Mikroabenteuer erleben: Die besten Ideen und Tipps für die schönsten und aufregendsten Erlebnisse im Alltag - inkl. Mikroabenteuer für Kinder, für den Winter und von 5 to 9 E-Book

Lara Althaus

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Seitenzahl: 62

Beschreibung

Sie arbeiten 40 Stunden in der Woche und haben kaum noch Zeit für sportliche Aktivitäten oder sonstige Erlebnisse in der Natur? Sie sind ständig unter Druck und können eigentlich nur noch auf Reisen wirklich abschalten und etwas unternehmen? Sie wollen dies aber ändern und endlich aus Ihrer Komfortzone ausbrechen? Dann ist dieser Ratgeber die ideale Möglichkeit, um Ihr Vorhaben in die Tat umzusetzen. Die meisten Menschen sind heutzutage viel zu bequem, um nach draußen zu gehen und etwas zu erleben und erfinden immer wieder Ausreden, statt wirklich einmal etwas zu wagen. Aber das muss nicht so sein, denn das nächste Abenteuer wartet oftmals schon an der nächsten Ecke, ist ganz schnell vorbereitet und einfach durchzuführen. In diesem Ratgeber soll es um jene Unternehmungen gehen - die sogenannten Mikroabenteuer -, die wirklich für jeden, unabhängig von Alter und Erfahrung, geeignet sind. Das erwartet Sie: -Ursprung des Mikroabenteuers -Was macht ein Mikroabenteuer aus? -Checkliste: Was gibt es zu beachten? -Überwindung und Motivation -Mikroabenteuer mit Kindern -und vieles mehr ...

Leseprobe

Alle Ratschläge in diesem Buch wurden sorgfältig erwogen und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung des Autors beziehungsweise des Verlags für jegliche Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.

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INHALT

Das erwartet Sie in diesem Ratgeber

Ursprung des Mikroabenteuers

Herkunft des Begriffs

Verbreitung in Deutschland

Definition und Regeln

Was sind Mikroabenteuer?

Vier wichtige Regeln

Öffentliche Verkehrsmittel

Übernachtung im Freien

Maximal 72 Stunden Dauer

„Leave No Trace“

Warum ein Mikroabenteuer machen?

Checkliste: Was gibt es zu beachten?

Zeit aussuchen

Art des Abenteuers überlegen

Wetterbericht checken

Richtige Kleidung anziehen

Genügend Verpflegung mitnehmen

Gegenstände, die nützlich sein können

Überwindung und Motivation

Mikroabenteuer für den Anfang

Der Klassiker: Unter freiem Himmel schlafen

Grundlagen

Geeignete Schlaforte

Ausrüstung und Verpflegung

Im und auf dem Wasser

Schwimmen im Regen

Stand-Up-Paddling

Kanufahren

Zu Fuß unterwegs

Ein Kreis um das eigene Zuhause

Hohe Punkte in der Umgebung erkunden

Wanderung mit einem bestimmten Thema

Mit dem Fahrrad unterwegs

Ohne Plan losfahren

Radtour mit Übernachtung im Freien

Feste Kilometerzahl fahren

Ruhigere Abenteuer

Entspannen in der Hängematte

Yoga im Freien

Besonders aufregende Abenteuer

Kletterpark besuchen

Höhlen erkunden

Weitere Ideen für Mikroabenteuer

Tierisches Abenteuer

Vögel beobachten

Kunst im Wald

Fotografieren

Kleine Abenteuer für die kalte Jahreszeit

Sonderform: 5-to-9-Adventure

Mikroabenteuer mit Kindern

Schluss mit Ausreden

Das erwartet Sie in diesem Ratgeber

Sie arbeiten 40 Stunden in der Woche und haben kaum noch Zeit für sportliche Aktivitäten oder sonstige Erlebnisse in der Natur? Sie sind ständig unter Druck und können eigentlich nur noch auf Reisen wirklich abschalten und etwas unternehmen? Sie wollen dies aber ändern und endlich aus Ihrer Komfortzone ausbrechen? Dann ist dieser Ratgeber die ideale Möglichkeit, um Ihr Vorhaben in die Tat umzusetzen. Die meisten Menschen sind heutzutage viel zu bequem, um nach draußen zu gehen und etwas zu erleben und erfinden immer wieder Ausreden, statt wirklich einmal etwas zu wagen. Aber das muss nicht so sein, denn das nächste Abenteuer wartet oftmals schon an der nächsten Ecke, ist ganz schnell vorbereitet und einfach durchzuführen. In diesem Ratgeber soll es um jene Unternehmungen gehen – die sogenannten Mikroabenteuer –, die wirklich für jeden, unabhängig von Alter und Erfahrung, geeignet sind.

Sie erfahren zunächst, woher die Idee für das Mikroabenteuer überhaupt kam und wie ein Mikroabenteuer definiert werden kann. Außerdem erhalten Sie viele verschiedene Gründe, warum es sinnvoll ist, ein kleines Abenteuer in der Natur zu unternehmen und wie Sie sich am besten dazu überwinden können. Wenn Sie wissen, was es mit dem Mikroabenteuer auf sich hat, dann können Sie sich im Praxisteil des Ratgebers viele Inspirationen und vor allem Tipps holen. Die Unternehmungen sind dabei in unterschiedliche Kategorien aufgeteilt, die für jeden Geschmack etwas Passendes bieten. Durch die detaillierten Vorgehensweisen bei den verschiedenen Unternehmungen können Sie im Anschluss gleich mit Ihrem persönlichen Abenteuer anfangen und Ihre Komfortzone endlich verlassen.

