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- Herausgeber: GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD
- Kategorie: Wissenschaft und neue Technologien
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
"Die Kunst der Zeitbeherrschung: Geheimnisse für ein stressfreies und erfolgreiches Dasein" ist ein fesselndes Buch, das sich auf die entscheidenden Prinzipien der effektiven Zeitverwaltung konzentriert. Inmitten eines hektischen Lebensstils und einer Vielzahl von Verpflichtungen ist es leicht, die Kontrolle über die Zeit zu verlieren. Dieses Buch bietet praktische Einblicke und bewährte Strategien, um Zeit effizient zu nutzen, Stress zu reduzieren und die persönliche Produktivität zu steigern. Das Werk erkundet die geheimen Methoden erfolgreicher Persönlichkeiten und zeigt, wie sie Zeit als ihren größten Vermögenswert betrachten. Von der Priorisierung von Aufgaben bis zur Vermeidung von Prokrastination enthüllt es Techniken, um Zeitfallen zu umgehen und den Tag effektiv zu gestalten. Gleichzeitig legt das Buch einen starken Fokus auf das Streben nach einem ausgewogenen Lebensstil. Es betont, wie die richtige Zeiteinteilung es ermöglicht, Raum für persönliche Entfaltung, gesunde Gewohnheiten und bereichernde zwischenmenschliche Beziehungen zu schaffen. Inspirierend und praxisnah, ist "Die Kunst der Zeitbeherrschung" eine wertvolle Ressource für jeden, der seine Zeit besser organisieren, seine Ziele erreichen und gleichzeitig mehr Gelassenheit im Leben erlangen möchte.
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Seitenzahl: 48
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Die Autorin
Sonja Schoch, die Autorin von "Die Kunst der Zeitbeherrschung - Geheimnisse für ein stressfreies und erfolgreiches Dasein", ist eine angesehene Heilpraktikerin und Lebenscoach mit umfassender Erfahrung im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit und des persönlichen Wohlbefindens. Als Autorin ist sie eine engagierte Verfechterin der Förderung von Resilienz und körperlicher sowie emotionaler Stärke.
Sonja Schoch hat ihre Leidenschaft für die ganzheitliche Gesundheit von Körper, Seele und Geist bereits in jungen Jahren entdeckt. Sie verfügt über fundierte Kenntnisse in Naturheilkunde, Ernährung, Stressbewältigung und persönlicher Entwicklung. Ihr Ziel ist es, Menschen zu helfen, ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.
Durch ihre Arbeit als Lebenscoach hat Sonja Schoch bereits zahlreichen Menschen geholfen, ihr Leben zum Erfolg zu machen, Herausforderungen zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu steigern. Ihr ganzheitlicher Ansatz, der den engen Zusammenhang von Körper und Geist betont, hat bei ihren Klienten zu nachhaltigen positiven Veränderungen geführt.
"Die Kunst der Zeitbeherrschung - Geheimnisse für ein stressfreies und erfolgreiches Dasein", ist das Ergebnis von Sonja Schochs Engagement und Fachwissen. In diesem Buch teilt sie ihre tiefgreifenden Einsichten und praktischen Ratschläge, um anderen zu helfen, ihre eigene innere Stärke zu entfalten. Mit ihrem Buch möchte sie Menschen dazu inspirieren, ihr Leben zu einem Erfolg zu machen.
Sonja Schoch ist eine Autorin, deren Expertise und Leidenschaft in der Welt der ganzheitlichen Gesundheit und des persönlichen Wohlbefindens wohltuende Impulse setzen und inspirieren. Ihr Werk ist eine wertvolle Ressource für alle, die ihr Leben auf eine gesündere und stärkere Weise gestalten möchten.
Für meinen Mann, RainerSchoch,
derdasBesteist,was mirje widerfahrenist.
VielenDankfüralles.
IchliebeDichundwerdeDich immerlieben,solangeichlebe.
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Copyright - GANZ MEDIZIN ENERGIE Praxis Ltd.
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I M P R E S S U M
Die Kunst der Zeitbeherrschung
Geheimnisse für ein stressfreies und erfolgreiches Dasein
Autorin: Sonja Schoch© 2023 GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD.Alle Rechte vorbehalten.GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXISLTD.
20-22 Wenlock Road, London N1 7GU, Großbritannien
Mail: [email protected]
ISBN: 9783988659965
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1 - Was bedeutet Zeitmanagement?
