Bewusstheit E-Book

Christian Bischoff

• Herausgeber: Ariston
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2020

Seitenzahl: 247

Beschreibung

Wie du wirst, wer du sein möchtest

Bewusstheit meint die Achtsamkeit gegenüber sich selbst und im Umgang mit anderen. Bewusstheit erlangen wir, wenn wir verstehen, welche Gedanken und Gefühle in uns wirken und welche Reaktionen dadurch hervorgerufen werden. Bewusstheit erlangen wir, wenn wir uns selbst erkennen.

Christian Bischoff, einer der bekanntesten Persönlichkeits- und Mentaltrainer Europas, rückt die Bewusstheit in unseren Fokus. Er hat sich zum Ziel gesetzt, möglichst viele Menschen dabei zu unterstützen, durch mehr Bewusstheit ein authentisches und lebensdienliches Leben zu führen. Lebensdienlichkeit ist das entscheidende Element für ein persönlich nachhaltiges und erfolgreiches Leben. Was wir tun, sollte neben der gesunden Selbstfürsorge auch dienlich für andere Menschen sein, für die Gesellschaft, für unsere Welt.

Bewusstheit ist das zentrale Thema, wenn wir eine lebenswertere Welt erschaffen wollen. In einer Welt, in der die globalen, zwischenmenschlichen Probleme immer größer und unüberwindbarer zu werden scheinen, rassistische Konflikte, Einteilungen in Klassengesellschaften und kriegerische Auseinandersetzungen an der Tagesordnung sind, ist die Bewusstheit jedes einzelnen Menschen eine lebensnotwendige Eigenschaft. Wir können unser eigenes Leben, unser Zusammenleben und unsere Gesellschaft verbessern, wenn wir Bewusstheit leben.

Christian Bischoff steht dafür ein.

Leseprobe

Wie du wirst, wer du sein möchtest

Gedanken bestimmen unser Leben – immer. Um nicht zum Sklaven negativer Gedanken und Gefühle zu werden, brauchen wir Bewusstheit. Sie hilft, Gedanken und Gefühle so zu steuern, dass wir handeln und leben, wie wir es wirklich wollen. Dadurch haben wir die Chance, unsere verborgenen Potenziale freizulegen und unser authentisches Ich zu entdecken.

Bewusstheit bezeichnet nicht nur die Achtsamkeit gegenüber sich selbst sondern auch im Umgang mit anderen. Bewusstheit haben diejenigen erlangt, die sich selbst erkennen, indem sie verstehen, welche Gedanken und Gefühle in ihnen wirken und welche Reaktionen dadurch hervorgerufen werden.

Dadurch erschließen wir nicht nur auf individueller Ebene ungeahnte neue Kräfte, um die Qualität unseres eigenen Lebens auf ein neues Niveau zu heben, sondern wir entfalten weit darüber hinaus auch eine gesellschaftliche, womöglich globale Wirkung. Denn in einer Welt, in der die globalen, zwischenmenschlichen Probleme immer größer und unüberwindbarer zu werden scheinen, rassistische Konflikte, Einteilungen in Klassengesellschaften und kriegerische Auseinandersetzungen an der Tagesordnung sind, ist die Bewusstheit jedes einzelnen Menschen eine lebensnotwendige Eigenschaft. Wir können unser Zusammenleben und unsere Gesellschaft verbessern, wenn wir Bewusstheit leben. Sie ist das zentrale Thema, wenn wir eine lebenswertere Welt erschaffen wollen.

Mit geführten Audio-Imaginationen zum kostenfreien Download.

Christian Bischoff, einer der bekanntesten Persönlichkeits- und Mentaltrainer Europas, möchte Bewusstheit in den Fokus jedes Einzelnen rücken. Seit mehr als 20 Jahren beschäftigt sich der ehemalige Profi-Basketballspieler und -trainer mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung. In seinen Seminaren stehen Authentizität, Tiefgang und maximale Ergebnisorientierung im Vordergrund. Der leidenschaftliche Trainer und Seminarleiter hat sich zum Ziel gesetzt, möglichst viele Menschen dabei zu unterstützen, durch mehr Bewusstheit ein authentisches und lebensdienliches Leben zu führen.

Christian Bischoff

Bewusstheit

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Bibliografische Information der Deutschen Bibliothek

Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet unter http://dnb.de abrufbar.

© 2020 Ariston Verlag in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Straße 28, 81673 München

Alle Rechte vorbehalten

Redaktion: Maria Koettnitz

Umschlaggestaltung: Jessica Sanders, Christian Bischoff LIFE GmbH, Oberursel, unter Verwendung eines Fotos von Manuel Debus, Wiesbaden

Satz und E-Book Produktion: Satzwerk Huber, Germering

ISBN: 978-3-641-26432-1V002

Inhalt

Was ich dir mit diesem Buch schenke

1 Wie du der Mensch wirst, der du sein möchtest

Von innen nach außen

Bewusstheit ist etwas anderes als Bewusstsein

Es steht dir zu, du bist es wert!

