Le mindset sans limites: Comment développer un mindset de vainqueur grâce à la pensée positive et à la confiance en soi et avoir toujours une longueur d'avance sur les autres (+ exercices & workbook) E-Book

Ben Klarstein

• Herausgeber: EoB
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 160

Beschreibung

Connaissez-vous une personne chez qui tout semble aller tout seul dans la bonne direction ? L'admirez-vous pour sa capacité à toujours garder le contrôle et à maîtriser chaque situation de manière optimale ? Et souhaitez-vous plus que tout être doté de ce même talent ? Dans ce cas, ce livre vous apporte une révélation révolutionnaire : ce prétendu « talent » s'appelle Mindset et c'est vous qui avez le pouvoir de le contrôler ! En effet, notre mindset n'est rien d'autre que l'ensemble de nos pensées et attitudes avec lesquelles nous menons notre vie quotidienne et il existe des moyens efficaces de mettre ses pensées sur la voie du succès de manière très ciblée. Ce livre vous propose une méthode très facile à mettre en œuvre qui vous permettra d'établir très concrètement des facteurs décisifs dans votre vie tels que la détermination, la confiance en soi, la discipline et la volonté. De nombreux exercices et une multitude d'informations sur la pensée humaine vous aideront à découvrir les schémas nuisibles et à les remplacer par des stratégies constructives qui vous propulseront une fois pour toutes du côté des gagnants.

Leseprobe

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Deuxième édition originale 2022

Copyright © by Ben Klarstein & Books-World

Independently published | ISBN : 9798353540267

Impression/livraison : Amazon ou une filiale

Tous droits réservés.

Reproduction, même partielle, interdite.

Aucune partie de cet ouvrage ne peut être reproduite, dupliquée ou diffusée sous quelque forme que ce soit sans l'autorisation écrite de l'auteur.

Contenu

Introduction

L'état d'esprit

Qu'est-ce qu'un État d'esprit ?

Comment le Mindset peut-il Être infini ?

Ce qui se passe dans notre cerveau

Différents types de pensée

Ce qui influence notre façon de penser

Ce qu'il faut exactement pour un état d'esprit infini

Avoir des objectifs

Pourquoi faut-il fixer des objectifs ?

Objectifs rÉels et abstraits

Petits et grands objectifs (nommer les objectifs)

Domaines dans lesquels les personnes se fixent des objectifs

Au travail

En faisant du sport

Dans le domaine privé (p. ex. perte de poids, alimentation, fitness ...)

DÉfinir une période

Raisons d'être sûr de soi

Quelles sont les qualitÉs qui caractÉrisent les personnes sÛres d'elles-mÊmes ?

L’assertivité

Actions et décisions conscientes

Apprendre à dire "non"

Montrez ce que vous avez dans le ventre !

Comment renforcer et encourager la confiance en soi ?

Considérer sa propre personne (mettre en avant ses qualités de manière positive)

Analyse de son propre "moi" (qu'est-ce que je réussis particulièrement bien/qu'est-ce que je sais bien faire ?)

Confirmations quotidiennes

Sport

Réflexion sur ses propres journées (écrire un journal)

Récompenses

Le langage de son propre corps

Avoir et ressentir du bonheur

PositivitÉ et optimisme

Avantages pour sa propre santé

La mise en œuvre des pensées positives

La loi de l'attraction et de l'énergie positive

NÉgativitÉ

Comment la négativité influence et tire les gens vers le bas

Apprendre à gérer la critique

conseils utiles pour dÉvelopper des pensÉes positives

L'autodiscipline

Le soi

La discipline

Raisons pour lesquelles les gens ont besoin d'autodiscipline

Comment l'autodiscipline peut changer les choses

Reconnaître son "pourquoi"

Cinq facteurs dÉcisifs

La distraction

Les habitudes

La motivation

La préparation

La force de la volonté

Pas À pas, acquÉrir plus D'autodiscipline

Fixez-vous des objectifs clairs et bien définis

Identifiez les facteurs qui vous motivent

Éliminez les facteurs qui vous distraient

Travaillez sur votre propre volonté

Trouvez des modèles et des alliés

Récompensez-vous

Développer la motivation

Raisons pour lesquelles la motivation au quotidien est si importante

Qu'arrive-t-il au corps et À l'esprit ?

