Natürlich gesund – ohne Diät E-Book

Ulrich Orlowski

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Fachliteratur
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 24

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

„Natürlich gesund – ohne Diät“ ist ein Buch, das sich mit einem gesunden Lebensstil beschäftigt, der ohne strenge Diäten auskommt. Es bietet Tipps und Ratschläge, wie man auf natürliche Weise seine Gesundheit verbessern kann, indem man auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein positives Mindset setzt. Das Buch betont die Bedeutung von langfristigen Veränderungen im Lebensstil anstelle von kurzfristigen Diätlösungen. Es könnte auch praktische Anleitungen und Rezepte enthalten, um gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren.

Leseprobe

Impressum

© 2024 OrlowskiDruck und Distribution im Auftrag des Autors:

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Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung

2. Die richtige Einstellung

3. Der Start

Checkliste – Der Start:

4. Heimliche Dickmacher

5.Diätlügen

6. Fressattacken

Wann müssen sie zum Arzt

7. Gesunde Ernährung

8. Effektiver Sport

9. Die BMI-Tabelle

10. Süßes mal anders

11. Der Jo-Jo-Effekt

12.Schokoladentage

1. Einleitung

Einfach in den Supermarkt gehen, nach Lust und Laune nach Leckereien greifen – es könnte so schön sein. Und doch lauern in den Regalen der riesigen Discounter wahre Dickmacher. Gerade an den Weihnachtstagen verfallen viele den süßen Kalorienbomben und versuchen die überschüssigen Pfunde im Neujahr vergeblich wieder loszuwerden.

Häufig ist das aber gar nicht so einfach, wie uns die meisten Magazine und Ratgeber vorgaukeln.

Suchmaschinen, die man zu Rate zieht, sind überfüllt von zahlreichen Tipps, deren Anwendung jedoch meist keine dauerhaft positiven Veränderungen zeigen.

Für strenge Diäten, fehlt uns oft der nötige Wille und das ausreichende Durchhaltevermögen. Diätprodukte, die meist mehr Zucker enthalten als die "Normalversionen" und sogenannte "Wunder-Diätpillen" sind Geldmacher der Industrie- und Handelsketten.

Solche Artikel sind schon lange in Verruf geraten, unter Ärzten wird sogar diskutiert, ob der regelmäßige Konsum Fett – und zuckerreduzierter Lebensmittel sich nicht schädlich auf unsere Gesundheit auswirkt.

Mit ein paar einfachen Tricks sollten die Kilos doch schnell wieder purzeln. Zucker meiden, Enzyme essen, vor dem Essen kaltes Wasser trinken – jedoch entpuppen sich solche Geheimtipps oft als Schwindel.