Jeder Mensch ist etwas Besonderes, auch du

Deine Gedanken erschaffen deine Realität – immer!

Alles ist möglich, wenn du es willst

Die Schlüsselfragen deines Lebens

Haben und Sein – worum geht es?

Gewinnende Menschen mit Charisma

Auch du bist ein Meister …

Die mentale Technik der Imagination

IMAGINATION 1 – Wer-und-wie-ich-wirklich-sein-möchte

2 Der Glaube macht dich zum Zauberer

Wie du dir deine Wahrheit erschaffst

Der Glaube steuert dein Handeln

Wo ist aktuell deine Glaubensgrenze?

3 Intuition – ein wertvoller Wegweiser

4 Wertschätzung beginnt bei dir selbst

Ob das Leben für dich ist, entscheidest du selbst

Angst und Vertrauen – zwei intensive Grundgefühle

5 Nutze den Magnetismus für dich

6 Drei Schlüssel für deine Persönlichkeitsentwicklung

Schlüssel 1: Dankbarkeit erreichen

IMAGINATION 2 – Dankbarkeit empfinden

Schlüssel 2: Emotionen tief erleben

Schlüssel 3: Sich selbst positiv bestätigen

7 Weg der Wandlung – den Blickwinkel verändern

Ergreife deine Chance – die ganz besondere

Wie ich selbst meine Chance erkannte

Warte nicht, sondern werde aktiv!

Der Dreisatz für den Umgang mit Gefühlen

Schmerzhafte Trauer und heilender Dank

Persönliche Kritik zum Guten wenden

8 Selbstvertrauen – die Macht der inneren Stimme

Der Einfluss der Eltern auf die innere Stimme des Kindes

Lass geschehen, was du nicht steuern kannst!

Die missverstandene Elternrolle

Dein Weg zur positiven inneren Stimme

VIDEO – Deine neue innere Stimme trainieren

ÜBUNG – Selbstvertrauen: Deine neue innere Stimme trainieren

9 Erfüllt sein, Glücksmomente erleben – egal, was passiert

Möchtest du glücklich sein?

Das Glücksversprechen, das du dir selbst gibst

Die Chancen erkennen

10 Der richtige Umgang mit dir selbst

Die vier Schritte zur Selbstakzeptanz und Selbstliebe

SCHRITT 1: Nimm dich selbst an, wie du bist

SCHRITT 2: Handle im Bewusstsein, dich selbst zu mögen

SCHRITT 3: Werde ehrlich dir selbst gegenüber

SCHRITT 4: Das eigene Handeln korrigieren

IMAGINATION 3 – In die tiefe Selbstliebe kommen

11 Werde innerlich frei für dein neues Leben

Öffne dein Herz und empfinde Lebensfreude

12 Der Weg zur Herzensstimme

IMAGINATION 4 – Die Herz-Imagination

Was ich dir noch sagen möchte

Was ich dir mit diesem Buch schenke

Die Grundlage unseres Lebens auf dieser Welt ist das Gesetz vom Gewinnen oder Verlieren. Es ist tief eingeschrieben in unsere Gene, in unser Erbe. Die Entwicklungsgeschichte alles Lebendigen folgt seit Urzeiten diesem Gesetz: gewinnen, überleben und fortbestehen oder verlieren, sterben und verschwinden. Es ist das Prinzip der Evolution.

Wir leben bis heute nach diesem Gewinnen-oder-verlieren-Prinzip: Wir wollen überleben. Dann wollen wir sicher sein. Wir wollen andere übertrumpfen. Wir wollen besser sein als die anderen.

Und fast jeder von uns hat unbewusst verinnerlicht: Wenn es mir besser gehen soll, kann ich dies nur auf Kosten der anderen erreichen.

Die Basis dieses Gewinnen-oder-verlieren-Prinzips, sein Nährboden, ist eine einzige Emotion – die Angst:

die Angst, nicht überleben zu können, nicht genug zu haben;die Angst, nicht gut genug zu sein;die Angst, nicht mehr dazuzugehören, soziale Bindungen zu verlieren.

Oft verdrängen wir unsere Angst und ersetzen sie durch Gier. Die Gier nach mehr Anerkennung, mehr Macht, mehr Ruhm, mehr Geld, mehr Likes, mehr Followern – eine lebenslange Gier nach mehr, mehr, mehr. Es ist nie genug.

Wettbewerbsvorteile zu erlangen und andere zu besiegen ist zur primären Triebfeder unseres Handelns geworden:

Wir übervorteilen unsere Mitmenschen bei Geschäften.Wir sagen ihnen nicht die Wahrheit.Wir wollen möglichst einfach zu Geld kommen.Wir wollen möglichst viel für möglichst wenig Gegenleistung bekommen.

