3,99 €
Mehr erfahren.
- Herausgeber: via tolino media
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2020
Was ist Waldbaden überhaupt? Als Waldbaden bezeichnet man das bewusste Eintauchen in die einzigartige Atmosphäre des Waldes. Wir nehmen den Wald achtsam und mit allen Sinnen wahr – um auf diese Weise Körper, Geist und Seele zu nähren und zu stärken. Wir schwimmen gleichsam im grünen Ozean des Waldes, sinken immer tiefer in den Wald ein. Wie auf einer Welle lassen wir uns treiben und nehmen intuitiv die heilenden Kräfte des Waldes in uns auf. Der Wald als Ort der Entschleunigung und der Heilung Gerade in der heutigen Zeit der stetigen Reizüberflutung und eines immer schneller werdenden Tempos, wächst die Sehnsucht nach Entschleunigung und Erholung. Intensiver Fichtenduft, Moos, feuchter Waldboden – der Wald übt als besonderer Kraftort eine starke heilsame Wirkung auf unsere Psyche und unseren Körper aus. Ein Aufenthalt im Wald tut uns gut, das spüren wir intuitiv. Der Wald erdet uns, schenkt Kraft, Vitalität, Entspannung, Gelassenheit und inneren Frieden. Waldbaden stärkt ferner das Immunsystem und die Widerstandskraft des Körpers. Auch das Herz-Kreislauf-System und der Bewegungsapparat profitieren vom Waldbaden. Besonders auch in psychisch belastenden Situationen, in Zeiten von Stress sowie bei Depressionen und Angsterkrankungen helfen Waldbäder. Alle wichtigen Themen zum Waldbaden – angefangen von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, über praktische Übungen im Wald bis hin zu Ihrem persönlichen Wegweiser zum Waldbaden - werden in diesem verständlichen und empathischen Buch beschrieben. Zahlreiche farbige Abbildungen ergänzen den Text.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Ähnliche
Dr. Angela Fetzner
Waldbaden -
Auf der Suche
nach dem
verlorenen
Selbst
Impressum:
© 2019, 2020 Dr. Angela Raab geb. Fetzner
alle Rechte vorbehalten
Gartenstr. 10
56462 Höhn
www.angela-fetzner.de
2. Auflage 2020
Umschlaggestaltung:
ZERO Werbeagentur, München unter
Verwendung von Motiven von shutterstock.com
EBook-Satz: Michael Raab
Cover-Foto: © Aleksey Stemmer
shutterstock.com
Fotos: pixabay.cpm
GNU freie Nutzung
© illustrissima
shutterstock.com
Inhaltsverzeichnis
Was ist Waldbaden überhaupt?
Was ist Waldbaden genau?
Tut es nicht auch der Waldspaziergang?
Waldbaden – Heilsames Wandern
Entschleunigung in hektischen Zeiten
Im Wald sein
Waldbaden mit Eseln
Was macht die Wirkung des Waldbadens aus?
Wald-Wissen
Waldumbau und Baumartenwechsel
Baumwissen
Gemeine Fichte
Rotbuche
Waldkiefer
Eiche
Weißtanne
Warum es ohne den Wald kein Leben gibt
Wie Seele, Geist und Körper vom Waldbaden profitieren
Wegweiser zum Waldbaden
Atmen Sie bewusst
Übungen im Wald
Japanische Shinrin Yoku-Tradition
Allein oder zu zweit Waldbaden?
Braucht man organisiertes Waldbaden und Waldbadekurse?
Ist Waldbaden nicht langweilig?
Epilog
Zur Autorin
Ein herzliches Dankeschön
Bücher von Dr. Angela Fetzner
Leseprobe Aromatherapie
Was ist Waldbaden überhaupt?
Als Waldbaden bezeichnet man das bewusste Eintauchen in die einzigartige Atmosphäre des Waldes. Wir nehmen den Wald achtsam und mit allen Sinnen wahr – um auf diese Weise Körper, Geist und Seele zu nähren und zu stärken. Wir schwimmen gleichsam im grünen Ozean des Waldes, sinken immer tiefer in den Wald ein. Wie auf einer Welle lassen wir uns treiben und nehmen intuitiv die heilenden Kräfte des Waldes in uns auf.
Der Wald als Ort der Entschleunigung und der Heilung
Gerade in der heutigen Zeit der stetigen Reizüberflutung und eines immer schneller werdenden Tempos, wächst die Sehnsucht nach Entschleunigung und Erholung.
Intensiver Fichtenduft, Moos, feuchter Waldboden – der Wald übt als besonderer Kraftort eine starke heilsame Wirkung auf unsere Psyche und unseren Körper aus.
Ein Aufenthalt im Wald tut uns gut, das spüren wir intuitiv. Der Wald erdet uns, schenkt Kraft, Vitalität, Entspannung, Gelassenheit und inneren Frieden.
Waldbaden stärkt ferner das Immunsystem und die Widerstandskraft des Körpers. Auch das Herz-Kreislauf-System und der Bewegungsapparat profitieren vom Waldbaden.
Besonders auch in psychisch belastenden Situationen, in Zeiten von Stress sowie bei Depressionen und Angsterkrankungen helfen Waldbäder.
