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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2024
Jeder von uns kennt das Gefühl, vor einer Aufgabe oder einem Projekt zu stehen und von der schieren Größe oder der vermeintlichen Schwierigkeit überwältigt zu sein. In solchen Momenten neigen wir dazu, die Handlung aufzuschieben, andere, weniger anstrengende Tätigkeiten vorzuziehen, und so verlieren wir wertvolle Zeit und Energie. Genau hier setzt dieses Buch an. Es geht nicht darum, eine umfassende, detaillierte Planung oder eine perfektionistische Ausführung anzustreben, sondern um den mutigen Schritt, den Anfang zu wagen und diesen für gerade einmal zwei Minuten gegen alle Ablenkungen zu verteidigen. Diese zwei Minuten sind mehr als ein bloßer Zeitabschnitt; sie sind ein Symbol für den Willen, einen Vorsatz in die Tat umzusetzen. Indem wir uns auf den Beginn konzentrieren, schaffen wir es, die Barrieren des Aufschiebens und der Unlust zu überwinden. Wir nutzen die Macht der Gewohnheit, um unsere Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist darauf trainieren können, sich in diesen entscheidenden Anfangsmomenten gegen Ablenkungen zu immunisieren, sei es durch ein Mantra, einen akustischen Loop oder andere Techniken, die das Tor zu neuen Gewohnheiten und letztendlich zum Erfolg öffnen.
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Seitenzahl: 36
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Buchbeschreibung:
Jeder von uns kennt das Gefühl, vor einer Aufgabe oder einem Projekt zu stehen und von der schieren Größe oder der vermeintlichen Schwierigkeit überwältigt zu sein. In solchen Momenten neigen wir dazu, die Handlung aufzuschieben, andere, weniger anstrengende Tätigkeiten vorzuziehen, und so verlieren wir wertvolle Zeit und Energie. Genau hier setzt „Der 2 Minuten Start“ an: Es geht nicht darum, eine umfassende, detaillierte Planung oder eine perfektionistische Ausführung anzustreben, sondern um den mutigen Schritt, den Anfang zu wagen – und diesen für gerade einmal zwei Minuten gegen alle Ablenkungen zu verteidigen.
Diese zwei Minuten sind mehr als ein bloßer Zeitabschnitt; sie sind ein Symbol für den Willen, einen Vorsatz in die Tat umzusetzen. Indem wir uns auf den Beginn konzentrieren, schaffen wir es, die Barrieren des Aufschiebens und der Unlust zu überwinden. Wir nutzen die Macht der Gewohnheit, um unsere Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist darauf trainieren können, sich in diesen entscheidenden Anfangsmomenten gegen Ablenkungen zu immunisieren, sei es durch ein Mantra, einen akustischen Loop oder andere Techniken, die das Tor zu neuen Gewohnheiten und letztendlich zum Erfolg öffnen.
Über den Autor:
Frank Kralemann ist ein renomierter Autor der schon viele Bücher geschrieben hat. Das letzte Buch war ein Buch für Kinder. Für ihn zählt nur das Ergebnis, nicht was man machen wollte, sondern das Tun. Wie man dort hinkommt, davon handelt auch dieses Buch.
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Warum und wie wir Aufschieben
Das Belohnungs- und Lustzentrum: Dopamin, Sucht und Konditionierung
Prokrastination: Konditionierung und die Belohnung durch Erleichterung
Das Selbst in Teilen: Ein anderer Blick auf Prokrastination
Der Fahrplan zum Erfolg, warum Menschen Konzepte brauchen
Die Psychologie des Anfangens: Überwindung von Prokrastination und Widerstand
Gewohnheiten neu gestalten – Der Schlüssel zu einem neuen Leben
Die Magie des 2-Minuten-Starts
Die Macht des Sofort
Der Anfang ist Alles
Die Macht der Konzentration
Ihren Persönlichen 2-Minuten-Start Festlegen
Erfolgskontrolle und Motivation bei der 2-Minuten-Start-Regel
Die Wichtigkeit des Dranbleibens
In der Spur bleiben
Beginnen Sie Ihre Reise zum Erfolg
Einleitung
Willkommen zu einer spannenden Reise in das Reich der Selbstmotivation und der persönlichen Entwicklung. In dieser schnelllebigen Zeit, in der wir ständig mit einer Flut von Entscheidungen und Möglichkeiten konfrontiert werden, stoßen wir häufig auf eine verblüffende Herausforderung: das Phänomen des Aufschiebens. Dieses Buch wird Sie nicht nur auf eine tiefgreifende Entdeckungsreise führen, um die wahren Gründe Ihres Aufschiebeverhaltens zu erkunden, sondern es bietet auch praktische Lösungen, um dieses zu überwinden.
Aufschieben ist mehr als nur ein einfacher Mangel an Organisation oder Disziplin. Es ist ein komplexes Zusammenspiel von inneren Widerständen, verborgenen Ängsten und dem konstanten Konflikt zwischen sofortiger Befriedigung und langfristigen Zielen. In diesem Buch werden wir diese verborgenen Mechanismen aufdecken, die unser Handeln unbewusst steuern und uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen.
Unser Belohnungssystem spielt eine Schlüsselrolle in diesem Prozess. Es verführt uns ständig mit Alternativen, die angenehmer und bequemer erscheinen als unsere aktuellen Vorhaben. Um diese Muster zu durchbrechen, ist es entscheidend, diese Dynamiken zu verstehen und Strategien zu entwickeln, um unsere Ziele vor diesen Ablenkungen zu schützen.
Das Überwinden des Aufschiebens erfordert mehr als nur Motivation oder ein neues Zeitmanagement-Tool. Es bedarf einer tiefgreifenden Veränderung in unserer Herangehensweise. Dieses Buch bietet Ihnen einen Wegweiser, wie Sie Ihre Vorhaben effektiv schützen und in konkrete Handlungen umsetzen können. Es geht darum, ein persönliches System zu entwickeln, das Sie dabei unterstützt, Ihre Absichten in die Tat umzusetzen. Mit diesem System wird das Aufschieben zu einem überwindbaren Hindernis auf dem Weg zu Ihrem Erfolg.
Begleiten Sie mich auf dieser Reise, wo wir gemeinsam die Geheimnisse hinter dem Aufschieben entschlüsseln und lernen, wie wir es ein für alle Mal hinter uns lassen können. Entdecken Sie mit mir, wie Sie Ihre Ziele erreichen und das Leben führen können, das Sie sich immer erträumt haben.
In einer Welt, in der das Streben nach Erfolg und die Erfüllung persönlicher Ziele oftmals durch die Hürden des Aufschiebens und der Unentschlossenheit gebremst wird, bietet dieses Buch einen neuartigen, erfrischenden Ansatz. „Der 2 Minuten Start: Kleiner Schritt, großes Ergebnis“ ist mehr als nur ein Ratgeber – es ist ein Wegweiser zu einer Lebensweise, in der das Anfangen selbst zum Schlüssel des Erfolgs wird.
