Natürliche Heilkraft: Entdecke die Schätze der Selbstheilung Teil 1 E-Book

Inas Mariam Al Naqib

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 350

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Inas Mariam Al Naqib öffnet die Tür zu einem Leben im Einklang mit der Natur und lädt ein, die verborgenen Schätze der Selbstheilung zu entdecken. In einer von Hektik und Stress geprägten Welt sehnen sich viele Menschen nach einem Weg zurück zu natürlicher Gesundheit und innerem Gleichgewicht. Diese Trilogie ist mehr als eine Sammlung von Büchern - sie ist ein Wegweiser zu einem erfüllten und gesunden Leben. Geprägt von persönlichen Herausforderungen und tiefgreifenden Verlusten hat Inas Mariam Al Naqib einen Weg gefunden, der sie zu den Wurzeln der Heilung zurückführt. Ihre Bücher sind ein Aufruf zur Selbstheilung und ein Wegweiser für alle, die nach alternativen Wegen zur Gesundheit suchen. Inspiriert von alter Weisheit und modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen nimmt Inas Sie mit auf eine Reise der Selbstfindung. Sie werden verlorene Heilkräfte wiederentdecken, Ihre eigene grüne Hausapotheke zusammenstellen und von den unendlichen Möglichkeiten der Natur profitieren. Tauchen Sie ein in eine Welt voller heilender Kräfte und lassen Sie sich von Inas Mariam Al Naqibs fesselnder Erzählweise und ihrem fundierten Wissen begeistern. Diese Trilogie ist der Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben - eine Schatztruhe voller natürlicher Heilmittel, die nur darauf wartet, von Ihnen geöffnet zu werden.

Leseprobe

Die Entscheidung, meine Buchreihe der Öffentlichkeit zugänglich zu machen, ist tief in meiner persönlichen Geschichte und meinen Überzeugungen verwurzelt. Die Herausforderungen und Verluste, die ich in meinem eigenen Leben erfahren habe, haben mein Vertrauen in die konventionelle Medizin erschüttert. Der tragische Verlust meiner Mutter an Leberkrebs und die Erkenntnis, dass selbst hoch angesehene Ärzte die Krankheit nicht rechtzeitig erkannt hatten, veranlassten mich, nach alternativen Heilungswegen zu suchen. Während des einsamen Corona-Lockdowns begann meine Suche nach Hoffnung und Heilung inmitten der Natur. Die Stille der Quarantäne ermöglichte es mir, natürliche Heilmittel mit neuen Augen zu sehen und ihre potentielle Wirksamkeit zu erkennen. Mein unstillbarer Wissensdurst führte mich zu einer tiefen Auseinandersetzung mit den Heilkräften der Natur, von alten Weisheiten bis hin zu modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ursprünglich als persönliches Tagebuch gedacht, entwickelten sich meine Aufzeichnungen zu einer Trilogie, die ich nun mit der Welt teilen möchte. Diese Entscheidung basiert auf der Überzeugung, dass jeder Mensch das Recht hat, alternative Wege der Heilung zu erforschen und Zugang zu den unerschöpflichen Schätzen der Natur zu haben. Indem ich meine Erkenntnisse und Erfahrungen weitergebe, lade ich andere ein, sich auf eine Reise zu begeben, die nicht nur körperliche, sondern auch spirituelle Heilung verspricht. Möge diese Buchreihe ein Licht der Hoffnung sein für alle, die sich nach Heilung sehnen und nach einer tiefen Verbindung mit unserer Erde. In Dankbarkeit für Ihre Aufmerksamkeit und mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Ihre Inas Mariam Al Naqib

Danksagung

An meine drei wunderbaren Söhne Paul, Max und Felix Eure bedingungslose Liebe und Unterstützung haben mich durch die turbulentesten Zeiten meines Lebens getragen. Auch in den letzten zehn Jahren, seit unserer Auswanderung, seid ihr immer an meiner Seite gewesen und habt mir unermüdlich eure Stärke und Liebe gezeigt. Ihr seid meine Quelle der Freude und der Inspiration. Eure Liebe und Fürsorge haben mir die Kraft gegeben, weiterzumachen und meinen Weg zu gehen. Möge Gottes Segen euch immer begleiten, euren Weg erleuchten und eure Herzen mit Gesundheit, Liebe und Zufriedenheit erfüllen. Ihr seid mein größter Schatz und ich bin unendlich dankbar, eure Mutter sein zu dürfen.

In Liebe und Dankbarkeit, eure Mama.

Auf ein Wort

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass unsere Ernährung und die verfügbaren Lebensmittel häufig die Ursache für Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit sind - Krankheiten, die tödlich enden können. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass körperliche Bewegung und Sport das Risiko solcher Krankheiten verringern können. Sport ist zweifellos gesund und fördert die Gesundheit, aber er allein reicht nicht aus. Aufgrund der Krebserkrankung meines Mannes habe ich mich intensiv mit den Inhaltsstoffen von Obst, Gemüse, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln beschäftigt. Es ist allgemein bekannt, dass unsere Umwelt heute mehr denn je mit Schadstoffen belastet ist. Wir können uns nicht vor allen Umweltgiften schützen, aber wir können kontrollieren, was wir essen und warum wir bestimmte Lebensmittel zu uns nehmen.

Wenn wir uns unwohl fühlen, greifen wir oft zu verschiedenen Medikamenten, ungeachtet der möglichen Nebenwirkungen. Doch es nützt wenig, eine Pille zu schlucken, die zwar vorübergehend Linderung verschafft, aber nicht zur Heilung beiträgt. Die langfristigen Folgen der Medikamenteneinnahme können verheerend sein. Es ist Zeit umzudenken. Wir sollten uns der natürlichen Heilkraft von Obst, Gemüse und Kräutern bewusst werden. Jeder von uns kann seine Gesundheit beeinflussen. Durch eine bewusste Ernährung können wir uns gezielt vor bestimmten Krankheiten schützen oder sie sogar heilen.

Die Natur bietet uns viele Heilmittel und wenn diese nicht ausreichen, gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die uns helfen können, gesund zu werden oder zu bleiben. Seit der Krebsdiagnose meines Mannes (2013) erforsche ich die wunderbaren Heilkräfte der Natur, die meinem Mann geholfen haben, gesund und krebsfrei zu werden. Ich hoffe sehr, dass meine dreiteilige Buchreihe dem einen oder anderen hilft, der Natur mehr zu vertrauen als chemischen Substanzen in Form von Medikamenten, die oft auch gegen unseren Organismus wirken. Die Natur bietet uns viele Methoden, Mittel und Reize, die wir nutzen können, um gesund zu werden. Das gilt auch für die Selbstheilungskräfte unseres Körpers. Wenn ich mit meinen Büchern auch nur einen Menschen davon überzeugen kann, dass die Heilmittel der Natur Gesundheit schenken, dann hat sich meine Arbeit gelohnt.

Herzliche Grüße

Inas Mariam Al Naqib

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“

Dies sagte bereits Hippokrates von Kos (460 - etwa 377 v. Chr.), ein griechischer Arzt, der als »Vater der (modernen) Medizin« gilt.

