Achtsame Traumreisen für Kinder: Die schönsten Fantasiereisen zum Einschlafen, zur Meditation und für mehr Achtsamkeit E-Book und Hörbuch
Miriam Zimmermann
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- E-Book-Herausgeber: Books on DemandHörbuch-Herausgeber: Psiana Verlag
- Kategorie: Für Kinder und Jugendliche
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2022
In diesem Buch möchte ich Ihnen das wundervolle Thema Traumreisen für Kinder vorstellen. In einer Welt voller Stress und Hektik sind wir alle dankbar für ein wenig Ablenkung und ein bisschen Entspannung für zwischendurch. So geht es nicht nur uns Erwachsenen, auch unsere Kinder brauchen ab und zu eine Auszeit vom Alltagsstress. Durch ihre Offenheit für Fantasie und Kreativität können sich die Kinder ganz besonders gut in eine Fantasiewelt hineinversetzen. Diese Fähigkeit können Sie als Eltern nutzen und die Traumreise als besondere Familienzeit gemeinsam gestalten. Doch wie funktioniert so eine Reise überhaupt und was sollten Sie besonders beachten? Welche Umgebung und welche Tageszeiten bieten sich an und sollte man als Erzähler bestimmte Vorgaben beachten? Diese Antworten möchte ich Ihnen in diesem Ratgeber gern geben, damit Sie auch bestens auf diese tolle Erfahrung vorbereitet sind und diese fantastische Zeit richtig genießen können. So eine Traumreise ist eine sehr individuelle und persönliche Erfahrung, weshalb sie viel Spielraum für die eigenen Bedürfnisse lässt.
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Seitenzahl: 51
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INHALT
Vorwort
Einleitung
Die Vorbereitungen
Umgebung
Die Utensilien
Das Vorlesen
Die Geschichten
Das Schneegestöber
Die Reise der Fledermäuse
Der Mäusetunnel
Der Muschel-Sammler
Die fliegende Schaukel
Vorwort
Hallo und herzlich willkommen zu diesem Ratgeber!
In diesem Buch möchte ich Ihnen das wundervolle Thema Traumreisen für Kinder vorstellen. In einer Welt voller Stress und Hektik sind wir alle dankbar für ein wenig Ablenkung und ein bisschen Entspannung für zwischendurch. So geht es nicht nur uns Erwachsenen, auch unsere Kinder brauchen ab und zu eine Auszeit vom Alltagsstress. Durch ihre Offenheit für Fantasie und Kreativität können sich die Kinder ganz besonders gut in eine Fantasiewelt hineinversetzen. Diese Fähigkeit können Sie als Eltern nutzen und die Traumreise als besondere Familienzeit gemeinsam gestalten. Doch wie funktioniert so eine Reise überhaupt und was sollten Sie besonders beachten? Welche Umgebung und welche Tageszeiten bieten sich an und sollte man als Erzähler bestimmte Vorgaben beachten? Diese Antworten möchte ich Ihnen in diesem Ratgeber gern geben, damit Sie auch bestens auf diese tolle Erfahrung vorbereitet sind und diese fantastische Zeit richtig genießen können. So eine Traumreise ist eine sehr individuelle und persönliche Erfahrung, weshalb sie viel Spielraum für die eigenen Bedürfnisse lässt.
Sie als Eltern wissen genau, was Ihrem Kind guttut, und sollten daher auf Ihre Intuition vertrauen. Beziehen Sie Ihr Kind ruhig in die Auswahl der Geschichten ein. Je mehr Freude das Kind daran hat, desto eher wird es sich entspannen und von der Traumreise profitieren. Genießen Sie auch selbst die Zeit, in der Sie gerade keiner stressigen Aufgabe nachgehen müssen und einfach für Ihr Kind da sein können! Im Anschluss finden Sie einige Traumreisen, die Ihnen Abwechslung bieten und an denen Sie schon einmal üben können.
Nun wünsche ich Ihnen viel Spaß und vor allem eine wundervolle Entspannung!
Einleitung
Was sind Traumreisen?
