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Die von Stephan Ehlers 2006 veröffentlichten Erstausgabe liegt hier in einer komplett überarbeitenden Neuauflage mit ergänzenden Inhalten und farbigen Abbildungen vor. Mit diesem eBook können insbesondere Anfänger (Kinder, Erwachsene und Senioren) in verblüffend kurzer Zeit das Jonglieren lernen. Schwerpunkt dieses Buches ist das seit 1999 praxiserprobte und überaus erfolgreiche REHORULI®-Jonglier-Lernsystem: 15 Wurf- und Fangübungen mit 1 und 2 Bällen jeweils für die linke und die rechte Hand sorgen dafür, dass man nach kurzer Zeit drei Bälle nacheinander werfen und fangen kann. Neben dem kompletten REHORULI-Jonglier-Lernsystem (34 Wurf- und Fangübungen) gibt es noch nützliche Tipps und Tests. Autor Stephan Ehlers führt seit 2003 öffentliche Rekordversuche durch, um mit seinem REHORULI®-Jonglier-Lernsystem immer mehr Menschen in immer weniger Minuten das Jonglieren mit 3 Bällen beizubringen. Schafften es 2003 in Berlin 54 Jonglieranfänger gleichzeiitg in 60 Minuten, das Jonglieren zu lernen, waren es 10 Jahre später bereits acht mal so viele in der halben Zeit: im September 2013 schafften es 445 Jonglieranfänger gleichzeitig in 30 Minuten das Jonglieren zu lernen. Im Juli 2016 haben 119 Münchner gleichzeitig in nur 10 Minuten das Grundprinzip der Jonglage gelernt. Alle öffentlichen Rekorde sind notariell beglaubigt und zeigen, dass man mit dem REHORULI®-Jonglier-Lernsystem in verblüffend kurzer Zeit das Jonglieren lernen kann.
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Seitenzahl: 129
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Jonglieren lernen mit Erfolgsgarantie
Autor: Stephan Ehlers, München
www.rehoruli.de
eMail: [email protected]
Illustrationen: Marvin Clifford, Berlin
www.rehoruli.de
eMail: [email protected]
Impressum
Herausgeber und Autor: Stephan Ehlers, München
Illustrationen: Marvin Clifford, Berlin
© Copyright by Stephan Ehlers, REHORULI® - www.rehoruli.de
Verlag
FQL Publishing, Lannerstr. 5, D-80638 München,
Tel. (089) 17 11 70 36, www.FQL-Publishing.com
ISBN 978-3-947104-11-6
Die vorliegende Publikation ist urheberrechtlich geschützt. Alle Rechte vorbehalten. Die Verwendung der Texte und Grafiken ist nur mit schriftlicher Zustimmung des Herausgebers gestattet.
In diesem Buch werden u.U. eingetragene Warenzeichen, Handelsnamen und Gebrauchsnamen verwendet. Auch wenn diese nicht als solche gekennzeichnet sind, gelten die entsprechenden Schutzbestimmungen.
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Versuche von natürlichen oder juristischen Personen, REHORULI® (REchts HOch RUnter LInks) kommerziell ohne Einwilligung des Autors zu vermarkten, werden strafrechtlich verfolgt!
REHORULI® ist eine geschützte Marke
Deutsches Patent- und Markenamt - Az. 30 2015 227 354.3/41
Autor Stephan Ehlers
Stephan Ehlers ist Erfinder des Jonglier-Lernsystems REHORULI® und Experte für Jonglieren, Lernen und Gehirn-Wissen. In seinen Vorträgen verknüpft er aktuelle Erkenntnisse der Gehirnforschung informativ und unterhaltsam mit konkreten Tipps für die Umsetzung. Als Trainer, Speaker, Profi-Jongleur und Moderator hat er seit 1995 viele namhafte Firmen um Kreativität, Know-how und Ergebnisse bereichert.
Er ist Mitglied der GSA German Speakers Association und gehört zu den Top100-Entertainern bei Speakers Excellence. Weiterhin ist er Mitglied der auf „Gehirn-Wissen“ spezialisierten Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagment (AFNB), Premium-Experte bei BrainGuide sowie Betreiber der Webseiten gehirn-wissen.de, gehirn-tipps.de, gehirn-vital-shop.de sowie Autor mehrerer Bücher.