Qu'est-ce qui nous motive ?

Que faire lorsque la motivation fait dÉfaut et qu'aucune force motrice ne peut Être dÉveloppÉe ?

Renforcer la force motrice intÉrieure

Autonomie :

Compétition :

But :

Des Étapes vers une plus grande motivation personnelle

Développer des visions :

Développer des facteurs de motivation :

Fixer des objectifs réalistes :

Se récompenser soi-même :

Penser positivement :

la santÉ pour notre corps, notre esprit et notre Âme

Augmenter la motivation grâce à une alimentation saine

Des snacks pour augmenter la motivation

Être motivÉ au travail

Comment réussir à être plus performant

Démarrer et augmenter le moteur d'apprentissage

Se motiver soi-même et motiver les autres (collègues)

augmenter la motivation Des amis, de la famille et des enfants

Résumé - Un mot en conclusion

Bonus

CrÉer une liste pour examiner son propre État d'esprit

Des conseils simples pour un État d'esprit réussi

Petit manuel de travail sur l'état d'esprit

1) Testez votre niveau de motivation !

2) Formulez des objectifs !

3) Utilisez vos points forts pour atteindre vos objectifs !

4) Évaluation de l'environnement

5) CrÉez une liste d'affirmations !

6) Écrivez une liste de gratitude !

7) Identifiez vos motivateurs personnels !

8) À quel point Êtes-vous sous pression ?

Sources

Introduction

C

haque personne souhaite certainement que tous ses rêves et ses idées sur la vie se réalisent. Pensez-vous vraiment qu'il soit possible que la nature de votre état d'esprit détermine si vos visions et vos rêves se réalisent ? Vous vous êtes certainement déjà demandé pourquoi certaines personnes réussissent de nombreuses choses sans faire beaucoup d'efforts.

La chance semble tout simplement toujours être du côté de ces personnes et l'échec leur est apparemment étranger. Au lieu de vous résigner, vous devriez prendre conscience que vous êtes le seul à pouvoir vous libérer de cette roue de hamster. Vous devez vous-même apprendre à renforcer votre état d'esprit et à prendre conscience de vos propres ressources.

De nombreuses personnes pensent que les circonstances extérieures contribuent principalement à la manière dont leur propre vie se déroule. Dans ce livre, vous apprendrez que c'est vous qui décidez de la manière dont votre vie se déroule. Vous êtes le seul à créer les conditions nécessaires. Vous forgez donc - comme on le dit si bien - votre propre bonheur et créez ainsi votre propre réalité. Si vous avez la bonne attitude, vous pouvez réussir à attirer le bonheur, l'amour, la satisfaction et la réussite comme un aimant. Comme vous n'avez pas besoin de grand-chose pour cela, tout le monde peut, avec un peu de pratique, créer son propre état d'esprit positif et puissant. C'est ainsi que l'on crée les bases d'une vie épanouie.

Ce livre a pour but de vous aider à programmer votre état d'esprit pour le succès. Vous apprendrez comment développer le bon état d'esprit et ce qui est vraiment important. Vous apprendrez également comment la confiance en soi, les objectifs personnels, la chance, la pensée positive, la motivation et l'autodiscipline peuvent y contribuer et vous rendre plus performant. Bien entendu, personne n'obtient un état d'esprit positif du jour au lendemain, cela demande un peu de travail. Mais dans ce livre, vous apprendrez, pas à pas, à renforcer votre état d'esprit grâce à de nombreux conseils et exercices pratiques. Vous constaterez que tout le monde peut l'apprendre, même à un âge avancé. Grâce à votre nouvel état d'esprit, vous verrez le monde d'un autre œil. Vous apprendrez peu à peu à réaliser vos propres souhaits.

Ce livre vous accompagnera dans cette démarche et sera, nous l'espérons, une aide précieuse. Êtes-vous prêt à démarrer votre nouvelle vie et à améliorer ainsi considérablement votre qualité de vie ? Alors, lancez-vous !