Viel von dem, was auf unserer Welt geschieht, in unserem Umkreis, aber auch global, folgt dem Gewinnen-oder-verlieren-Muster:

der Kampf um Macht und Herrschaft;der Kampf um Ressourcen wie Öl, Gas, Wasser, Bodenschätze;der Kampf um Land und Meere;der tägliche Kampf um Behausung, Nahrung und soziale Teilhabe;der Kampf um Geld, Macht und Anerkennung in Beruf und Gesellschaft und sogar im privaten Netzwerk.

Gewinnen kann immer nur einer, der andere verliert. Die Erfahrung, nicht gewinnen zu können, schwächt unser Selbstvertrauen, oft so sehr, dass wir uns minderwertig fühlen. Dass wir meinen, nichts mehr wert zu sein. Dabei fallen wir nur – wie fast alle unsere Mitmenschen – einem falschen Denken zum Opfer. Denn was uns vom Rest der Schöpfung unterscheidet, ist unsere Fähigkeit, uns bewusst zu werden über uns selbst, unser Denken und Handeln.

Wir müssen nicht Opfer unseres »wilden« Instinkts sein. Und wir müssen nicht Opfer von Glaubenssätzen sein, die uns anerzogen werden, und das »wilde« Prinzip des Gewinnens und Verlierens von der unbewussten Natur kopieren.

Denn der Instinkt, gewinnen zu müssen, leistungsstark sein zu müssen, um mithalten zu können, ist nicht nur in unseren Genen festgeschrieben. Die Überzeugung »Du musst gewinnen« wird uns ausdrücklich von Kindesbeinen an infiltriert. Fast alle von uns leben nach diesem Gebot, mit großen Folgen für unsere Seele und unseren Körper: negativer Stress, Ruhelosigkeit, Konkurrenzdenken und Mangelempfinden, Minderwertigkeitsgefühle, Depression, Burn-out, chronische Krankheiten.

Und unsere Urangst, tief in unserem Unterbewusstsein, wird Tag für Tag unbewusst aktiviert: die Angst, nicht mehr dazuzugehören.

Weil wir uns selbst retten wollen, um jeden Preis der Gewinner sein wollen, scheint es uns wichtiger:

gleichgültig und kalt zu sein als einfühlsam und empathisch;ruhelos nach Anerkennung von außen zu streben, statt uns selbst wertzuschätzen;rastlos unser Tagesgeschäft zu erledigen, statt Ruhe in uns selbst zu finden;endlos zu konsumieren, statt wahren Reichtum in uns zu entdecken;für finanziellen Lohn alles zu tun, statt eigenen Werten und Prinzipien zu folgen und Rückgrat zu zeigen.

Kurz vor Covid-19 hatte dieses Treiben seinen Höhepunkt. Dann kam ein kleines Virus und hielt bewussten Menschen den Spiegel vor. Denn die allermeisten von uns nehmen an diesem Spiel unbewusst teil. Sie sind Sklaven ihrer eigenen Gedanken. Jede Sekunde poppt ein Gedanke auf in ihrem Kopf, und sie meinen, dieser sei »Realität«. Sie folgen den Einflüsterungen aus Kindheitstagen ein Leben lang: Angst, Sorgen und andere negative Emotionen werden sie chronisch quälen. Wer Sklave seines eigenen Geistes ist, der ist im Gewinnen-oder-verlieren-Spiel gefangen. Wer nicht aufpasst, den frisst der tägliche Konkurrenzkampf auf.

Wir müssen uns dieses Spiel bewusst machen und zu uns selbst zurückkehren.

Was ist mit dir?

Willst du dieses Spiel wirklich mitspielen?Weißt du, wer du wirklich bist?Weißt du, wie du wirklich leben möchtest?Weißt du, was die drei Sachen sind, die dir mehr bedeuten als alles andere?Weißt du, was der Sinn deines Lebens ist?

Ja, es ist möglich, du kannst Antworten finden, warum du auf dieser Welt bist. Du kannst Klarheit und Ruhe in dir selbst finden. Du kannst erkennen und verstehen, dass du das Gewinnen-oder-verlieren-Spiel nie wirklich gewinnen kannst.

Dazu brauchst du Bewusstheit. Sie ist das Ziel einer Reise, zu der ich dich in diesem Buch einlade.

Bewusstheit zu erlangen bedeutet, Achtsamkeit gegenüber den eigenen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen zu verinnerlichen, genau zu wissen, wer und wie du wirklich sein willst, was dir wichtig ist und warum es dir wichtig ist.

Hast du erst einmal Bewusstheit erlangt, so wirst du erkennen, dass du frei bist, weil du dich befreit hast von belastenden Gedanken und Gefühlen, die dich jetzt noch beherrschen und deinen inneren Dialog bestimmen. Du musst nicht Sklave deiner Gedanken und Gefühle sein, sondern kannst achtsamer, neutraler Beobachter werden. Mit Bewusstheit wirst du selbst bestimmen, welche Gefühle und Gedanken Einlass finden in dein Herz und dein Denken.

