Atemgymnastik (Übersetzt) E-Book

Autoren Verschiedene

• Herausgeber: David De Angelis
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Der Mensch, "ein Geschöpf der Luft und der Sonne", hat schon immer die Atmungsfunktion vor die Verdauungsfunktion gestellt, d.h. er hat immer geglaubt, dass es für ein gutes Leben ausreicht, "gut zu essen" (was im vulgären Begriff genau bedeutet, zu viel und unvernünftig zu essen, oder kurz gesagt, "schlecht zu essen"), und hat nie seine Aufmerksamkeit auf diese einfachen und unbestreitbaren Tatsachen gelenkt - 1. nicht nur Steaks und Eier sind Nahrung, sondern auch Luft ist Nahrung. - (2) Die Atmung übertrifft in ihrer Bedeutung bei weitem die Nahrung.

Leseprobe

ATEMGYMNASTIK

Entschlackung - Gesundheit - Kraft - Energie

durch die physische und psychische Übung des Atmens

VERSCHIEDENE AUTOREN

Übersetzung und Ausgabe 2021 von ©David De Angelis

Alle Rechte vorbehalten

INDEX

Warnung

- I. PHYSIOLOGISCHE ATMUNG

Anhang

- II. - PSYCHISCHES ATMEN

Warnung

Der Mensch, "ein Geschöpf der Luft und der Sonne", hat immer die Atmungsfunktion vor die Verdauungsfunktion gestellt, d.h. er hat immer geglaubt, dass es für ein gutes Leben ausreicht, "gut zu essen" (was in der vulgären Vorstellung genau bedeutet, zu viel und unvernünftig zu essen, oder kurz gesagt, "schlecht zu essen"), und hat nie seine Aufmerksamkeit auf diese einfachen und unbestreitbaren Tatsachen gelenkt

- 1. Nicht nur Steaks und Eier sind Lebensmittel, sondern auch Luft ist ein Lebensmittel.

- 2. In der Reihenfolge ihrer Bedeutung überwiegt das Atmen bei weitem das Füttern.

Ohne Atmung ist kein Leben möglich. Man kann mehrere Tage ohne Essen leben, aber nicht ein paar Minuten ohne Atmen. Man kann in den Hungerstreik treten, aber nicht in den Atemstreik. Die Atmung ist also der Lebensakt schlechthin, nicht nur für den Menschen, sondern auch für Tiere und Pflanzen aller Art. Auch wenn dies Dinge sind, die jeder im Großen und Ganzen weiß oder zu wissen glaubt, haben nur wenige eine klare Vorstellung von den praktischen Folgen. Die Leute machen zum Beispiel Gymnastik und alle sagen: Gymnastik ist gut für dich, Gymnastik baut deine Muskeln auf, Gymnastik macht dir Appetit usw. Aber warum ist es gut für dich? Aber warum ist es gut für dich, warum baut es Muskeln auf, warum macht es dir Appetit? Ganz einfach: Die Bewegung aktiviert, beschleunigt den Stoffwechsel, oder, wie die Ärzte sagen, den Prozess der Osmose und Endosmose. Im Sommer fahren wir in die Berge oder ans Meer. Was ist an diesen Orten gut für Sie? Zum einen die bessere Luftqualität und zum anderen die höhere Lungenaktivität durch mehr körperliche Aktivität. Wenn wir also gut atmen, geht es uns gut, wenn wir schlecht atmen, geht es uns schlecht. Viele werden erstaunt sein, dass man uns beibringen kann, gut zu atmen. Es ist jedoch eine Tatsache, dass fast alle Menschen schlecht, d. h. unzureichend atmen. Gut zu atmen zu lehren bedeutet also, zu lehren, wie man die Amplitude unseres Atemrhythmus entwickelt, zu lehren, dass unsere Gesundheit, unsere Energie und unser Wohlbefinden weitgehend von der Amplitude dieses Rhythmus abhängen. Aber die Atmung hat auch eine psychische Seite, die die westliche Wissenschaft erst jetzt erahnt, während Indien sie seit Jahrhunderten kennt und sie zur Grundlage einer ernsthaften und kontinuierlichen Lehre gemacht hat. Erst jetzt beginnen wir zu begreifen, dass der Mensch, wenn er keine dem Universum entgegengesetzte Einheit, sondern ein Teil des Universums selbst ist, umso weniger von den Gesetzen abweicht, die das Universum und genauer gesagt die anderen Lebewesen - Tiere und Pflanzen - regieren, je weniger er Gefahr läuft, krank zu werden, und je gesünder und energiegeladener er sich fühlt. So wie die Energie, mit der wir unsere Maschinen antreiben und unsere Öfen heizen, letztlich nichts anderes ist als umgewandelte Sonnenenergie, so ist auch die Energie unseres Körpers oder unserer Gedanken nichts anderes als die Umwandlung der Energie, die im Äther, der uns umgibt, existiert. Der westliche Physiker nennt Elektronen oder Hormone heute das, was die Inder seit Tausenden von Jahren Prana oder universelle Energie nennen. Das Universum ist nichts anderes als Energie: Der Mensch ist, wie alle anderen Lebewesen auch, nur ein Transformator von Energie, und die Atmung ist das natürlichste und mächtigste Mittel, mit dem wir mit dieser Energie in Verbindung treten und sie für unsere Zwecke nutzen können. Unsere Lehre wird daher (eher aus Gründen der Klarheit als aus wissenschaftlicher Notwendigkeit) zwei verschiedene Teile umfassen:

