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Verhindern Angst, Anspannung und Stress, dass Sie Ihr Leben leben? Sind Sie es leid, jeden Tag Stunde für Stunde und Minute für Minute "durchzukommen", um es hinter sich zu bringen, weil Sie so ängstlich und gestresst sind? Rufen Sie immer krank an, weil Sie mit einer weiteren stress- oder angstbedingten Beschwerde wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erschöpfung durch Schlaflosigkeit aufgewacht sind? Haben Sie nur Schwierigkeiten, durch das Leben zu kommen und kaum zu überleben, anstatt zu gedeihen, Spaß zu haben und Ihre Ziele zu erreichen, weil Sie sich von Angst, Anspannung und Stress überwältigt fühlen? Möchten Sie diese teuren Suchtrezepte und rezeptfreien Medikamente, die Ärzte gegen Angstzustände, Verspannungen und Stress verschreiben, wegwerfen? Dann müssen Sie mein neues Buch "Natürlich mit Stress umgehen" lesen. Sie müssen keine rezeptfreien Medikamente oder Medikamente mit schrecklichen Nebenwirkungen einnehmen, um mit nervösen Zuständen wie Angstzuständen, Verspannungen und Stress fertig zu werden! Lernen Sie langfristige Strategien, neue Lebensperspektiven und alltägliche Gesundheitspraktiken kennen, die Ihnen helfen können, diese heimtückischen Bedrohungen für Ihre Gesundheit zu überwinden um wieder ein glücklicher, gesunder und positiver Mensch zu werden! Kaufen Sie jetzt dieses Buch und sagen schon bald "Stress ein für alle Mal ade!"
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Seitenzahl: 45
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Natürlich mit Stress umgehen
EinführungKapitel 1: Was ist Stress?Kapitel 2: Das Erkennen Ihrer StressauslöserKapitel 3: Warum treten diese Änderungen auf?Kapitel 4: Was macht Stress mit dir?Kapitel 5: Bevor Sie einen Arzt aufsuchen…Kapitel 6: Medizinische Stresslösungen analysiertKapitel 7: Die Bedeutung des Stressmanagements…Kapitel 8: Andere Dinge, die helfen könnten...Kapitel 9: Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel zum Stressabbau…FazitÜber den AutorEinführung
Angst, Anspannung und Stress sind unveränderliche Tatsachen des modernen Lebens. Das Tempo, mit dem wir jeden Tag durchfliegen, scheint zunehmend hektischer zu werden es wird immer schwieriger, Zeit und Raum zu finden um sich zu Entspannen, um es hin und wieder leichter zu haben.
Und doch ist Stress ein anerkannter Zustand, ein Zustand, von dem bekannt ist, dass er einen Beitrag zu vielen tödlichen Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfälle leistet. Die Bedeutung des Handelns mit Stress kann nicht überschätzt werden.
Die meisten von uns haben ihre eigenen Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, aber es folgt nicht unbedingt, dass wir alle gut mit Angst und Spannungen, die zum Alltag gehören umgehen können. Egal wer wir sind oder was wir tun, es gibt immer Situationen oder Zeiten wenn die Dinge über uns zu kommen scheinen, wenn uns das Leben einen Ball zu wirft mit dem wir einfach nicht umgehen können.
In solchen Situationen, in denen das Leben fast zu erträglich scheint, haben wir verschiedene Möglichkeiten, mit dem umzugehen, was um uns herum vor sich geht. Als Charakterstärke und Willenskraft braucht die Mehrheit der Menschen eine Art "Requisite", um Zeiten wie diese zu überstehen.
Für einige Leute ist es Alkohol, während andere sich Zigaretten zuwenden. Sollten Sie oft Zeiten von großem Stress und Anspannung ausgesetzt sein sollten Sie jedoch sofort Ihren Arzt aufsuchen, um ein Rezept für etwas zu bekommen, das Sie beruhigt und Sie sich weniger gestresst fühlen lässt.
In all diesen Szenarien ist es eine Tatsache, dass trinken, rauchen oder sogar die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten vielleicht nicht unbedingt das Beste für Sie ist. Natürlich können sie eine vorübergehende Pause von der Stress Situation bringen, in der Sie sich befanden, aber leider ist diese Atempause nur eine vorübergehende. Zudem kommt das stressige Problem viel zu früh mit aller Macht zurück.