Gesund sein und gesund bleiben:

Die Grüne Hausapotheke im Alltag

Dieses Buch ist die Krönung meiner Recherchen der letzten Jahre, ich habe während der Corona-Zeit begonnen, ein persönliches Buch für mich und meine Familie zu schreiben, in dem ich alle für uns relevanten Erkenntnisse zusammenfasse. Ich möchte meine intensive Arbeit jedem zugänglich machen, der sich und seine Lieben schützen möchte. Heute kann ich mehr als deutlich sagen, sobald Körper, Geist und Seele im Einklang sind, wenn wir unserem Körper die richtige körperliche und geistige Nahrung zuführen, wenn wir uns kontinuierlich entgiften und unsere Zellen mit dem notwendigen Lebenselixier versorgen, dann können die inneren Heilkräfte - unsere Selbstheilungskräfte - jede Krankheit in Schach halten. Mit der Kraft der Selbstheilung sind wir auf dem Weg zu einem gesunden Leben. Durch die konsequente Einbeziehung der grünen Hausapotheke können wir bis ins hohe Alter gesund sein und bleiben. Die Natur ist unser Lebenselixier, in der richtigen Dosierung schenkt sie uns Fitness und Energie.

Mehr dazu im Buch.

Impressum Fortsetzung © 2024 Inas Mariam Al Naqib

Medizinischer Haftungsausschluss: Der Inhalt dieser Publikation dient ausschließlich Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung dar und darf auch nicht als solche ausgelegt werden. Er kann daher den Rat eines Arztes oder einer anderen medizinischen Fachperson nicht ersetzen. Die Informationen in diesem Buch sind keine konkreten Ratschläge, sondern eine Darstellung wissenschaftlicher und empirischer Erkenntnisse. Das Buch wird veröffentlicht, um das Bewusstsein für wichtige Informationen zu schärfen und um Informationen zu erforschen, die von der etablierten medizinischen Gemeinschaft möglicherweise übersehen oder vernachlässigt wurden. Die Entscheidung, die in diesem Buch veröffentlichten Informationen zur Verbesserung der eigenen Gesundheit zu nutzen, liegt allein beim Leser, der die volle Verantwortung für alle Konsequenzen dieser Entscheidung übernimmt.

Verwendung der Veröffentlichungen in diesem Buch: Die Informationen basieren auf persönlichen Erfahrungen der Autorin, wissenschaftlichen Langzeitstudien, aktuellen Forschungsergebnissen und der freien Meinungsäußerung der Autorin. Die Verwendung dieser Informationen und die sich daraus ergebenden Konsequenzen liegen in der alleinigen Verantwortung des Lesers. Da die Autorin keine Kontrolle über die Dosierung, Anwendung oder Nichtanwendung der verschiedenen Informationen oder Präparate durch den Leser hat, distanziert sie sich ausdrücklich von möglichen Folgen. Da der individuelle physische und psychische Zustand des Lesers unbekannt ist, übernimmt die Autorin keine Verantwortung für eventuelle Folgen.

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Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Warum habe ich diese Trilogie geschrieben?

“Butter bei die Fische”: Pflanzenstoffe gegen Krebs

Artemisinin

Anthocyane

Bromelain

EBC-46

Saponine

Punicalagin

Genistein

Kurkumin

Salidrosid und Rosavin

Epigallocatechingallat (EGCG)

Fucoxanthin

Sulforaphan

Resveratrol

Lycopin

Quercetin

Kaempferol

Ellagsäure

Berberin

Mineralien, Spurenelemente und Nährstoffe

Elektrolyte, die elektrische Leitung im Körper

Botschaft des Körpers - Psyche & Physis

Emotionale Unruhe belastet den Körper

Verborgene Wächter unserer Energie

Wege zur Selbstheilung

Die Wissenschaft der ganzheitlichen Heilung

Das faszinierende Zusammenspiel der Zellen

Die lebensspendende Kraft des Wassers

Der Tanz des Wassers in unserem Körper

Wasser als Reinigungsquelle

Die

bewusste Wasserzufuhr

Meine Krankengeschichte: Arthrose

Arthrose

–

Gelenkverschleiß

Unser Leitungswasser ist ein fauler Apfel

Osmosewasser - das gesunde Trinkwasser. Stimmt das?

Unabhängige Ärzte & Wissenschaftler zur Osmose

Was soll ich dazu sagen?

Unsichtbare Bedrohung

-

Freie Radikale

Antioxidantien im Kampf gegen Krankheiten

Antioxidantien und der ORP-Wert:

Antioxidantien und ihre Schutzfunktion:

Der ORP-Wert als Maß für antioxidative Kraft:

Aktiver Wasserstoff und seine Rolle im menschlichen Körper:

Oxidativer Stress und seine Auswirkungen:

Antioxidantien in der Nahrung:

Körperzellen, der Schlüssel zur Gesundheit

Körper, Geist und Seele - was ist das?

Körper:

Geist:

Seele:

Die Wahl des richtigen Wassers

Immunsystem - Schutz vor Krankheiten und Infektionen.

Was Krebszellen lieben und was sie auf den Tod hassen

Wirkung eines Chemiecocktails vs. Naturprodukte

Einige Worte zur Ernährung

Auf ein Wort über Antibiotika

Warum wird man krank?

Hier einige alltägliche Lebensmittelvergiftungen:

Titanoxid E171 , ein „verstecktes“ Gift

Was kann man tun, um sich zu schützen?

Salz ist nicht gleich Salz

Zucker, Gift oder Segen?

Einleitung - Zucker und seine Alternativen

Zucker - Haushaltszucker

Aspartam, Glutamat, Saccharin & Co

Agavendicksaft

Ahornsirup

Rotes Bananenpulver

Dattelsirup

Dattelzucker

Erythrit

Fruchtzucker

Honig

Kokosblütenzucker-Palmzucker

Luo Han Guo - Mönchsfrucht

Panela

Rohrzucker vs. Rübenzucker vs. brauner Zucker

Stevia

Xylit

Yacon-Sirup

Zuckerrübensirup

Zunahme von Nahrungsmittelallergien

Kuhmilch oder Pflanzenmilch?

Was Sie schon immer über Kuhmilch wissen sollten

Fit und gesund bis ins hohe Alter

Bauchfett verlieren mit Bananen

Die verwandelnde Kraft des Fastens

Natürliche Heilmittel

Gewürze zur Erhaltung der Gesundheit

Heilpilze, heilende Kraft aus dem Wald

Affenkopfpilz, auch Igelstachelbart genannt

Austernpilz mit speziellen Nährstoffen

Birkenporling, Vitalpilz der Steinzeit

Chaga-Pilz, die Kraft des Nordens

Cordyceps, der tibetische Raupenpilz

Gemeine Klapperschwamm - Maitake

Judasohr - Vitalpilz

Löwenmähne, ein faszinierender Heilpilz

Mandelpilz, Kraftpaket der Natur

Putenschwanzpilz - Truthanschwanzpilz

Raupenpilz - Cordyceps

Reishi, der Heilpilz mit einer langen medizinischen Historie..

