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- Herausgeber: Publishroom
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Französisch
- Veröffentlichungsjahr: 2020
Voici le guide qui vous aidera à développer votre confiance en vous.
Vous devez parler en public? Vous avez une épreuve importante? Vous passez l'oral d'un concours? Vous avez un entretien crucial pour votre avenir? Le problème, c'est que vous avez peur. L'enjeu vous tétanise.
Pourtant, vous le savez, il faut avoir confiance en vous si vous voulez réussir. Facile à dire, mais comment faire? C'est ce que propose ce guide pratique et illustré qui, grâce à des techniques éprouvées vous aide à surmonter vos épreuves sans craindre l'échec ou le jugement.
30 minutes avant une épreuve, ce livre peut vous aider à booster votre confiance... Alors, êtes-vous prêts?
Suivez les conseils d'un professeur de Psychosociologie de la communication, aussi formateur en psychologie de la performance !
À PROPOS DE L'AUTEUR
Arnaud Bochurberg est directeur de société et Professeur Associé à l'Université Gustave Eiffel où il enseigne la Psychosociologie de la communication depuis plus de 25 ans. Formateur en psychologie de la performance, il est l'auteur du livre
Le mental, la clé de la performance, Préface du Président de la République Emmanuel Macron, Ed. Balland et
S'affirmer en toute sérénité, Ed. Le souffle d'or. Il est Officier dans l'Ordre des Palmes Académiques.
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Seitenzahl: 47
Ähnliche
CE LIVRE ET
BOOSTEZ
LISEZ
VOTRE
CONFIANCE
EN
30 MINUTES
ARNAUD BOCHURBERG
© 2020, Arnaud BOCHURBERG
Edition : Publishroom Factory
43 rue des artistes, 75014 Paris
Illustrations et mise en page :Charlotte SOUPLET
ISBN : 979-10-236-1564-7
Tous droits de reproduction réservés pour tous pays.
Toute représentation, ou reproduction, par quelque partie que ce soit, constituerait une contrefaçon sanctionnée par l’article L.3345-2 du Code de la propriété intellectuelle.
Dépôt légal : avril 2020
CE LIVRE ET
BOOSTEZ
LISEZ
VOTRE
CONFIANCE
EN
30 MINUTES
VOTRE
EN
CE LIVRE ET
4 - Lisez ce livre ET boosteZ votre confiance en 30 minutes | 2020
EN
DU MÊME AUTEUR
“Le mental, clé de la performance”, Arnaud Bochurberg, Ed. Cithéa, © 2010
“Rendre Possible l’impossible”, Préface du Président de la République Emmanuel Macron, Karl Olive et Arnaud Bochurberg, Ed. Balland, © 2018
“S’affirmer en toute sérénité”, Jeu Com Comedy Challenge, Arnaud Bochurberg et Maxime Chesnais, Ed. Le Souffle d’Or, © 2019
5 - Lisez ce livre ET boosteZ votre confiance en 30 minutes | 2020
A tous ceux qui m’ont donné confiance, à ceux qui m’ont inspiré, et à ceux qui m’ont encouragé à transmettre à mon tour.
“ Si tu as confiance en toi-même, tu inspireras confiance aux autres.” Goethe
SOMMAIRE
Introduction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7-9
Contexte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10-11
CHAPITRE I- Initialiser le système
Identifier les fichiers à mettre à la poubelle.. . . . . . 20
Envoyer les fichiers à la poubelle. . . . . . . . . . . 32
CHAPITRE II- Installation d’un nouveau systeme
Logiciel de perception multifacette. . . . . . . . . . 42-51
Logiciel de ressources intra personnelles. . . . . . . 52-56
Logiciel pour induire la posture à l’origine de la confiance 57-62
Logiciel d’auto-coaching. . . . . . . . . . . . . . . 63-73
Logiciel pour faire la paix avec ses peurs. . . . . . . 74-85
CHAPITRE III- INSTALLATION d’un antivirus
Conclusion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
7 - Lisez ce livre ET boosteZ votre confiance en 30 minutes | 2020
ÊTES-VOUS
PRÊTS?
8 - Lisez ce livre ET boosteZ votre confiance en 30 minutes | 2020
INTRODUCTION
INTRODUCTION
Lorsque j’étais jeune enseignant à l’université, on m’avait confié la tâche de préparer les étudiants aux concours d’admission aux grandes écoles.
Je me souviens avoir transmis mon enthousiasme, voire mon énergie en leur disant «Vous êtes capables d’y arriver », « Il faut croire en vous », «Ayez confiance en vous et vous réussirez !».
Une étudiante s’est approchée de moi à la fin de mon intervention et m’a simplement demandé : « Vous nous dites qu’il faut avoir confiance en nous, mais comment fait-on ?»
La question était simple.
Je suis resté quelques secondes sans répondre.
J’ai pris conscience que, si je leur demandais d’atteindre le sommet de la montagne et leur disais qu’ils en étaient capables, je ne leur montrais pas pour autant le chemin à parcourir.
9 - Lisez ce livre ET boosteZ votre confiance en 30 minutes | 2020
C’est donc à ce moment là que je me suis lancé dans des travaux pour leur donner des clés afin de les guider sur le chemin de :
LA CONFIANCE
EN SOI
Je vous invite à parcourir ce chemin avec moi en lisant ce livre et à relever ce défi de booster votre confiance en 30 minutes.
INTRODUCTION
10 - Lisez ce livre ET boosteZ votre confiance en 30 minutes | 2020
CONTEXTE
11 - Lisez ce livre ET boosteZ votre confiance en 30 minutes | 2020
On a peur deTOUT.
A notre naissance, on n’avait peur deRIEN.
Avec le temps, on a emmagasiné des mots d’ordre qui sont devenus des BARRIERES
PARALYSANTES.
Nous sommes nés avec la confiance et nous l’avons perdue, peu à peu, en raison de conditionnements limitants qu’il nous faut identifier pour modifier notre système d’exploitation.
CONTEXTE
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OBJECTIF :
OSER
POUR
RéUSSIR
13 - Lisez ce livre ET boosteZ votre confiance en 30 minutes | 2020
OSER POUR REUSSIR
« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles »-Sénèque
Si on veut réussir, gagner en confiance, il faut vivre de nouvelles expériences pour sortir de sa zone de confort, c’est-à-dire se sentir à l’aise dans des situations qu’on ne connait pas.
Sortir de sa zone de confortc’est créer de nouvelles connexions, étendre son territoire se surprendre à être à l’aise là où les autres ressentent de l’inconfort.
Pour réussir, il faut oser traverser nos peurs qui entourent notre zone de confort et acquérir de nouvelles compétences.
OBJECTIF
14 - Lisez ce livre ET boosteZ votre confiance en 30 minutes | 2020
“Il était un