Du wirst Gedanken bewusst wahrnehmen, beobachten und reflektieren;du wirst negativen Gedanken nicht erlauben, Emotionen in dir wachzurufen, die dir schaden;du wirst Gedanken in eine andere, von dir gewünschte Richtung lenken können, die neutral oder positiv ist, die dir guttut.

Mit Bewusstheit werden nie wieder negative Gedanken und Gefühle deinen Geist und Körper fluten.

Wahrnehmungen, die unbewusst und blitzschnell Emotionen in uns hervorrufen, gehen dem Denken voraus. Bevor uns im Kopf bewusst ist, was wir wahrnehmen mit unseren Sinnen, wirkt das von uns Wahrgenommene unterbewusst und löst Emotionen in uns aus.

Sobald du die Fähigkeit beherrschst, Bewusstheit zu erlangen, weißt du, dass jedes Gefühl, das in dir aufsteigt, einfach durchlebt werden darf und nach einer Zeit auch wieder verschwindet.

Das heißt, du musst in emotionalen Momenten keine unüberlegten Kurzschlusshandlungen begehen, die du wenig später bereust. Sondern du gehst durch Emotionen einfach hindurch, beobachtest, welche Bilder und Gedanken in deinem Kopf diese Gefühle erzeugt haben.

Und du beginnst damit, diese Bilder und Gedanken durch bessere Bilder und Gedanken, die bessere Gefühle erzeugen, zu ersetzen.

Ein Mensch ohne Bewusstheit identifiziert sich oft mit seinen Emotionen. Er meint, er sei dieses Gefühl selbst, und verkündet im Alltag dann sein Empfinden mit Aussagen wie »Ich bin wütend«, »Ich bin einsam«, »Ich bin ängstlich«.

Er erkennt nicht, dass jede Emotion kommt und wieder geht und dass die allermeisten davon im eigenen Kopf ausgelöst wurden.

Bewusstheit ist also die Grundvoraussetzung, um zu verstehen, warum du tust, was du jeden Tag tust; warum du dich so fühlst, wie du dich fühlst. Und wie du deine Gedanken und Vorstellungen so beeinflussen kannst, dass du dich so fühlst, so handelst und so lebst, wie du es dir wünschst.

Bewusstheit führt uns aber noch zu einer weiteren Erkenntnis:

Wir stehen gegenwärtig vor den vielleicht größten Herausforderungen der Menschheitsgeschichte. Um unsere Welt und gesellschaftliche Strukturen positiv voranzubringen, bedarf es eines massiven Bewusstseinswandels – in jedem Einzelnen von uns. Der Schlüssel ist, zu verstehen, dass wir nicht voneinander getrennt sind und nicht miteinander in Konkurrenz stehen – auch wenn uns das schon von klein auf durch ökonomisches Leistungsdenken in Schule, Beruf und Gesellschaft beigebracht wird: »Du musst fleißig sein; Leistung erbringen; besser als die anderen sein, um gutes Geld zu verdienen; dich gegen andere durchsetzen; zeigen, was du für tolle Dinge hast und besitzt.«

Der Bewusstseinswechsel besteht darin, zu verstehen, dass wir alle miteinander verbunden sind und jeder Einzelne von uns etwas in der Welt bewegen kann.

Warum ist das richtig und wesentlich?

Lass uns ein Gedankenexperiment vornehmen:

Um Frieden auf der Welt zu haben, brauchen wir Frieden auf jedem Kontinent.Um Frieden auf jedem Kontinent zu haben, brauchen wir Frieden in jedem Land eines Kontinents.Um Frieden in einem Land zu erreichen, brauchen wir Frieden in jeder Gemeinde.Und um Frieden in jeder Gemeinde zu realisieren, brauchen wir Frieden in jeder kleinen sozialen Einheit, in jedem Haushalt und in jeder Familie.Um Frieden in jeder Gemeinschaft und Familie zu erreichen, brauchst du Frieden in dir selbst.

Der einzige Ort, an dem Weltfrieden beginnen kann, ist in dir selbst.

Das gleiche Gedankenexperiment kannst du mit Glück, Liebe, Dankbarkeit, Empathie und allen anderen positiven Emotionen vornehmen.

Der Ursprung von allem Guten ist in uns selbst.

Das heißt, um persönlich voranzukommen, um unsere Gesellschaft und unsere Welt zu retten, brauchen wir den Blick nach innen.

Du richtest deinen Fokus nicht mehr nur auf das Äußere, sondern auf das Innere. Du schaust nicht in die Vergangenheit und auch nicht in die Zukunft. Du erlebst die Gegenwart, das Hier und Jetzt.

Du verbringst Zeit in der Stille, imaginierst Bilder und machst Achtsamkeitsübungen. Damit stellst du eine innige Verbindung zu deinem wahren Empfinden her, zu deinem Herzen, deiner Seele. Du schlägst eine Brücke, nicht nur zu anderen Menschen, sondern auch zur Natur, zur Welt, in der du lebst. Du empfindest Empathie, du fühlst und spürst das Wunder unseres Daseins, das Wunder der Schöpfung.

