Ho'oponopono - Die Kraft der Vergebung: Wie Sie sich von Vergangenem lösen, Denk- und Verhaltensmuster ändern und befreit in eine neue Zukunft starten - inkl. Selbsttest, Meditationen & Übungen E-Book

Ann-Kathrin Sandmann

• Herausgeber: ONIX Media
• Kategorie: Religion und Spiritualität
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 264

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Ho'oponopono: Mit der Kraft der Vergebung des hawaiianischen Schamanismus zu Selbstliebe, Heilung und spirituellem Wachstum gelangen Tiefsitzende Konflikte lähmen Sie in Ihrer Entwicklung? Sie knabbern an erlittenem Unrecht und können sich nicht aus den Fesseln negativer Erfahrungen befreien? Dabei wünschen Sie sich nichts sehnlicher als einen selbstbestimmten Befreiungsschlag für Ihr künftiges Leben? Dann lernen Sie die transformative Kraft des hawaiianischen Ho'oponopono kennen und richten Sie Ihren Blick in eine glückliche Zukunft! Kränkungen, Verletzungen, Enttäuschungen und alle Arten von Unrecht, die wir erfahren haben, tragen wir meist lange mit uns herum – inklusive aller schädlichen Konsequenzen wie Misstrauen, Wut, schlechtes Selbstwertgefühl oder Hilflosigkeit. Viele Menschen warten verzweifelt auf Wiedergutmachung, doch die Wahrheit ist: Der Schlüssel zum inneren Frieden liegt in Ihnen selbst und mit der Ho'oponopono-Lebensphilosophie nehmen Sie Ihre Zukunft selbstbestimmt in die Hand. Das hawaiianische Vergebungsritual ermöglicht Ihnen, sich mit Übeln der Vergangenheit auszusöhnen und sich selbst und anderen Beteiligten wahre Freiheit und spirituelle Entwicklungsmöglichkeiten zu schenken. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Sie werden sehen! Denn mit diesem Buch lernen Sie die mächtige Kraft der Vergebung kennen und entdecken in zahlreichen konkreten Praxisübungen, Ritualen und Meditationen Ihren persönlichen Schritt-für-Schritt-Weg hin zu einem Leben, das sich von altem Ballast befreit entfalten kann. Ho'oponopono-Grundlagen: "Es tut mir leid", "Bitte vergib mir", "Ich liebe dich", "Danke" – erfahren Sie, wie Sie anhand dieser vier Grund-Mantras im Vergebungsritual zu Frieden & Harmonie mit sich selbst und anderen gelangen. Spiritueller Pfad: Finden Sie heraus, wie die Prinzipien von Selbstliebe, Vergebung, positivem Energiefluss und persönlichem Wachstum in der Ho'oponopono-Philosophie zur Anwendung kommen und das gesamte Leben beeinflussen. Praktisch & konkret: Ob Selbstliebe-Übung, Visualisierung, Reinigungsritual, Chakren-Meditation, Emotional-Freedom-Techniques oder komplettes Ho'oponopono-Ritual – mit präzise angeleiteten und leicht durchführbaren Maßnahmen arbeiten Sie an Ihrer persönlichen Lebenszufriedenheit. Alltags-Praxis: Entdecken Sie, wie Ho'oponopono Ihnen im Familienleben, im Beruf, bei Wohlstand, Selbstverwirklichung und Erfüllung behilflich sein kann und wie Sie auch tiefsitzende Probleme rund um Konflikte, Verdrängung & Unterbewusstsein in Angriff nehmen. Nutzen Sie diesen Ratgeber als Begleiter bei Ihrer Befreiung von emotionalen Altlasten und wagen Sie den Aufbruch in eine unbeschwerte Zukunft. Ob Sie konkrete Probleme lösen, für mehr Harmonie mit Ihren Mitmenschen sorgen oder einfach eine glückliche Beziehung zu sich selbst aufbauen möchten – hier finden Sie einen inspirierenden Weg.

