Mikroabenteuer mit Kindern. Tolle Familien-Auszeiten an der frischen Luft, die zusammenschweißen E-Book

Stefanie Schindler

• Herausgeber: Humboldt
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2022

Seitenzahl: 169

Beschreibung

Im Wald in der Hängematte schaukeln, einen Staudamm bauen, draußen kochen, den höchsten Gipfel (der Stadt) erklimmen, ein Iglu errichten oder eine Fahrradtour um den See machen – es gibt unzählige Möglichkeiten, um als Familie gemeinsam draußen Zeit zu verbringen und sich Abenteuer in den Alltag zu holen. In ihrem Ratgeber stellt Stefanie Schindler 55 Mikroabenteuer vor, die Eltern, Großeltern, Freunde und Verwandte mit Kindern zusammenschweißen – von kurzen Abenteuern im Alltag bis hin zu Tages- oder Wochenendausflügen. Dazu gibt es praktische Tipps und Experteninterviews zu den Themen „Zeit im Alltag finden“, „Ausreden-Check für Eltern“, „Kinder- und Gepäcktransport“ oder „Richtiges Verhalten in der Natur“.

Leseprobe

Ich habe das Buch für alle Menschen geschrieben,die mit Kindern Mikroabenteuer erleben möchten.Für eine bessere Lesbarkeit schreibe ich von Kindernin der Mehrzahl, auch wenn du nur ein Kind hastund von dir als Abenteurerin, auch wenn duder Papa oder Opa bist.

INHALT

Auf ins Familien- Abenteuer!

Kinder sind die besten Abenteurer

Die Natur ist ein Abenteuerspielplatz

Wer schreibt hier überhaupt?

Darum geht es im Buch

Der Erde Gutes tun

Los geht’s!

ALLTAG UND NATUR VERBINDEN

Die Idee der Mikroabenteuer

Was sind Mikroabenteuer?

Was sind Mikroabenteuer nicht?

Lebensqualität für Familien

Warum Natur für Kinder wichtig ist

Natur bietet Kindern einen Raum …

Warum Natur für die ganze Familie wichtig ist

Natur bietet Familien einen Raum …

Zeit für Abenteuer finden

Die Sache mit den Prioritäten

Vereinbare einen festen Termin

Mach aus notwendigen Wegen ein Mikroabenteuer

Setz dich nicht unter Druck

Ausreden-Check für Eltern

Dein Partner hat keine Lust?

Du bist gestresst und fühlst dich energielos?

Du hast keine Lust auf viel Planung?

Das Wetter ist schlecht?

Du hast noch so viel zu tun?

Ihr habt nur wenig gemeinsame Zeit?

Du wohnst in der Stadt?

Deine Kinder brauchen einen festen Rhythmus?

Du hast keine Ausrüstung?

Du hast keine Abenteuerideen?

