Von Co-Abhängigkeit zur Selbstbestimmung E-Book

Matthias Berger

• Herausgeber: GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 90

Beschreibung

Tauchen Sie ein in eine tiefgreifende und transformative Reise der Selbstentdeckung und inneren Heilung mit unserem Buch "Von Co-Abhängigkeit zur Selbstbestimmung - Eine Reise zur inneren Heilung, Liebe und Glück." Dieses Buch bietet Ihnen einen einfühlsamen und informativen Leitfaden zur Bewältigung von Co-Abhängigkeit, der oft unterschätzten und dennoch zermürbenden Herausforderung.Inhalt:- Erfahren Sie, was Co-Abhängigkeit ist und wie sie sich in verschiedenen Lebensbereichen manifestieren kann.- Entdecken Sie die tiefgreifenden Ursachen und Zusammenhänge, die zur Entwicklung von Co-Abhängigkeit führen können.- Erlernen Sie die Symptome und Anzeichen von Co-Abhängigkeit und wie sie Ihr Leben beeinflussen können.- Erkunden Sie die Bedeutung von Kindheitstraumata und deren Einfluss auf Co-Abhängigkeit.- Begreifen Sie, wie professionelle Hilfe entscheidend sein kann, um Co-Abhängigkeit zu diagnostizieren und zu behandeln.- Erhalten Sie wertvolle Einblicke und Ratschläge zur Überwindung von Co-Abhängigkeit und zur Entfaltung Ihrer wahren Selbstbestimmung.Dieses Buch ist für all jene geschrieben, die sich auf ihrem Weg zu einer gesünderen, glücklicheren und selbstbestimmten Existenz befinden. Es bietet Ihnen die Werkzeuge, das Verständnis und die Inspiration, um sich von den Fesseln der Co-Abhängigkeit zu befreien und ein erfülltes Leben der inneren Heilung, Liebe und Glück zu führen.Erlauben Sie sich, die Dunkelheit der Co-Abhängigkeit zu durchbrechen und das Licht der Selbstbestimmung und des Glücks zu finden. "Von Co-Abhängigkeit zur Selbstbestimmung - Eine Reise zur inneren Heilung, Liebe und Glück" ist Ihr Kompass auf dieser lebensverändernden Reise.

Leseprobe

Autor

Matthias Berger ist ein erfahrener Psychotherapeut mit über 30 Jahren Berufspraxis. Als renommierter Fachmann auf seinem Gebiet hat er zahlreichen Menschen geholfen, ihr seelisches Wohlbefinden zu verbessern und persönliche Hindernisse zu überwinden. Mit seinem Wissen und seiner Empathie konnte er Veränderungen in vielen Menschen bewirken und ihre Lebensqualität steigern.

Obwohl Matthias Berger nun im wohlverdienten Ruhestand ist, ist seine Hingabe zu anderen Menschen ungebrochen. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, sein umfangreiches Fachwissen, das er im Laufe seiner Karriere erworben hat, durch inspirierende und aufschlussreiche Bücher weiterzugeben. Sein Ziel ist es, sein Publikum auf ihrem Weg zu mehr Lebenszufriedenheit und mentaler Gesundheit zu begleiten.

Matthias Bergers Werke zeichnen sich durch Klarheit und Tiefgründigkeit aus. Sie sind das Ergebnis seiner langjährigen Erfahrung und seiner Leidenschaft für die Psyche des Menschen. Mit seinen Büchern möchte er Menschen ermutigen, persönliche Herausforderungen anzunehmen, Ängste zu bewältigen und letztendlich ein erfüllteres Leben zu führen. Matthias Bergers Vermächtnis als Autor und Psychotherapeut ist eine wertvolle Ressource für alle, die nach Wegen suchen, ihre inneren Kräfte zu entfalten und seelisches Gleichgewicht zu finden.

Wichtiger Hinweis:

Dieser Ratgeber wurde nach ausgiebigen Recherchen mit äußerster Sorgfalt und besten Absichten verfasst. Er dient ausschließlich informativen Zwecken und kann in keiner Weise eine professionelle Hilfe ersetzen.

Der Autor übernimmt keinerlei Haftung oder rechtliche Verantwortung für möglicherweise fehlerhafte oder irrtümliche Informationen, ebenso wie für eventuelle Folgen, die sich aus der Anwendung des Inhalts ergeben könnten.

Copyright - GANZ MEDIZIN ENERGIE Praxis Ltd.