Astronauten berichten, dass sich, als sie im Weltall waren und ihren Blick achtsam und bewusst auf den Blauen Planeten gerichtet haben, ihr Denken und Fühlen verändert hat: Wenn sie die Erde zum ersten Mal vom All aus sehen, erkennen sie, dass es aus dieser Perspektive keine Grenzen gibt: Sie sehen keine verschiedenen Kulturen; sie sehen keine unterschiedlichen politischen Systeme. Sondern sie sehen eine leuchtende Kugel des Lebens, die perfekt, die vollkommen ist.

Viele Astronauten berichten von der Erfahrung, eins zu sein mit dieser Welt, ein Empfinden, das sie zutiefst bewegt. Das ist genau der Bewusstseinswandel, den wir auf dieser Welt benötigen, um eine bessere Zukunft zu schaffen und unser Überleben zu sichern. Diese Zukunft findet jeder von uns nur in sich selbst.

Der deutsche Astronaut Alexander Gerst beschrieb, wie nachdenklich es ihn gemacht habe, aus dem All die dichte Besiedelung und die Umweltschäden der Erde zu sehen. Ihn haben die riesigen Abholzungsflächen im Amazonasgebiet, der »grünen Lunge« der Erde, erschreckt. Wichtige geopolitische Entscheidungen, etwa auf Klimakonferenzen, würden anders getroffen, meint er, wenn die Beteiligten selbst aus dem All auf die Erde blicken könnten. Dann würden sie sicher begreifen, wie sehr alles auf unserem Planeten mit allem zusammenhängt.

Was ist geschehen mit uns, dass wir es noch nicht begriffen haben?

Wir sind wie Blinde umhergeirrt, und viele von uns tun es immer noch. Auf der Suche nach Sinn und Erfüllung haben wir uns die Natur untertan gemacht. Wir haben alle Berge bestiegen, wir haben die entlegensten Winkel der Erde besucht, wir sind in die Tiefen der Weltmeere abgetaucht und haben sogar den Mond betreten.

Dennoch sind wir nicht glücklicher geworden, sondern haben Raubbau betrieben an der Natur und an uns selbst: Unzufriedenheit, Stress und Unruhe sind die Folgen.

Wir können nicht die Verantwortung für Entscheidungen und Handlungen aller Menschen übernehmen. Doch wir sind in der Lage, für uns selbst einzustehen, für unsere eigene Weiterentwicklung:

Dieses Buch hilft dir, genau das zu tun: Glück, Erfüllung, Zufriedenheit, Ruhe und inneren Frieden in dir zu finden. Das Mittel auf der Reise dorthin ist die Imagination. Dafür brauchst du nicht viel, außer deine Augen zu schließen, dich auf dein Inneres zu konzentrieren und deine wahre innere Stimme zu hören.

Die Veränderung beginnt in jedem Einzelnen von uns. Ich begleite dich auf der Entdeckungsreise zu dir selbst.

Du wirst dich verändern:

Deine Ruhe wird deine mentalen Belastungen auflösen;du wirst Kraft erlangen;dein Vertrauen in dich und in das Leben werden dich strahlen lassen;du wirst gelassener und geduldiger werden;du wirst Empathie für andere empfinden und dafür geliebt werden.

Wenn du dies alles in dir selbst entdeckt hast, gelangen Ruhe, Frieden, Liebe, Zufriedenheit und Glück, von dir ausgehend, in deine Familie, deine Gemeinde, deine Stadt, dein Land, deinen Kontinent und in die Welt.

Wenn du dich selbst heilst, heilst du gleichzeitig ein kleines Stückchen dieser Welt.

Lass uns gemeinsam auf die Reise zur Bewusstheit gehen, ich begleite dich, wir werden sie gemeinsam erleben und Antworten auf deine Fragen finden. Du wirst den Sinn deines Lebens finden und mit jeder Faser deines Körpers erfahren und spüren. Du wirst wissen, was du tust und warum du es tust, um Erfüllung zu finden.

Dieses Buch ist kein gewöhnliches Buch, es trägt dich wie ein wundersamer fliegender Teppich zu deinem Ziel – ein Teppich, der dich über alle Zweifel, Ängste und Sorgen hinweghebt und den Lärm der Welt nicht zu dir dringen lässt. Ein Teppich, auf dem du Ruhe findest, der dich beschützt.

Du wirst und musst das Buch nicht in einem Rutsch lesen, sondern kannst jeden Textabschnitt auf dich wirken lassen. Du findest auf unserer gemeinsamen Reise in diesem Buch immer wieder Imaginationen und Reflexionen. Es sind Ruhepunkte, die wir nutzen, um nach und nach Bewusstheit zu erlangen. Du kannst sie kostenfrei downloaden unter:

christian-bischoff.com/bewusstheit

Sie helfen dir, die Veränderung zu vollziehen, sie zu erleben, zu fühlen und in dein Leben zu integrieren.