Stubenhocker motivieren

Sei selbst mit Freude dabei

Beziehe deine Kinder in die Planung ein

Besorge oder bastle Ausrüstungsgegenstände

Zieht mit anderen Familien los

Findet einen Kompromiss

Führt ein Mikroabenteuer-Tagebuch

Ein Mikroabenteuer starten

Plane und packe im Voraus

Fang klein an

Nimm dir viel Zeit

Pack genügend Proviant ein

Fehler unterwegs vermeiden

Mikroabenteuer müssen wir erlernen

Bleib flexibel

Stell wenig Regeln auf

Schmutzig machen ist erlaubt

Inszeniere keine Abenteuer

Nimm die Ängste deiner Kinder ernst

Natur in der Stadt finden

WISSEN UND AUSRÜSTUNG

Ausrüstung für Mikroabenteuer

Kleidung

Das Zwiebelprinzip

Die Kopfbedeckung

Schuhe

Outdoor-Gegenstände für Kinder

Outdoor-Ausrüstung für Familien

Die Notfall-Apotheke

Outdoor-Küche

Isolierflasche

Gas- und Spirituskocher

Kochtöpfe und Pfannen

Teller und Besteck

Packliste für einen Tag in der Natur

Kinder- & Gepäcktransport

Kindertransport

Tragemöglichkeiten

Der fahrbare Untersatz

Gepäcktransport

Kinderwagen/Fahrradanhänger/Bollerwagen

Rucksack

Kinderrucksack

Nachhaltigkeit und Mikroabenteuer

Die Anreise umweltfreundlich gestalten

Verpackungsfreie Verpflegung mitnehmen

Wähle eure Ausrüstung nachhaltig

Die richtige Outdoor-Toilette

Verhaltet euch respektvoll gegenüber der Natur

Gefahren in der Natur

Zecken

Fuchsbandwurm

Gewitter und Sturm

Giftige Pflanzen

Begegnungen mit wilden Tieren

Dunkelheit

MIKRO ABENTEUER-IDEEN

Die besten Ideen für Familien

Für Kinder ab 2 Jahren

Hängematten-Nachmittag

Nackt baden

Mittagsruhe im Wald

Die Wege verlassen

Einen Berggipfel erwandern

Einen Duftcocktail genießen

Ein Picknick machen

Kleine Tiere beobachten

Burgen aus Sand oder Schlamm bauen

Durch einen Sommerregen tanzen

Einen Laubhaufen bauen

Draußen übernachten

Baumgesichter basteln

Steinmännchen bauen

Für Kinder ab 3 Jahren

Barfußlaufen

Einen Sonnenuntergang anschauen

Essbare wilde Pflanzen pflücken

Kochen in der Natur

Waldbingo spielen

Tiere beobachten

Blind durch den Wald führen lassen

Müll sammeln

Ein Iglu bauen

Naturschätze sammeln

Taschenlampen-Spaziergang

Auf Bäume klettern

Frühlingspflanzen begrüßen

Perspektiven-Wechsel

Matschwandern

Beerenverkostung

Waldgeräuschen lauschen

Für Kinder ab 4 Jahren

In einem Bach baden

Sterne bewundern

Auf einer Berghütte übernachten

Kleine Flöße bauen

Eine Waldwerkstatt besuchen

Auf Baumsuche gehen

Wald-Tipi-Abenteuer

Einen Staudamm bauen

Den Fokus aufs Detail richten

Auf Spurensuche gehen

Naturkunstwerke erschaffen

Fahrradtour um einen See

Verstecken spielen

Eine Geräusche-Karte erstellen

Für Kinder ab 5 Jahren

Eine Wald-Schnitzeljagd veranstalten

Einem Bach folgen

Steine hüpfen lassen

Schneebilder zeichnen

Nach Hause laufen

Pfeil und Bogen basteln

Eine Sonnenuhr bauen

Schnitzen lernen

Wanderkarten lesen

Den Kindern die Führung überlassen

Verbringt mehr Zeit draußen

Danke!

AUF INS FAMILIEN-ABENTEUER!

Abenteuer – das klingt nach Freiheit, Wind in den Haaren und nackten Füßen im Gras. Nach Erlebnissen in der Natur und Zeit jenseits vom Alltagstrubel. Kribbelt da die Vorfreude in deinem Bauch? Dann los. Du kannst jeden Tag mit deiner Familie Abenteuer in der Natur erleben, ob in der Stadt oder auf dem Land. Sie vertiefen die Verbindung zu deinen Kindern und nehmen die Hektik aus eurem Familienalltag.

Hast du zwischen Arbeit, Kita, Kinderturnen und Spielplatzbesuchen das Gefühl, dass euch als Familie etwas fehlt? Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, zusammen zu entschleunigen und durchzuatmen? Du verbindest vielleicht selbst deine schönsten Kindheitserinnerungen und unbeschwerte Stunden mit Draußensein: mit einem Bad im kalten See, weichem Sand zwischen den Zehen oder ausgiebigen Schneeballschlachten. Dieses Buch ist dein Abenteuer-Guide aus dem Alltagstrott. Dein Guide hin zu mehr Draußenzeit mit deinen Kindern bei Mikroabenteuern.

