Frei von alten Mustern E-Book

Stefanie Carla Schäfer

• Herausgeber: Scorpio Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2019

Seitenzahl: 61

Beschreibung

Raus aus dem Hamsterrad, rein in das volle Leben – ein Leben, das sich wunderbar anfühlt, weil wir nicht funktionieren, sondern es nach unseren eigenen Regeln gestalten. Oft verstehen wir gar nicht so recht, was uns davon abhält, so zu leben, wie wir es uns wünschen. Alltagsnah begleitet die Autorin uns dabei, uns von alten Mustern und Prägungen zu befreien und alte Glaubenssätze zu transformieren.

Leseprobe

Stefanie Carla Schäfer

Frei von altenMustern

Liebe Leserin, lieber Leser,

die Texte dieses Bandes entstammen Kapitel 1 aus dem Buch von Stefanie Carla Schäfer NOW! Mit Freude den eigenen Weg gehen. (Scorpio Verlag).

In der sind bisher erschienen

Achtsamkeit, Heike Mayer

Entschleunigung, Ruth Knaup

Lebensfreude, Ruth Knaup

Selbstfürsorge, Ruth Knaup

Vertrauen ins Leben, Heike Mayer/Karin Furtmeier

Yoga im Alltag, Karin Furtmeier

1. eBook-Ausgabe 2019

© 2017, 2019 Scorpio Verlag GmbH & Co. KG, München

Umschlaggestaltung und Motiv:

Hauptmann & Kompanie Werbeagentur, Zürich

Bildnachweis: S. 127

Layout: Friederike Niemeyer, Hamburg

Herstellung: Danai Afrati & Robert Gigler, München

Konvertierung: Bookwire

ePub-ISBN: 978-3-95803-261-3

Das eBook einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlags unzulässig und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Der Nutzer verpflichtet sich, die Urheberrechte anzuerkennen und einzuhalten.

Alle Rechte vorbehalten.

www.scorpio-verlag.de

INHALT

Von der Raupe zum Schmetterling

Funktionieren allein macht nicht glücklich

ÜBUNG Ausstieg aus dem Hamsterrad

Was uns zum Bravsein motiviert

Beginne, wo du bist

Annahme als Schüssel zur Veränderung

Die eigene Prägung durchleuchten

Vater und Mutter in uns erkennen

Die Prägung durch die Mutter

ÜBUNG Die Beziehung zur Mutter klären

Die Prägung durch den Vater

ÜBUNG Die Beziehung zum Vater klären

Das innere Kind an die Hand nehmen

ÜBUNG In Dialog mit dem inneren Kind treten

Gefühle sind der Schlüssel zur Freiheit

Schluss mit faulen Kompromissen

Alte Glaubenssätze transformieren

ÜBUNG Hinderliche Glaubenssätze verwandeln

Befreie dich von Energievampiren

ÜBUNG Energievampire aussortieren

Das Leben entrümpeln

ÜBUNG Alten Gefühlsballst loslassen

Wie Vergebung dich befreit

OHNE DASS ES DIRIN DIESEM STADIUM BEWUSST WÄRE,HAT DIE TRANSFORMATIONZUM SCHMETTERLINGBEREITS BEGONNEN.

VON DER RAUPE ZUM SCHMETTERLING

Kennst du dieses Gefühl, dass etwas in dir aufwachen möchte?

Es ist zunächst schwer zu fassen – und doch sagt dir deine Intuition sanft und deutlich zugleich, dass da etwas auf dich wartet, dass dein Leben sich wandeln möchte. Einfach, weil etwas Neues ansteht – wie der Frühling nach dem Winter.

Dein Leben ist vielleicht auch jetzt ganz in Ordnung – mal abgesehen von ein paar Baustellen, die eigentlich jeder hat, und dem üblichen Auf und Ab des Lebens. Aber du weißt genau: Das war noch nicht alles. Noch lange nicht! Wenn du dieser Ahnung nachgehst, spürst du eine Freude in dir aufsteigen, eine Leichtigkeit. Vielleicht siehst du auch schon manchmal blitzartig innere Bilder von einer zukünftigen Version von dir und deinem Leben. Sie zeigen dir Freiheit, Lebendigkeit, Entfaltung. Du spürst genau: Da will ich hin! Dabei ist es gar nicht so, dass du diesen Wandel durch fleißiges Tun bewusst herbeiführen müsstest. Es ist vielmehr so, dass etwas in dir wachsen möchte. So wie die Raupe in ihrem Kokon irgendwann merkt, dass es ihr dort zu eng wird und sie bald schlüpfen will, um ihr Leben auf eine neue und freiere Art zu leben. Genauso möchte auch deine Seele wachsen und sich entfalten.

DER KOKON DER KOMFORTZONE

Was für den Schmetterling der Kokon ist, ist für uns Menschen unsere persönliche Komfortzone – und die hat durchaus viele Qualitäten. Was wir kennen, schenkt uns Sicherheit. Da sind die äußeren Umstände wie unser Beruf, unsere Kollegen, unsere Aufgaben. Auch unser privater Rahmen mit unserer Familie, unseren Freunden, vielleicht auch unseren Hobbys und Ritualen gibt uns ein Gefühl von Vertrautheit. Das ist die angenehme Seite der Medaille. Keine Bange, die brauchst du auch gar nicht aufzugeben!

