Die Super-Vegan-Diät E-Book

Klaus Oberbeil

• Herausgeber: Südwest
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 178

Veröffentlichungsjahr: 2014

Beschreibung

Wer vegan abnehmen will, muss wissen, dass pflanzliche Lebensmittel mit hohem glykämischem Index als "Carbo-Bremse" den Fettabbau im Gewebe verhindern und den Stoffwechsel drosseln. Klaus Oberbeil macht sich solche und weitere neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zunutze und lüftet das Super-Vegan-Geheimnis: Weglassen, was dick macht und nur noch essen, was ein natürlicher Fatburner ist. Und das ganz ohne Mangelerscheinungen, denn in der Super-Vegan-Ernährung sind alle wichtigen Nähr- und Biostoffe enthalten.

Leseprobe

INHALT

1 DAS GEHEIMNIS DER SUPER-VEGAN-DIÄT

INTERESSANTES ÜBER UNSEREN FETTSTOFFWECHSEL

BIOLOGISCHE NÄHRSTOFFE – DIE BESTEN FATBURNER

ESSEN, WAS SCHLANK MACHT

SCHNELL ANS ZIEL:Leckere Diät-Rezepte findest du im Kapitel 2!

2 DIE SUPER-VEGAN-DIÄT

DAS 7-TAGE-PROGRAMM

3 SCHLANK WERDEN UND BLEIBEN: WAS MAN SONST NOCH TUN KANN

SNACKS KÖNNEN DICK ODER SCHLANK MACHEN

DER DIÄTENWAHNSINN

4 DIE HEILKRAFT VEGANER ERNÄHRUNG

VEGAN ALS MEDIZIN

RICHTIG VEGAN LEBEN

REZEPTVERZEICHNIS

BILDNACHWEIS

IMPRESSUM

INTERESSANTES ÜBER UNSEREN FETTSTOFFWECHSEL

Es ist schon erstaunlich, dass in Ländern, in denen sich die Bevölkerung weitgehend pflanzlich ernährt, Übergewicht oder Fettleibigkeit nahezu unbekannt sind. Das liegt ganz einfach daran, dass Pflanzen eine starke lipolytische (Fett schmelzende) Wirkung haben. Auch im Tierreich tun sich – ein optimales Nahrungsangebot vorausgesetzt – Pflanzenfresser leichter, ihr Idealgewicht zu halten, als Fleisch- und Allesfresser, wie man an der Vielzahl verfetteter Hunde und Katzen unschwer erkennen kann.

Wenn wir Menschen einen Rohkostteller verspeisen, kommt es schon rund vierzig Minuten später zum Fatburning, bedingt durch Fruchtsäuren, Hormone und Enzyme, die dynamisch in den Fettstoffwechsel eingreifen. Vegane Kost – also vegetarisch ohne Eier und Milchprodukte – bietet praktisch eine Garantie für konsequentes Abnehmen.

Also weg mit den Schwabbelpfunden! Überschüssige Triglyzeride (Fettmoleküle) haben in unserem Bauch- oder Hüftgewebe nichts zu suchen, ebenso wenig am Po und an den Oberschenkeln! Dabei ist es gar nicht schwer, sie loszuwerden, denn die Natur mit der Kraft ihrer Pflanzen unterstützt uns dabei. Wir müssen uns dazu noch nicht einmal anstrengen, sondern lediglich unsere Ernährung umstellen. Schließlich ist unsere gesamte Anatomie – Knochengerüst, Muskulatur, vor allem aber die Knorpel in den Gelenken – nicht dazu geschaffen, kiloweise überflüssiges Fett mit sich herumzuschleppen.

In Bewegung bleiben hilft, aber der Kampf gegen die Schwabbelpfunde beginnt beim Essen.

Die Fettzellen unseres Körpers, die sogenannten Adipozyten, sind alles andere als mit Fett vollgestopfte Säckchen. Sie haben ein ebenso betriebsames Innenleben wie alle anderen der rund 70 Billionen Zellen des menschlichen Körpers, nehmen unablässig Fettmoleküle auf oder geben sie ab, je nach den Bedürfnissen unseres Fetthaushalts. Sie sind also einerseits Depots, andererseits Auslieferungslager für Triglyzeride, die vor allem von den Muskelzellen zur Verbrennung und Energiegewinnung angefordert werden.