Schmetterlingstramete mit antioxidativer Wirkung

Schopftintling mit gesundheitsfördernder Wirkung

Shiitake, ein bedeutender Heilpilz

Silberohr, verehrt und geschätzt

Zunderschwamm, schon in der Antike geschätzt

Inhaltsstoffe von Heilpflanzen

Antivirale Kräuter sind Teil der traditionellen Medizin

Pflanzliche Antibiotika

Pflanzliche Schlafmittel

Pflanzliche Schmerzmittel

Pflanzliche Potenzmittel

Eine natürliche Alternative bei Erektionsstörungen

Ursachen und Symptome der erektilen Dysfunktion

Die Natur als Heilquelle

Phytopharmaka, Potenzmittel mit natürlichen Inhaltsstoffen.

Die Bauchspeicheldrüse stärken

Hippokrates erkannte: „Der Tod sitzt im Darm“

Darmreinigung ist wichtig für die Gesundheit

Darmaufbau nach Krankheiten

Bifidobakterien und ihre Rolle für die Darmgesundheit.

Borreliose ist heilbar, kein Grund zur Angst

Hausmittel gegen drohenden Herzinfarkt

Heilmittel gegen Gallenbeschwerden

1. Artischocken-Gallenkur:

2. Gallenkur mit Olivenöl und Zitronensaft:

Ernährung gegen Demenz

Heilmittel gegen Schwindel und Übelkeit

Anis gegen Schwindel und Übelkeit:

Heilmittel für Zahnschmerzen

Zahnstörfelder

Wurzelbehandlung und Krebs

Was hat eine Wurzelbehandlung mit Krebs zu tun?

Leberentgiftung

Beispiel von Leberentgiftungskuren:

Mariendistel:

Löwenzahnwurzel:

Kurkuma:

Artischocke:

Ingwertee:

Heilmittel zur Stärkung der Leber

Leberkur mit Zitronenwasser

Heilmittel zur Stärkung der Nieren

Heilpflanzen für die Augen

Heilpflanzen für starke Abwehrkräfte

Echinacea:

Ingwer:

Vitamin C:

Probiotika:

Knoblauch:

Zink:

Heilpflanzen bei Schlafstörungen

Reinigung der Lunge und der Bronchien

Lungen- und Bronchienreinigungskur:

Vorsichtsmaßnahmen:

Verbesserung der Lungengesundheit

Naturheilmittel zur Verbesserung der Lungenfunktion

Heilpflanzen zur Reinigung & Stärkung der Arterien

Lebensmittel, die den Körper entgiften & reinigen

Entgiftungs- und Entschlackungskur mit Lebensmitteln:

Vorsichtsmaßnahmen:

Reduktion von Graphenoxid

Schwermetalle in der Nahrung

Die Cholesterin-Lüge

Nahrungsergänzungsmittel

Volkskrankheit Parasiten

Parasiten - In medias res

Symptome eines Parasitenbefalls:

Anorganischer Schwefel

Gereinigtes Petroleum G179

Einläufe zur Vertreibung von Parasiten nach Gubarev (RU)

Frequenztechnologie - Kommunikation der Zellen

Die Welt der Frequenztechnologie

Wie funktioniert Frequenztechnologie?

Schlüssel zum Universum - Frequenz 369

Heilfrequenzen und Solfeggio Frequenzen

Die medizinische Revolution von Dr. Rife

Heilende Frequenzen und ihre Bedeutung

Durch Erdung und Barfußgehen Heilung erlangen

Waldbaden ist wie Medizin

Stärkung der Selbstheilungskräfte

Affirmationen

Thermalquelle für zu Hause - Schlüssel zur Heilung

Heilende Teekunde

Schutz durch Impfung

Impfstoffausleitung, ein Weg zur

Selbstheilung

Wie kann man Impfstoffe ausleiten?

Hilfsmittel zur Ausleitung von Impfstoffen

Entgiftung nach Impfungen einleiten

Wie kann man Aluminium ausleiten?

Nahrungsergänzungsmittel für eine Entgiftungskur

Heilsteine, Wirkung und Bedeutung

Die Macht der Farben - Therapie als Heilmittel

Wirkung der einzelnen Farben:

Farben und ihre Heilkraft:

Die Kraft des Gebetes

Engelszahlen - Engelsbotschaften

Warum kommunizieren Engel mit uns über Zahlen?

Mein persönlicher Weg

Mein Plan B - Ganzheitliche Heilung

Schlusswort

Anhang A: Was Sie in Teil 2 der Trilogie erwartet:

Anhang B: Was Sie in Teil 3 der Trilogie erwartet:

Anhang C: Alternative Heilmethoden im Überblick

Akupunktur:

Aromatherapie:

Bachblütentherapie:

Blutegeltherapie:

Chiropraktik:

Colon-Hydro-Therapie:

Cranio-Sacral-Therapie:

Frequenzmedizin:

Homöopathie:

Jin-Shin-Jyutsu:

Klangschalentherapie:

Kneipp-Therapie & Massagen:

Meditation:

Naturheilkunde:

Osteopathie:

Phytotherapie:

Reiki:

Schüssler-Salze:

Volksheilkunde & Yoga:

Wirbelsäulentherapie nach Dorn:

Anhang D: Einblicke in die faszinierende Welt des menschlichen Körpers

Funktionen, Systeme und Verbindungen

Blutdruck - Messung

Regulierung des Blutdrucks

Blutgruppen

Das Gehirn

Das Herz - EKG

Das Hormonsystem

Das Immunsystem

Der Darm

Der Fettstoffwechsel

Der Puls

Der Schlaf

Die Atemwege

Die Bauchspeicheldrüse

Die Harnblase

Die Eierstöcke

Die Haut

Die Leber

Die Lunge

Die Nieren

Die Prostata

Die Wirbelsäule

Entzündung

Fieber

Laborwerte verstehen

Viren und Bakterien

Hippokrates von Kos war ein griechischer Arzt und Lehrer. Er gilt als der berühmteste Arzt der Antike und als "Vater der (modernen) Medizin." Er sagte: „Bevor du jemanden heilst, frag ihn, ob er bereit ist, die Dinge aufzugeben, die ihn krank gemacht haben.“

Vorwort

Ich könnte in dieser Trilogie tausende von Seiten mit Erklärungen füllen, Zusammenhänge erläutern und versuchen, evidenzbasierte wissenschaftliche Erkenntnisse darzustellen. Aber ich verzichte bewusst darauf. Warum? Weil ich alles so einfach und verständlich wie möglich ausdrücken möchte, ohne Umschweife, damit es jeder versteht, unabhängig von seinem Wissensstand.

Dieses Buch habe ich für Sie geschrieben!

Was ich noch loswerden muss, ist die Tatsache, dass unser heutiges Gesundheitssystem uns bei allen alternativen Heilmethoden finanziell im Stich lässt. Da ist jeder selbst gefordert. Jeder muss schauen, was er tut und wozu er bereit ist. Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch auf diesem Planeten in der Lage ist, sich selbst zu helfen. Suchen Sie den Kontakt zu Ihrem inneren Arzt und zu Gott. Diese beiden wissen, was gut für Sie ist und was nicht.