GesundheitErfolgSchönheit

I M P R E S S U M

Von Co-Abhängigkeit zur Selbstbestimmung

Eine Reise zur inneren Heilung, Liebe und Glück

Autor: Mathias Berger© 2023 GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD.Alle Rechte vorbehalten.GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXISLTD.

20-22 Wenlock Road, London N1 7GU, Großbritannien

Mail: [email protected]

ISBN: 9783966615099

Inhaltsverzeichnis:

Inhaltsverzeichnis:

Einleitung

Kapitel 1 - Was ist Co-Abhängigkeit?

Kapitel 2 – Eine Einführung in die Welt der Co-Abhängigkeit

Die Ursachen dieses Zustands müssen verstanden werden

Eine Veränderung der Wahrnehmung der Welt um dich herum ist notwendig

Es gibt immer eine Möglichkeit zur Besserung

Kapitel 3 – Nicht Co-Abhängigkeit: Codependency vs. Abhängigkeit

Abhängige Persönlichkeit - Klinische Charakteristika und Konzeption

Du verspürst zwar Angst, aber du flüchtest nicht so schnell vor Verantwortung wie ein klassischer Abhängiger.

Abhängige Menschen haben Schwierigkeiten, alltägliche Entscheidungen ohne Rücksprache und Zuspruch zu treffen.

Sie haben Schwierigkeiten, Projekte zu initiieren oder Aufgaben eigenständig zu erledigen.

Ängstlichkeit und Stress überkommen sie, wenn sie alleine sind oder sich vorstellen, dass sie alleine sein werden.

In ungünstigen Situationen übernehmen sie die Verantwortung, ansonsten fliehen sie vor dieser.

Sie fühlen sich dazu verpflichtet, die Erwartungen anderer zu erfüllen.

Ihr Bedürfnis nach Anerkennung und Zustimmung von anderen ist übermäßig ausgeprägt.

Weitere bedeutsame Aspekte des Abhängigkeitszustands

Wie sind abhängige Personen erkennbar?

Freundschaft mit ihnen ist kein schlechtes Gefühl.

Partnerschaften

Suchtverhalten in der Geschäftswelt

Kombinationen mit anderen Störungen

Symptome und Diagnose

Du unterdrückst deine Wut, bis sie dich überwältigt, und versuchst jedem zu helfen.

Kapitel 4 -Die Abzeichen der Co-Abhängigkeit erkennen

Verleugnung

Wie bewältigen wir die Realität?

Minderes Selbstwertgefühl

Die gängigsten Anzeichen eines niedrigen Selbstwertgefühls

Einige weniger bekannte Anzeichen

Die Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl

Die Bedeutung der "ultimativen Grenze" und ihr Einfluss auf das Selbstvertrauen

Anpassung an Vorschriften

Kapitel 5 – Verdeckte Anzeichen von Co-Abhängigkeit

Häufige Symptome der co-abhängigen Erkrankung

Aggressives Verhalten und Wut

Reizbarkeit und Wut

Perfektionismus

Beeinträchtigte Konzentration

Intensive Schuldgefühle

Von Traurigkeit zu Glück und zurück

Selbstmedikation mit ungesunden Methoden

Du verfolgst stets Perfektion in jeder Aufgabe

Erstellen Sie unzählige Listen und Notizen?