Bewusstheit bedeutet, dass ein Mensch in Worten genau die Wahrheit versteht, für die er innerlich bereit ist. Jeder Leser wird also diesem Buch etwas anderes für sich entnehmen, verstehen und umsetzen. Ich bin gespannt, was es bei dir ist.

Ich wünsche dir eine spannende Reise und freue mich, dein Reisebegleiter sein zu dürfen.

1

Wie du der Mensch wirst, der du sein möchtest

Kennst du Menschen, die mit folgenden Gedanken und Überzeugungen durchs Leben gehen?

»Das habe ich schon immer so gemacht.« – »Ich hatte einfach keine gute Erziehung.« – »Nicht jeder kann erfolgreich sein.« – »Ich werde nie wirklich glücklich sein.« – »Ich habe immer das Nachsehen.« – »Ich mag mich einfach nicht.«

Diese Sätze sind Äußerungen eines unbewussten Geistes. Jede großartige Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Und den ersten Schritt hin zur Bewusstheit kannst du genau in diesem Moment beginnen. Du kannst jetzt damit anfangen, das Leben zu führen, das du gerne führen möchtest.

Das klingt unrealistisch? Nein, das ist es nicht. Daher noch einmal:

Du kannst jetzt in diesem Moment beginnen, dir das Leben zu erschaffen, das du führen möchtest.

Dabei ist es egal, was bisher in deinem Leben passiert ist. An welchem Punkt du aktuell in deinem Leben stehst. Wie viele Rückschläge und Frustrationen du bis heute erlebt hast. Wo du herkommst, wo du geboren wurdest und wo du aufgewachsen bist, auf welche Schule du gegangen bist und was du heute machst. Es ist auch ganz egal, ob du bis heute geglaubt hast, für dich seien in deinem Leben bestimmte Dinge unmöglich.

Einzig und allein entscheidend ist vielmehr, dass du die stärkste Kraft in deinem Leben erkennst und sie zu deinem Vorteil nutzt: die Kraft deiner Gedanken. Denn mit deinen Gedanken erschaffst du deine Gefühlswelt, dein Innenleben und damit deine Alltagswirklichkeit.

Dein Leben ist das, was du für dich und dein Leben akzeptierst – positiv wie negativ.

Sicher kennst du Menschen in deinem Umfeld, mit denen du auf keinen Fall tauschen möchtest, weil sie leben, wie du es niemals wollen würdest. Stell dir einfach mal Willy vor:

Er geht seit Jahrzehnten jeden Tag einer unbefriedigenden Tätigkeit nach. Die Arbeit macht Willy keinen Spaß, und die Kollegen gehen ihm auf die Nerven. Willy hat diese Tätigkeit, dieses berufliche Umfeld und diese Kollegen, ganz unbewusst in sein Leben gezogen. Denn wenn er wirklich gern etwas anderes tun würde, hätte er diese Lebenssituation bis zum heutigen Tag niemals akzeptiert und ertragen. Willy wäre ins Handeln gekommen – auf der Suche nach etwas Neuem, etwas Besserem.

Kennst du solch einen Willy? Kommt er dir bekannt vor? Sagst du nun vielleicht: »Na ja, das ist ja auch gar nicht so einfach, so etwas zu ändern im Leben«?

Lass mich aber erst noch ein weiteres Beispiel anführen:

Britta: Sie hat mit viel Freude und Engagement in der Reisebranche gearbeitet. Dann hat sie geheiratet, Wunschkinder bekommen und aufgehört zu arbeiten. Nun sind die Kinder aus dem Gröbsten heraus, sind in der Schule, und Britta bemerkt, wie unzufrieden sie nun ist. Sie denkt darüber nach, redet darüber, aber sie unternimmt nichts. Immer wieder fallen ihr neue Ausreden ein. Denn etwas zu ändern, sich wieder einen Job zu suchen, ist mit Anstrengungen verbunden. Und natürlich spielt auch die Angst eine Rolle, bei Bewerbungen abgelehnt zu werden. Solange Britta nicht bewusst wird, dass sie nur etwas ändern kann, wenn sie Neues wagt, wird ihre Unzufriedenheit mit sich selbst zunehmen. Und damit nimmt sie sich die Chance, ihre Zukunft zu gestalten und sich weiterzuentwickeln.

Die Tatsache zu akzeptieren, dass jeder selbst verantwortlich ist für seine Situation, ist der erste und entscheidende Schritt der Bewusstheit. Es ist der Startschuss dafür, das eigene Leben in die Hand zu nehmen und zu verändern – so, wie es sein soll.

Wenn du also in deinem Leben etwas Neues haben möchtest, zum Beispiel Freude, Selbstvertrauen, Selbstliebe, innere Ruhe, einen neuen Job oder erfüllende Freundschaften, dann kann das erst in dein Leben kommen, wenn du konsequent deine Gedanken darauf ausrichtest.

Es ist eine Tatsache, dass du im Leben auf charakterlicher Ebene alles sein kannst, was du sein möchtest!