In den folgenden Kapiteln teile ich konkrete Erfahrungen und Erkenntnisse mit, die meinem Mann und mir auf unserem Weg zur ganzheitlichen Heilung geholfen haben. Diese Einsichten sollen nicht nur als Inspiration dienen, sondern auch als praktischer Leitfaden für alle, die sich auf dem Weg zu einem gesunden Leben befinden. In diesem Buch versuche ich, Wege zu zeigen. Gehen müssen Sie sie selbst, wobei ich Ihnen schon heute alles Gute, Gottes Gnade und Segen wünsche.

Warum habe ich diese Trilogie geschrieben?

Ein entscheidender Moment, der mich dazu brachte, mein Buch über meine Aufzeichnungen zu schreiben, war ein Artikel, genauer gesagt eine Überschrift, die ich las. Die Überschrift lautete: "Verbot der Kräutermedizin und des Gebrauchs von Heilpflanzen". Ich weiß nicht mehr genau, wo ich ihn gelesen habe, aber er löste eine starke Reaktion in mir aus. Die Einschränkung oder gar das Verbot der Kräuterheilkunde und des Gebrauchs von Heilpflanzen ist ein Thema, das aufgrund verschiedener Motive und politischer Entscheidungen oft kontrovers diskutiert wird.

In einigen Fällen wurden die Kräutermedizin und die Verwendung von Heilpflanzen verboten, weil sie als Bedrohung für etablierte medizinische Praktiken angesehen wurden. Besonders in Zeiten, in denen die herrschende medizinische Autorität unangefochten war, wurden alternative Heilmethoden oft unterdrückt, um den Status quo zu erhalten.

Auch wirtschaftliche Interessen spielten bei der Regulierung von Heilpflanzen eine Rolle. Pharmazeutische Unternehmen könnten Druck ausgeübt haben, um die Verwendung von Heilpflanzen einzuschränken, da sie darin eine potenzielle Konkurrenz für ihre eigenen Medikamente sahen.

Die Entscheidung, aus dem bestehenden System auszubrechen, bedeutet nicht, sich in einen Kampf zu stürzen, sondern sich darauf zu besinnen, wer wir wirklich sind und welche Werte uns leiten. Es ist durchaus möglich, unsere Welt durch bewusste Entscheidungen so zu gestalten, dass wir mit weniger auskommen. Wir tragen die Verantwortung dafür, welchen Weg wir gehen wollen und welche Richtung wir wählen. Mit meiner Buchreihe möchte ich jedem die Möglichkeit geben, seine eigenen Heilkräfte zu aktivieren, seinen inneren Heiler zu wecken und ein Verständnis für die vielfältigen natürlichen Heilmittel zu entwickeln.

Ich möchte mich nicht in politische Debatten einmischen, aber ich bitte jeden, darüber nachzudenken, wie fragwürdig es ist, auch nur die Möglichkeit eines Verbotes in Erwägung zu ziehen, das uns allen die Möglichkeit nimmt, die Gaben der Natur dankbar zu nutzen. Ich möchte selbst entscheiden können, was ich meinem Körper zuführe und dazu gehört auch die Freiheit, selbst über meine Ernährung zu entscheiden.

“Butter bei die Fische”: Pflanzenstoffe gegen Krebs

In dieser Trilogie finden Sie eine Sammlung von Obst, Gemüse & Co. für ein gesundes Leben. Mit allen Beiträgen möchte ich Ihnen die Kraft der Selbstheilung auf dem Weg zu einem gesunden Leben näher bringen. Für welchen Weg Sie sich entscheiden, bleibt aber letztlich Ihnen überlassen. Ich würde mich freuen, wenn es mir gelingt, dass Sie Ihren eigenen Weg der Selbstheilung auf Ihrer individuellen Reise zur Heilung oder Gesunderhaltung finden. Dass man mit der richtigen Auswahl aus Gottes Apotheke etwas gegen Krebs finden kann, erfahren Sie in diesem Kapitel.

Krebs ist weltweit eine der häufigsten Todesursachen. Trotz Fortschritten in der medizinischen Forschung bleibt die Krankheit eine große Herausforderung. Neben den klassischen Behandlungsmethoden wie Chemo- und Strahlentherapie gewinnt die Erforschung alternativer Ansätze zunehmend an Bedeutung. Ein Bereich, der dabei besondere Aufmerksamkeit erfährt, ist der Einsatz von Pflanzeninhaltsstoffen zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs.

Mein Mann ist damals mit meiner Hilfe und Unterstützung diesen alternativen Weg gegangen. Er wollte selbstbestimmt leben und er wollte auch selbstbestimmt sterben und nicht mit dem Gift der Chemotherapie behandelt werden. Das war damals die Geburtsstunde, dass auch ich angefangen habe, mich sehr intensiv mit pflanzlichen Heilmitteln zu beschäftigen, um meinen Mann zu unterstützen.

Diese einschneidende Veränderung in unserem Leben erlebte mein Mann vor mehr als zehn Jahren, als ihn die Diagnose Krebs aus seiner bis dahin als "heil" empfundenen Welt riss. Gemeinsam haben wir uns auf den Weg der Selbstheilung gemacht. Mein Mann ist heute gesund und hat seit 10 Jahren keinen Schulmediziner mehr aufgesucht.

Hier werden einige der vielversprechendsten Pflanzenstoffe näher betrachtet, die in Studien eine krebshemmende Wirkung gezeigt haben.

Artemisinin

Artemisinin ist eine chemische Verbindung, die aus der Pflanze Artemisia annua gewonnen wird. Im Zusammenhang mit Krebs gibt es einige interessante Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Artemisinin möglicherweise krebshemmende Eigenschaften besitzt. Einige Laborstudien haben gezeigt, dass Artemisinin Krebszellen in Kultur abtöten kann, indem es ihre DNA schädigt und den programmierten Zelltod (Apoptose) auslöst. Es wurde auch festgestellt, dass Artemisinin synergistisch mit einigen anderen Krebsmedikamenten wirken kann, was bedeutet, dass es in Kombination mit anderen Behandlungen wirksamer sein könnte.

Anthocyane

Anthocyane sind die Farbstoffe, die Obst und Gemüse ihre tiefblaue, blaurote oder violette Farbe verleihen. Nahrungsmittel wie Rotkohl, Heidelbeeren, Kirschen und Weintrauben sind reich an Anthocyanen. Diese Verbindungen haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und können Studien zufolge das Risiko verschiedener Krebsarten verringern.

Bromelain

Das Enzym Bromelain ist ein wahrer Alleskönner. Es wirkt entzündungshemmend und durchblutungsfördernd und ist daher ein idealer Helfer bei Schmerzen durch Verletzungen, Schwellungen, Gelenkerkrankungen oder nach Operationen.

Bromelain kann Eiweiße im Körper spalten. Es wirkt abschwellend, kann Entzündungen hemmen und fördert die Durchblutung insgesamt. Durch seine Oberflächenstruktur ist Bromelain sehr gut geeignet, die Metastasierung von Krebszellen zu verhindern bzw. Krebs zu behandeln.