L'état d'esprit

I

l existe généralement deux types d'état d'esprit. D'une part, il y a ce que l'on appelle un état d'esprit dynamique, qui favorise généralement votre réussite (le "bon état d'esprit"). D'autre part, on connaît aussi un état d'esprit rigide qui vous empêche d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés (le "mauvais état d'esprit"). Si vous constatez que vous avez plutôt un état d'esprit rigide, vous devriez changer cela si vous voulez vraiment réussir. Poursuivez donc votre objectif de manière cohérente et essayez de développer un état d'esprit dynamique.

Avec un état d'esprit rigide

vous ne supportez pas bien la défaite.

vous essayez de cacher les défaites.

vous évitez de relever des défis.

vous pensez que vous n'êtes pas doué.

vous ne parlez que d'échecs ou d'expériences négatives.

Cela vous rappelle quelque chose ?

En revanche, avec un état d'esprit dynamique

vous aimez les défis.

considérez les erreurs comme une opportunité personnelle de vous améliorer et d'en tirer des enseignements.

vous connaissez vos faiblesses et travaillez à les améliorer.

vous savez que rien ne vient tout seul et que vous devez faire des efforts pour atteindre vos objectifs.

Ce livre a pour but de vous expliquer comment rendre votre mindset dynamique. Mais tout d'abord, il est important de comprendre la notion d'état d'esprit.

Qu'est-ce qu'un État d'esprit ?

Si vous souhaitez avoir plus de succès et être plus heureux dans votre vie, vous ne pouvez pas passer à côté de la notion d'"état d'esprit". Vous avez certainement déjà entendu ce terme. Peut-être même l'avez-vous déjà étudié. Mais qu'entend-on réellement par "mindset" ? Vous le découvrirez ici :

Le terme "mindset" vient de l'anglais et se compose des mots "mind" (esprit, pensée) et "set" (assemblage ou garniture). Un mindset peut donc être compris comme une "composition de l'esprit" ou un "ensemble de pensées". Si vous n'arrivez pas à vous en faire une idée, vous pouvez aussi comprendre par "mindset" la manière dont vous vous comprenez vous-même et dont vous comprenez le monde.

D'autres termes pour le mot "mindset" peuvent donc être

sa propre façon de penser

la posture

la mentalité ou

la vision personnelle du monde.

Un état d'esprit - ou justement une attitude, une mentalité ou une vision du monde - naît et se développe à partir de toutes les expériences qu'une personne a faites au cours de sa vie. Selon que ces expériences ont été principalement positives ou négatives, chaque personne développe alors son propre état d'esprit personnel.

Vous avez certainement remarqué dans votre entourage que les gens réfléchissent de différentes manières sur eux-mêmes et sur le monde, et qu'ils peuvent alors l'aborder de manière très différente. Cela se voit aussi à l'extérieur, lorsque l'on regarde comment les gens organisent leur vie. Il suffit de regarder les différents canaux de médias sociaux pour s'en rendre compte. Alors qu'une personne est plutôt prudente et critique, une autre est très ambitieuse ou engagée socialement. Vous avez certainement en tête quelques exemples de personnes de votre entourage privé. En règle générale, les gens sont en contact permanent et quotidien avec d'autres personnes et sont ainsi confrontés à des visions du monde, des attitudes ou des modes de pensée différents. Vous vous êtes certainement déjà étonné de l'attitude, de la manière de penser ou de l'attitude d'autres personnes et vous n'avez pas pu les comprendre. Parfois, elles vous ont même irrité. En cas de dispute, on pourrait donc dire que les deux mindsets, le vôtre et celui de l'autre personne, ne sont pas en accord.

Il existe cependant un tout autre phénomène, que vous connaissez certainement aussi. Parfois, nous connaissons ou entendons parler de personnes qui nous impressionnent par leur attitude, leur façon de penser ou leurs actions et qui, souvent, nous inspirent. Peut-être admirez-vous en silence votre collègue de travail qui garde toujours la tête froide, même dans des situations stressantes, ou votre connaissance que rien ne semble pouvoir déstabiliser. Peut-être connaissez-vous aussi des personnes très ambitieuses, qui ont réussi ou qui sont satisfaites et qui vous inspirent, ou bien vous voyez dans le cercle de vos connaissances une relation de couple comme vous aimeriez en vivre. Dans ce cas, vous vous demandez certainement : Comment ces personnes font-elles pour y parvenir, alors que vous avez du mal à le faire et que vous n'arrivez pas à gérer correctement certaines situations ?