Arten des Zeitmanagements
Planung
Priorisierung
Durchführung
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Zeit
Kapitel 2 -Definieren Sie Ihre Ziele und Prioritäten
Wie Sie Ziele festlegen
Identifizieren Sie auftretende Probleme
Listen Sie Ihre Ziele von den wichtigsten bis zu den unwichtigsten auf
Identifizieren Sie Ihre Mikroziele
Kapitel 3 - Das Überwinden der Prokrastination
Erledigen Sie unangenehme Aufgaben umgehend
Nutzen Sie die Pomodoro-Technik
Stehen Sie auf
Setzen Sie realistische Erwartungen
Eine produktive Routine entwickeln
Analysieren Sie Ihre täglichen Gewohnheiten
Morgens und abends Aufgaben planen
Einen stabilen Schlafplan befolgen
Kapitel 4 - Lernen, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren und Ablenkungen zu minimieren
Halten Sie Ihr Telefon auf Distanz
Lernen, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren und Ablenkungen zu minimieren
Halten Sie Ihr Telefon auf Distanz
Erstellen Sie einen Arbeitsbereich
Lass dich nicht von anderen unterbrechen
Gönnen Sie sich zeitlich festgelegte Pausen
Kapitel 5 - Effiziente Delegierung von Aufgaben
Ermitteln Sie Ihre Arbeitsbelastung
Finden Sie Zeitpläne heraus
Weisen Sie Aufgaben den entsprechenden Parteien zu
Kapitel 6 - Bewältigung von Stress und Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Work-Life-Balance
Begrenzen Sie Gespräche über die Arbeit zu Hause
Grenzen setzen im Umgang mit Kollegen
Halten Sie Ihr Privatleben privat
Vermeiden Sie den Arbeitsklatsch
Priorisieren Sie Ihre Interessen
Kapitel 7 - Planung und Vorbereitung für den Erfolg
Belohnen Sie sich
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Erfolg aufrechterhalten können
Bereiten Sie sich auf neue Herausforderungen vor
Kapitel 8 - Maximale Produktivität mit der Pomodoro-Technik erzielen
Verschiedene Einsatzmöglichkeiten der Pomodoro-Technik
Die Bekämpfung des Aufschubs mit der Pomodoro-Technik
Wann Sie die Pomodoro-Technik beenden sollten
Kapitel 9 - Verwirklichen von Ideen: Strategien für effektive Maßnahmen
Fokussieren Sie auf realistische Ziele
Überwinden Sie Hindernisse
Kommunizieren Sie mit Mitstreitern
Ziele setzen
Priorisierung der Ziele
Beginnen Sie sofort
Kapitel 10 - Verfolgung Ihres Fortschritts und Übernahme von Verantwortung
Setzen von Fristen
Aufteilung des Fortschritts
Nutzen Sie ein Belohnungssystem
Entschuldigen Sie Ihr Verhalten nicht
Versuchen Sie es erneut
Kapitel 11 - Aufbau und Aufrechterhaltung positiver Zeitmanagementgewohnheiten
Legen Sie eine Morgenroutine fest
Erinnerungen setzen
Erstellen eines Zeitplans
Bleiben Sie dem Zeitplan einen Schritt voraus
Kümmern Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse
Passen Sie es an Ihre Bedürfnisse an
Schlusswort
Kapitel 1 - Was bedeutet Zeitmanagement?
Haben Sie sich jemals gefragt, was Zeitmanagement wirklich ausmacht? Sie sind nicht allein. Zeitmanagement ist ein zentrales Anliegen, dem sich Menschen in beruflichen und privaten Lebensbereichen stellen müssen. Effizientes Zeitmanagement bedeutet, dass Sie in der Lage sind, Aufgaben diszipliniert und ohne Stress zu bewältigen.
Ein wesentlicher Hemmschuh für effektives Zeitmanagement ist die Prokrastination. Menschen neigen dazu, Aufgaben zu meiden, die nicht besonders aufregend erscheinen, und dennoch sind diese alltäglichen Pflichten entscheidend, um größere Ziele zu erreichen. Gutes Zeitmanagement erfordert auch die Fähigkeit, realistisch einzuschätzen, wie viel Zeit für die Bewältigung Ihrer täglichen Aufgaben benötigt wird.