Dir steht alles zu. Du bist es wert, all das zu bekommen, sobald du deinen eigenen Wert erkennst und annimmst.

Triff am besten jetzt gleich die Entscheidung, dass du ab heute nur noch das Beste, Positivste und Schönste in dir akzeptierst, um das Beste, Positivste und Schönste in dein Leben hineinzuziehen.

*

Mit Ende zwanzig habe ich die Entscheidung getroffen, eines Tages in allen Lebensbereichen richtig erfolgreich sein zu wollen. Das ist heute meine Realität, Tag für Tag – und ich bin jetzt noch nicht einmal Mitte vierzig. Die Voraussetzung für meine überdurchschnittlichen Erfolge war, dass ich mit Ende zwanzig die Entscheidung getroffen hatte, die beste Persönlichkeit zu werden, die ich sein kann. Und zwar war das nicht irgendeine beliebige Entscheidung, sondern eine unumstößliche Entscheidung.

Was du täglich über dich und dein Leben denkst, glaubst und fühlst, ist das, was in dir schwingt. Es zieht mit der Zeit automatisch die entsprechenden Menschen, Dinge und Ereignisse in dein Leben.

Früher, als professioneller Basketballtrainer, war ich ein Mensch, der seine Mitmenschen gern und oft kritisiert und von ihnen Höchstleistungen verlangt hat. Ich war in einem Umfeld, in dem ich selbst viel kritisiert und ausschließlich nach meiner Leistung beurteilt wurde.

Heute baue ich Menschen auf und versuche, in jedem Einzelnen und in jeder, wirklich jeder Situation das Positive zu erkennen. Das Ergebnis mag dich verblüffen: Heute befinden sich in meinem Umfeld fast ausschließlich positiv denkende Menschen, mit denen ich wunderbar kommunizieren kann.

Die Lebensregel ist einfach, und ihr Erfolg ist eine Gesetzmäßigkeit:

Fokussiere dich auf positive Gedanken und Gefühle, konzentriere dich auf deine eigenen Ziele und Visionen und blende alles, was dich von diesem Weg der persönlichen Entwicklung ablenkt, so gut es geht aus.

Damit erschaffst du dir die bestmögliche Realität – deine Realität. Denn die »Realität« in deinem Kopf erschafft dein Leben.

Alles andere Denken ist falsch oder zumindest suboptimal. Es bringt dich nicht weiter.

Positive Gedanken lösen positive Gefühle in dir aus.

Positive Gefühle schenken dir Lebensenergie und Freude. Beides macht dich zufrieden und schenkt dir immer wieder glückliche Momente.

Lebensenergie und Freude brauchst du, um deine Ziele, Träume und Visionen zu verwirklichen.

Ziele, Träume und Visionen geben deinem Leben Sinn. Daraus erwächst wiederum Energie und Motivation für das, was du jeden Tag tust. Alles beginnt also mit deinen Gedanken.

Von innen nach außen

Wenn du dich jeden Tag auf die »richtigen«, das heißt positiven Gedanken konzentrierst und die entsprechenden Gefühle in dir spürst, schwingst du auf einer Frequenz, die dich unglaublich viel sein und erreichen lässt: Du wirst das in dein Leben ziehen, was du sein willst oder haben möchtest. Eins führt zum anderen.

Die Erfolgsregel lautet:

Erst vollzieht sich eine Entwicklung in deinem Inneren, unsichtbar für alle anderen. In einem zweiten Schritt wird diese Entwicklung in deinem realen Leben wirkungsvoll, sichtbar als Ergebnis für dich und dein Umfeld.

Wir dürfen im Leben alles zweimal erschaffen: zuerst in unseren Gedanken, mit unserer Vorstellungskraft in unserer Innenwelt. Anschließend lassen wir das Imaginierte im wirklichen Leben, in der Realität, sichtbar werden für uns und andere Menschen.

Lass mich das an einem wunderbaren Beispiel veranschaulichen:

Seit er sechzehn Jahre alt ist, hat Tom davon geträumt, ein Jahr lang eine Weltreise durch alle Kontinente zu machen. Während er gelangweilt im Schulunterricht saß, schaute er oft verträumt aus dem Klassenfenster und spielte Tausende Male im Kopf durch, an welche Orte er reisen würde, welches Gepäck er dabeihätte, wo und wie er übernachten und sich fortbewegen würde. Tag für Tag reiste Tom in seiner Vorstellungskraft durch die Welt.

Als Tom zwanzig wurde, war sein Selbstbild als Weltreisender so stark geworden in seinem Kopf, dass er das Flugticket für »Tag eins« nach Beendigung seiner Ausbildung buchte. Und als es so weit war, machte er sich auf die Reise.

Tom hatte seinen großen Traum so oft in Gedanken durchgespielt, dass er gar nicht anders konnte, als endlich zu handeln.

