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Gesunde und kalorienarme Rezepte E-Book

Mareike Albrecht

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Herausgeber: via tolino media
Kategorie: Ratgeber
Sprache: Deutsch

Beschreibung

Viele Berufstätige wollen sich gesund ernähren, doch ihnen fehlt die Zeit zum Kochen. Ihnen hilft jetzt dieses praktische Kochbuch mit über 90 einfachen Low Carb Rezepten weiter. Es bietet eine breite Auswahl für Speisen zum Frühstück, Mittag, Abendessen, einschließlich leckerer Backrezepte. Rezepte für die Berufstätigen Wenn wenig Zeit zum Kochen bleibt, greifen viele Menschen auf Fast Food zurück. Mit diesen Rezeptideen erhalten Sie eine gesunde Alternative. Gesunde kalorienarme Rezepte, die mit wenig Zutaten und Vorbereitung auskommen, sind die perfekte Wahl für Berufstätige. Sie eignen sich darüber hinaus für die Gewichtsreduzierung und die langfristige Ernährungsumstellung. So können Sie ohne Verzicht auf schmackhafte Gerichte abnehmen und zur Traumfigur finden. Sogar leckere Backrezepte sind in diesem Low Carb Kochbuch enthalten. Kochen und Backen mit dem Low Carb Kochbuch Auch im stressigen Berufsalltag können Sie sich gesund und bewusst ernähren. Mit über 90 schmackhaften Rezepten für Geflügel, Fisch, Vegetarisches, Desserts oder zum Backen können Sie auf kalorienarme Gerichte für jede Gelegenheit zurückgreifen. Damit ist für eine abwechslungsreiche Ernährung mit wenig Fett, Kohlenhydraten und Zusatzstoffen gesorgt. Die Rezepte sind präzise beschrieben und können auch von Laien einfach und schnell zubereitet werden. So lassen sie sich bestens in den Berufsalltag integrieren. Gesunde Gerichte einfach und schnell zubereitet Das Low Carb Kochbuch zeigt Ihnen, wie sie gesunde Gerichte einfach und schnell zubereiten können. Es ist der ideale Ratgeber für alle, die: berufstätig sind und wenig Zeit zum Kochen mitbringen eine Gewichtsreduzierung anstreben ihre Ernährung auf Low Carb umstellen wollen sich bewusst und gesund ernähren möchten mehr über eine kohlenhydratarme Ernährung erfahren wollen

Details

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Veröffentlichungsjahr: 2021

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Gesunde und kalorienarme Rezepte

So geht kalorienarmes Kochen bei vollem Genuss! Inkl. Leckere Backrezepte

Mareike Albrecht

Die Rechte des hier verwendeten Textmaterials liegen ausdrücklich beim Verfasser. Eine Verbreitung oder Verwendung des Materials ist untersagt und bedarf in Ausnahmefällen der eindeutigen Zustimmung des Verfassers.

Inhalt

Frühstück

Mango – Vollkornbrot

Obstsalat

Roter Smoothie

Grüner Smoothie

Burner Porridge

Protein-Pancakes

Frischkäsekugeln mit Radieschen

Bananenquark

Eiersalat

Gemüse mit Dinkelpfannenkuchen

Hüttenkäse mit Erdbeeren

Beeren Smoothie

Smoothie Grün mit Zitrusfrüchten

Avocado - Brot mit Ei

Spiegelei auf Brot mit Käse

Mittagessen

Avocado gefüllt

Pute mit buntem Gemüse

Gemüseauflauf

Spagetti mit grüner Soße

Bulgur und Gemüse

Kleine Pizzen

Kichererbsen - Auberginen - Topf

Bohnentopf mit knuspriger Parmesan

Lachs mit Fenchel

Brokkoli Suppe mit Garnelen

Hähnchen - Eintopf mit Kürbis

Brokkoli - Huhn auf asiatisch

Couscous mit Hähnchen auf orientalische Art

Reis - Pfanne mit Tofu

Hähnchen mit Ofenkartoffeln

Scharfe Kartoffelsuppe

Tomatensuppe scharf

Spiegelei mit Bulgur und Gemüse

Abendessen

Hüttenkäse mit Thunfisch

Gemüsesalat

Pute aus dem Ofen

Putenfrikadellen mit Knäckebrot

Dorade mit scharfer Sauce

Leckere Sardinen-Spieße

China-Pfanne mit Garnelen

Fett weg Bürger

Hähnchen im Spinat Bett

Quinoa-Avocado Burritos

Fruchtiger Salat mit Huhn

Hähnchen in Kräuter- Panade

Mozzarella - Omelette

Omelette mit Champignons

Quinoa Salat

Spinat - Bowle

Tintenfisch - Salat

Hüttenkäse - Keks

Shakes

Quark – Bananen – Shake

Grapefruit Blaubeeren--Shake

Orange-Bananen-Shake

Chiasmen – Eiweiß -Shake

Quinoa – Shake mit Kokos

Eiweiß-Shake mit Wassermelone

Hüttenkäse-Shake mit Quark

Mandel-Quark-Shake

Haselnuss-Shake mit Chiasmen

Birnen-Shake

Smoothies

Maracuja-Smoothie mit Ingwer

Birnen-Mandel-Smoothie

Holunder-Smoothie

Der gelbe Smoothie

Fresh Smoothie

Kaki-Smoothie

Spinat-Heidelbeer-Smoothie

Grüner Smoothie

Apfel-Smoothie

Backen und Desserts

Brombeer-Kokos-Dessert

Eierkuchen

Winter – Low Carb Lebkuchen

Lebkuchen-Crème brûlée

Quark-Dessert

Chia-Beeren Quarkspeise

Dessert mit frischer Mango

Apfel-Quark-Zimt Dessert

Brombeer-Kokos-Dessert

Mousse au Chocolat

Zitronen Soufflé

Tiramisu

Granula Müsli

Mokka Sahne Mousse

Zimtrolle mit griechischem Joghurt

Kokos-Mandel-Quark Bällchen

Apfel Chia Quarkauflauf

Apfelkuchen

Fitness-Kaiserschmarrn

Haftungsausschluss

Urheberrecht

Impressum

Auch im stressigen Berufsalltag können Sie sich gesund und bewusst ernähren. Mit über 90 schmackhaften Rezepten für Geflügel, Fisch, Vegetarisches, Desserts oder zum Backen können Sie auf kalorienarme Gerichte für jede Gelegenheit zurückgreifen. Damit ist für eine abwechslungsreiche Ernährung mit wenig Fett, Kohlenhydraten und Zusatzstoffen gesorgt. Die Rezepte sind präzise beschrieben und können auch von Laien einfach und schnell zubereitet werden. So lassen sie sich bestens in den Berufsalltag integrieren.

Wenn wenig Zeit zum Kochen bleibt, greifen viele Menschen auf Fast Food zurück. Mit diesen Rezeptideen erhalten Sie eine gesunde Alternative. Gesunde kalorienarme Rezepte, die mit wenig Zutaten und Vorbereitung auskommen, sind die perfekte Wahl für Berufstätige. Sie eignen sich darüber hinaus für die Gewichtsreduzierung und die langfristige Ernährungsumstellung. So können Sie ohne Verzicht auf schmackhafte Gerichte abnehmen und zur Traumfigur finden. Sogar leckere Backrezepte sind in diesem Low Carb Kochbuch enthalten.