Du reinigst deinen Lebensraum häufig

Sie überprüfen alles zweimal

Sie achten darauf, dass alles symmetrisch ist

Sie analysieren Situationen endlos

Sie benötigen ständige Bestätigung

Kapitel 6 – Die Variationen der Co-Abhängigkeit – unterschiedliche Typen

Kapitel 7 – Die Tiefen Ursprünge der Co-Abhängigkeit

Die Tiefen der Co-Abhängigkeit verstehen

Unbegrenzte Zuneigung

Grundlegende Merkmale

Kapitel 8 - Trauma

Entstehung eines Traumas

Alles beginnt mit einem Trauma

Lass uns eingehender über Traumata sprechen

Traumatische Kindheitserlebnisse

Kapital 9 – Diagnosemethoden

Schlusswort

Einleitung

Finden Sie es herausfordernd, eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten? Haben Sie das Gefühl, dass um Sie herum und bei den Menschen, die Ihnen am Herzen liegen, viel Unruhe herrscht? Sehen Sie ihre Probleme und haben den dringenden Wunsch, ihnen auf jede erdenkliche Weise zu helfen? Kommt es Ihnen so vor, als ob Ihre Lieben von den falschen Einflüssen gelenkt werden, und sind Sie überzeugt, dass Sie die besten Lösungen für ihre Probleme kennen? Obwohl Sie den Drang verspüren, einzugreifen - das Bedürfnis, Ihre Lieben davon zu überzeugen, dass Sie die optimalen Lösungen parat haben - haben Sie dennoch die innerliche Stärke, diesen Impulsen zu widerstehen. Sie fragen sich, warum Ihre Ratschläge nicht immer Gehör finden und warum Sie manchmal gebeten werden, sich zurückzunehmen. Warum können sie nicht verstehen, dass Sie die größere Perspektive sehen und die bestmöglichen Lösungen im Sinn haben? Warum erzeugt Ihr Handeln Unverständnis? Immerhin setzen Sie sich nur für das ein, was Ihrer Meinung nach am besten ist! Sie sind immer für Ihre Lieben da, aber scheinen nicht dieselbe Unterstützung zu erhalten. Haben Sie sich je gefragt, warum das so ist? Vielleicht ist es an der Zeit, dieses Buch zu lesen, um Antworten zu finden.

In diesem Buch werden wir uns mit dem herausfordernden emotionalen Zustand der Co-Abhängigkeit auseinandersetzen. Im Gegensatz zur einfachen Abhängigkeit, bei der eine Person von einer anderen abhängig ist, ist die co-abhängige Person in gleicher Weise von der Person abhängig, von der sie abhängig ist. Das führt dazu, dass die co-abhängige Person Schwierigkeiten hat, eigene Entscheidungen zu treffen und kontinuierliche emotionale Unterstützung benötigt. Eine co-abhängige Person ist im Grunde genommen von der Abhängigkeit der anderen Person abhängig. Dieses Problem steht im Mittelpunkt unseres Buches. Co-Abhängigkeit ist eine ernsthafte Herausforderung, die mehr Aufmerksamkeit verdient, als sie oft erhält.

Dieses Buch wird das Paradoxon dieses Zustands beleuchten. Eine abhängige Person ist aufgrund verschiedener Faktoren eine unvollständige Persönlichkeit, extrem unsicher und daher gelähmt, wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen oder Handlungen zu setzen.

Nehmen Sie also dieses Buch und fangen Sie von vorne an. Erkenne das Problem und verstehe die wahre Quelle deiner dysfunktionalen Beziehungen. Lassen Sie sich von diesem Buch leiten. Es wird die Wahrheit über deinen co-abhängigen Zustand offenbaren, und wenn du darauf achtest, kannst du dich ändern, normale Freundschaften und liebevolle Beziehungen haben, frei von Schuldgefühlen und ohne das zwingende Bedürfnis zu verspüren, die Kontrolle zu haben.

Wenn jemand, der dir wichtig ist, an Co-Abhängigkeit leidet, wird dir dieses Buch helfen, dieser Person zu helfen. Es könnte dir helfen, deine Freundschaft und auch die Person, die unter Co-Abhängigkeit leidet, zu retten.

Kapitel 1 - Was ist Co-Abhängigkeit?

Co-Abhängigkeit ist ein tiefgreifendes und komplexes Konzept, das sich auf zwischenmenschliche Beziehungen und Verhaltensmuster bezieht. Es ist wichtig, zu verstehen, dass Co-Abhängigkeit keine formelle diagnostische Kategorie im DSM-5 oder einem anderen diagnostischen Handbuch ist. Stattdessen handelt es sich um ein Konzept, das von Psychologen und Therapeuten verwendet wird, um bestimmte Verhaltensmuster und Beziehungsprobleme zu beschreiben.

Im Kern bezieht sich Co-Abhängigkeit auf das Verhalten von Menschen, die sich oft zu stark in das Leben und die Probleme anderer Menschen einmischen. Co-abhängige Personen neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen in den Hintergrund zu stellen, um sich stattdessen auf die Bedürfnisse und Wünsche anderer zu konzentrieren. Sie fühlen sich oft verantwortlich für das Glück und Wohlbefinden anderer und versuchen, deren Probleme zu lösen, selbst wenn es auf Kosten ihres eigenen Wohlbefindens geht.

Co-abhängige Beziehungen sind oft von einem Ungleichgewicht in der Macht und Kontrolle gekennzeichnet. Eine Person, die co-abhängig ist, kann sich von der emotionalen Zustimmung und Anerkennung einer anderen Person abhängig fühlen. Gleichzeitig versucht sie, die andere Person zu kontrollieren oder zu beeinflussen, um ihre eigenen Bedürfnisse nach Bestätigung zu erfüllen. Dies kann zu toxischen Beziehungen führen, in denen beide Parteien emotional leiden.