Du erkennst an diesem Beispiel die praktische Bedeutung der folgenden Regel:

Erst die Innenwelt, dann die Außenwelt – zuerst die Gedanken, die Vorstellung, dann die Realisierung, die Verwirklichung.

Erst entsteht etwas ganz klar in deinen Gedanken, dann kann es real werden durch dein konsequentes Handeln.

Erst brauchst du absolute Klarheit in deinem Denken, in deiner Vorstellung, und erst dann kannst du es in dein Leben ziehen.

Gern verrate ich dir, was dich sicher nicht wundern wird: Natürlich lief Toms Weltreise zum Teil ganz anders ab, als er sie sich jahrelang vorgestellt hatte. Doch das tat seinem Traum keinen Abbruch. Im Gegenteil, vieles war spannender, als er es je erwartet hätte.

Das Wichtigste für Tom war, dass er verwirklicht hatte, wovon er träumte. Das allein stand an allererster Stelle und gab ihm die Gewissheit:

Ich kann alles erreichen, was ich will. Ich muss es nur tun.

Bewusstheit ist etwas anderes als Bewusstsein

Damit du dir alles im Leben erschaffen kannst, was du möchtest, solltest du – ebenso wie Tom – ganz klar und detailliert wissen, wer du sein willst und was du tun möchtest. Nur mit dieser Klarheit in deiner Vorstellung wird es auch gelingen. Das ist der erste Schritt! Um diesen Schritt zu vollziehen, brauchst du Bewusstheit, womit wir beim wichtigsten Thema dieses Buches sind:

Du kennst die Begriffe »Bewusstsein« und »Selbstbewusstsein«.

Bewusstheit ist noch etwas ganz anderes.

Sicher würdest du Tom, wenn du ihm begegnen würdest, als Menschen bezeichnen, der sich seiner selbst bewusst ist. Tom besitzt Selbstbewusstsein, weil er weiß, was er will, weil er in seinem jungen Leben die Erfahrung gemacht hat, dass er Herausforderungen gern und begeistert annimmt und erfüllt. Er ist möglicherweise ein geschickter Handwerker und ein guter Sportler in seiner Freizeit. Vielleicht sind seine schulischen Leistungen gar nicht überragend, aber er weiß einfach, was er kann. Daher ist er selbstbewusst.

Tom hat aber noch etwas anderes geschafft: Er hat seine Persönlichkeit schon als Teenager so weit entwickelt, dass er Bewusstheit erlangt hat.

Über Bewusstheit zu verfügen heißt, achtsam zu sein. Es heißt, sich seiner selbst, seiner Wünsche und Träume bewusst zu sein.

Tom weiß, wer er ist, wer er sein will, was seine Ziele sind, was der Sinn seines Lebens ist. Er hat jahrelang darüber nachgedacht, er hat sich selbst beobachtet, in sich hineingehört, er weiß, was er erreichen möchte und was er absolut nicht will. Und daher erscheint es ihm auch ganz zwingend, ganz leicht, das zu tun, was er will. Er handelt und realisiert seinen Traum.

*

Lass mich noch einmal ganz klar definieren:

Das Bewusstsein eines Menschen ist die innere Haltung dieses Menschen. Die Summe seiner Lebenserfahrungen, die dazu beigetragen haben, dass ein bestimmtes Bewusstsein in ihm ist. Bei alten Menschen umfasst Bewusstsein Weisheit, Lebenserfahrung, Erkenntnisse.

Bewusstsein ist auch das Wissen des Menschen über sich selbst: wie er tickt, was seine eigenen Stärken sind, was er will und nicht will, alle Erkenntnisse, die er gewonnen hat. Kurz: die Summe seiner Lebenserfahrungen. Je besser ein Mensch sich selbst kennt, desto mehr ist er sich seiner selbst bewusst. Diesen »Bewusstseinsteppich« kann ein Mensch selbst legen: indem er konstruktiv und aufbauend denkt. Dankbarkeit und Wertschätzung ins Leben trägt. Dieser Bewusstseinsteppich zieht (wie der Magnet die Eisenspäne) ähnlich geartete Lebenssituationen an. Das Bewusstsein des Menschen hat die gestalterische Qualität in seinem Leben.

Bewusstheit erreicht nur derjenige, der achtsam ist: achtsam gegenüber sich selbst, was er tut und warum, achtsam im Umgang mit anderen, wie er agiert und in der Beobachtung seiner Mitmenschen, achtsam dem Leben und der Welt gegenüber. Es ist Selbstbeobachtung und Reflexionsfähigkeit.

Bewusstheit erreicht nur derjenige, der sich selbst erkennt, indem er versteht, welche Gedanken und Gefühle in ihm wirksam sind.

Bewusstheit erreicht nur derjenige, der in sich hineinhört und sein Herz sprechen lässt, der seiner Intuition vertraut und auf den Fluss des Lebens achtet.

Bewusstheit ist also nicht einfach die Summe von Lebenserfahrungen, sondern es ist eine ganz aktive Betrachtungsweise, mit sich und dem Leben umzugehen.