Schamanisches Fasten E-Book

Lisa Biritz

• Herausgeber: Schirner Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Seitenzahl: 94

Beschreibung

'Mit Diäten kam ich nicht vom Fleck, oder ich nahm infolge des berüchtigten Jo-Jo-Effekts wieder zu.' Eine Erfahrung, die auch Lisa Biritz machte … Dann fand sie schließlich die Lösung für das Thema Figurprobleme: traditionelle schamanische und spirituelle Methoden, die einen zurück zu sich selbst, zurück zur Leichtigkeit des Seins finden lassen – und zurück zur Wunschfigur. Dauerhaft. Einfühlsam und anschaulich schildert die erfahrene Autorin, wie auch Sie den schamanischen Weg hin zur Wunschfigur und zu mehr Wohlbefinden gehen können. Bodenständige Übungen und medizinische Tipps unterstützen Sie dabei, das schamanische Fasten in Ihren Alltag zu integrieren. Finden Sie heraus, wie Sie wirklich alles essen und gesund abnehmen können!

Leseprobe

Lisa Biritz

SCHAMANISCHES

FASTEN

ABNEHMEN und alles essen –

DAS GEHT WIRKLICH

Schlank sein mit uralten spirituellen Methoden

Über die Autorin

LISA BIRITZ reiste um die ganze Welt und erlernte die schamanische Arbeit sowohl nach Sandra Ingerman (Kern-Schamanismus) als auch nach Sun Bear. Sie ist auch in schamanischen Ahnen-Aufstellungen, Shiatsu und Reiki ausgebildet, sowie zertifizierte Hatha-Yoga-Lehrerin.

Die Delfinflüsterin begleitet seit vielen Jahren Menschen bei der Begegnung mit frei lebenden Delfinen. Die gebürtige Holländerin und Mutter von Zwillingen lebt auf Hawaii in der Bucht der Delfine und Wale. Dort betreibt sie das Delfin-Aloha-Haus, wo sie auch schamanische Seminare abhält und von wo aus sie natürlich auch Teilnehmer in das Meer begleitet.

Weitere Informationen unter: www.LisaRainbow.com

Die Ratschläge in diesem Buch sind sorgfältig erwogen und geprüft. Sie bieten jedoch keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat, sondern dienen der Begleitung und der Anregung der Selbstheilungskräfte. Alle Angaben in diesem Buch erfolgen daher ohne Gewährleistung oder Garantie seitens der Autorin oder des Verlages. Eine Haftung der Autorin bzw. des Verlages und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.

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ISBN 978-3-8434-6216-7

Lisa Biritz:Umschlag: Simone Leikauf, Schirner,Schamanisches Fastenunter Verwendung von Bildern vonAbnehmen und alles essen –www.shutterstock.comDas geht wirklich(siehe Abbildungsverzeichnis)Schlank sein mit uraltenRedaktion: Rudolf Garski, Schirnerspirituellen MethodenE-Book-Erstellung: HSB T&M, Altenmünster© 2015 Schirner Verlag, Darmstadt 

www.schirner.com

1. E-Book-Auflage 2015

Alle Rechte der Verbreitung, auch durch Funk, Fernsehen und sonstige Kommunikationsmittel, fotomechanische oder vertonte Wiedergabe sowie des auszugsweisen Nachdrucks vorbehalten

Für mich – und für alle, die bereit sind, leicht zu leben

Inhalt

Über die Autorin

Leichtigkeit des Seins

Raus aus der Falle – aber wie?

Körpergewicht: Ein zutiefst spirituelles Thema

Iss alles – und genieße es!

Übung: Medizinwanderung zum Abnehmen

Fasten- und Festtraditionen im Schamanismus

Zentral: Die Absicht

Übung: Absicht – Manifestation

Ernährungsrhythmus unserer Urahnen

Schamanisches Fasten: Die Methode

Verzichte – und genieße das Leben!

Wer darf fasten?

Medizinischer Tipp

Der Rhythmus macht’s!

Schamanisches Fasten: Zusammengefasst

Deshalb nimmst du mit dem schamanischen Fasten ab

Medizinischer Tipp

Übung: Fastentagsritual

Lebensstil

Übung: Balance im Körpergewicht finden

Ziel: Dein Wohlfühlgewicht

Übung: Den Körper kennenlernen

So gelingt das schamanische Fasten

Gedanken und Gefühle entschlacken

Emotionen annehmen

Heißhunger überwinden

Medizinischer Tipp

Übung: Widerstände des Abnehmens auflösen

Wunderwerkzeug Atem

Übung: Atme dich leicht

Mit Wasser abnehmen

Zähe Kilos weg – mit Entgiftung und Einlauf

Medizinischer Tipp

Es braucht auch Willen

Übung: Ich will!

Entschleunigung

Übung: Einfach sein

Energie aufrechterhalten

Medizinischer Tipp

Fasten in den Weltreligionen

Übung: Vom Mangel in die Fülle

Fasten macht gesund und glücklich

Medizinischer Tipp

Lebensfreude

Medizinischer Tipp

Nahrung für die Seele

Übung: Die Seele nähren

Spirituelle Lichtnahrung

Kann man allein von Licht leben?