Kinder sind die besten Abenteurer

Kinder leben nach dem Motto „Der Weg ist das Ziel“: Sie trödeln, heben noch einen Stein auf oder betrachten in aller Seelenruhe die Blume am Straßenrand, während wir es eilig haben. Wir lassen unseren Kindern im Alltag wenig Zeit für ihre kindliche Neugier. Ihren Drang zu forschen, zu beobachten und kleine Abenteuer zu erleben, wischen wir mit dem Satz „Wir müssen jetzt aber wirklich weiter“ beiseite – der Bus wartet schließlich nicht, der Morgenkreis startet pünktlich und die Einkäufe erledigen sich nicht von selbst.

Trotz Zeitdruck haben wir im Alltag immer wieder die Wahl, Ruhe vor Hektik und Abenteuer vor Routine zu stellen. Gib deinen Kindern Raum für Erlebnisse, indem du so oft wie möglich mit ihnen Zeit in der Natur verbringst. Zeit, in der ihr ganz ungestört, ohne Reize von außen und ohne Termindruck auf Entdeckungsreise gehen könnt.

Die Natur ist ein Abenteuerspielplatz

Ein paar Bäume, eine Wiese und vielleicht ein See oder ein Bach, mehr braucht ihr für eure Auszeiten nicht, denn die Natur ist ein riesiger Abenteuerspielplatz. Hier könnt ihr aufregende Stunden verbringen, die euch als Familie verbinden, bei denen ihr entspannen könnt und nach denen ihr am Abend müde ins Bett fallt, vielleicht sogar mit schmutzigen Füßen, denn für eine Dusche war keine Zeit mehr.

Wer schreibt hier überhaupt?

Hey, ich bin Steffi. Bloggerin, Autorin, Reisende, Frischluftsüchtige, Bergliebhaberin und Zweifachmama. Verliebt in die Welt und ganz besonders in die Berge. Von unseren Reisen und Wanderungen als Familie berichte ich auf meinem Blog a daily travel mate – dem Reiseund Outdoorblog für Familien.

Auf a daily travel mate findest du jede Menge praxiserprobte Tipps zum Wandern und Draußensein mit Kindern. Viel nützliches Wissen und jede Menge Inspiration zum Reisen mit Baby und Kind, Achtung Fernwehgefahr, warten dort auf dich.

Auf meinem Outdoorblog kannst du dir verschiedene Packlisten für eure Abenteuer aus diesem Buch herunterladen. Egal, ob du einen Mikroabenteuer-Nachmittag oder eine Übernachtung unter freiem Himmel mit deinen Kindern planst, dank der Packlisten bist du bestens vorbereitet und kannst dir sicher sein, nichts Wichtiges vergessen zu haben.

Darum geht es im Buch

Dieses Buch steckt voller Ideen für kleine Abenteuer, für Kinder zwischen zwei und fünf Jahren. Ideen für Auszeiten, die direkt vor der Haustür starten, egal ob in der Stadt oder auf dem Land. Einfache Abenteuer, die ihr ohne große Vorbereitung erleben könnt und für die ihr nicht viel Zeit benötigt.

Als Zweifachmama weiß ich, dass es Familien häufig an Zeit fehlt. Deshalb findest du im Kapitel Zeit für Abenteuer finden Denkanstöße, mit denen du Zeit fürs Draußensein freischaufeln kannst. Manchmal fehlt schlichtweg die Lust auf frische Luft, weshalb ein Ausreden-Check für uns Eltern und Argumente für Stubenhocker genauso wenig fehlen, wie erprobte Tipps für den leichten Abenteuer-Einstieg.

Alle Abenteuer-Neulinge finden im Abschnitt Wissen und Ausrüstung praktisches Outdoor-Knowhow und Tipps rund um das Thema Ausrüstung. Ich habe beim Schreiben auf meine eigene Draußen-Erfahrung mit Kindern zurückgegriffen und so gibt es neben vielen Praxis-Tipps hilfreiche Packlisten, die du dir für deine Vorbereitung auf meinem Blog herunterladen kannst.

Stehen Verpflegung und Picknickdecke gepackt an deiner Haustür und du bist nur noch auf der Suche nach einem spannenden Mikroabenteuer, wirst du im letzten Teil des Buches ganz sicher eine passende Idee finden. Hier jagt ein Abenteuer das nächste und seid ihr erst einmal unterwegs, wollt ihr vor lauter Inspiration gar nicht mehr nach Hause zurück. Eine Übernachtung unter freiem Himmel? Ja, auch dazu gibt es Infos und Tipps in diesem Buch.

