Langeweile ade E-Book

Katja Bock

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Seitenzahl: 28

Beschreibung

Sie plagt chronische Langeweile und Sie stehen kurz vorm Boreout? Kein Wunder! Denn nicht nur dauerhafte Überforderung kann uns krank machen. Nein auch Unterforderung führt zu psychischen Problemen. Dabei ist nicht unbedingt die Unterforderung im Berufsleben gemeint. Nein, auch im Privatleben kann man sehr wohl unterfordert sein und das dauerhaft... Kennen Sie das? Wollen Sie dem drohenden Boreout vorbeugen? Dann sollten Sie dieses Buch lesen. Es enthält viele praktische Tipps und ist mit einem Fünkchen Humor geschrieben. Es eignet sich für Alle denen ab und zu mal langweilig ist. Aber auch für Personen, die wirklich schon vom privaten Boreout bedroht sind und einen Ausweg suchen.

Leseprobe

Langeweile ade

Tipps gegen Langeweile und drohendes BoreoutImpressum

Tipps gegen Langeweile und drohendes Boreout

Tipps gegen Langeweile

Langeweile ist etwas, das die Meisten von uns nur sehr schwer aushalten können. Ob wir Langeweile mehr oder weniger gut aushalten können, hat mit unserer Persönlichkeit zu tun. Die Einen können nicht genug zu tun haben und sind völlig unterfordert, wenn ihr Tag nicht komplett durch verschiedenste Aktivitäten gefüllt ist. Die Anderen wollen einfach nur ihre Ruhe haben und sind zufrieden, wenn sie in Ruhe Fernsehen oder ein gutes Buch lesen können. Wie auch immer – es ist gut und richtig Langeweile auch einfach mal zuzulassen. Das kann man lernen. Wird die Langeweile aber ein Dauerzustand, dann kann sie uns krank machen. Dann neigt man schnell mal zu Depressionen. Es gibt ja auch, das Wort Boreout, was den Gegenteil von Burnout beschreibt. Beim Boreout macht einen die chronische Unterforderung nämlich tatsächlich krank. Wenn man nichts mit sich anzufangen weiß, dann ist das, auf lange Sicht gesehen, kein Wunder. Jedoch haben die Meisten von uns durch Arbeit, Schule oder auch Haushalt schon genug Stress und sowieso kaum Zeit für Freizeitaktivitäten. Der Tag ist dann so vollgepackt, dass man aufpassen muss, dass man nicht ausbrennt. Und schließlich soll ja die Beschäftigung in der Freizeit nicht noch zusätzlich stressen, sondern gut tun. Doch was tut uns eigentlich gut? Ja, das ist bei Jedem unterschiedlich. Und was ist wenn einen tatsächlich nicht die Über – sondern die Unterforderung krank macht? Wie können wir das verhindern? Wollen wir uns also einmal anschauen, welche Möglichkeiten es gibt gegen Langeweile vorzugehen und ein Boreout durch Unterforderung im Privatleben zu verhindern.

Yoga

Ein guter Tipp gegen Langeweile, der auch sehr entspannend auf den Menschen wirkt ist Yoga. Dieses kann entweder alleine, mit Freunden oder einer Gruppe durchgeführt werden. Yoga Gruppen gibt es in jeder Stadt und man wird hier sehr schnell fündig werden. Möchte man Yoga für sich alleine ausprobieren dann empfiehlt sich  auch ein Buch über Yoga. Yoga wird bereits seit Jahrtausenden praktiziert. Seit wann genau ist nicht bekannt. Auf jeden Fall ist es eine Möglichkeit um der Langeweile zu entfliehen. Yoga hilft außerdem bei vielerlei Erkrankungen. Von Rückenschmerzen, über Ängste bis hin zu Depressionen kann man mit Yoga vieles behandeln.

Meditation

Ähnlich wie Yoga kann auch die Meditation dem Boreout vorbeugen, denn durch diese Methode wird man Grübeleien und üble Gedanken los, die man gerne denkt, wenn man zu viel Zeit hat. Als Anfänger sollte man sich möglichst eine Meditation aussuchen, die geführt wird. Traumreisen sind unter der Kategorie Meditation auch sehr beliebt und sie wirken sehr entspannend. Diese können das Gedankenkarussell mal für einige Zeit durchbrechen, wenn man sich auf die Stimme des Sprechers konzentriert und nicht abdriftet. Sollte dies bei der Traumreise oder Meditationsübung trotzdem einmal geschehen  ist das kein Grund zu verzweifeln. Gerade am Anfang ist es schwierig den Geist ruhig zu halten, weil wir es gewohnt sind immer zu denken. Aber wenn wir regelmäßig meditieren werden wir immer geübter und mit der Zeit verändert sich auch unsere Denkweise. Es gelingt dann die Gedanken positiv zu beeinflussen und die negativen Gedanken und Gefühle rücken in den Hintergrund. Das hilft nicht nur gegen Langeweile, sondern führt sogar dazu, dass wir unser Leben positiv sehen. Wie Yoga wird auch die Meditation oft und gerne bei Krankheiten eingesetzt, damit die Patienten sich besser fühlen.

Progressive Muskelentspannung