Erfolg durch Willenskraft E-Book

Hans-Georg Willmann

• Herausgeber: GABAL
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Serie: Whitebooks
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Seitenzahl: 206

Beschreibung

Wenn Sie Ihr Leben verbessern wollen, ist Willenskraft Ihr neuer Freund. Zahlreiche Studien belegen: Im Vergleich zu anderen Faktoren hat Willenskraft mehr Einfluss auf den beruflichen und privaten Erfolg als Intelligenz. Willenskraft ist entscheidender für den Führungserfolg als Charisma. Menschen, die ihre Willenskraft klug nutzen, leben glücklicher und gesünder. Sie verdienen mehr Geld, ihre Beziehungen sind stabiler und sie verwirklichen mehr von dem, was sie sich erträumen. Willenskraft hat von allen Faktoren den größten Einfluss auf ein gelingendes Leben. Das Dilemma mit der Willenskraft ist: Um unsere Willenskraft stark zu machen, brauchen wir Willenskraft. Wie wir dieses Dilemma lösen, zeigt Hans-Georg Willmann in seinem neuen Buch. Mit zwölf Willenskrafthelfern, vielen praktischen Tipps, Checklisten und Geschichten entdecken wir Schritt für Schritt, wie wir unsere Willenskraft entwickeln können. Mit diesem Buch werden wir in jedem Fall mehr von dem umsetzen, was wir uns vorgenommen haben.

Leseprobe

Hans-Georg Willmann

Erfolg durch Willenskraft

Wie Sie mehr von dem erreichen, was Sie sich vornehmen

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation

in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische

Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

ISBN 978-3-86936-638-8

Lektorat: Eva Gößwein, Berlin

Umschlaggestaltung: Martin Zech, Bremen | www.martinzech.de

Umschlagfoto: michaeljung/iStock

Autorenfoto: © Alex Jung

Illustrationen: © Wolli Ruf

Satz und Layout: Lohse Design, Heppenheim | www.lohse-design.de

Copyright © 2015 GABAL Verlag GmbH, Offenbach

Alle Rechte vorbehalten. Vervielfältigung, auch auszugsweise,

nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages.

www.gabal-verlag.de

Inhalt

Einleitung

1 Die Willenskraftherausforderung

Ich will es ja, aber ich schaffe es nicht

Die Couch und der Wille

Ein tierisches Programm

Was wollen Sie erreichen?

Der Schlüssel zum Erfolg

Die Entfaltung der Willenskraft

2 Die Willenskrafterschöpfung

Ein ganz normaler Tag im Leben

Achtung, Willenskraftdiebe!

Gute Ausreden

Die Grenze der Willenskraft

3 Das Willenskraftprogramm

Ein guter Plan

Aufmerksamkeit steuern

Selbstbelohnung

Automatisieren

Emotionen regulieren

Die Kraft von innen

4 Das Willenskraftumfeld

Das eigene Umfeld

Eltern und Kinder

Führungskräfte und Mitarbeiter

Unsere Gesellschaft

Die Willenskraftverstärker

Dank

Literaturverzeichnis

Der Autor

Einleitung

Er|folg, der; -[e]s, -e; positives Ergebnis einer Bemühung; Eintreten einer beabsichtigten, erstrebten Wirkung; das Gelingen einer Sache; das persönliche Vorankommen; das Erreichen selbst gesetzter Ziele.

Ich wette, dass es keinen einzigen Erfolgsmenschen gibt, der nicht willensstark ist. Der Zusammenhang zwischen Willenskraft und Erfolg bleibt zwar oft im Verborgenen, spielt aber fast immer eine entscheidende Rolle, wenn wir etwas zuwege bringen wollen. Das ist ein Buch über Ihre Willenskraft und darüber, wie Sie mehr von dem erreichen, was Sie sich vornehmen. Frauen und Männer, die in meine Coaching-Sprechstunde kommen, formulieren selten den Wunsch „Ich will willensstärker werden“. Menschen, die zu mir kommen, wollen etwas in ihrem Leben verbessern. Sie wollen eine befriedigende Arbeit oder sich beruflich entwickeln. Sie wollen promovieren oder eine gute Führungskraft werden. Sie wollen finanzielle Sicherheit, gesünder leben oder einen lange ersehnten Traum verwirklichen.