Das Jonglier-Lernsystem REHORULI® wurde von ihm 1995 entwickelt und erstmals 1999 u.a. im Internet (www.rehoruli.de) veröffentlicht. REHORULI® erfreut sich seither zunehmender Beliebtheit. Mehrere Auszeichnungen machen REHORULI® zum erfolgreichsten Jonglier-Lernsystem.
Im Juli 2003 gewann Stephan Ehlers in Berlin seinen ersten Weltrekord. Mit REHORULI® haben damals 54 Jonglier-Anfänger zeitgleich das Jonglieren in nur 60 Minuten gelernt. 13 Jahre später verbesserte er diesen Weltrekord beim Sportfestival in München: 119 Münchner schafften es, das Werfen und Fangen mit drei Bällen in nur 10 (zehn!) Minuten zu lernen (www.weltrekord. jonglierschule.de).
Mit 45 Titeln im Buchhandel ist REHORULI® Marktführer im Bereich Jonglier-Lernmedien. Die REHORULI®-Jonglier-Anleitung mit allen 34 Wurf- und Fangübungen ist aktuell in zehn Sprachen verfügbar. Auch im Internet können unter www.jonglier-fix.de kostenfrei alle Wurf- und Fangübungen abgerufen werden. Die Jonglier-Fix-App ist ebenfalls kostenfrei bei Google-Play und AppStore erhältlich. Die Jonglierschule München befindet sich in Nymphenburg-Gern (München) – es gibt Kurse für Schüler, Eltern und Großeltern sowie Jongliertrainer-Workshops für Lehrer, Trainer, Coaches, Weiterbildungsprofis und Gesundheitsberufe u.v.m.– siehe www.kurse.jonglierschule.de.
Illustrator Marvin Clifford
(Jahrgang 1983), geboren, lebt und arbeitet in Berlin. Freelancer für unterschiedliche Auftraggeber aus Werbung und Wirtschaft. Nach abgeschlossenem Grafik-Design Studium und der Absolvierung zahlreicher künstlerischer Workshops in darstellenden und abbildenden Kün-sten ist Marvin nun, u.a., für die Game-Branche als Conceptartist und Illustrator tätig. Bekannt wurde er mit der Gestaltung und Mitentwicklung der Webcomicserie “Shakes & Fidget“, mit dem gleichnamigen Browsergame, welches weltweit über 15 Millionen Spieler gesammelt hat. Nebenher war Marvin Dozent am WannseeFORUM Berlin sowie der BTK-Akademie für Kommunikationsdesign für den Fachbereich Comic/Cartoon und Storyboard. Außerdem ist er seiner Leidenschaft, den Comics, treu geblieben, und veröffentlicht seit 2012 einige seiner Projekte auf seiner Internetseite marvcomics.com. Unter anderem gestattet er mit seinem Webcomic “Schisslaweng“ einen wöchentlichen Einblick in seinen Alltag und bekam dafür 2014 auf dem Comic Salon Erlangen sogar den renommierten deutschen Max und Moritz – Publikumspreis. Im Sommer 2015, wurde Schisslaweng mit dem Goldenen Gartenzwerg des Leipziger Comicgartens fürs beste Comic 2015 ausgezeichnet. Seit Ende 2015 arbeitet Marvin an einem neuen Comic für den Berliner Tagesspiegel-“Mittenmang”, der einmal im Monat in der Sonntagsausgabe erscheint und „World League Warriors“, einem Fancomic, rund um das Online-Spiel „League of Legends“, welches weltweit über 34 Millionen Spieler spielen, im Auftrag von RIOT GAMES.
JONGLORO präsentiert die REHORULI®-Übungen
JONGLORO stammt aus der Feder von Marvin Clifford. JONGLORO wird Sie auf Schritt und Tritt begleiten. Jede Wurf- und Fangübung des REHORULI®-Jonglier-Lernprogramms wird von JONGLORO unterhaltsam Schritt für Schritt präsentiert. In Zeiten der Digitalisierung und des PCs sei noch einmal ausdrücklich darauf hingewiesen, dass ausnahmslos alle Illustrationen in diesem Buch mit der Hand (!) zu Papier gebracht wurden.
