eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig bedingen.

Nun, nachdem Sie Ihre Schuld zurück gelassen und erkannt haben, dass Sie genauso viel Gutes verdienen, wie jeder andere Mensch, können Sie aber noch einen Schritt weitergehen. Sie sind nämlich nicht nur vollkommen unschuldig und haben überhaupt nichts falsch gemacht, sondern Sie sind auch über die Maße wertvoll.

Leider sind wir so stark von unserem Verstand gesteuert, dass wir rationale Beweise brauchen, um das zu glauben. Also werden wir im Folgenden entsprechende Beweise für Sie ermitteln.

Dazu möchte ich Ihnen eine zunächst vielleicht seltsam anmutende Frage stellen:

Welchen Wert haben Sie für diese Welt?

Die wenigsten von uns können diese Frage beantworten. Vielleicht wissen wir zwar, was uns besonders und einzigartig macht (oft wissen wir auch das nicht), aber woher wissen wir, wie wertvoll uns das für die Welt macht und inwiefern die Welt von unserer Einzigartigkeit tatsächlich profitiert?