Der Erde Gutes tun

Das Thema Nachhaltigkeit ist in aller Munde, denn der Klimawandel ist Realität. Was haben Mikroabenteuer nun mit Nachhaltigkeit zu tun? Sie eignen sich bestens, deine Kinder ganz einfach an dieses Thema heranzuführen, indem du das Draußensein im Einklang mit der Natur gestaltest und es ihnen vorlebst.

Die Natur kann niemals durch eine virtuelle Welt ersetzt werden und sie ist schützenswert. Das kannst du bei jedem Mikroabenteuer deiner Familie mit auf den Weg geben, von klein auf und quasi nebenbei.

Los geht’s!

Ich hoffe, du scharrst schon mit den Füßen und willst sofort mit einem Abenteuer starten. Ich möchte dir mit diesem Buch Lust machen, mit deiner Familie viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Und ich möchte, dass du dein Vorhaben in die Tat umsetzt. Lass dich nicht unterkriegen von knapper Zeit, fehlender Motivation und vor allem nicht, weil es dir an Ideen mangelt.

Mache dir und deinen Kindern eines der schönsten Geschenke, das es geben kann: gemeinsame Zeit in der Natur.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen, Planen und Draußensein mit deiner Familie.

Deine Steffi

ALLTAG UND NATUR VERBINDEN

DIE IDEE DER MIKROABENTEUER

Kinder, ob wild oder eher ruhig, kommen als Abenteurer auf die Welt, denn für sie ist jede noch so kleine Entdeckung spektakulär-großartig. Aber auch in dir steckt eine Abenteurerin: Löse dich von dem Gedanken, dass Abenteuer nur für die besonders Mutigen reserviert sind und mit fernen Ländern, einzigartigen Natur schauspielen und Strapazen verbunden sein müssen. Abenteuer warten auf dich und deine Familie direkt vor eurer Haustür. Im Kleinen. In Mikroabenteuern.

Was sind Mikroabenteuer?

Ein Mikroabenteuer ist ein Ausflug in die Natur oder zu naturnahen Plätzen. Es ist ein kurzes Ausbrechen aus dem Alltag, ein Outdoor-Erlebnis am Nachmittag oder am Wochenende. Es ist kostengünstig und simpel, es startet im Idealfall direkt vor eurem Zuhause und lässt sich gut in den Familienalltag integrieren.

Grundsätzlich beginnen Abenteuer und somit das Verlassen der Komfortzone allerdings für jeden von uns woanders. Mein persönlicher Wohlfühlbereich ist mit zwei kleinen Kindern schnell verlassen. Eine Fahrradtour mit Pausen, um einen Staudamm zu bauen und draußen zu kochen, finde ich schweißtreibend-aufregend, während andere Eltern mit Kleinkindern ohne Zelt im Wald übernachten. Wo genau für dich ein Abenteuer beginnt, kannst nur du selbst entscheiden.

MIKROABENTEUER FÜR DIE GESAMTE FAMILIE

Ein Mikroabenteuer soll allen Familienmitgliedern Spaß machen – auch dir. Die kleinen Auszeiten dürfen kein für die Kinder inszeniertes Event sein. Die Idee ist, dass ihr alle Kraft aus der Zeit in der Natur schöpft und gemeinsame Erinnerungen schafft. Dass ihr am Abend alle glücklich und randvoll mit Erlebnissen und neuer Energie seid. Ein Gefühl, das ihr vielleicht nur mit Urlaub verbindet, das ihr euch jedoch ganz bewusst in euren Alltag holen könnt.

Was sind Mikroabenteuer nicht?

Ein Zoobesuch, ein Spielplatzaufenthalt oder ein Schwimmbadbesuch sind keine Mikroabenteuer. Es geht nicht darum, vorgegebene Spielewelten zu besuchen, sondern in die Natur einzutauchen, sich dort treiben zu lassen und für ein paar unbeschwerte Stunden die Hektik aus eurem Leben zu nehmen.

WARUM FAMILIEN ABENTEUER WAGEN SOLLTEN

Interview mit Abenteurer Christo Foerster, der das Draußensein und Geschichten erzählen zu seiner Berufung erklärt hat.