Essstörungen

Vom Leben genährt werden

Übung: Urvertrauen

Essen in Verbindung mit Erde und Natur

Krafttiermedizin beim Abnehmen

Übung: Mithilfe deines Krafttieres abnehmen

Dankbarkeit beim Fasten

Übung: Dankbarkeit

Danksagung

Literaturverzeichnis

Medizinische Tipps von

Bildnachweis

Leichtigkeit des Seins

Teigtäschchen mit Steinpilzen in köstlichster Landbutter goldbraun angebraten, Grana Padano darübergestreut. Cremige Kürbissuppe, duftende Currys und delikate asiatische Reisgerichte. Kuchen in allen Geschmacksrichtungen und Formen, leckeres Walnuss-Vollkornbrot und Buttercroissants. Erdbeeren, hausgemachte Marmelade, Honig, frische Feigen, dunkle Delikatess-Schokolade mit Himbeercreme gefüllt, ein gutes Glas Rioja. Welche Wonne, in einem menschlichen Körper essen und trinken zu dürfen! Ich finde Essen einfach wunderbar!

Dieses Buch beschreibt keine Diät, es werden keine Kalorien gezählt. Eine Diät erkennt man ja daran, dass man sich fragt, wann sie aufhört und man endlich wieder normal essen darf. Beim schamanischen Fasten aber isst man immer normal, denn Kalorien sind egal; sie interessieren nicht im Geringsten. Gerade deshalb ist es sehr alltagstauglich, sogar wenn man keine Zeit für Sport hat. Viel wichtiger ist es, ohne Reue und Schuldgefühle zu essen und das Leben zu genießen. Es gibt keine Verbote. Man schöpft aus dem Vollen und lebt, lebt wirklich!

Wie also abnehmen? Will denn nicht jeder so genussvoll essen? Die Antwort liegt im schamanischen Fasten.

Denn genauso, wie es ein Genuss ist, zu essen, liegt auch ein großer Genuss darin, einmal nichts zu essen, das Gefühl der Leere und des Nichts zu erleben, das entsteht, wenn man nur frisches, köstlichstes Wasser trinkt und sich damit durchspült, reinigt … das ist kein Widerspruch. Ein leerer Magen und ein leerer Darm bringen Entschleunigung und Ruhe, Besinnung und Einkehr, Frieden und Stille – sowie die Vorfreude auf das nächste genussvolle Essen, das dann umso besser schmeckt.

Was dieses Buch so anders macht als viele andere zu den Themen Abnehmen und Gesundheit, ist, dass es uralte und erprobte schamanische und spirituelle Methoden verwendet. Und diese sind höchst effektiv. Diese Leichtigkeit des Seins, dieses Wohlgefühl in Körper und Seele, was dabei entsteht, ist das Schönste daran; und das möchte ich natürlich weitergeben. Aber alles der Reihe nach.

Raus aus der Falle – aber wie?

Das Ganze begann für mich, als ich mit meinen Zwillingen schwanger war. Das Übliche: Ich nahm zu – und bekam das zusätzliche Gewicht nach der Geburt einfach nicht mehr weg. Ich muss gestehen, dass ich das Molligsein während der Schwangerschaft und später beim Stillen genoss. Ich fühlte mich dabei pudelwohl und auch schön wie eine Fruchtbarkeitsgöttin.

Doch dann, als meine Töchter um die zweieinhalb Jahre alt waren und ich genau solche Speckröllchen an den Armen und am Bauch vorwies wie sie – mit dem Unterschied, dass es bei mir kein Babyspeck war –, fand ich es nicht mehr so göttlich, mollig zu sein. Mir wurde klar: Die Zeit war vorbei, in der es für meine körperliche Kraft wichtig gewesen war, mehr Körpermasse zu haben, um meine Kinder auszutragen und zu stillen. Ich fühlte mich unwohl in meiner Haut und nicht mehr schön, im Gegenteil.

Jedoch war der Absprung nicht so leicht, wie ich es mir vorstellte. Ich musste mich mindestens fünf Mal am Tag mit Essen umgeben und beschäftigen – denn kleine Kinder wachsen unentwegt und benötigen dazu Nahrung. Und wenn man fünf Mal am Tag Essen für die Kinder macht, nascht man auch fünf Mal am Tag mit.

Ich plagte mich dann – wie viele Menschen – mit allen möglichen Diäten ab und kam trotzdem nicht vom Fleck. Wenn ich Kalorien zählte und über Wochen hinweg auf mühsamste Weise ein paar Kilos abnahm, fiel ich nach Ende der Diät sofort in alte Gewohnheiten zurück. Keine Diät funktionierte für mich. Zum Teil nahm ich sogar aufgrund des berüchtigten Jo-Jo-Effekts wieder zu – und fühlte mich dabei immer unwohler in meiner Haut. Auch Sport half mir nicht beim Abnehmen.

