Rückenschmerzen selbst behandeln E-Book

Kathrin Dreusicke

• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: SELBST BEHANDELN
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 72

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Plagen dich Rückenschmerzen, die trotz Sport, Physiotherapie oder anderer Maßnahmen nicht verschwinden? Dein Orthopäde kann keine klare Ursache finden, und Schmerzmittel scheinen die einzige Linderung zu bringen? Es gibt eine natürliche Möglichkeit, deinem Körper zu helfen! Dieses Buch bietet dir praktische Anleitungen, wie du durch gezielte Vitalstoffe und Nahrungsergänzungsmittel - insbesondere Vitamin D - deinen Körper dabei unterstützen kannst, seine natürlichen Funktionen zu stärken. Viele Menschen berichten, dass sich ihre Beschwerden durch diese sanfte Methode bereits nach einigen Wochen spürbar verbessern - selbst bei langanhaltenden Schmerzen. Warum könnte das helfen? Oft sind Nährstoffmängel ein unterschätzter Faktor, wenn es um chronische Rückenschmerzen geht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die richtige Versorgung mit Vitalstoffen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens spielt. In diesem Buch erfährst du: - Wie Vitamin D und andere Vitalstoffe zur Unterstützung deines Körpers beitragen können. - Welche Dosierung sinnvoll ist, um deine Gesundheit positiv zu beeinflussen. - Warum herkömmliche Ansätze oft nicht ausreichen und wie du deinen Körper auf natürliche Weise unterstützen kannst. Vor über 2400 Jahren sagte Hippokrates: "Wer heilt, hat recht." Nutze die Erkenntnisse der modernen Wissenschaft und finde heraus, wie du durch eine gezielte Nährstoffzufuhr deinen Körper stärken und dein Wohlbefinden verbessern kannst. Starte jetzt mit "Rückenschmerzen selbst behandeln" und entdecke einen neuen Weg, deinen Körper ganzheitlich zu unterstützen!

Leseprobe

INHALT

VORWORT

ALLES WISSENSWERTE ÜBER VITAMIN

D

WARUM BRAUCHE ICH VITAMIN-D?

WARUM IST NAHRUNG PLUS SONNE NICHT GENUG?

WARUM BRAUCHE ICH EIN VITAMIN-D-SETUP?

WIE GEHT DAS VITAMIN-D-SETUP?

WARUM SOLL ICH VITAMIN-D TÄGLICH ODER WÖCHENTLICH EINNEHMEN?

WARUM SOLL ICH VITAMIN D AUCH IM SOMMER NEHMEN?

DU HAST VERSEHENTLICH ZU VIEL VITAMIN-D EINGENOMMEN?

WAS SOLL ICH TUN, WENN ICH MEIN VITAMIN-D VERGESSEN HABE?

WARUM SIND IN FRANKREICH 200.000 IU VITAMIN D NORMAL?

WAS PASSIERT BEI DAUERHAFTEM VITAMIN-D-MANGEL?

WIE HOCH SOLLTE MEIN VITAMIN-D-SPIEGEL SEIN?

WAS PASSIERT BEI DAUERHAFTER ÜBERDOSIERUNG?

WICHTIG FÜR DICH AB 20 JAHREN

POWER-PROGRAMM AB 30 JAHREN UND FÜR SCHWANGERE

WARUM BRAUCHEN FRAUEN PROGESTERON AB 40 JAHREN?

WESHALB GIBT ES WECHSELJAHRESBESCHWERDEN?

HELFEN AUCH PFLANZLICHE STOFFE?

WECHSELWIRKUNGEN VON MEDIKAMENTEN MIT PROGESTERON

WER SOLLTE KEINE HORMON-ERSATZTHERAPIE MACHEN?

WARUM BRAUCHE ICH PREGNENOLON AB 40?

WARUM BRAUCHE ICH DHEA AB 40 JAHREN?

WIE BESTIMME ICH MEINE DHEA - DOSIERUNG?

ANTI-AGING-PROGRAMM FÜR DEN SOFORTIGEN START

WECHELJAHRES-BEGLEITUNG MIT PROGESTERON FÜR FRAUEN AB 40

ANTI-AGING OHNE PROGESTERON FÜR MÄNNER UND FRAUEN AB 40

ANTI-AGING FÜR MÄNNER UND FRAUEN AB 70 JAHREN

KAPITEL 4: PASSEND FÜR KINDER

BIS ZUM 6. MONAT UND BIS ZU 6 KILOGRAMM

AB 7 BIS ZU 13 KILOGRAMM: ETWA BIS 2 JAHRE

AB 14 BIS ZU 20 KILOGRAMM: ETWA BIS 4 JAHRE

AB 21 BIS ZU 29 KILOGRAMM: ETWA BIS ZU 8 JAHREN

AB 30 BIS ZU 44 KILOGRAMM: ETWA BIS 12 JAHRE

WARUM REICHT GESUNDE ERNÄHRUNG NICHT?

WARUM BRAUCHE ICH EINEN WOCHEN-PILLEN-ORGANIZER?