Leseprobe

Alle Ratschläge in diesem Buch wurden vom Autor und vom Verlag sorgfältig erwogen und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung des Autors beziehungsweise des Verlags für jegliche Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.

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Für Fragen und Anregungen:

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Auflage 2025

Inhalt

Vorwort

Die Kraft der Vergebung

Grundlagen von Ho’oponopono

Die Wurzeln des hawaiianischen Schamanismus

Vergebung als Lebensaufgabe

Freiheit für dich & für mich

Der spirituelle Pfad

Woran Sie erkennen, dass Sie auf dem richtigen Weg zum spirituellen Wachstum sind

Das Prinzip der kosmischen Anziehung

Alles ist miteinander verbunden

Leben im Hier & Jetzt

Mit Ho’oponopono zu Selbstliebe & Heilung

Warum die Selbstliebe so wichtig ist und was sie bedeutet

7 Tipps, um Selbstliebe zu üben:

Ho’oponopono allein praktizieren

Cleansing & Detox: Vergebung als Reinigungsritual

Der Selbsttest: Bin ich von negativen Energien frei?

Warum Vergebung einfach powerful ist

Das Ritual

Die ideale Vorbereitung

Durchführung

Abschluss

Reflexion

Ho’oponopono als Prozess

Das Vergebungsritual als Prozess verstehen

Tiefsitzende Konflikte

Verdrängung & Unterbewusstsein: Wenn scheinbar keine Probleme vorhanden sind

Der Schmerz des Vergebens

Schamanische Energiequellen bündeln

Der positive Energiefluss

Energie senden

Prana: Die Lebensenergie in unserer Ernährung

Mit Vergebung & Liebe den Alltag leben

Ho’oponopono konkret

Ho’oponopono als Familienkonferenz

Beruf

Erfüllung

Ho’oponopono und Wohlstand

Selbstverwirklichung

Wege zur Lösung

Begriffslexikon hawaiianischer Wörter

Bonus: Krafttiere und ihre Bedeutung

Der Weg der Selbstheilung und Transformation

Vorwort

Eines der größten Geschenke, die man sich selbst machen kann, ist, zu vergeben. Jedem zu vergeben.

- Maya Angelou

W

as Sie im Leben durchgemacht und bisher erfahren haben, und sicherlich hat der eine oder andere einiges erlebt, bedeutet nicht unbedingt, dass Sie weiterhin alles genauso noch einmal bewältigen und aushalten müssen. Hier und jetzt können Sie damit beginnen, eine strahlende, neue Zukunft für sich selbst zu schaffen. Alles, was Sie dafür brauchen, ist bereits in Ihnen und wartet nur sehnlichst darauf, dass Sie es entwickeln. Die Rede ist von der geheimen Kraft der Vergebung.

Die meisten Menschen leben emotional, mental und energetisch in der Vergangenheit und tragen sie so immer wieder mit in die Gegenwart. Dies liegt daran, dass Sie im Laufe Ihres Lebens Erfahrungen machen, die Sie dazu veranlassen, Rückschlüsse auf Sie selbst, andere und das Leben zu ziehen. Auf diese Weise haben Sie innere Überzeugungen und Verhaltensmuster entwickelt, die die Grundlage dafür bilden, wie Sie denken, fühlen, entscheiden und handeln – also wie Sie leben.

Abhängig von der Bedeutung oder dem Wert, den Sie der Erfahrung beimessen, können diese Überzeugungen und Paradigmen positiv oder negativ sein und Ihnen dabei helfen oder Sie behindern, ein Leben nach Ihren Vorstellungen zu gestalten. Jede Erinnerung an diese alten Erfahrungen sind unfassbar kraftvoll, weil sie voller Emotionen und damit aufgeladen sind. Wenn eine Erfahrung beispielsweise Traurigkeit, Wut oder Hilflosigkeit beinhaltet, werden wir diese Emotionen in der Gegenwart immer von Neuem wiederholen.