Inhaltsverzeichnis
Ein Wort voraus
Was bedeutet Jonglieren?
Jonglieren verstehen? Nein, man muss es tun!
Warum Jonglieren intensives Gehirntraining ist
MMM – Mögliches Machbar Machen
Voraussetzungen für das Jonglieren-Lernen?
Bevor Du loslegst! - Wichtige Vorüberlegungen
REHORULI®-Übung 1
REHORULI®-Übung 2
REHORULI®-Übung 3
REHORULI®-Übung 4
REHORULI®-Übung 5
REHORULI®-Übung 6
REHORULI®-Übung 7
REHORULI®-Übung 8
REHORULI®-Übung 9
REHORULI®-Übung 10
REHORULI®-Übung 11
REHORULI®-Übung 12
REHORULI®-Übung 13
REHORULI®-Übung 14
REHORULI®-Übung 15
REHORULI®-Übung 16
REHORULI®-Übung 17
REHORULI®-Übung 18
REHORULI®-Übung 19
REHORULI®-Übung 20
REHORULI®-Übung 21
REHORULI®-Übung 20-21
REHORULI®-Übung 22
REHORULI®-Übung 23
REHORULI®-Übung 24
REHORULI®-Übung 25
REHORULI®-Übung 26
REHORULI®-Übung 27
REHORULI®-Übung 28
REHORULI®-Übung 29
REHORULI®-Übung 30
REHORULI®-Übung 31
REHORULI®-Übung 32
REHORULI®-Übung 33
REHORULI®-Übung 34
Fehler im System!?Tipps & Tricks zum „sauberen“ Jonglieren
Regeln für „sauberes“ Jonglieren?
Der dritte und vierte Abwurf
Warum Jonglieren auch nach „innen“ wirkt
Jonglieren mit (Un-)Sicherheit und Veränderung
Jonglieren für Führungskräfte bzw. im Business
Jonglieren als Chance nutzen für Change
REHORULI® hat sich in der Praxis bereits bewährt
Gesundheitsfördernde Aspekte des Jonglierens
Jonglieren spricht unterschiedliche Gehirn- und Körperregionen an
Jonglier-Training lässt Hirne anwachsen
101 gute Gründe, Jonglieren zu lernen
Internet-Links rund um das Jonglieren
Literaturverzeichnis
Geschafft!? (Schlusswort)
Quellenverzeichnis
Ein Wort voraus
Auf welchem Weg auch immer Du zu diesem REHORULI®-Buch gekommen bist - vielen Dank und Gratulation! Ich freue mich, dass Du Jonglieren lernen möchtest. Denn sozu sagen "nebenbei" lernst Du auch viel über Deine inneren Kräfte und körperlichen Fähigkeiten - so wie es hunderttausend andere bereits lieben und schätzen gelernt haben. Das Schöne dabei ist, mit REHORULI® wirst Du garantiert Erfolg haben. Warum das so ist und warum ich jetzt schon sicher bin, erkläre ich später. Sie entschuldigen bitte das "Du", aber daran müssen Sie sich / musst Du Dich gewöhnen. Es ist besser, REHORULI® direkt und "persönlich zu besprechen“ bzw. zu erklären – deshalb die direkte, persönliche Ansprache. Immerhin wirkt REHORULI® auch auf Deine Person bzw. auf Deine persönlichen, körperlichen Fertigkeiten, Deine Gedanken und Gefühle.
Beim Jonglieren werden mehrere Sinne gleichzeitig angesprochen. Das Jonglierlernsystem REHORULI® vermittelt Dir Erfolgserlebnisse, stimuliert das gleichzeitige Arbeiten Deiner linken und rechten Gehirnhälfte und wird für kleine Glücksgefühle und AHA-Erlebnisse bei Dir sorgen. „Nebenbei“ stärkst Du spielerisch Deine Wahrnehmung und Dein Selbstvertrauen. Es werden also mehrere Gefühlsfaktoren angesprochen. Vor allem ist REHORULI® aber eine systematische Methode für das Erlernen des Jonglierens mit drei Bällen. Zuerst wirst Du mit den REHORULI®-Wurf- und Fangübungen Schritt für Schritt Deine Augen-, Wurf- und Fangkoordination verbessern ... bis Du fehlerfrei und erfolgreich drei Bälle jonglieren kannst.