EBC-46

EBC-46 ist eine Substanz, die aus den Früchten des in Australien beheimateten Strauches Fontainea picrosperma gewonnen wird. Es wird vermutet, dass EBC-46 eine vielversprechende Rolle bei der Behandlung bestimmter Krebsarten spielen könnte. Es soll in der Lage sein, Tumoren direkt zu zerstören, indem es ihre Blutversorgung blockiert und eine Immunreaktion des Körpers auslöst, die zum Absterben des Tumors führt. Studien mit EBC-46 haben vielversprechende Ergebnisse bei verschiedenen Krebsarten wie Melanom, Brustkrebs und anderen soliden Tumoren gezeigt. Es ist wichtig zu wissen, dass Krebs eine komplexe Krankheit ist, die eine Vielzahl von Behandlungsansätzen erfordert.

In Kapitel 2 meiner Trilogie beschreibe ich, wie man EBC-46 aus den Samen der Beeren des Blushwood-Baums gewinnt.

Saponine

Saponine sind eine Gruppe bioaktiver Verbindungen, die in verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln wie Linsen, Kichererbsen, Kidneybohnen, Sojaprodukten und Quinoa vorkommen. Studien haben gezeigt, dass Saponine das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen hemmen können, indem sie Apoptose, den programmierten Zelltod, auslösen.

Punicalagin

Punicalagin ist ein Polyphenol, das vor allem in Granatäpfeln vorkommt. Es besitzt antioxidative, entzündungshemmende und antikarzinogene Eigenschaften. Untersuchungen haben gezeigt, dass Punicalagin das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen hemmen kann, insbesondere bei Leukämie, Dickdarmkrebs und Hirntumoren.

Genistein

Genistein ist ein Isoflavonoid, das in Sojaprodukten wie fermentiertem Tofu und Tempeh vorkommt. Es hat östrogenähnliche und nicht-östrogene Wirkungen im Körper. Studien deuten darauf hin, dass Genistein das Wachstum von Krebszellen verlangsamen und die Apoptose fördern kann, insbesondere bei Brust- und Prostatakrebs.

Kurkumin

Curcumin ist der Wirkstoff der Gelbwurz (Kurkuma), der für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Es kann das Wachstum von Krebszellen hemmen und die Bildung von Tumoren verhindern, indem es verschiedene Signalwege im Körper moduliert.

Salidrosid und Rosavin

Salidrosid und Rosavin sind Verbindungen, die in Rhodiola rosea, auch Rosenwurz genannt, vorkommen. Sie haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und könnten einigen Studien zufolge das Wachstum von Krebszellen hemmen, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um ihre genauen Wirkungsmechanismen zu verstehen.

Epigallocatechingallat (EGCG)

EGCG ist ein starkes Antioxidans, das vor allem in grünem Tee vorkommt. Es besitzt entzündungshemmende und krebsvorbeugende Eigenschaften und hat in Studien gezeigt, dass es das Wachstum von Krebszellen hemmen und die Bildung von Tumoren verhindern kann.

Fucoxanthin

Fucoxanthin ist ein Carotinoid, das in Braunalgen wie Wakame vorkommt. Es besitzt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und kann einigen Studien zufolge das Wachstum von Krebszellen hemmen, insbesondere bei Dickdarmkrebs.

Sulforaphan

Sulforaphan ist eine Schwefelverbindung, die in Brokkoli und Brokkolisprossen vorkommt. Es besitzt antioxidative, entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften und soll das Wachstum von Krebszellen hemmen und die Bildung von Tumoren verhindern.

Resveratrol

Resveratrol ist ein Polyphenol, das in roten Trauben, Beeren und Erdnüssen vorkommt. Es besitzt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und soll das Wachstum von Krebszellen hemmen und der Entstehung von Tumoren vorbeugen.

Lycopin

Lycopin ist ein Carotinoid, das in rotem Obst und Gemüse wie Tomaten, Wassermelonen und rotem Paprika vorkommt. Es besitzt antioxidative Eigenschaften und wird mit einem verringerten Risiko für bestimmte Krebsarten, insbesondere Prostatakrebs, in Verbindung gebracht.

Quercetin

Quercetin ist ein Flavonoid, das in Lebensmitteln wie Zwiebeln, Äpfeln, Beeren und grünem Tee vorkommt. Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und kann Studien zufolge das Wachstum von Krebszellen hemmen.

Kaempferol

Kaempferol ist ein weiteres Flavonoid, das in Lebensmitteln wie Brokkoli, Grünkohl, Spinat und Tee vorkommt. Es besitzt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und soll das Wachstum von Krebszellen hemmen und die Apoptose fördern.

Ellagsäure

Ellagsäure ist ein Polyphenol, das in Granatäpfeln, Walnüssen, Erdbeeren und Himbeeren vorkommt. Es besitzt antioxidative Eigenschaften und kann Studien zufolge das Wachstum von Krebszellen hemmen, insbesondere bei Brust-, Darm- und Prostatakrebs.

Berberin

Berberin ist ein Alkaloid, das in Pflanzen wie Berberitze, Goldrute und Kurkuma vorkommt. Es besitzt entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und kann Studien zufolge das Wachstum von Krebszellen hemmen, insbesondere bei Brust-, Leber- und Lungenkrebs.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Verwendung von Phytotherapeutika zur Vorbeugung oder Behandlung von Krebs nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung angesehen werden sollte. Vor der Anwendung sollte immer ein Arzt konsultiert werden, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu berücksichtigen und die richtige Dosierung zu bestimmen.

Insgesamt bieten Pflanzenstoffe eine vielversprechende Möglichkeit, das Krebsrisiko zu senken und die Wirksamkeit konventioneller Behandlungsmethoden zu verbessern. Durch eine ausgewogene Ernährung, die reich an diesen bioaktiven Verbindungen ist, können wir dazu beitragen, unsere Gesundheit zu fördern und unser Krebsrisiko zu minimieren.

Ich persönlich bin mir sicher, dass Sie Ihren Weg finden werden. Glauben Sie an sich und leben Sie Ihr Leben.

Mineralien, Spurenelemente und Nährstoffe

In der heutigen Zeit, in der das Bewusstsein für eine gesunde Lebensweise immer mehr zunimmt, ist es wichtig, sich intensiv mit den verschiedenen Nährstoffen zu beschäftigen, die unser Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Mineralstoffe, Spurenelemente und andere essentielle Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei zahlreichen Körperfunktionen, von der Energiegewinnung bis hin zur Zellerneuerung.

In diesem Kapitel werden wir uns mit einer Reihe von Mineralien, Spurenelementen und anderen wichtigen Nährstoffen befassen, die oft übersehen werden, aber dennoch für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Es ist wichtig zu verstehen, wie diese Nährstoffe in unserem Körper wirken, welche Aufgaben sie erfüllen und wie wir sicherstellen können, dass wir genügend davon zu uns nehmen.

