Wolf packt La(h)ma E-Book

Johannes Storch

• Herausgeber: Hogrefe, vorm. Verlag Hans Huber
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2013

Seitenzahl: 181

Beschreibung

Mit dem Unbewussten gegen das ewige Aufschieben Gegen Prokrastinieren und Aufschieben gibt es zahllose Strategien. Wie Sie vielleicht schon selbst gemerkt haben, helfen viele allerdings nur bedingt. Johannes Storch und Julia Weber zeigen einen völlig neuen Weg – abseits von Regeln, Listen und Ratschlägen. Entwickeln Sie mit diesem Buch Ihre ganz persönliche Strategie gegen das tägliche Hinausschieben. Die beiden Autoren und ZRM-Trainer zeigen Ihnen auf vergnügliche und leichte Art, wie Sie Ihr Unbewusstes nutzen können, um künftig souverän und motiviert mit Ihren Aufgaben umzugehen.

Leseprobe

[1]Storch / WeberWolf packt La(h)ma

ZRM-Bibliothekherausgegeben von Maja Storch

[2][3]Johannes Storch & Julia Weber

Wolf packt La(h)ma

Wie Sie die Dinge zügig anpacken und konsequent erledigen

Verlag Hans Huber

[4]Programmleitung: Tino Heeg Lektorat: Dr. Maria Schorpp, Konstanz Herstellung: Peter E. Wüthrich Umschlaggestaltung: Claude Borer, Riehen Illustrationen und Druckvorstufe: Claude Borer, Riehen Druck und buchbinderische Verarbeitung: Kösel, Altusried-Krugzell Printed in Germany

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1. Auflage 2013 (E-Book-ISBN [PDF] 978-3-456-95210-9) (E-Book-ISBN [EPUB] 978-3-456-75210-5) © 2013 by Verlag Hans Huber, Hogrefe AG, Bern

[5]Inhalt

Von Prokrastination und Aufschieberitis

Ein Wolf taucht auf

Zwei Systeme: Verstand und emotionales Erfahrungsgedächtnis

Arbeitsschwerpunkt und Stimmungslage

Kurzer Einblick in die PSI-Theorie

Wunschelemente-Technik

Ideenkorb-Technik

Affektbilanz

Absichtsformulierung

Motto-Ziele

Wolf packt La(h)ma

Drei Kernkriterien für Motto-Ziele

Priming

Wichteln

Primes und Negativprimes am Arbeitsplatz

Arbeitsplatzgestaltung

Bemerken, Loben und Belohnen

Wenn-dann-Plan

Wie es weiterging

Adressen im Internet

Literatur

[6]Für Julian und Konstantin,großen Dank für eure beispielhaften Charaktere.

[7]Von Prokrastination und Aufschieberitis

Wie viele unangenehme Pflichten fallen Ihnen auf Anhieb ein? Aufgaben, die Sie am liebsten abgeben würden, Arbeiten, die Ihnen schon lange im Nacken sitzen und täglich Ihr schlechtes Gewissen von Neuem anstoßen? Regelmäßig wiederkehrende Pflichten wie die Steuererklärung, die Ablage sortieren oder der Gang ins Sportstudio? Unregelmäßige Pflichten wie Kritikgespräche mit Mitarbeitenden, Präsentationen halten oder auf Prüfungen lernen?

Drei? Fünf? Zehn?

Sicher, unangenehme Pflichten haben wir alle, aber wie gehen Sie mit ihnen um? Zupackend, kurz entschlossen und fröhlich? Oder lähmen Sie diese Aufgaben, ist Ihnen jede Ablenkung willkommen, ist Ihr auf Hochglanz geputztes Bad eigentlich nur der Tatsache geschuldet, dass auf Ihrem Schreibtisch die Steuererklärung, die Masterarbeit oder die Buchhaltung wartet? Hatten Sie schon Streit mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin, weil Sie seiner oder ihrer Meinung nach nie in die Hufe kommen, unter Aufschieberitis leiden, antriebslos und willensschwach sind?

Haben Sie sich schon über sich selbst geärgert, sich Bücher zum Thema «Prokrastination», das ist der wissenschaftliche Begriff für die im Volksmund bekannte Aufschieberitis, gekauft und To-do-Listen erstellt und sind doch nicht weitergekommen?