Ursprung des Mikroabenteuers

HERKUNFT DES BEGRIFFS

Bevor wir zu den konkreten Tipps und Vorschlägen für Mikroabenteuer kommen, sollten Sie erst einmal erfahren, wo der Ursprung dieses Begriffs liegt. Die Wurzeln des Mikroabenteuers reichen nämlich bis in die Neunzigerjahre zurück. Damals hat Rüdiger Nehberg den Gedanken des Survivals in Deutschland verbreitet. Dabei geht es darum, in einer Notsituation mit möglichst wenigen oder komplett ohne Hilfsmittel überleben zu können. Rüdiger Nehberg war auf diesem Gebiet ein Experte. Er wanderte 1000 Kilometer durch Deutschland und überquerte den Atlantik mit einem Tretboot. Die Erfahrungen von seinen Abenteuern wollte Nehberg auch mit Kindern und Jugendlichen teilen. Im Jahr 1993 entstand deshalb eine Fernsehreihe mit dem Titel „Abenteuer vor der Haustür“. Dabei gab er jungen Menschen Anreize für Abenteuer, die ohne viel Aufwand nachgemacht werden konnten. Bereits in den Neunzigern gab es also die Idee von kleinen, einfachen Abenteuern.

21 Jahre später erhielt Nehbergs Idee neuen Aufschwung, denn der britische Autor und Abenteurer Alastair Humphreys erfand den Begriff „microadventure“. Humphreys wurde 2012 vom National Geographic Magazine zum Abenteurer des Jahres gewählt. Er legte über 70.000 Kilometer mit dem Fahrrad zurück, wanderte durch Indien und lief durch die Sahara. Nachdem Humphreys Vater wurde und dennoch weiterhin etwas erleben wollte, kam ihm die Idee für das „microadventure“, also für ein kleines Abenteuer in der Natur, das einfach in den Alltag integriert werden kann.

Seine Überzeugung, dass auch kurze Abenteuer glücklich machen, wollte Humphreys verbreiten und schrieb das Buch „Microadventures“. Damit wollte er verdeutlichen, dass jeder ganz einfach ein Abenteuer erleben kann und dafür weder Geld noch viel Erfahrung benötigt. Schnell zeigte sich, dass die Menschen dieses neue Konzept annahmen.

Humphreys‘ Buch rutschte bereits am Erscheinungstag auf Platz 12 der Bestseller in Großbritannien und ein neuer Trend war geboren.

VERBREITUNG IN DEUTSCHLAND

Mittlerweile sind die „microadventures“ auch in Deutschland unter dem Begriff des Mikroabenteuers bekannt. In Großstädten wie Berlin, Hamburg, München oder Frankfurt liegen die kleinen Abenteuer seit mehreren Jahren im Trend. Verantwortlich dafür ist insbesondere der Sportler und Autor Christo Foerster. 2018 brachte er den Begriff des Mikroabenteuers nach Deutschland. Begeistert von Humphreys‘ Idee, beschloss er, das Konzept auch im deutschsprachigen Raum zu verbreiten. Mit seinen Büchern und seinem Projekt „Raus und machen“ versucht er, die Menschen zu mehr Mut für Abenteuer aufzufordern.

Definition und Regeln

WAS SIND MIKROABENTEUER?

Nachdem Sie nun wissen, woher der Begriff Mikroabenteuer überhaupt stammt, stellt sich die Frage, was ein Mikroabenteuer genau ausmacht. Wie bereits angedeutet, bedeutet die Vorsilbe „Mikro-“ klein oder gering. Es handelt sich also grundsätzlich nicht um ein groß angelegtes Abenteuer, sondern um das genaue Gegenteil. Eine genaue Definition gibt es nicht, Humphreys beschreibt ein Mikroabenteuer jedoch als eine Outdoor-Unternehmung, die kurz, einfach, spontan, kostengünstig, aber trotzdem aufregend sei. Sie benötigen dafür keine spezielle Ausrüstung und müssen dadurch keinen großen Aufwand in die Vorbereitung Ihres Abenteuers stecken.

Ein wichtiger Aspekt ist auch, dass das kleine Abenteuer in unmittelbarer Nähe des eigenen Zuhauses stattfindet. Humphreys geht es insbesondere darum, dem Menschen zu vermitteln, dass ein Abenteuer nicht immer mit einer weiten Reise oder einer Anreise per Flugzeug verbunden sein muss. Im Urlaub fällt es den meisten Menschen sehr leicht, etwas zu unternehmen oder die Umgebung zu erkunden. Zu Hause sind wir dagegen zu faul und gehen lieber unserer gewohnten Routine nach.

Ein Mikroabenteuer soll diese Routine aufbrechen. Es geht darum, die eigene Komfortzone zu verlassen, das Gewohnte hinter sich zu lassen und etwas Neues auszuprobieren. Nur, wenn dies gegeben ist, kann von einem Mikroabenteuer die Rede sein. Aber keine Angst, das hört sich vielleicht nach einer großen Herausforderung an, tatsächlich ist das nächste Abenteuer aber meist viel näher als gedacht. Dadurch, dass ein Mikroabenteuer nahe am eigenen Zuhause unternommen wird, können die eigene Heimat und die Umgebung dann mit ganz anderen Augen betrachtet werden. Sie können sich dabei einfach Zeit für sich nehmen, dem Alltag kurzzeitig entkommen und insbesondere die Natur bewusst wahrnehmen, neue Orte entdecken, Landschaften genießen oder Neues über die Pflanzen- und Tierwelt erfahren.

VIER WICHTIGE REGELN