Alle wichtigen Themen zum Waldbaden – angefangen von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, über praktische Übungen im Wald bis hin zu Ihrem persönlichen Wegweiser zum Waldbaden - werden in diesem verständlichen und empathischen Buch beschrieben.
Inhalte
Was ist Waldbaden genau? – Was unterscheidet Waldbaden vom Waldspaziergang?Ihr persönlicher Wegweiser zum WaldbadenWie Seele, Geist und Körper vom Waldbaden profitierenAtem- und Entspannungsübungen im WaldPersönliche Wald-ImpressionenWas macht die besondere Wirkung des Waldes aus?Wald- und BaumwissenWieso wir den Wald brauchenu. v. m.Der gut verständliche Ratgeber möge dem Leser als Einblick in die spannende Welt des Waldbadens dienen – zum Einlesen, zum Inspirieren, zum Umsetzen.
Die Autorin berät und informiert als promovierte Apothekerin seit mehr als zwei Jahrzehnten zahlreiche Kunden. Als unabhängige Autorin und Apothekerin fühlt sich die Verfasserin dieses Buchs nur der Gesundheit und dem Wohl der Menschen verpflichtet.
Was ist Waldbaden genau?
Waldbaden – Als ich das erste Mal von diesem neuen Trend hörte, dachte ich zunächst an eine Badewanne inmitten eines Waldes, gefüllt mit Laub oder frischen, duftenden Tannen- und Fichtenzweigen. In meiner Fantasie sah ich mich schon in einer solchen Badewanne liegend, das warme, wohlige Bad genießend, um mich herum eine bezaubernde Waldlandschaft.
Andererseits dachte ich auch an einen Bach, der - eingebettet in die Waldlandschaft - dem Badenden gerade an Sommertagen kühlende und angenehme Erfrischung schenkt.
Jedoch haben solche zugegebenermaßen angenehmen Vorstellungen nichts mit den tatsächlichen Begebenheiten des Waldbadens zu tun.
Denn Waldbaden bedeutet, während eines Waldspaziergangs, ganz gezielt in den Wald einzutauchen, mit allen Sinnen - und auf diese Weise Körper, Geist und Seele zu nähren und zu stärken. Waldbaden ist weiter das achtsame Wahrnehmen aller Eindrücke, die uns im Wald umgeben sowie das bewusste Baden in den heilsamen Kräften des Waldes. Beim Waldbaden spürt man die Urkraft des Waldes, man taucht nicht nur in diese ein, sondern verleibt sich diese geradezu ein.
Das Waldbaden gleicht also einem meditativen Spaziergang durch den Wald, bei dem man staunend die Natur betrachtet und jeder noch so kleinen Impression Beachtung schenkt. Alle Sinneswahrnehmungen sind geschärft – man betrachtet gebannt die verschiedenen Grüntöne des Waldes, riecht an duftenden Fichtenzweigen, lauscht dem Rascheln der Blätter im Wind usw.
Tut es nicht auch der Waldspaziergang?
Was unterscheidet Waldbaden vom herkömmlichen Waldspaziergang – werden Sie vielleicht fragen. Warum sprechen Sie in diesem Buch nicht einfach vom Waldspaziergang? Braucht man für alles, was schon immer da gewesen ist, neue Wörter? Ist Waldbaden vielleicht nur ein neuer Trend in alten Schläuchen? Klingt Waldbaden weiter nicht wie eine neue Geschäftsidee, wie ein Köder von findigen Tourismusmanagern, um mehr Leute an bestimmte Orte zu locken?
Nun, Waldbaden beinhaltet weit mehr als ein simpler oder gar eiliger Spaziergang durch den Wald – der vielleicht sogar nur dazu dient, die Kilometer, die man zurücklegen möchte, „abzuarbeiten“. Beim Waldbaden herrscht kein Leistungsdruck, kein Wettbewerb, keine Hetze.
Es muss keine bestimmte Strecke eingehalten werden - allein der Weg ist das Ziel. Man braucht keine modische Fitnesskleidung und keine spezielle Ausrüstung. Hastiges Joggen oder eiliges Durchlaufen des Waldes ist weder nötig noch angemessen. Nicht die körperliche Ertüchtigung steht im Vordergrund, sondern die Erbauung und Regeneration von Seele und Geist.
Waldbaden – Heilsames Wandern
Entschleunigung in hektischen Zeiten
Gerade in der heutigen Zeit der stetigen Reizüberflutung und eines immer schneller werdenden Tempos, fällt es immer mehr Menschen schwer, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Damit einhergehend wächst jedoch die Sehnsucht nach Entschleunigung und Erholung.
Je mehr wir unter der Last von Multitasking zusammenbrechen und je mehr uns Freizeitstress, allgegenwärtige Unruhe und Hektik belasten, desto mehr benötigen wir einen Ausgleich und ein Gegengewicht zum anstrengenden Leben der modernen Zeit.
Da das Leben sich immer mehr verdichtet und wir immer mehr geistig arbeiten, wünschen wir uns oft nur noch, loszulassen, den Geist zu leeren und uns treiben zu lassen.
Überfüllte Terminkalender, Konkurrenzkampf am Arbeitsplatz, Zwist in der Familie – viel zu oft sind wir im Hamsterrad von Müssen und Sollen gefangen.