Wenn wir uns intensiv mit diesen Nährstoffen beschäftigen, können wir nicht nur ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse unseres Körpers entwickeln, sondern auch dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen, unsere Vitalität zu steigern und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen. Deshalb lade ich Sie ein, mit mir auf eine spannende Entdeckungsreise durch die Welt der Mineralstoffe, Spurenelemente und Nährstoffe zu gehen und zu erfahren, warum sie ein so wichtiger Bestandteil unserer Ernährung sind.

Natrium:

Natrium ist wichtig für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper und für die Funktion von Nerven und Muskeln. Der tägliche Bedarf liegt bei etwa 1500-2300 mg.

Chlorid:

Chlorid unterstützt ebenfalls den Wasserhaushalt und spielt durch die Produktion von Magensäure eine Rolle bei der Verdauung. Der empfohlene Tagesbedarf liegt bei etwa 2300-3600 mg.

Kalium:

Kalium ist wichtig für die Regulierung des Blutdrucks, die Muskelkontraktion und die Funktion der Nervenzellen. Der Tagesbedarf liegt bei ca. 2000-3500 mg.

Calcium:

Calcium ist wichtig für starke Knochen und Zähne sowie für die Muskel- und Nervenfunktion. Der tägliche Bedarf liegt bei etwa 1000-1300 mg.

Phosphor:

Phosphor ist ebenfalls wichtig für gesunde Knochen und Zähne sowie für den Energiestoffwechsel und den Zellaufbau. Der Tagesbedarf liegt bei etwa 700-1250 mg.

Magnesium:

Magnesium ist an Hunderten von Enzymreaktionen beteiligt und spielt eine Rolle bei der Muskel- und Nervenfunktion, der Regulierung des Blutzuckerspiegels und der Bildung von Proteinen. Der tägliche Bedarf liegt bei etwa 300-400 mg.

Schwefel:

Schwefel ist Bestandteil von Aminosäuren und wichtig für die Struktur und Funktion von Proteinen im Körper.

Eisen:

Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut und für die Energiegewinnung. Der Tagesbedarf variiert je nach Alter und Geschlecht, liegt aber in der Regel zwischen 8 und 18 mg.

Jod:

Jod ist ein wesentlicher Bestandteil der Schilddrüsenhormone, die den Stoffwechsel regulieren und Wachstum und Entwicklung steuern. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei etwa 150 μg.

Fluor:

Fluor ist wichtig für gesunde Zähne und Knochen und kann vor Karies schützen. Der Tagesbedarf liegt bei etwa 3-4 mg.

Kupfer:

Kupfer ist an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt und spielt eine Rolle im Eisenstoffwechsel. Der Tagesbedarf beträgt etwa 900 μg.

Kobalt:

Kobalt ist Bestandteil von Vitamin B12 und unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen. Der genaue Tagesbedarf ist nicht festgelegt, da er normalerweise durch die Aufnahme von Vitamin B12 ausreichend gedeckt wird.

Molybdän:

Molybdän ist wichtig für den Abbau von Aminosäuren und für den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. Der tägliche Bedarf liegt bei etwa 45-50 μg.

Mangan:

Mangan spielt eine Rolle im Knochenstoffwechsel, bei der Wundheilung und als Antioxidans. Der Tagesbedarf beträgt etwa 2-5 mg.

Zink:

Zink ist wichtig für das Immunsystem, die Zellteilung, die Wundheilung und den Geschmacks- und Geruchssinn. Der tägliche Bedarf liegt bei etwa 8-11 mg.

Chrom:

Chrom ist an der Regulierung des Blutzuckerspiegels beteiligt und kann die Insulinempfindlichkeit verbessern. Der Tagesbedarf liegt bei etwa 25-35 μg.

Selen:

Selen ist ein Antioxidans, das vor Zellschäden durch freie Radikale schützen kann und wichtig für die Schilddrüsenfunktion ist. Der empfohlene Tagesbedarf liegt bei etwa 55-70 μg.

Nickel:

Nickel kommt im Körper in sehr geringen Mengen vor und spielt bei einigen enzymatischen Reaktionen eine Rolle. Es gibt keine spezifische empfohlene Tagesdosis, da es normalerweise ausreichend mit der Nahrung aufgenommen wird.

Weitere wichtige Inhaltsstoffe für die Gesundheit sind Omega-3-Fettsäuren, Vitamine (wie Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K), Ballaststoffe, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe.

Weitere Informationen zu diesen Nährstoffen finden Sie hier:

Omega-3-Fettsäuren:

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher mit der Nahrung aufnehmen muss. Sie sind wichtig für die Gesundheit von Herz und Gehirn, unterstützen Entzündungsreaktionen im Körper und können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind fetter Fisch (z. B. Lachs, Makrele, Hering), Leinsamen, Walnüsse und Chiasamen.

Vitamin A:

Vitamin A ist wichtig für das Sehvermögen, das Immunsystem, das Zellwachstum und die Entwicklung. Es ist auch wichtig für die Gesundheit von Haut und Schleimhäuten. Gute Vitamin-A-Lieferanten sind Leber, Karotten, Süßkartoffeln, Spinat und Kürbis.

Vitamin B:

Unter Vitamin B versteht man eine Gruppe von acht B-Vitaminen. Sie sind unter anderem wichtig für den Stoffwechsel, die Blutbildung und die Nerven. Der Körper stellt die B-Vitamine nicht selbst her, sondern muss sie mit der Nahrung aufnehmen. Eine ausgewogene Ernährung reicht in der Regel aus, um einem Mangel vorzubeugen.

B1, B6, B9 (Folat) und B12 sind die wichtigsten B-Vitamine.

Vitamin B1 (Thiamin):

Wissenswertes: Ein Mangel an Vitamin B1 kann zu Müdigkeit, Muskelschwäche, Nervenstörungen und Herz-Kreislauf-Problemen führen. Alkoholkonsum, unausgewogene Ernährung und bestimmte Krankheiten wie Magen-Darm-Erkrankungen können das Risiko eines Vitamin-B1-Mangels erhöhen.

Gute Quellen für Vitamin B1 sind Vollkornprodukte wie Vollkornbrot und Vollkornreis, Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen, Nüsse, Schweinefleisch und angereicherte Lebensmittel wie Frühstückscerealien.

Der Tagesbedarf an Vitamin B1 beträgt für Erwachsene etwa 1,1 bis 1,2 mg.

Vitamin B2 (Riboflavin):

Wissenswertes: Riboflavin ist wichtig für die Energieproduktion im Körper und trägt zur Gesundheit von Haut, Augen und Nägeln bei. Ein Mangel an Vitamin B2 kann zu Hautproblemen, Schleimhautentzündungen und Augenbeschwerden führen.

Gute Quellen für Vitamin B2 sind Innereien wie Leber und Nieren, Milch und Milchprodukte wie Joghurt und Käse, Eier, Fleisch und Fisch sowie einige Gemüsesorten wie Spinat und Brokkoli.

Der Tagesbedarf an Vitamin B2 beträgt für Erwachsene etwa 1,3 bis 1,6 mg.

Vitamin B6:

Wissenswertes: Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Proteinen, Hormonen und Neurotransmittern. Ein Mangel an Vitamin B6 kann zu Hautveränderungen, Entzündungen der Mundschleimhaut, Müdigkeit und Depressionen führen.

