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- Herausgeber: GABAL Verlag
- Kategorie: Ratgeber
- Serie: Dein Leben
- Sprache: Deutsch
Schnell, einfach, wirksam: Gelassenheit im Alltag Das E-Booklet zum Buch "Gelassenheit für Eilige" Die Kollegen nerven mal wieder. Der Chef brüllt nur rum. Die Kinder treiben einen an den Rande Wahnsinns. So viel zu tun und zu wenig Zeit. Was da helfen würde? Eine XL-Portion Gelassenheit! Genau diese vermittelt Martin-Niels Däfler in seinem E-Booklet. Anschaulich, prägnant und vor allem alltagstauglich werden sieben konkrete Techniken erläutert, die sich jederzeit im Job und Privatleben anwenden lassen, um nicht verrückt zu werden.
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Seitenzahl: 25
Veröffentlichungsjahr: 2025
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MARTIN-NIELS DÄFLER
7 Gelassenheits-Techniken für den Akutfall
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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
ISBN: 978-3-96740-460-9
Lektorat: Achim Gralke
Umschlaggestaltung: Guido Klütsch, Köln
Autorenfoto: © privat
Satz und Layout: Zerosoft, Timisoara
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Inhalt
Isch könnt’ misch nur uffresche
Methode 1: Bewusst atmen
Methode 2: Sich ablenken
Methode 3: Sich auf das Gute fokussieren
Methode 4: Andere verstehen
Methode 5: Lachen
Methode 6: Akzeptieren, was nicht zu ändern ist
Methode 7: Verhältnismäßigkeit erkennen
#1 Britta-Steffen-Prinzip
#2 Google-Maps-Technik
#3 Ein-Jahr-Frage
#4 Schlimmer-geht-immer-Technik
#5 FWP-Technik
Über den Autor
Isch könnt’ misch nur uffresche
Stau auf der Autobahn. Der ungerechtfertigte Vorwurf des Chefs im Meeting vor allen KollegInnen. Die unverschämte Forderung des Kunden. Die sich ständig streitenden Kinder. Die hohen Erwartungen der Eltern. Schon wieder nur eine Kasse auf im Discounter. Und im Fernsehen läuft auch nur Mist. Dort, wo ich lebe – in Aschaffenburg, bei Frankfurt –, kommentieren die Einheimischen solche Situationen gern mit dem Ausdruck: „Isch könnt‘ misch nur uffresche.“ Auf Hochdeutsch: „Ich könnte mich nur aufregen.“
Würdest du dich auch aufregen, wenn du mal wieder wegen eines umgekippten holländischen Blumenlasters auf der Autobahn zu spät zu einem Termin kommst? Oder würdest du vor Wut platzen, wenn Simon, dein Vorgesetzter, dich vor versammelter Mannschaft eines Fehlers bezichtigt, den du gar nicht begangen hast? Oder bringen dich dein 7-jähriger Sohn und seine pubertierende Schwester häufig an den Rand des Wahnsinns, weil sie sich permanent zoffen?
Wenn du zu dem Typ Mensch zählst, der eine kurze Zündschnur hat; wenn du dich von den zahlreichen Widrigkeiten, die das Leben so parat hält, leicht aus der Bahn werfen lässt, und wenn du mitunter vor Wut zu platzen drohst, dann hältst du genau das richtige Büchlein in der Hand.
Mit meinen sieben Gelassenheits-Techniken werde ich dich zwar nicht in einen kleinen Buddha verwandeln, aber ich verspreche dir, dass sie dir helfen werden, zukünftig deutlich seltener zu eskalieren. Sofern es dir gelingt, zwei oder drei der Methoden zu verinnerlichen, wirst du spürbar cooler auf die alltäglichen Ärgernisse reagieren können.
Martin-Niels Däfler • Januar 2025