Wie entstand der Name REHORULI®?
Bei der Namensgebung für dieses Erfolgs- und Jonglier-Lernsystem war es mir wichtig, einen Namen zu finden, der etwas verrückt, um nicht zu sagen "irre" klingen muss. Ein Begriff, den man nur mit Hilfe beider Gehirnhälften lösen bzw. verstehen kann – so wie das Jonglieren auch nur mit beiden Gehirnhälften zu lösen ist. Mil dem Begriff REHORULI® kann man - so wie Du wahrscheinlich jetzt auch – auf Anhieb absolut gar nichts anfangen. Und das ist auch gut und richtig so, bzw. voll beabsichtigt. Denn REHORULI® hört sich genauso „gut“ an, wie die Vorstellung, drei Bälle mit zwei Händen jonglieren zu müssen. Beides klingt „verrückt“ – ist es aber nicht - wenn man das Wort REHORULI® oder die Hintergründe des Jonglierens Schritt für Schritt erklärt! Wenn jemand nicht drei Bälle oder drei andere Gegenstände jonglieren kann, hat er/sie zunächst überhaupt keine Idee, vor allem auch körperlich kein Gefühl dafür, wie man drei Gegenstände mit zwei Händen erfolgreich und sicher jonglieren kann. Mir und allen anderen Jongleuren ist das genauso ergangen. Es übersteigt die Vorstellungskraft und wenn man es ausprobiert, ohne es vorher systematisch zu lernen, wird das Frust-Erlebnis auch körperlich erlebbar und spürbar. Womit wir bei der einzigen Voraussetzung für REHORULI® wären: Jeder, der mit REHORULI® das Jonglieren lernen möchte, muss den Mut haben bzw. sich der Herausforderung stellen, etwas Neues dazu zu lernen. Das ist alles, was man mitbringen muss. Mut und etwas Ausdauer bzw. Geduld. Es wird nicht alles auf einmal klappen und vielleicht sogar kleine Rückschläge geben. Stell' Dich der Herausforderung dem Neuen gegenüber. Das ist alles, was Du tun musst. Die Betonung liegt dabei im "Tun" - immer wieder probieren, nicht aufgeben. Jeder kann Jonglieren lernen, jeder kann Erfolg haben. Ohne Ausnahme!
REHORULI® bezeichnet „Kompliziertheit“, Erfolgsempfinden und Jonglieren-Können in einem Wort. Das eine geht nicht ohne das andere. Wer nicht jonglieren kann, kann auch nicht nachempfinden, wie sich das anfühlt.... REHORULI® ist insofern ein treffender Beschreibungsversuch, weil es etwas schwer Vorstellbares bzw. Unerklärliches beschreibt, was dennoch wahrnehmbar und sehr einfach in der „Ausführung“ ist. Wenn Du es nicht länger ertragen kannst, was denn REHORULI® nun genau bedeutet, dann kannst Du gern im hinteren Teil des Buches nachblättern, da wird es gelöst. Besser und spannender fände ich es jedoch, wenn Du es ohne Hilfe selbst herausfindest. Garantiert wird Dir die Lösung leichter fallen, wenn Du drei Bälle jonglieren kannst – davon bin ich überzeugt. Der Begriff REHORULI® ist nur auf den ersten Blick überaus kompliziert – aber nach der „Auflösung“ sehr, sehr einfach (geradezu „logisch“) … genauso ist die Kunst des Jonglierens! Für Außenstehende und Nicht-Jongleure sehr verblüffend und wirkungsvoll – aber sehr, sehr einfach für „Insider“ bzw. Jongleure.
REHORULI® & Jonglieren – Beides kompliziert und dennoch einfach!