Gute Quellen für Vitamin B6 sind Fisch, Fleisch (vor allem Geflügel und Schweinefleisch), Leber, Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen, Kartoffeln, Bananen, Nüsse und Vollkornprodukte.

Der Tagesbedarf an Vitamin B6 beträgt für Erwachsene etwa 1,2 bis 1,5 mg.

Vitamin B9

Vitamin B9 auch bekannt als Folsäure oder Folat, ist ein lebenswichtiges Vitamin für verschiedene Aspekte der Gesundheit.

Hier einige wichtige Informationen zu Vitamin B9:

Täglicher Bedarf:

Der tägliche Bedarf an Folsäure variiert je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation. Für Erwachsene wird im Allgemeinen eine tägliche Zufuhr von etwa 400 Mikrogramm empfohlen. Bei Schwangeren erhöht sich der Bedarf auf 550 Mikrogramm pro Tag, Stillende benötigen etwa 450 Mikrogramm.

Quellen:

Folsäure kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor. Reichhaltige Quellen sind: Leber, Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, Brokkoli, Karotten, Spargel, Rosenkohl,Tomaten, Eigelb, Nüsse, Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen, Kartoffeln, Orangen, Weizenkeime, Sojabohnen

Funktionen und Nutzen:

Folsäure ist wichtig für die Zellteilung und Zellneubildung im Körper.

Sie spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Eisen und Vitamin B12.

Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Folsäure dazu beitragen kann, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure ist besonders für Schwangere wichtig, da ein Mangel zu schweren Schäden und Fehlbildungen des Fötus führen kann.

Darüber hinaus kann die regelmäßige Einnahme von Folsäure die Gehirnleistung bei älteren Menschen verbessern, was zu einem besseren Gedächtnis und einer schnelleren Informationsverarbeitung führen kann.

Folsäure ist auch wichtig für das Immunsystem und trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel sowie zu normalen psychischen Funktionen bei.

Symptome eines Mangels:

Müdigkeit ist häufig das erste Symptom eines Folsäuremangels. Weitere Symptome können Blässe, Reizbarkeit, Kurzatmigkeit und Schwindel sein.

Bei schweren Mangelzuständen können auch spezifischere Symptome wie eine rote und wunde Zunge, verminderter Geschmackssinn, Durchfall, Gewichtsverlust und Depressionen auftreten.

Eine ausgewogene Ernährung mit folatreichen Lebensmitteln kann dazu beitragen, den Bedarf an Folsäure zu decken. In bestimmten Fällen, z. B. während der Schwangerschaft oder bei bestimmten medizinischen Bedingungen, kann jedoch eine Nahrungsergänzung mit Folsäure empfohlen werden. Es ist immer ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die individuellen Bedürfnisse zu besprechen und die beste Vorgehensweise festzulegen.

Vitamin B12:

Wissenswertes: Vitamin B12 ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Blutarmut, neurologischen Störungen und Müdigkeit führen. Besonders Vegetarier und Veganer sollten auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 achten. Gute tierische Quellen für Vitamin B12 sind Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Milchprodukte. Pflanzliche Lebensmittel enthalten nur geringe Mengen an Vitamin B12 und die Verfügbarkeit für den Körper ist begrenzt. Der Tagesbedarf an Vitamin B12 beträgt für Erwachsene etwa 3 bis 4 μg.

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Warum empfehle ich Waldkraft?

Ich möchte an einem weiteren Beispiel erläutern, warum es mir so wichtig ist, darauf hinzuweisen, dass es wichtig und notwendig ist, seine Lebensmittel und auch Nahrungsergänzungsmittel nur dort zu kaufen, wo man sicher sein kann, dass man kein reines oder gestrecktes Gift zu sich nimmt.

Als Beispiel wähle ich hier kurz Cyanocobalamin, ein synthetisch hergestelltes Vitamin B12. In Teil 3 meiner Trilogie werde ich ausführlicher darauf eingehen. Deshalb hier nur ein paar Worte dazu:Der Hauptwirkstoff Cyanocobalamin wird aus dem Faulschlamm von Kläranlagen gewonnen. Früher war Klärschlamm einer der giftigsten und unberechenbarsten Stoffe der Welt und wurde als Sondermüll entsorgt. Heute wird daraus durch ein einfaches Fermentationsverfahren und die Zugabe verschiedener Chemikalien B12 gewonnen und verkauft. Ich kann Sie nur warnen, passen Sie auf sich und Ihre Lieben auf.

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Vitamin C

Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein lebenswichtiger Nährstoff für unseren Körper. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems, indem es die Produktion weißer Blutkörperchen fördert, die Infektionen bekämpfen. Außerdem ist Vitamin C ein starkes Antioxidans, das dazu beiträgt, Zellschäden durch freie Radikale zu verringern, die mit Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht werden.

Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C ist auch wichtig für die Produktion von Kollagen, einem Protein, das die Struktur von Haut, Knochen, Zähnen und Blutgefäßen unterstützt. Es unterstützt auch die Wundheilung und die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Quellen, was besonders für Vegetarier und Veganer wichtig ist.

Obwohl Vitamin C in vielen Nahrungsmitteln wie Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Paprika, Brokkoli und Spinat enthalten ist, kann es manchmal schwierig sein, genügend Vitamin C über die Nahrung aufzunehmen. In solchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend mit diesem wichtigen Vitamin versorgt wird.

Es ist jedoch wichtig, nicht zu viel Vitamin C einzunehmen, da ein Überschuss Magen-Darm-Beschwerden verursachen kann. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt etwa 75-90 Milligramm pro Tag für Frauen und 90-120 Milligramm pro Tag für Männer, wobei diese Mengen je nach individuellem Bedarf variieren können.

Insgesamt ist Vitamin C ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und Lebensweise, die dazu beitragen, den Körper stark und widerstandsfähig gegen Krankheiten zu erhalten.

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Vitamin D:

Vitamin D ist wichtig für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, was wiederum wichtig für starke Knochen und Zähne ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und der Stimmungslage. Die Hauptquelle für Vitamin D ist Sonnenlicht, aber es kommt auch in Fisch (z. B. Lachs, Makrele, Thunfisch), Eiern und angereicherten Lebensmitteln vor.

Vitamin E:

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das Zellschäden durch freie Radikale verhindern kann. Es spielt auch eine Rolle bei der Immunfunktion und der Gesundheit der Haut. Gute Quellen für Vitamin E sind Nüsse, Samen, Pflanzenöle (z. B. Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl) und grünes Blattgemüse.

Vitamin K:

Vitamin K ist wichtig für die Blutgerinnung und die Gesundheit der Knochen. Es gibt zwei Hauptformen von Vitamin K: K1 (Phyllochinon), das in grünem Blattgemüse vorkommt, und K2 (Menachinon), das in fermentierten Lebensmitteln wie Käse und in tierischen Produkten enthalten ist.

Ballaststoffe:

Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung und beugen Verstopfung, Divertikelkrankheit, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes vor. Sie können auch dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und die Gewichtskontrolle zu unterstützen. Gute Ballaststoffquellen sind Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse, Nüsse und Samen.