Die Ursachen für Co-Abhängigkeit sind vielfältig und können auf Erfahrungen in der Kindheit, traumatische Ereignisse oder das Beobachten von Co-Abhängigkeit in der eigenen Familie zurückzuführen sein. Menschen, die co-abhängig sind, haben oft Schwierigkeiten, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu setzen, was zu emotionaler Erschöpfung führen kann.

Die Dynamik der Co-Abhängigkeit kann sich in verschiedenen Arten von Beziehungen manifestieren, einschließlich romantischer Partnerschaften, Eltern-Kind-Beziehungen, Freundschaften und sogar in der Arbeitswelt. In solchen Beziehungen neigen co-abhängige Personen dazu, sich übermäßig zu opfern und ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen, in der Hoffnung, die Anerkennung und Zuneigung der anderen Person zu gewinnen.

Ein wichtiger Aspekt der Co-Abhängigkeit ist die Schwierigkeit, sich von destruktiven Beziehungen zu lösen. Co-abhängige Menschen können trotz offensichtlicher Probleme und Missbräuche in der Beziehung daran festhalten, da sie sich verpflichtet fühlen, die andere Person zu "retten". Dies kann zu einem endlosen Kreislauf von emotionalem Schmerz und Enttäuschung führen.

Die Behandlung von Co-Abhängigkeit kann vielfältig sein und beinhaltet oft psychotherapeutische Ansätze, die darauf abzielen, die Wahrnehmung und das Verhalten der betroffenen Person zu ändern. Die Therapie kann helfen, die zugrunde liegenden Ursachen der Co-Abhängigkeit zu verstehen und Wege aufzuzeigen, wie die Person gesündere Beziehungen aufbauen kann.

Insgesamt ist Co-Abhängigkeit ein vielschichtiges Thema, das eine sorgfältige Untersuchung und Verständnis erfordert. Es betrifft viele Menschen und kann tiefgreifende Auswirkungen auf ihre Lebensqualität haben. Die Auseinandersetzung mit der eigenen Co-Abhängigkeit und die Suche nach Unterstützung und Hilfe sind wichtige Schritte auf dem Weg zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit und der Beziehungsfähigkeiten.

Hier ist ein alltägliches Beispiel: Ein Elektriker, der trotz seiner fachlichen Qualifikation zögert, den Strom einzuschalten, nachdem er einen Schalter installiert hat. Warum? Weil er unsicher ist und nicht den Mut aufbringt, den Strom einzuschalten, ohne zuvor Rücksprache mit seinem Kollegen zu halten. Sein Kollege mag zwar nicht über fortgeschrittenere Fähigkeiten oder eine bessere Ausbildung verfügen, dennoch benötigt unser Elektriker die Bestätigung seiner Arbeit, bevor er weitermacht. Das Problem liegt also in der Unsicherheit dieser Personen, die ohne angemessene Unterstützung und Bestätigung handlungsunfähig sind. Dieses Problem ist nicht physischer, sondern emotionaler Natur, und seine Ursachen, wie wir später noch erörtern werden, sind vielfältig und können entweder in der frühen Kindheit verwurzelt sein oder aus späteren traumatischen Erfahrungen resultieren.

Für co-abhängige Personen stellt sich das Problem als komplexer dar als für abhängige Personen, obwohl sie in psychiatrischen Kreisen oft weniger Beachtung finden, da Co-Abhängigkeit ein vergleichsweise neuer Begriff ist. Doch was genau bedeutet Co-Abhängenz?

Co-Abhängigkeit oder Beziehungsabhängigkeit ist ein neues Konzept, daher ist es hilfreich zu erläutern, was unter Co-Abhängigkeit zu verstehen ist. Eine co-abhängige Person ist jemand, der die positive Bestätigung von einer anderen Person benötigt, während sie gleichzeitig den Drang verspürt, das Verhalten dieser Person zu kontrollieren, von der sie diese positive Bestätigung sucht. Dies schafft eine Dynamik, an die sich beide Seiten im Laufe der Zeit gewöhnen. Als Folge dieser Bedürfnisse entfernen sich Menschen in solchen Beziehungen oft voneinander, anstatt näher zueinander zu finden. Befinden Sie sich in einer solchen Situation?