Mit REHORULI® lernst Du also nicht nur Jonglieren, sondern auch sehr viel über den eigenen Umgang mit der Leichtigkeit und direkt spürbaren Erfolg. REHORULI® beginnt mit 15 Wurf- und Fangübungen zunächst mit ein und zwei Bällen, jeweils für die linke und rechte Seite, bervor Du erstmals zwei Bälle überkreutz wirfst. Diese Vorübungen werden nach und nach die Auge-Hand-Koordination ver-bessern helfen, aber auch das persönliche Erfolgs- und Glücksgefühl steigern. Alle Übungen sehen einfach aus, sind es aber nicht unbedingt. Das ist der Reiz... Grenzen bzw. Ungewohntes/Ungewöhnliches zu überwinden. Seine Wahrnehmung zu schärfen - Neues dazu zu lernen. Spätestens, wenn Du drei Bälle jonglieren kannst, wird dies auch unmittelbar positive Auswirkungen auf Dein Selbstvertrauen haben. Das eigene Zutrauen, Dein Mut wird zu-nehmen. Garantiert.
Die Verbindung von Erfolg und Jonglieren bzw. Jonglieren und Erfolg ist mir wichtig, weil sie in der Tat existiert und erlebbar wird. Ich und zigtausende andere Menschen auf der ganzen Welt konnten diese wertvollen Erfahrungen machen.
Die erste Ausgabe dieses Buches erschien berets 2005. Damals wie heute gebe ich auf dieses Buch eine 100%-Geld-zurück-Garantie. Wenn Dir mit diesem Buch das Jonglieren mit 3 Bällen nicht gelingen sollte, dann kannst Du das Buch an mich zurückschicken und bekommst den Kaufpreis erstattet. In den letzten 12 Jahren ist das genau einmal passiert. Das Jonglier-Lernsystem ist damals wie heute unverändert – es muss bzw. wird damit gelingen, das Werfen und Fangen mit drei Bällen zu erlernen.
Bei der Erstellung dieses Buches gab es viele Helfer. Allen voran meine liebe Frau Gabriele, die mich mit vielen Anre-gungen und Ideen unterstützt und immer wieder positiv inspiriert hat. Gemeinsam mit ihr konnte ich REHORULI® zu Europas größtem Jonglier-Lernsystem ausbauen:
Unsere Jonglier-Anleitungen sind mittlerweile in zehn chen erschienen,
wir bilden bundesweit Trainer, Coaches und Gesundheitsberufe zu zertifizierten REHORULI®-Jongliertrainern aus (www.trainerworkshop.jonglierschule.de),
im Buchhandel sind mind. 45 verschiedene REHORULI®-Jonglier-Lernmedien erhältlich,
seit 2012 gibt es unsere Jonglier-Fix-App und
im Juli 2016 konnten wir bei unserem Weltrekordversuch auf dem Königplatz in München erstmals 119 Jonglieranfänger davon überzeugen, dass man wirklich schnell jonglieren lernen kann: sie alle haben es gleichzeitig in 10 (zehn) Minuten geschafft! (Fotos, Video usw. siehe www.weltrekord.jonglierschule.de).
Es macht mir nach wie vor sehr großen Spaß anderen Menschen das Jonglieren beizubringen. Deshalb werde ich auch weiterhin selbst regelmäßig Jonglierkurse anbieten (www.einsteigerkurs.jonglierschule.de), obwohl es mittlerweile bundesweit eine große Anzahl zertifizierter REHORU-LI®-Jongliertrainer gibt: www.trainer.jonglierschule.de
Nun wünsche ich Dir viel Freude und Erfolg mit REHORULI® und ich bin sicher, dass Dir das Werfen und Fangen mit drei Bällen gelingen wird. Du musst genauso wie ich fest daran glauben … und natürlich auch dafür „arbeiten“ … dann schaffst Du es. Garantiert!
Stephan Ehlers
München, Juli 2018
Was bedeutet Jonglieren?