Der mit seiner Familie in Hamburg lebende Autor und Vortragsredner Christo Foerster hat den Begriff der Mikroabenteuer in Deutschland geprägt. Sein Podcast und seine Bücher inspirieren tausende Zuhörer und Leser, ihren Alltag mit Freiheit und Abenteuern zu kombinieren.

Was empfiehlst du Eltern, die sich das erste Mal auf ein Mikroabenteuer mit Kindern einlassen?

Nehmt nicht die Kinder mit auf ein Abenteuer, sondern macht es genau andersherum und lasst euch von den Kindern mitnehmen. Das sorgt sofort für eine andere Haltung, und zwar auf beiden Seiten. Kinder sind die besten Abenteurer überhaupt. Wenn wir ihnen Verantwortung geben, überraschen sie uns oft extrem. Ein paar Rahmenbedingungen sind meist hilfreich, aber es sollte genug Freiraum geben.

Mikroabenteuer für Städter: Hast du Ideen, wie aus einem Spaziergang im Stadtpark ein Mikroabenteuer für Familien werden kann?

Genauer hingucken, sammeln, entdecken, neue Wege gehen, auf Bäume klettern, „blind” unterwegs sein, also mit verbundenen Augen, oder bei Vollmond. Ein Abenteuer fordert immer heraus, es führt über die Schwelle der Bequemlichkeit hinein ins Ungewisse. Und das ist tatsächlich auch im Kleinen möglich.

Warum findest du, dass Mikroabenteuer für Familien wichtig sind?

Abenteuer, ob kleine oder große, warten immer mit Situationen auf, für die wir noch keine Lösung parat haben. Wir müssen erstmal eine finden, wir müssen das Beste machen aus dem, was wir haben, da wo wir sind. Gemeinsam Lösungen zu finden, schweißt zusammen. Wir lernen die anderen, aber auch uns selbst besser kennen. Und unabhängig davon ist jede Stunde in der Natur eine gute, weil die Natur unser ursprünglicher Lebensraum ist.

Was war dein schönstes Mikroabenteuer mit deinen Kindern?

Eine Draußen-Nacht bei Nieselregen nur mit Schlafsäcken, aber immerhin unter einem Tarp (einer aufgespannten Plane) am wilden Ostseestrand. Und eine Tour auf der Mecklenburger Seenplatte, bei der jeder von uns Vieren auf einem eigenen Stand-up-Paddle-Board unterwegs war und wir unser komplettes Gepäck samt Übernachtungs-Ausrüstung auf den Boards verstaut hatten.

Bist du bei einem Mikroabenteuer mit deinen Kindern schon einmal „gescheitert“?

Mein Sohn wollte mit mir auf die Zugspitze laufen, da war er sechs Jahre alt. Wir hatten eine super Zeit, allerdings waren die Bedingungen schwierig, kurz unterhalb des Gipfels war es so vereist und die Sicht wurde von Schneefall und Nebel immer schlechter. Wir mussten dann die letzten 300 Höhenmeter mit der Gondel fahren. Das war in dem Moment zwar schade, aber genau die richtige und auch eine gemeinsame Entscheidung. Heute ist unser Sohn neun und fragt mich regelmäßig, wann wir den letzten Abschnitt nachholen. Es muss aber Schnee liegen, sagt er. Im Sommer sei ihm das zu einfach.

LEBENSQUALITÄT FÜR FAMILIEN

Wir alle wissen, dass Zeit in der Natur wichtig für uns und unsere Kinder ist, nehmen sie uns aber viel zu selten. Wenn du diese Draußen-Zeit mit ein paar Abenteuerideen mischst, wird daraus ein perfekter Cocktail für mehr Lebensqualität.

Obwohl der Mensch ein Teil der Natur ist, haben wir irgendwann im Laufe unseres Lebens verlernt, sie als einen Rückzugsort zu betrachten. Als einen Ort, der uns und unseren Kindern sowohl Geborgenheit als auch Freiheit und Stärke schenken kann. Unsere Natur ist schützenswert und wir müssen respektvoll mit ihr umgehen. Wir müssen aber auch aufpassen, dass sie uns nicht immer fremder wird. Sie ist kein Museum, sondern ein Teil von uns, den wir nutzen dürfen und sollen.