Vous avez certainement déjà une idée de la réponse : la clé réside dans votre état d'esprit. Mais il y a une bonne nouvelle, car l'état d'esprit n'est pas gravé dans la pierre et vous pouvez donc le modifier de manière ciblée. Vous pouvez l'orienter dans la direction que vous souhaitez. L'état d'esprit peut être modifié ! Il peut évoluer et vous permettre ainsi de mener la vie que vous souhaitez à long terme. Dans la suite de ce livre, vous apprendrez ce que vous devez faire pour pouvoir développer votre propre état d'esprit dynamique et infini.

Comment le Mindset peut-il Être infini ?

Comme vous avez déjà pu le découvrir dans ce livre ici, chaque personne expérimente et appréhende le monde à sa manière personnelle. Au cours de sa vie, chacun se forge son propre état d'esprit, dans lequel sont intégrées toutes les expériences qu'il a faites avec son propre environnement. Si vous y réfléchissez, vous vous rendrez certainement compte que vous aussi avez fait de mauvaises expériences au cours de votre vie. Cela peut s'être produit aussi bien dans la vie professionnelle que dans la vie privée et vous a certainement marqué.

Il est tout à fait normal que chaque personne connaisse des déceptions et des blessures au cours de sa vie. Il est possible et même probable que cela se répercute sur votre vie actuelle, en influençant votre état d'esprit, votre façon de penser personnelle.

Un exemple serait par exemple les résultats scolaires :

Les personnes qui n'ont souvent pas obtenu de bonnes notes à l'école durant leur enfance développeront également un état d'esprit correspondant à l'âge adulte, et craindront de ne pas maîtriser suffisamment bien les tâches dans leur vie professionnelle. Ces personnes ne se fixent peut-être même pas d'objectifs professionnels, car elles craignent de ne pas pouvoir les atteindre.

Une personne qui a reçu peu d'amour dans son enfance pourrait également être empêchée de développer des relations et des contacts affectueux par l'état d'esprit ainsi développé et se retirer des autres personnes.

Mais comme tout le monde a besoin d'amour, ces personnes risquent de développer une souffrance énorme, qui pourrait même les briser, et cela peut conduire à un burn-out. Bien entendu, nous ne pouvons pas changer notre passé et nous devrons toujours vivre avec les expériences que nous avons faites. Mais nous pouvons changer la manière dont nous évaluons et traitons ces expériences.

Si nous voulons comprendre comment un état d'esprit se développe, nous devons aller un peu plus loin. Les gens peuvent percevoir la même situation de manière très individuelle et la gérer de manière totalement différente. Pensons encore une fois à ce collègue dont nous avons déjà parlé, que rien ne semble pouvoir perturber et qui, semble-t-il, résiste parfaitement au stress. Partons du principe que ce collègue imaginaire a vécu des expériences dans sa vie qui ont marqué son état d'esprit de telle sorte que rien ne peut le déstabiliser. Peut-être a-t-il déjà fait l'expérience de la manière dont il est possible d'atteindre et de réaliser ses propres objectifs malgré des circonstances défavorables. Ou alors, il a une grande confiance en ses propres compétences, en raison de ses expériences passées.

Dans tous les cas, on peut toutefois partir du principe que la situation n'est pas considérée comme particulièrement menaçante par ce collègue imaginaire, de sorte qu'il peut la gérer sereinement. (Cela vaut bien sûr aussi pour les collègues féminines).

Ce qui est important et décisif ici, c'est la manière dont nous évaluons les expériences et les situations. Cela détermine finalement la manière dont nous évaluons et traitons les différentes situations.