WARUM BRAUCHE ICH MULTIVITAMINE?

WARUM SOLL ICH MULTIVITAMINE TÄGLICH EINNEHMEN?

WARUM SIND MULTIVITAMINE BESSER OHNE KUPFER UND EISEN?

WARUM BRAUCHE ICH VIELE VERSCHIEDENE KAPSELN?

WARUM BRAUCHE ICH OMEGA 3 ODER FISCHÖL?

WARUM BRAUCHE ICH MAGNESIUM?

WARUM BRAUCHE ICH VITAMIN K?

WAS BRAUCHE ICH ERST AB 40 JAHREN?

EINKAUFSRATGEBER

VITAMIN-D EINKAUFEN

MAGNESIUM EINKAUFEN

MULTIVITAMINE EINKAUFEN

FISCHÖL EINKAUFEN

VITAMIN-K EINKAUFEN

COENZYM 10 EINKAUFEN

DHEA EINKAUFEN

PREGNENOLON EINKAUFEN

MELATONIN EINKAUFEN

KURKUMA EINKAUFEN

WARUM BEZAHLT MEINE KRANKENKASSE DIE VITAMINE NICHT?

WAS SAGT DIE LANGLEBIGKEITS-FORSCHUNG?

WARUM KENNT MEIN HAUSARZT KEINE ANTI-AGING-MÖGLICHKEITEN?

GEFÄHRLICHE MEDIKAMENTE VOM ARZT VERSCHRIEBEN?

NACHWORT

VORWORT

Leidest du unter Rückenschmerzen und weißt nicht genau, warum? Viele kennen den typischen Weg: erst zum Hausarzt, dann zum Orthopäden. Doch oft bleibt die Ursache unklar, und die Behandlungsmöglichkeiten scheinen begrenzt. Krankengymnastik, ergonomische Möbel oder Wärmebehandlungen werden häufig empfohlen – und wenn das alles nicht hilft, landet man schnell bei Schmerzmitteln.

Doch es gibt eine andere, natürliche Möglichkeit, die viel zu selten berücksichtigt wird. Statt dich dauerhaft auf Medikamente zu verlassen, kannst du deine Rückenschmerzen auf sanfte Weise selbst behandeln – mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Ohne Nebenwirkungen, ohne Chemie, aber mit nachhaltigen Erfolgen. Wusstest du, dass unser Körper 47 essenzielle Vitalstoffe braucht, um optimal zu funktionieren? Fehlt nur einer, können Schmerzen die Folge sein. Rückenschmerzen haben oft eine verborgene Ursache: einen einfachen Nährstoffmangel.

Dieses Buch zeigt dir, wie du deinen Körper durch gezielte Vitalstoffzufuhr unterstützen kannst. Gemeinsam mit etwas Bewegung und der richtigen Sitzhaltung kannst du deine Beschwerden lindern – ohne Schmerzmittel oder aufwändige Therapien.

Es ist an der Zeit, selbst aktiv zu werden. Warte nicht darauf, dass der Schmerz von allein verschwindet. Beginne jetzt mit deiner Selbstbehandlung und erfahre, wie du dich von Rückenschmerzen befreien kannst – auf natürliche Weise!

WIE VITAMIN D UND MAGNESIUM UNSER LEBEN VERÄNDERTEN

Rückenschmerzen können das Leben zur Qual machen – das habe ich selbst erlebt, als mein Ehemann so starke Schmerzen hatte, dass er kaum noch laufen konnte.

Trotz regelmäßiger Physiotherapie und Behandlungen beim Orthopäden kamen die Schmerzen immer wieder zurück. Alle zwei bis drei Wochen brauchte er eine Schmerzspritze, um den Alltag bewältigen zu können.

Diese wiederkehrende Belastung führte dazu, dass wir sogar in unseren Flitterwochen eine Schmerzspritze mitnahmen – aus Angst, dass er auf dem Rückflug nicht mehr laufen könnte.

Dann kam der entscheidende Moment: Ich fragte den Orthopäden, was genau in dieser Spritze enthalten sei, und er sagte mir, dass neben zwei Schmerzmitteln auch »Vitamin D« enthalten war.

Das brachte mich auf eine Idee. Ich begann zu recherchieren und stieß darauf, dass Vitamin D eine wesentliche Rolle bei der Schmerzlinderung spielt – insbesondere in Kombination mit Magnesium, das notwendig ist, um Vitamin D im Körper optimal zu aktivieren.

Wir entschieden uns, selbst Vitamin D zusammen mit Magnesium einzunehmen, und die Wirkung war verblüffend: Die Rückenschmerzen meines Mannes verschwanden, und er brauchte keine einzige weitere Schmerzspritze mehr!

Stattdessen konnten wir unsere Flitterwochen unbeschwert genießen, und die mitgebrachte Spritze blieb ungenutzt.

Dank dieser einfachen und kostengünstigen Maßnahme haben wir unser lebenswertes Leben zurückgewonnen.