Doch die Kraft der Vergebung unterstützt Sie, negative Emotionen loszulassen, und Sie können sie sogar in positive Emotionen umwandeln.

Durch die Vergebung hören Sie auf, die damaligen Momente immer wiederkehrend in Ihre Gegenwart zu holen, sondern lassen sie in der Vergangenheit. Sie tauchen mit Ihrer Energie ganz in die Gegenwart ein und können sich sogar erlauben, an den Momenten und Erfahrungen zu wachsen und große Stärke zu entwickeln. Gedanken in Ihrem Kopf wie „Hätte ich doch nur …“ oder „Wenn doch nur ...“ werden gestoppt und sie erhalten die Möglichkeit, stattdessen mit Ihrer Energie voll im Hier und Jetzt zu sein – frei und unabhängig. Was Sie durch die Vergebung wiedererlangen, ist, dass Sie Ihr Herz wieder hören können. Dieses Herz, Ihr Herz, ist die erste Instanz, die bereit ist, zu vergeben.

Ihr Herz ist bereit, Ihnen zu helfen, wieder zu heilen und zu lieben. Ihr Herz wartet auf nichts anderes als die Chance, wieder vollkommen zu lieben. Auch wenn es manchmal schwer ist, wird Ihr Herz niemals an etwas zerbrechen. Je mehr Sie aus Ihrem Kopf zurück in Ihr Herz zurückkehren und es öffnen, desto einfacher wird es Ihnen fallen, von Mangel, Angst, Schmerz und Zweifel zu Freude, Fülle, Mitgefühl und Dankbarkeit zu gelangen. Ihr Herz ist das Tor zur Liebe. Beginnen Sie, all das wegzunehmen, was dem noch entgegensteht.

Hinweis: In diesem Buch finden Sie an verschiedenen Stellen QR-Codes, die Sie zu Audiodateien führen. Falls Sie keine Möglichkeit haben, diese zu scannen, können Sie alle Dateien auch über diesen Link finden:

https://bit.ly/4liHO2H

Die Kraft der Vergebung

I

n diesem Ratgeber werden Sie lernen, wie Sie mithilfe des uralten hawaiianischen Rituals Ho’oponopono die Kraft der Vergebung anwenden, um sich von Ihren Lasten zu befreien und wieder Leichtigkeit in Ihr Leben zu bringen. Die folgenden Seiten nehmen Sie mit auf eine spannende Reise, auf der Sie die transformative Kraft von Ho'oponopono entdecken und in Ihr Leben integrieren, denn Ho’oponopono ist mehr als nur ein Prozess der Vergebung. Es ist eine Lebensphilosophie, die Sie lehrt, Verantwortung für Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen zu übernehmen. Es erinnert Sie daran, dass Sie der Schöpfer Ihrer eigenen Realität sind und dass Sie die Macht haben, Ihre innere Welt zu verändern, damit sich daraufhin auch Ihre äußere Welt verändert.

Der Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ho'oponopono in Ihrem täglichen Leben anwenden können, um alten Schmerz zu heilen sowie den Teufelskreis des Grolls zu durchbrechen, und wie es Ihnen möglich ist, aus einer neuen, positiven Perspektive auf vergangene Erfahrungen zurückzublicken. Auf diese Weise stärken Sie Ihre spirituelle Verbindung zu sich selbst und sind bereit, wieder tiefere Beziehungen zu anderen aufzubauen. Sie schaffen Frieden und Freude in Ihnen und können Ihr Leben mit einer schöpferischen Kraft gestalten, sodass Sie wieder mit offenem Herzen durchs Leben gehen und wieder mutig lieben können, egal, was war und was noch kommt.