Stress ist von Zeit zu Zeit ein Problem für alle. Aber die gute Nachricht ist, dass es viele verschiedene Dinge gibt, die Sie tun können um Stressprobleme, die völlig natürlich sind zu reduzieren. Der Zweck dieses Handbuchs ist es, so viele natürliche Arten des Umgangs mit Stress wie möglich zu betrachten. Während auch hervorgehoben wird, wie jede einzelne natürliche Stressbehandlung in Ihr eigenes Alltagsleben eingebunden sein kann.
Bevor Sie sich auf die Suche nach natürlichen Wegen machen, mit Stress umzugehen lassen Sie uns zunächst überlegen, was Stress ist. Was verursacht es?
Kapitel 1: Was ist Stress?
Was verursacht es?
Es gibt viele verschiedene Wörterbuchdefinitionen, was Stress ist. Vielleicht ist der einfachste Weg, Stress zu kategorisieren, ihn als die emotionale und körperliche Belastung zu beschreiben, die durch Druck von uns und der Außenwelt auf uns ausgeübt wird.
Wenn wir unter Stress stehen, reagiert jeder von uns anders. Aber am häufigsten für diejenigen, die gestresst, angespannt und gereizt sind ist es, nicht in der Lage zu sein sich zu konzentrieren oder sich auf den Job zu konzentrieren. Darüber hinaus leiden viele Menschen unter Kopfschmerzen, erhöhtem Herzschlag und vielleicht sogar Schwindel oder Benommenheit als Folge von unter Stress zu stehen.
Das erste, was man verstehen muss, ist, dass es zwei Seiten von Stress gibt. Wenn man sich auf "schlechten" Stress konzentriert, gibt es auch so etwas wie "guten" Stress. Für viele Menschen ist ein positiver Stress dieser Art von wesentlicher Bedeutung und ist eine Anforderung in ihrem Leben.
Zum Beispiel gibt es Tausende von Menschen auf der ganzen Welt, die einen erheblichen Teil ihres Lebens damit verbringen, Dinge zu tun, die völlig verrückt sind. Totale Amateure, die keine sind. Während sie keinen Cent dafür bekommen, klettern sie mit einem Fallschirm auf dem Rücken auf die höchsten Gebäude der Welt um abzuspringen, während jeder jemanden kennt der Bungee-Jumping praktiziert.
Wenn Sie oben stehen und darauf warten zu gehen, können Sie darauf wetten. dass es eine große Menge an Stress und Anspannung gibt, aber in einer solchen Situation ist das genau der Punkt, an dem man es tut.
Der Adrenalinschub, das große Summen, das mit dem Sprung in die Stadt einhergeht ist unbekannt und die daraus resultierende Entspannung und Spannung macht die ganze Sache absolut lohnenswert. Deshalb gibt es zweifellos viele Menschen, die von dieser Art von Stress bis zu einem gewissen Grad abhängig sind. Wir alle brauchen ein wenig von dieser Art von Stress und Aufregung in unserem Leben. Sie machen das Leben zu einer wirklich lohnenden Erfahrung.
Abgesehen von diesem positiven oder "guten" Stress ist dies eine unglückliche Tatsache, für die meisten von uns gibt es Zeiten, in denen Stress und Anspannung Hand in Hand verschwinden. Dies sind Situationen, in denen unsere Emotionen im Wesentlichen einen negativen Weg übernehmen, der gefährlich und schädlich für Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit und Ihren Alltag werden kann.
Egal wie sicher Sie sind, dass Ihr Leben unter Kontrolle ist. Es sind immer Situationen, die jeden Tag auftreten und einen natürlichen Nährboden für Stress darstellen.
Vielleicht können Sie sich hier irgendwo wiedererkennen?
Sowohl Sie als auch Ihr Ehepartner arbeiten in Vollzeit und dennoch haben Sie eine anspruchsvolle Familie, die gleichzeitig erzogen werden muss. Noch wichtiger ist, dass andere Familienmitglieder oft krank sind, was bedeutet, dass die Anforderungen an Ihre Zeit (von Ihnen wird erwartet, dass Sie sich danach um alle kümmern) noch dringlicher sind.