Warum Natur für Kinder wichtig ist

Natur bietet Kindern einen Raum …

•für Freiheit: Kinder können sich in der Natur ungezwungen bewegen und entfalten. Ihr Spiel ist draußen viel interaktiver und aktiver als drinnen. Je weniger Regeln du während eines Mikroabenteuers aufstellst, desto besser. Im freien Gelände sollen Kinder einfach nur sein.

•für Bewegung: Toben, über die Wiese kullern, auf Felsen klettern, über Baumstämme balancieren – Kinder bewegen sich im Freien unglaublich viel, und zwar ganz nebenbei.

•für Wissen: Nirgends lernen Kinder so viel wie in der Natur. Dabei geht es keineswegs darum, nach einem Mikroabenteuer alle Baumarten aufzählen zu können. Mach eure Streifzüge nicht zu einem pädagogischen Ausflug. Deine Kinder lernen dabei von allein und erfahren, wie sich Wind auf der Haut anfühlt, wie frisches Laub riecht und wie es ist, wenn Matsch durch die Finger rinnt.

SINNLICHE ERFAHRUNGEN FÜR ALLE FAMILIENMITGLIEDER

Wann bist du das letzte Mal nackt in einen See gesprungen und hast dich anschließend von der Sonne trocknen lassen? Wann hast du dich hinter Bäumen versteckt oder es dir auf dem Waldboden gemütlich gemacht? Diese sinnlichen Erfahrungen sind nicht nur Kindern vorbehalten.

•für Kreativität und Fantasie: Im Wald, am Bach oder auf der Wiese gibt es keine Klettergerüste, Rutschen oder Schaukeln. Abenteuer erleben bedeutet, dass ihr nicht genau wisst, was euch erwartet. Und dass ihr die Natur kreativ und mit viel Fantasie zum Spielen nutzt.

•für Entspannung: Im freien Gelände entspannen sich Kinder, da die Eindrücke, die sie in ihrem Alltag unerlässlich verarbeiten müssen, viel geringer sind. Sie können konzentrierter spielen. Selbstverständlich brauchen auch wir Eltern Pausen zum Durchatmen. Pausen, die wir während eines Mikroabenteuers finden können.

•für Grenzen: Es ist wichtig, dass Kinder an ihre Grenzen stoßen, damit sie an diesem Widerstand wachsen können. Das geschieht beim Spielen im Wald oder Toben über die Wiese ununterbrochen. Durch die Konfrontation mit diesen Grenzen und der Möglichkeit, diese ohne Druck für sich selbst auszuloten bzw. zu überwinden, werden Kinder selbstbewusster.

NATUR – EIN RAUM FÜR KINDLICHE ENTWICKLUNG

An keinem anderen Ort als in der Natur lernen Kinder besser und effektiver für ihr Leben. Sensorik und Motorik werden genauso angesprochen wie ihre soziale, emotionale und kognitive Entwicklung. Diese Entwicklungsbereiche bzw. Kompetenzen können wir ihnen nicht beibringen. Wir können unseren Kindern allerdings eine Umgebung schaffen, in der sie diese durch Erfahrung entwickeln können. Die Natur ist dafür der perfekte Raum.

Warum Natur für die ganze Familie wichtig ist

Natur bietet Familien einen Raum …

•für Beziehung: Im Alltag erziehen wir unsere Kinder häufig. Wir schimpfen, meckern oder drohen gar. Das ist anstrengend und eigentlich wollen wir das gar nicht. Wir wollen mit unseren Kindern in einer guten Beziehung sein und respektvoll mit ihnen umgehen. Ein Mikroabenteuer ist eine Atempause vom Alltag, in der du ohne Regeln mit deinen Kindern durch die Natur streifst und in der du an eurer Beziehung und nicht der Erziehung arbeitest.

WAS WIRKLICH ZÄHLT

Mikroabenteuer sind nicht nur Ideen, um die Nachmittage mit Kindern spannend zu gestalten. Mikroabenteuer zu erleben bedeutet, dass ihr euch als Familie auf das fokussiert, was wirklich wichtig ist: gemeinsam Zeit zu verbringen. Geht raus, lasst das durchgetaktete Leben hinter euch und erlebt spannende Abenteuer in der Natur.