Die meisten Menschen in meiner Umgebung zuckten genauso ratlos wie ich mit den Schultern und sagten, dass das Zunehmen halt dazugehöre, wenn man älter werde. Eine Weile lang resignierte ich, weil ich das auch glaubte, und nahm gleich noch ein paar weitere Kilos zu. In einer Statistik las ich: 50 Prozent der westlichen Bevölkerung seien übergewichtig, sowohl Frauen als auch Männer, es betreffe wirklich jeden Zweiten. Und ich gehörte seinerzeit leider auch dazu.

Körpergewicht: Ein zutiefst spirituelles Thema

In meiner tiefsten Ohnmacht, Frustration und Verzweiflung wandte ich mich meinen Schutzengeln und Helfern in der geistigen Welt zu – obwohl es mir peinlich war, sie wegen eines so oberflächlichen Themas wie meines Körpergewichts anzusprechen: »Es tut mir leid, ihr lieben Helfer«, lautete mein Gebet an sie, »aber, bitte, könnt ihr mir beim Abnehmen helfen?«

Ihre Antwort kam schnell und war kurz und knapp und sehr präzise: »Gehe auf eine Medizinwanderung.«

»Natürlich«, war mein erster Gedanke. »Warum ist mir diese Idee nicht selbst gekommen? Ausgerechnet mir nicht, einer Eingeweihten und Lehrerin des Schamanischen.«

»Tja, oft sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht«, antworteten meine Helfer schelmisch und lachten.

Bei einer Medizinwanderung (medicine walk im Englischen) begibt man sich von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang oder nur für ein paar Stunden auf eine Wanderung. Und dabei fastet man. Wasser ist erlaubt, aber kein Essen. Man nimmt auch weder ein Handy noch ein Buch mit, da man sich dabei auch mental reinigt. Sinn und Zweck des Fastens ist es, dass die Sinne nicht durch Essen abgelenkt werden und man sich infolgedessen voll und ganz auf die spirituelle Welt einlassen kann. (Von meiner ersten Medizinwanderung erzähle ich auf meiner Homepage: www.lisarainbow.com/medizinwanderung.html)

Bei einer Medizinwanderung kann einen der Weg abseits der vorhandenen Pfade führen, mitten hinein in die Natur. Man fühlt dabei den heilenden Herzschlag der Erde, nimmt die Naturwesen wahr, die einen leiten. Man liest im Buch der Natur, nimmt also wahr, was einem die Steine, Blätter und Tiere, auf die man trifft, sagen wollen. Man lässt sich von ihnen an Plätze führen, an denen man Kraft – Lebensenergie, die mit Essen nichts zu tun hat – tanken kann. Auf diese Weise erhält man Antworten auf Fragen, manchmal sogar Visionen.

Und ich erhielt meine Antworten und Visionen. Ich sah mich vor meinem inneren Auge wieder so schlank und fit wie vor meiner Schwangerschaft. Um das zu erreichen, sollte ich mich mental und emotional entschlacken, so lautete die Weisung aus der geistigen Welt.

Ich sollte mich auch mit der Frage auseinandersetzen, was mich wirklich innerlich satt macht, nährt. Ich erkannte, dass ich, anstatt meine innere Leere mit Essen auszustopfen, die Verbindung zu meinem spirituellen Ich wiederfinden musste. Denn diese war mir in den Jahren nach der Geburt meiner Zwillinge abhandengekommen, nicht plötzlich, sondern schleichend.

Wenn man für die Babys voll da sein muss – stillen, Windeln wechseln, halten, tragen, baden, füttern, anziehen, ausziehen, schlafen legen, trösten und beruhigen –, kann man sich selbst ganz leicht vergessen. Ähnliches gilt natürlich auch, wenn die Kinder größer sind. Es kann auf alles zutreffen, das einen voll in Beschlag nimmt, z. B. auch auf den Beruf.

Ich brauchte also innere Einkehr und Zeit für mich – dann würde ich vom Geheimnis und Wunder des Lebens ausreichend Nahrung für meine Seele erhalten und würde ihr Fehlen nicht mehr mit Essen kompensieren müssen. Mir wurde klar, dass das Körpergewicht ein zutiefst spirituelles Thema ist. Es wäre also oberflächlich, es nur auf den Körper zu reduzieren.

Ich wandte mich also dem zu, worin ich ausgebildet bin und womit ich schon über so lange Zeit arbeitete: schamanische und spirituelle Techniken. Ich fand mit diesen uralten Heilmethoden wieder zu meiner Figur – und somit zu mir selbst – zurück. Und das Beste dabei: Es ist so geblieben!

Iss alles – und genieße es!

Ich plädiere in diesem Buch für einen entspannten Umgang mit dem Thema Essen, denn es ist das Fasten, das dich in Balance bringt und hält – und nicht das Kalorienzählen. Du findest hierin keine Rezepte, weil du alles essen kannst, wirklich alles! Das bedeutet inmitten des Diät-Dschungels eine deutliche Entspannung, wird doch die Liste an Ernährungsgeboten und -verboten immer länger: Mal sind angeblich Zucker und tierische Fette die »Schädlinge«, dann wieder Kohlenhydratquellen wie Brot und Nudeln oder Proteinlieferanten wie Fleisch. »Was darf überhaupt noch auf den Teller?«, fragen sich viele und sind völlig überfordert und verunsichert.