Die Begrifflichkeit „Jonglieren“ wird in verschiedenen Variationen eingesetzt. Die Bedeutung des Wortes „Jonglieren“ setzt sich aus einer Mischung des französischen Wortes „jongler“ und des germanischen „jangler“ zusammen. „Jongler“ mit der altfranzösischen Herkunft jogler bedeutet „sich lustig machen, scherzen“. Dies lässt sich bis zum mittelalterlichen ioculari „foppen, jemanden zum Besten halten“ verfolgen, was wiederum auf das lateinische Wort ioculare „scherzen“ zurück geht. Das germanische „jangler“ bedeutet „schwatzen, verleumden“, sagt uns der Duden. Das eigentliche Ziel beim Werfen und Fangen von Bällen oder anderen Gegenständen ist es, sich von der aktuellen, tagtäglichen Lebenswelt zu entfernen. Es führt aus dem eigenen Gedanken- und Erfahrungsgebäude heraus und man wird mit neuen Aufgaben und daraus resultierend mit neuen Erfahrungen konfrontiert. Alles mit erheblichen (positiven) Wirkungen auf das Gehirn und daraus resultierend auf den Körper.
Jonglieren ist Musik für das Auge
Wissenschaftlich ausgedrückt „repräsentiert die 3-Ball-Jonglage eine komplexe visuelle Mehrkomponentenaufgabe, bei der die Wahrnehmung und Verarbeitung der Geschwindigkeit und Richtung von drei, sich auf unterschiedlichen Flugbahnen bewegenden Objekten im dreidimensionalen Raum erfolgt. Die Flugbahn der Bälle im dreidimensionalen Raum muss genau erkannt und vorausgesehen werden, um die Hände zum Fangen präzise positionieren zu können“ (Quelle: Untersuchungen zur zeitlichen Dynamik der übungsabhängigen strukturellen Plastizität des Gehirns, 2010). Anders ausgedrückt: Jonglieren ist eine Bewegungskunst, die auch als “Musik für das Auge” bezeichnet wird. Das heißt: man jongliert mit fast allen Sinnen. In den letzten Jahrzehnten begann man sich systematisch mit den gesundheitsfördernden und heilenden Auswirkungen des Jonglierens zu befassen. Kinesiologen bestätigen demnach, dass Jonglieren u.a. die Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften belebt und aktiviert. Gehirnforscher verschiedener Universitäten haben sogar festgestellt, dass Jonglieren die Gehirnzellen erweitert – sowohl bei Kindern, als auch bei Erwachsenen und Senioren.
Jonglieren und Wissenschaft
Die wissenschaftliche Untersuchung des Jonglierens setzte erst vor ca. 110 Jahren ein. Im "American Journal of Psychology" veröffentlichte Edgar James Swift 1903 einen Artikel darüber, wie schnell Studenten zwei Bälle mit einer Hand zu beherrschen lernten. In den vierziger Jahren nutzte man die ersten Computer, Flugbahnen geworfener Gegenstände zu berechnen. In den fünfziger und sechziger Jahren verwendeten einige wenige Wissenschaftler Jonglier-Übungen als Lernziel, um allgemeine Methoden für das Erlernen sensomotorischer Fertigkeiten zu vergleichen. In den siebziger Jahren begann man vor allem am Massachusetts Institute of Technology (MIT) in Cambridge/USA, das Jonglieren um seiner selbst willen zu erforschen. Claude E. Shannon, besser bekannt als einer der Schöpfer der Informationstheorie, baute Jongliermaschinen und formulierte ein Theorem, das die Zeit, in der die Bälle in der Luft beziehungsweise in den Händen sind, und die Zeit, in der die Hände leer sind, durch eine Gleichung verknüpft (siehe Kasten). Der Jonglier-Fan baute einen sogenannten „Jugglometer“, um zu ergründen, unter welchen Bedingungen die Jonglierkunst am besten gelingt. Mit diesem Messapparat untersuchte er penibel die Bewegungsabläufe von Jongleuren, die sich auf dem Campus des MIT herumdrückten.
Shannon’s Juggling Theorem
e+d H
Quelle: Allgemeine Jongliergleichung von Claude E. Shannon: b/h=(d+f)/(d+e) (New York 2000)
Jonglieren kann man nicht verstehen, man muss es tun