Andererseits kann ein lebenslanges Verharren in der ursprünglichen Komfortzone auch zu Langeweile, Bequemlichkeit und Frustration führen. Vielleicht fühlt sich dein Leben dort auf einmal zu eng an und du wünschst dir mehr Raum, hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Du vermisst dein Feuer, deine Lebendigkeit. Oder du spürst irgendwann durch eine richtige Krise, dass dir etwas fehlt, was du innerhalb deiner Komfortzone nicht findest. Du beginnst zu suchen, fängst an, Fragen zu stellen, möchtest verstehen, was es mit dem Leben auf sich hat. Du streckst deine Fühler aus dem Kokon.

FUNKTIONIEREN ALLEIN MACHT NICHT GLÜCKLICH

Täglich gehen viele Angestellte an ihren Arbeitsplatz und verrichten dort treu ihre Aufgaben, zeigen Einsatz und leisten Überstunden – und fühlen sich doch innerlich zunehmend leer dabei.

Ähnliches spielt sich auch in manchen Beziehungen ab. Der Zauber des Anfangs ist zunehmender Routine gewichen, die Partner versuchen, gut als Eltern und Familie zu funktionieren und allen damit verbundenen Anforderungen gerecht zu werden. Irgendwann hat der Alltag viele von uns fest im Griff.

Na klar, ab und zu meldet sich die innere Stimme mit dem Wunsch nach mehr Freiheit und Selbstbestimmung, man fasst gute Vorsätze und wüsste auch gern einen Ausweg aus dem Funktionier-Modus. Aber wer hat denn heute noch Zeit für neue Wege? Schließlich sind da all die Termine und das Leben muss schließlich auch bezahlt werden …

Dabei ist eine Arbeitsstelle, die man seit vielen Jahren kennt, deren Aufgaben vertraut sind und deren Ausführung ein sicheres Einkommen liefert, eigentlich prima. Eine langjährige Partnerschaft, in welcher gemeinsam Höhen, Tiefen und Verbundenheit erlebt wurden, schenkt ebenfalls ein Gefühl von innerer Heimat und Zugehörigkeit.

Problematisch wird es erst, wenn das Gefühl entsteht, im Leben eigentlich nicht die eigene Wahrheit auszudrücken, sondern nur noch äußere Erwartungen zu erfüllen. Ein Leben nach fremden Werten macht nicht glücklich. Funktionieren allein ist der Nährboden für Langeweile und Frustration.

Bildlich gesprochen ist es so, als ob man sich mit dem Sparmenü des Lebens zufrieden gibt, obwohl man eigentlich vom »All you can eat«-Buffet träumt und ahnt, dass man dies vielleicht sogar haben könnte.

Das Sparmenü des Lebens schmeckt nicht nur eintönig und lässt Abwechslung vermissen, es liefert auch nicht die nötigen Vitamine wie Freude und Sinn, die wir für ein glückliches Leben brauchen. Früher oder später kommt es zu Mangelerscheinungen.

ALLES ÄNDERN?

Wenn du nun merkst, dass es dich nicht glücklich macht, nur zu funktionieren, und du dein bisheriges Leben leid bist, scheint es verlockend, einen Schlussstrich zu ziehen. Ich kündige meinen Job, ich verlasse meinen Partner, ich erobere die Welt. Solche radikalen Schritte sind heutzutage gar nicht ungewöhnlich, leben wir doch in einer Zeit mit mehr Möglichkeiten als je zuvor. So kombinieren mittlerweile nicht wenige Menschen ihre Lust auf Freiheit und Reisen mit ortsunabhängigem Arbeiten über das Internet. Aber nicht jeder hat Lust, ein digitaler Nomade zu werden und mit dem Laptop unter Palmen zu sitzen. Vielleicht macht es dir auch Angst, große Veränderungen vorzunehmen, was absolut verständlich wäre.

Die gute Nachricht lautet in beiden Fällen:

Persönliche Freiheit beginnt im Inneren. Nachhaltige Veränderung im Außen geschieht dann oft eher in kleinen Schritten.

… ÜBUNG …

»AUSSTIEG AUS DEM HAMSTERRAD«

Die ersten Schritte zur Veränderung

Vertraue darauf: Wenn du innerlich eine klare Absicht triffst, von nun an deiner eigenen Wahrheit zu folgen und so die Veränderung im Inneren beginnst, werden sich die Veränderungen im Außen nach und nach organisch ergeben.

•Der Gedanke ist der Same der Tat. Durch deine Entscheidung für dich und deine Wahrheit stellst du die Weichen für dich und deine Zukunft. Schreibe dieses Versprechen feierlich auf, denn das geschriebene Wort ist der erste Schritt zur realen Umsetzung: Ich verspreche mir, meiner eigenen Wahrheit zu folgen. Ich wünsche mir…

Notiere dann alles, was dein Herz dir eingibt, jedes Detail, wie du dir dein Leben wirklich