Willenskraft macht erfolgreich

Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich bei all diesen Menschen sehe, wie Willenskraft erfolgreich macht. Willenskraft hat von allen Faktoren den größten Einfluss auf ein gelingendes und erfülltes Leben. Zahlreiche Studien belegen: Willenskraft hat einen größeren Einfluss auf den beruflichen und privaten Erfolg als Intelligenz. Willenskraft bestimmt mehr über Führungserfolg als Charisma. Menschen, die ihre Willenskraft klug nutzen, leben glücklicher und gesünder. Sie verdienen mehr Geld, ihre Beziehungen sind stabiler und sie verwirklichen mehr von dem, was sie sich erträumen. Willensstarke Menschen sind erfolgreicher. Sie erzielen auch mit begrenzten Mitteln und unter widrigen Umständen gute Leistungen, weil sie es schaffen, sich selbst zu überwinden, um eine Absicht in die Tat umzusetzen, und durchzuhalten, bis sie ihr Ziel erreicht haben.

Aber kaum ein Ratgeber sagt uns, wie wir willensstark werden. Die meisten Bücher über Erfolg – gleichgültig, ob es um die Karriere, um eine Diät oder um finanzielle Unabhängigkeit geht – möchten uns anleiten, uns Ziele zu setzen und diese zu verfolgen. „Wenn wir etwas nur wirklich wollen“, so der Ratschlag, „dann schaffen wir es auch.“ Doch wenn es ausreichen würde, ein Ziel zu definieren und „es nur wirklich zu wollen“, wäre jeder unserer Neujahrsvorsätze ein Erfolg und meine Coaching-Sprechstunde leer. Selten sagt uns ein Ratgeber, warum wir all das, von dem wir wissen, dass wir es tun sollten, nicht längst tun.

Willenskraft als wertvolle Ressource

Viele Menschen verpassen den Erfolg, weil sie mit ihrer Willenskraft im entscheidenden Moment nicht klug umgehen – und viele dieser Menschen schimpfen sich selbst willensschwach. Doch das stimmt nicht. Jeder von uns ist mit der Anlage zur Willenskraft geboren und jeder von uns kann lernen, klug damit umzugehen. Denn bei unserer Willenskraft handelt es sich weniger um eine trainierbare Fähigkeit als vielmehr um eine begrenzte Ressource, die wir vor Erschöpfung schützen und gezielt einsetzen können. Die neurobiologische und psychologische Forschung hat in den vergangenen Jahren viele Erkenntnisse hervorgebracht, die es Ihnen erleichtern werden, Ihre Willenskraft klug zu nutzen.

All diese Erkenntnisse können wissenschaftlich und hochkomplex beschrieben werden oder praktisch und ganz einfach. Ich gehe praktisch ran und werde Ihnen viele Tipps, Tricks und Übungen zeigen, wie Sie mit weniger Aufwand viel mehr erreichen werden. Verstehen Sie die Tipps als Angebot und prüfen Sie, was für Sie persönlich hilfreich ist. Ein kluger Umgang mit Ihrer Willenskraft macht den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg – in fast jedem Lebensbereich. Wenn Sie Ihr Leben verbessern wollen, ist Willenskraft Ihr neuer Freund. Und Willenskraft hat ein Gesicht. Darf ich vorstellen: Wilma, die Willenskraftschildkröte. Wilma begleitet Sie durch dieses Buch. Sie steht für Beharrlichkeit und Konsequenz. Wenn Sie auch nur einen Tipp in diesem Buch mit der Konsequenz und der Beharrlichkeit einer Schildkröte umsetzen, werden Sie mehr von dem erreichen, was Sie sich vornehmen – darauf wette ich!

Ich wünsche Ihnen einen klugen Umgang mit Ihrer Willenskraft.

Dipl.-Psych. Hans-Georg Willmann

[email protected]

1Die Willenskraft-

herausforderung

Haben Sie ein Ziel, auf das Sie sich konzentrieren wollen? Vielleicht wollen Sie beruflich weiterkommen, eine Fremdsprache erlernen oder einen Masterabschluss erwerben. Vielleicht wollen Sie auch gesünder leben und einige Kilogramm abnehmen. Oder Sie wünschen sich mehr finanzielle Sicherheit und mehr Zeit für Ihre Familie. Was möchten Sie öfter oder intensiver tun oder nicht länger aufschieben, um Ihr Ziel zu erreichen? Was möchten Sie gerne sein lassen oder reduzieren, weil es Sie daran hindert? Und was haben Sie heute bereits für Ihr Ziel getan? Auf den nächsten Seiten erfahren Sie, warum es Ihnen oft schwer fällt, das, was Sie sich vornehmen, auch wirklich in die Tat umzusetzen – obwohl Sie hoch motiviert sind. Sie lernen das tierische Programm kennen, das Sie ständig dazu verführen will, Anstrengung zu vermeiden und Bedürfnisse sofort zu befriedigen. Sie ergründen das Geheimnis der Menschen, die es schaffen, ihre Ziele erfolgreich umzusetzen, und testen, wie klug Sie bereits den Erfolgsfaktor Nummer eins – Ihre Willenskraft – nutzen.

Ich will es ja, aber ich schaffe es nicht