Antioxidantien:

Antioxidantien sind Moleküle, die freie Radikale neutralisieren und so Zellschäden verhindern können. Sie spielen eine wichtigeRolle beim Schutz vor chronischen Krankheiten und vorzeitiger Alterung. Beispiele für Antioxidantien sind Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Flavonoide und Polyphenole, die in einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und Tee vorkommen.

Sekundäre Pflanzenstoffe:

Sekundäre Pflanzenstoffe sind bioaktive Verbindungen in Pflanzen, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten können, darunter antioxidative, entzündungshemmende, antimikrobielle und krebshemmende Eigenschaften. Sie kommen in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, insbesondere in Obst, Gemüse, Kräutern, Gewürzen, Nüssen und Samen.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an diesen Nährstoffen ist, kann dazu beitragen, die Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. In diesem Buch finden Sie alles, was Sie dazu brauchen!

Elektrolyte, die elektrische Leitung im Körper

Elektrolyte sind wesentliche Bestandteile der elektrischen Leitung im Körper und spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Wassermenge im Körper, des Säuregehalts des Blutes (pH-Wert), der Muskelfunktion und anderer wichtiger Prozesse. Zu diesen geladenen Teilchen gehören Kalzium, Chlorid, Magnesium, Phosphor, Kalium und Natrium.

Was ist das denn genau?

Kalzium:

Kalzium ist ein lebenswichtiges Mineral, das für den Aufbau und die Erhaltung von Knochen und Zähnen unerlässlich ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Muskelkontraktion, der Blutgerinnung, der Nervenleitung und der Zellkommunikation. Ein Mangel an Kalzium kann zu Knochenbrüchen, Zahnproblemen, Muskelkrämpfen, Herzrhythmusstörungen und Osteoporose führen.

Chlorid:

Chlorid ist ein Elektrolyt, der zusammen mit Natrium und Kalium die osmotische Balance und den Säure-Basen-Haushalt im Körper aufrechterhält. Es ist auch ein Bestandteil von Magensäure und spielt eine Rolle bei der Verdauung. Ein Ungleichgewicht von Chlorid kann zu Dehydratation, Verdauungsproblemen und einem gestörten Säure-Basen-Haushalt führen.

Magnesium:

Magnesium ist an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt und spielt eine wichtige Rolle bei der Muskel- und Nervenfunktion, der Proteinsynthese, der Energieproduktion und der Regulation des Blutzuckerspiegels. Ein Mangel an Magnesium kann zu Muskelkrämpfen, Herzrhythmusstörungen, Müdigkeit und Osteoporose führen.

Phosphor:

Phosphor ist ein wichtiger Bestandteil von Knochen und Zähnen und spielt eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion (Adenosintriphosphat, ATP), der Zellmembranstruktur und der DNA/RNA-Synthese. Ein Mangel an Phosphor kann zu Muskelschwäche, Knochenproblemen, Appetitlosigkeit und Müdigkeit führen.

Kalium:

Kalium ist entscheidend für die Aufrechterhaltung des Membranpotenzials in Zellen, was für die Muskelkontraktion, die Nervenleitung und den Herzrhythmus wichtig ist. Es reguliert auch den Flüssigkeitshaushalt und den Säure-Basen-Haushalt im Körper. Ein Mangel an Kalium kann zu Muskelkrämpfen, Herzrhythmusstörungen, Müdigkeit und Nierenproblemen führen.

Natrium:

Natrium ist ein wichtiger Elektrolyt, der zusammen mit Chlorid und Kalium den Flüssigkeitshaushalt und den Säure-Basen-Haushalt im Körper reguliert. Es ist auch entscheidend für die Nervenleitung und die Muskelkontraktion. Ein Ungleichgewicht von Natrium kann zu Dehydratation, Muskelkrämpfen, Verwirrung, Bluthochdruck und sogar zu lebensbedrohlichen Zuständen wie einem Schlaganfall führen.

Wenn der Körper einen dieser Stoffe in unzureichender Menge hat, können verschiedene Symptome auftreten, je nachdem, welcher Stoff betroffen ist. Ein Mangel kann zu Funktionsstörungen der beteiligten Organe oder Systeme führen und erfordert oft eine entsprechende Behandlung und Ernährungsumstellung, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Wenn der Körper schwitzt, verliert er nicht nur Wasser, sondern auch viele Elektrolyte. Daher ist es wichtig, diese Elektrolyte zu ersetzen, um ein Ungleichgewicht zu vermeiden. Ein Mangel an Elektrolyten kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Muskelschwäche, Krämpfen, Schwindel und sogar Herzrhythmusstörungen führen.

Ein Elektrolyttest wird häufig durchgeführt, wenn eine Person Symptome eines Ungleichgewichts zeigt, oder im Rahmen von Routineuntersuchungen, insbesondere bei Personen mit bestimmten Krankheiten oder bei intensiver körperlicher Aktivität.

Ursachen für ein Ungleichgewicht der Elektrolyte können verschiedene Erkrankungen wie Nierenprobleme, Diabetes, Durchfall, Erbrechen oder bestimmte Medikamente sein.

Wenn die Elektrolytwerte zu niedrig sind, kann der Arzt intravenöse Flüssigkeiten oder Elektrolytpräparate verschreiben, um sie auszugleichen. In einigen Fällen können auch Änderungen der Ernährung oder des Lebensstils helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Bei Elektrolytmangel wird häufig die Einnahme von Elektrolytgetränken empfohlen, die reich an Natrium, Kalium und anderen wichtigen Elektrolyten sind. Wichtig ist auch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und anderen elektrolytreichen Lebensmitteln. In schweren Fällen kann jedoch eine medizinische Behandlung zur Wiederherstellung des Elektrolytgleichgewichts erforderlich sein.

Durch die konsequente Einbeziehung der grünen Hausapotheke können wir bis ins hohe Alter gesund werden und bleiben. Die Natur ist unser Lebenselixier, in der richtigen Dosierung schenkt sie uns Fitness und Energie. Mehr dazu finden Sie in dieser Trilogie.

Botschaft des Körpers - Psyche & Physis

Unser Körper ist ein Buch voller Geschichten, geschrieben in der Sprache der Organe und Zellen. Jedes Zwicken, jeder Schmerz ist eine Botschaft, die gehört werden will. Doch allzu oft neigen wir dazu, diese Signale zu ignorieren, bis sie zu unerträglichem Leid werden.

Der Körper ist jedoch kein Feind, sondern ein treuer Verbündeter, der uns schützen will. Wenn wir lernen, auf ihn zu hören, haben wir die Macht, unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Denn hinter körperlichen Beschwerden verbirgt sich oft ein tiefer liegendes seelisches Ungleichgewicht.

Die Psychosomatik lehrt uns, dass unsere Psyche eine entscheidende Rolle spielt und viele körperliche Leiden Ausdruck ungelöster seelischer Konflikte sind. Von Traumata bis hin zu blockierten Emotionen - all das kann sich als Schmerz in verschiedenen Organen manifestieren. Es liegt an uns, die Sprache der Seele zu verstehen und die inneren Konflikte zu lösen, um Heilung zu ermöglichen.