- 1. Physiologische Atmung.

- 2. Psychisches Atmen.

- I. PHYSIOLOGISCHE ATMUNG

Die Atmung ist eine Funktion der Muskeln

Wenn Sie einen Laien fragen, was die Atmungsorgane sind, wird er Ihnen sagen, dass es die Lungen sind. Es scheint also, dass alles, was zur Verbesserung der Atmungsfunktion erforderlich ist, die Verbesserung der Lunge ist. Aber die Lunge selbst wäre unbeweglich und schlaff, wenn sie nicht durch die Atemmuskulatur entleert und mit Luft gefüllt würde. So würde ein Schwamm träge bleiben, wenn die Muskeln der Hand ihn nicht durch Zusammendrücken und Lockern entleeren und mit Wasser füllen würden. Die Ausbildung der Atmung kann daher nur im Sinne einer Ausbildung der Atemmuskulatur verstanden werden, so dass diese in der Lage ist, die Lungen richtig zusammenzudrücken und zu füllen.

Diese stehen mit der Außenwelt über die Nasenlöcher, den Rachen, den Kehlkopf, die Luftröhre und die Bronchien in Verbindung. Die in die Nasenlöcher eintretende Luft erwärmt sich, wenn sie mit den reichlich durchbluteten Schleimhäuten in Berührung kommt, steigt in den Rachenraum hinab und gelangt über den Kehlkopf in die Luftröhre. Die Luftröhre teilt sich in zahlreiche Röhren, die Bronchien, die sich wiederum in die zahlreichen Lungenbläschen (Alveolen) aufteilen, aus denen die Lungenzellen bestehen. Die Luft könnte nicht in die Nase eindringen, wenn wir keine Luft in die Nasenhöhlen saugen würden, und sie könnte nicht austreten, ohne durch eine Gegenströmung hinausgedrückt zu werden. Der Hauptmuskel, der wie ein Blasebalg für das Einführen und Ausstoßen von Luft durch die Lunge verantwortlich ist, ist das Zwerchfell. Wenn sich das Zwerchfell ausdehnt, vergrößert sich das Fassungsvermögen von Brustkorb und Lunge, und Luft strömt in den so entstandenen Raum. Wenn die Ausdehnung aufhört, ziehen sich Brustkorb und Lunge zusammen, und die Luft wird aus ihnen ausgestoßen.

Der Blutkreislauf und die Atmung