•für Verbundenheit: Gemeinsame Erlebnisse verbinden. Gemeinsam an etwas arbeiten, einen Erfolg feiern oder eine Niederlage betrauern, das sind die Momente, die euch als Familie zusammenschweißen.

Plant gemeinsam eure Auszeit, lasst euch unterwegs von eurem Entdeckerdrang leiten und setzt euch anschließend mit schmutzigen Kleidern zu einem Picknick zusammen. Stärkt durch diese Stunden eure Verbundenheit und gebt euch als Familie wieder einen höheren Stellenwert in eurem Alltag.

ZEIT FÜR ABENTEUER FINDEN

Zeit ist ein wertvolles und häufig ein mangelndes Gut im Familienalltag. Wie findest du freie Momente für Mikroabenteuer und wie machst du diese Auszeiten in der Natur zu einem festen Bestandteil eures Alltags?

Bei einem Interview zum Thema „Draußensein mit Kindern“ wurde ich gleich als erstes gefragt, wie wir es schaffen, so viel gemeinsame Zeit in der Natur zu verbringen. Ich war zunächst ein wenig perplex, denn diese Frage hatte ich mir schon lange nicht mehr gestellt. Meine Antwort fiel entsprechend kurz aus: „Wir machen es eben einfach!“

Da ist mir klar geworden, dass ich gar nicht mehr darüber nachdenke, wie wir Zeit für unsere Mikroabenteuer finden können. Gemeinsame Erlebnisse in der Natur sind bereits ein fester Bestandteil unseres Alltags geworden, für die wir uns die Zeit gerne nehmen.

Die Sache mit den Prioritäten

Beim Thema Zeitmanagement wird uns Eltern dazu geraten, unsere Zeit für Dinge aufzuwenden, die uns wirklich wichtig sind. Du möchtest mit deinen Kindern Mikroabenteuer erleben? Dann wirst du auch die Zeit dafür finden. Ganz so einfach ist es dann allerdings doch nicht und dieser Ratschlag hilft dir auf der Suche nach Zeit nicht wirklich weiter.

Eine eingefahrene oder auch bewährte Alltagsstruktur lässt sich nicht so schnell ändern. Dennoch hältst du dieses Buch in deinen Händen, denn du möchtest mit deinen Kindern häufiger rausgehen. Du kannst stolz auf dich sein: Das ist bereits der erste Schritt hin zu mehr Draußen-Zeit und neuen Prioritäten.

Die folgenden Tipps und Denkanstöße sollen dich motivieren, Zeit für Mikroabenteuer zu finden und sie dir zu nehmen. Wenn euch diese Abenteuer begeistern, verschieben sich eure Prioritäten von selbst und irgendwann sind diese kleinen Auszeiten nicht mehr aus eurem Alltag wegzudenken.

„Sobald du aus der Tür trittst, liegt der schwerste Teil hinter dir.“

Christo Foerster

EIN URLAUB VOR DER EIGENEN TÜR

Gehe mit dem Gedanken: „Heute gönnen wir uns mal so richtig etwas“ an die Sache ran. Für Urlaub und die dazugehörigen Vorbereitungen finden wir auch die notwendige Zeit. Das Großartige an Mikroabenteuern ist, dass ihr sofort starten könnt und nicht, wie bei einer Reise, wochenlang auf diese freie Zeit hin fiebern müsst!

Vereinbare einen festen Termin

Es ist egal, ob du deine Wochen oder Monate auf dem Smartphone oder analog planst. Schnapp dir jetzt deinen Kalender und setze einen festen Termin für ein erstes Mikroabenteuer. Es muss nicht einen ganzen Tag füllen, du musst weder perfekt vorbereitet sein, noch musst du alles ins Detail geplant haben.

Erledigt? Herzlichen Glückwunsch, denn du hast dir und deinen Kindern gerade ein Date auf dem größten Abenteuerspielplatz, den ihr euch vorstellen könnt, verschafft.

MIKROABENTEUER-TIPP