Traumreisen sind Erzählungen, welche von fiktiven Orten handeln und den Zuhörer somit sanft in eine andere Welt bringen. Die Texte enthalten Beschreibungen, die alle Sinne anregen, und beinhalten viel Fantasie. Gegenstände und Umgebungen werden so genau wie möglich beschrieben und sehr detailliert geschildert. Welche Farben sind zu sehen oder welche Form haben die Dinge, denen der Zuhörer auf der Reise begegnet? Auch Gerüche und Geräusche spielen eine große Rolle. Der Zuhörer soll sich intensive in die Fantasiewelt hineinfühlen können und damit einen großen Abstand zur Realität bekommen. Wie fühlt sich die Sonne auf der Haut an oder wie stark bläst der Wind durch das Haar? All dies führt zu einer hohen Konzentration und fördert zugleich die Fantasie und die Vorstellungskraft der Reisenden. Die nötige Konzentration hilft dem Zuhörer dabei, sich ganz auf die eigenen Empfindungen zu konzentrieren. Es entsteht also ein absoluter Erholungszustand, den viele Menschen im Alltag vermissen. Gerade für die Kinder sind die Traumreisen eine aufregende und zugleich spannende Möglichkeit, die Entspannung auf natürliche Weise zu fühlen.
Gerade die Kreativität spricht die Kleinsten besonders an, denn ihre Vorstellungskraft ist enorm und muss sich entfalten dürfen. Die Geschichten folgen in der Regel einem simplen Handlungsstrang mit nur wenigen Charakteren und konzentrieren sich auf die Einzelheiten. Alle Themen sind so gewählt, dass sie ein ruhiges und gelassenes Gefühl vermitteln. Die Spannung sollte daher keine Spitzen enthalten, um den Zuhörer nicht aus der gleichbleibenden Ruhe zu bringen. Der Erzähler beschreibt jedes Bild der Geschichte so intensiv, dass kein großer Spannungsaufbau notwendig ist, um den Erzählungen eine ganz eigene Spannung zu geben. Der Zuhörer wiederum zeichnet das beschriebene Bild in seinen Gedanken nach und betrachtet alle Einzelheiten in Ruhe und völliger Entspannung. Neben einem schönen Hobby, welches Sie als Familie mit unbegrenzter Zuhörerzahl gemeinsam ausüben können, wird die Traumreise mittlerweile auch für therapeutische Zwecke eingesetzt, da sie die geistige und körperliche Entspannung gut miteinander verbindet. Dabei profitieren nicht nur die Kinder, sondern auch viele Erwachsene, die bereit sind, sich einmal auf eine solche Traumreise einzulassen. Profitieren Sie und Ihre Kinder also von einem meditativen Zustand der absoluten Erholung und der völligen Muskelentspannung, die die Reise mit sich bringt.
Viele der Geschichten handeln von Orten, die wir uns gut vorstellen können, da wir sie bereits einmal gesehen haben. Das Meer, ein tiefes Tal, ein wolkenfreier Himmel; all diese Dinge erwecken in uns ein positives Gefühl, da wir uns dort besonders wohlfühlen. Die Geschichten greifen dieses Gefühl auf und intensivieren es mit tiefen Beschreibungen. Am Ende der Erzählungen befinden sich Körper und Geist im Einklang und haben neue Energien für den Alltag geschöpft. Eine Traumreise ist also eine wenig aufwendige, gut durchführbare Taktik, um sich selbst und anderen eine kleine Pause zu gönnen.
Die Vorbereitungen
Für wen sind Traumreisen geeignet?
Traumreisen sind zunächst einmal für jeden Menschen geeignet, der sich gern darauf einlassen möchte und durch diese Entspannungstechnik wieder mehr Energie gewinnen kann. Niemand muss sich besonders gestresst fühlen, um von einer Traumreise zu profitieren, obwohl sie den Stresspegel reduzieren kann. Sie hilft jedoch genauso gut dabei, erst gar nicht so anfällig für Hektik zu werden.
Dies ist für Kinder besonders wichtig, da auch die Kleinsten stark unter Stress leiden können und häufig mit Schlafstörungen darauf reagieren. Das Einschlafen fällt besonders schwer und die Nacht ist geprägt von einem ständigen Umherwälzen und Umdrehen sowie einem wiederkehrenden Erwachen. So ist der Schlaf weder für die Kinder noch für die Eltern erholsam, was sich auch gleich am nächsten Tag wieder bemerkbar macht. Eine schöne Möglichkeit ist es daher, die Traumreise vor dem Zubettgehen durchzuführen. Diese wunderbare Alternative zur Gute-Nacht Geschichte ermöglicht Ihrem Kind, Körper und Seele so zu entspannen, sodass keine Sorgen mit in den Schlaf genommen werden.
