Stress reduzieren und Gelassenheit lernen: Mit gezieltem Stressmanagement und effizienter Stressbewältigung entspannt durch Alltag und Beruf - inkl. effektiver Entspannungstechniken E-Book
Isa Lemberger
2,99 €
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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2021
Stress? Ein Problem, welches viele von uns heutzutage verbindet, ist der tägliche Stress. Jeder Mensch wurde damit schon mal/wird damit noch konfrontiert und jeder zweite Mensch hat täglich Stress. Dieser Stress kann in den meisten Fällen schlimme Auswirkungen auf den Körper, die Seele und die Psyche haben. Laut vielen Studien führt Langzeitstress in den meisten Fällen auch noch zu vielen weiteren Krankheiten. Dieser Prozess ist ein immer weiterlaufender, der meist zu einem ewigen Kreislauf mit den jeweiligen Folgen führt. Das erwartet Sie: -Was ist Stress ganz genau? -Symptome von Stress -Wann sollte man gegen Stress angehen? -Möglichkeiten, um Stress aktiv zu reduzieren -Stressbewältigung im Alltag -und vieles mehr ...
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Seitenzahl: 33
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INHALT
Stress?
Zuallererst stellen wir uns die Frage „Was ist eigentlich Stress?“
Was Stress ganz genau nun ist?
Stress - ein neuzeitiges Phänomen?
Wie kommt es zum Stress?
Was kann Stress hervorrufen? Wie sind die Auswirkungen auf den Körper und den Geist?
Wie äußert sich der Stress? Welche Symptome sind erkennbar?
Die körperlichen Symptome von Stress
Die psychischen Symptome von Stress
Wie geht der Körper auf lange Zeit mit Stress um?
Welche Erkrankungen und Probleme können durch Stress hervorgerufen werden?
Wann sollte man gegen Stress angehen?
Unterscheidung des Stresses?
Der positive Stress:
Der negative Stress
Stress aus evolutionärer Sichtweise
Was kann ich aktiv gegen Stress machen, um ihn zu reduzieren?
Funktioniert Stressbewältigung?
Tipps und Tricks, wie Sie Stress minimieren können
Einstellung zum Stressabbau:
Organisation und Zeitmanagement
Die „Work Life Balance“
Techniken zum Entspannen
Stressmanagement im Alltag
Stressbewältigung auf der Arbeit
Essen und Trinken
Ziel fokussieren
Stress?
Ein Problem, welches viele von uns heutzutage verbindet, ist der tägliche Stress. Jeder Mensch wurde damit schon mal/wird damit noch konfrontiert und jeder zweite Mensch hat täglich Stress. Dieser Stress kann in den meisten Fällen schlimme Auswirkungen auf den Körper, die Seele und die Psyche haben. Laut vielen Studien führt Langzeitstress in den meisten Fällen auch noch zu vielen weiteren Krankheiten. Dieser Prozess ist ein immer weiterlaufender, der meist zu einem ewigen Kreislauf mit den jeweiligen Folgen führt.
Zuallererst stellen wir uns die Frage „Was ist eigentlich Stress?“
Diese Frage beantwortet jeder Mensch immer ganz individuell. Jeder verbindet damit seine eigene Schwachstelle, bei der es anfängt, stressig zu werden. Bei dem sich viel zu viele Dinge stapeln, mit denen man nicht umzugehen weiß. Stress beschreibt einen Zustand eines Menschen, bei dem er nicht weiterweiß oder zu überfordernd für die Person in der Situation ist. Stress kommt in Situationen vor, in denen man zu viel vorhat bzw. in denen man nicht weiß, wie man diese handhabt. Für jeden Menschen kommt diese Situation immer unterschiedlich auf, jeder kann mit solchen Situationen anders umgehen und für jeden kommt Stress ganz unterschiedlich (oft) auf.
Was Stress ganz genau nun ist?
Es ist eine ganz natürliche Reaktion des menschlichen als auch tierischen Körpers, wobei verschiedene Hormone aufkommen. Jeder Körper produziert immer unterschiedlich viel Stress, genauso wie jeder Körper anders mit Stress umgehen kann.
Schon früher haben die Menschen mit Stress leben müssen und wurden damit konfrontiert. Die Urzeitmenschen als auch sehr viele Tiere haben damit schon kämpfen müssen. Dieses Stresshormon löst in den Menschen als auch in den Tieren weitere Hormone aus, durch die sie in Kampfsituationen überleben konnten, da sie viel Adrenalin im Körper hatten und somit vorbereitet waren und die Situation genau erkannten. Also wie Sie erkennen, ist Stress ganz normal. Eine Reaktion des Körpers, die der Mensch als auch die Tiere auch braucht/en, um zu überleben. Es war also überlebenswichtig bzw. ist es auch heute noch.
Stress - ein neuzeitiges Phänomen?
Der Unterschied zwischen dem Stress früher zu dem Stress heute liegt nun darin, dass der Stress in der früheren Zeit viel schneller abklang, wobei der Stress heutzutage in vielen Fällen zum chronischen Schmerz bzw. Problem wird. Der Stress an sich ist kein neuzeitiges Phänomen, jedoch die Art und Weise, wie oft der Mensch heutzutage damit in Verbindung kommt und wie der Mensch heutzutage damit