Nach dieser umwerfenden Erfahrung wollte ich, dass andere Menschen von diesen Erkenntnissen profitieren sollten.

Deshalb habe ich dieses Buch geschrieben – um dir zu zeigen, wie du mit natürlichen Vital-Stoffen deine Rückenschmerzen selbst lindern kannst.

Ich lade dich ein, mich auf dieser Reise meiner Forschung und Entdeckungen zu begleiten.

WARUM DIESES BUCH MEHR ALS NUR RÜCKENSCHMERZEN BEHANDELT: VITAMINE FÜR JEDES LEBENSALTER

In diesem Buch werde ich dir zunächst alles Wichtige über die Anwendung von Vitamin D und Magnesium zur Linderung von Rückenschmerzen vermitteln. Diese beiden Nährstoffe haben unserem Leben eine ganz neue Richtung gegeben – nicht nur in der Behandlung der Beschwerden meines Mannes, sondern auch als Prävention für unsere Gesundheit insgesamt. Das ist jedoch nur der Anfang.

Da wir alle älter werden und die Bedürfnisse des Körpers sich mit der Zeit verändern, möchte ich dir zusätzlich wertvolle Informationen zu weiteren Vitaminen und Mineralstoffen an die Hand geben. Diese können nicht nur den Anti-Aging-Prozess unterstützen, sondern auch speziell bei den Wechseljahren helfen, um das körperliche und seelische Wohl zu fördern.

Aber auch für die jüngere Generation ist gesorgt. Falls du Kinder hast, die unter bestimmten Beschwerden leiden oder du einfach ihre allgemeine Gesundheit fördern möchtest, erkläre ich dir, wie du die richtige Dosierung von Vitamin D und Magnesium für sie finden kannst. Die korrekte Anwendung dieser Vitamine ist besonders wichtig, da Kinder ganz eigene Bedürfnisse haben.

Es ist mein Ziel, dir in diesem Buch alles an die Hand zu geben, was du brauchst, um deine Rückenschmerzen effektiv selbst zu behandeln und gleichzeitig deinen gesamten Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen – und das auch im Hinblick auf moderne Anti-Aging-Strategien.

In diesem Buch habe ich die wichtigsten und aktuellsten Informationen für dich zusammengefasst, wissenschaftlich fundiert und auf verständliche Weise aufbereitet. Jetzt hast du die Möglichkeit, dein Wissen zu erweitern, deine Gesundheit nachhaltig zu fördern und dabei von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu profitieren – ohne Zeit zu verlieren, und mit fundiertem Wissen an deiner Seite, das dir hilft, sofort die richtigen Entscheidungen für dein Wohlbefinden zu treffen.

ALLES WISSENSWERTE ÜBER VITAMIN D

WARUM BRAUCHE ICH VITAMIN-D?

Vitamin D ist der Taktgeber für die Zellteilung. Das aktive Vitamin D im Blut sagt den Zellen, wann sie sich teilen sollen und wann nicht.

Bildlich gesprochen ist Vitamin D der General im Krieg, der seinen Soldaten Bescheid sagt, wann sie wo zum Einsatz hin sollen. Fehlt der General, sprich, das Vitamin D im Blut, irren die Soldaten ziellos umher und können keinen geschlossenen Angriff vornehmen.

Wer glaubt, ohne ausreichend Vitamin-D gesund bleiben zu können, der irrt. ALLE biologischen Wesen werden vom Hormon Vitamin-D gesteuert seit Anbeginn des Lebens auf der Erde.

Man glaubt, dass die Dinosaurier ausstarben, weil der vulkan-wolken-verhangende Himmel die Sonne nicht durch ließ und der folgende Vitamin-D-Mangel die Eierschalen hat weich werden lassen, so dass sie unter ihrem eigenen Gewicht zerbrachen.

Und man glaubt, dass die Wikinger auf Grönland ausstarben, weil sie Ackerbau und Viehzucht betrieben. Das führte so weit im Norden zu einem massiven Vitamin-D-Mangel, der das Becken der Frauen zu schmal für eine Geburt werden ließ. Zur gleichen Zeit konnten die Inuit auf Grönland überleben, weil sie täglich große Mengen an Fisch aßen, der reichlich Vitamin D enthält.

Nun, da wir als moderne Menschen weder Lebertran hinunterwürgen, noch jeden zweiten Tag eine große Portion fetten Seefisch verzehren, haben wir viele unserer Zivilisations-Krankheiten unwissentlich selbst erzeugt.

Bis heute sind über 1000 Krankheiten bekannt, die durch Vitamin-D-Mangel entstehen.

WARUM IST NAHRUNG PLUS SONNE NICHT GENUG?

1.Unsere Nahrung enthält so kleine Mengen an Vitamin D, dass es nicht mal ansatzweise ausreicht. Nur, als Gedankenspiel, falls du dein Vitamin-D allein über Nahrungsmittel bekommen wolltest:

30 Eier pro Tag

5 Liter Milch pro Tag

1 Kilogramm Thunfisch pro Tag

1 Esslöffel Lebertran pro Tag