N'hésitez pas à vous rappeler de cette phrase, car elle est la clé d'un état d'esprit infini et réussi. Pour le dire encore une fois : votre propre mindset détermine uniquement la manière dont vous concevez et organisez votre vie. Votre propre état d'esprit individuel se compose de toutes vos expériences et de tous les événements que vous avez vécus jusqu'à présent. Vous percevez cependant toutes les perceptions et interprétations de toutes les situations présentes et futures à travers vos propres lunettes individuelles de Mindset. Représentez-vous ceci comme une sorte de filtre à travers lequel seuls les stimuli qui correspondent à votre schéma personnel sont autorisés à passer. Les informations qui ne correspondent pas à ce thème ne sont même pas perçues et passent tout simplement à côté de vous.

Mais qu'est-ce que cela signifie pour vous et votre état d'esprit ? Cela signifie que vous pouvez apprendre à voir plus loin que le bout de votre nez, et à ajuster et à focaliser vos lunettes individuelles. Et ce, de manière à ce que vous perceviez également les informations et les stimuli qui, autrement, vous échapperaient. En effet, nous ne sommes pas aussi impuissants face à notre perception de l'état d'esprit que l'on pourrait le penser, et nous pouvons apprendre à accepter notre passé comme une partie de nous-mêmes. Plus encore, nous pouvons même en tirer des leçons et faire autrement et mieux à l'avenir. Même les expériences négatives sont donc des opportunités et nous enrichissent. Nous pouvons toujours choisir la manière dont nous nous évaluons et dont nous évaluons nos expériences. Nous pouvons nous focaliser de manière ciblée sur l'accueil positif des situations et sur l'optimisme. Cela ne se fait pas immédiatement, mais demande un peu de pratique. De plus, il faut d'abord revoir en profondeur sa propre programmation existante de l'état d'esprit.

Vous devez d'abord reconnaître vos propres schémas, votre programmation personnelle. Ce n'est qu'une fois que vous l'avez identifié que vous pouvez voir à quels endroits il vous freine. Une fois que vous l'avez reconnu, vous pouvez déplacer votre focalisation. Ce n'est qu'à ce moment-là que vous serez en mesure de modifier vos lunettes de l'état d'esprit comme vous le souhaitez.

Pour illustrer ce point, examinons à nouveau l'exemple de la gestion du stress : Supposons que vous vous êtes rendu compte que vous vous laissez facilement déstabiliser par le stress. Analysez ensuite votre état d'esprit actuel et réfléchissez à ce qui déclenche le stress chez vous et aux schémas qui sont activés. Vous découvrirez peut-être que vous avez profondément intériorisé le fait que vous ne devez pas décevoir les attentes des autres. Ou bien vous remarquez qu'en raison de votre expérience, vous n'avez pas confiance en vous pour faire certaines choses. Cela provoque d'ailleurs très souvent du stress chez les gens, lorsque vous percevez un écart entre les attentes placées en vous et les tâches à accomplir. Chez de nombreuses personnes, cela se traduit généralement par du stress.

Si vous avez maintenant réussi à trouver la programmation de votre état d'esprit qui vous cause du stress, vous pouvez l'écraser ou l'effacer. Par exemple, vous pourriez constater qu'en raison de vos expériences passées, vous doutez de vos propres compétences. Vous pouvez alors renforcer votre confiance en vous de manière ciblée et y travailler en vous concentrant sur vos réussites et vos points forts. Dirigez ensuite votre regard vers l'avant et répétez-vous sans cesse que vous en êtes capable. Les personnes confiantes et sûres d'elles croient en elles et en leurs objectifs, ce qui leur permet souvent de trouver de nouvelles solutions qu'elles n'auraient pas identifiées autrement. Ces personnes envoient également des signaux très différents à leurs contacts et à leur entourage et contribuent ainsi à ce que d'autres personnes aiment travailler avec elles. Qui voudrait travailler avec un grincheux ?

Vous avez certainement déjà entendu le proverbe"Comme on crie dans la forêt, on entend le bruit qui en sort. " On le voit bien ici : si l'on manque soi-même d'assurance et que l'on est de mauvaise humeur face aux autres, on ne peut pas s'attendre à ce que les autres nous traitent différemment. Parfois, il peut être utile d'écrire cela sur des petits bouts de papier à un endroit (tableau d'affichage, réfrigérateur) où vous passez tous les jours.