Sie werden verstehen, dass Vergebung nicht nur für andere, sondern auch für Sie selbst wichtig ist, und lernen, sich mit dem Göttlichen in Ihnen zu verbinden, sei es durch Gebete, Affirmationen oder Meditationstechniken. Sie lernen, wie Sie Ihre eigene innere Reinigung praktizieren, um negative Energie loszulassen und Raum für Liebe und Harmonie zu schaffen.

Dieses Buch nimmt Sie mit auf eine Reise der Selbstfindung. Sie lernen, alte Überzeugungen und Einschränkungen loszulassen, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Sie dürfen sich bereit machen für eine transformative Reise. Öffnen Sie Ihr Herz und Ihren Geist für die Weisheit von Ho'oponopono. Lassen Sie sich von den Praktiken und Lehren inspirieren, um Ihre eigene innere Heilung zu erfahren und einen positiven Einfluss auf die Welt um Sie herum auszuüben.

Durch dieses Buch können Sie die Kraft finden, alte Wunden zu heilen, sich von negativen Gedanken zu befreien und Liebe in Ihr Leben zu bringen. Mögen Sie erkennen, dass Sie die Macht haben, Ihr Leben zu verändern, und eine Quelle des Friedens und der Harmonie in der Welt sind.

Sind Sie bereit? Dann tauchen Sie in die faszinierende Welt von Ho’oponopono ein.

Grundlagen von Ho’oponopono

H

o’oponopono ist für die Vergebung ein sehr kraftvolles Tool und ein uraltes Ritual aus Hawaii. Es ist eine spirituelle Methode, die uns von unseren Ängsten, den destruktiven Verhaltensmustern, alten Glaubenssätzen und Paradigmen reinigt, die uns in unserem persönlichen und spirituellen Wachstum hindern. Blockaden in unserem Denken und in unserer Zellstruktur werden gelöst, was sehr wichtig ist, denn unsere Gedanken manifestieren sich in unserem Körper und in der Welt, die wir als Spiegel unseres Bewusstseins wahrnehmen. Sehen wir die Welt also als schlecht, werden wir Situationen in unser Leben ziehen, die uns darin bestätigen. Es beginnt also ein Teufelskreis, den wir erst durchbrechen können, wenn wir diese Manifestationen erkennen und auflösen, bestenfalls mithilfe von Ho’oponopono.

Die Ursprünge von Ho'oponopono reichen weit zurück. Ho’oponopono bedeutet, ein Problem von Grund auf zu lösen und zum Besseren zu verändern. Es repräsentiert ein tiefes Bedürfnis, sich wieder mit sich selbst, den Menschen, der Natur und den Wurzeln zu verbinden. Das Wort Ho'o bedeutet „machen“ und das Wort pono heißt „richtig“. „Ponopono“ bedeutet also „richtig richtig“ und Ho’oponopono demnach „Richtig richtig machen“. Alles wieder richtig richtig machen heißt auch, Fehler und Missverständnisse auszuräumen, die eigene Mitte zu finden und das Gleichgewicht wiederherzustellen, für sich selbst einzustehen und auch die eigene Realität zu verändern.

Ho’oponopono gehört zum alten hawaiianischen Huna-System. „Hu“ bedeutet „Wissen“, „Na“ bedeutet „Weisheit“ und die Hüter dieser alten Lehren wurden Kahunas genannt. Ho’oponopono ist eine der Lehren von Kahuna und eine Methode zur Lösung persönlicher und zwischenmenschlicher Probleme bei gleichzeitiger Heilung von Beziehungen. Es heißt, dass es kein Problem gibt, das Ho'oponopono nicht lösen kann, egal, wie hoffnungslos es auch sein mag, denn die größte Kraft im Universum, und damit verantwortlich für die Lösung, ist die Liebe. Hawaiianer nennen ihr Land „Land of Aloha“, das Land der Liebe. Aloha ist die Essenz der Huna-Lehren, des Wissens und der Weisheit, was bedeutet: „Ich sehe das Göttliche in dir und ich sehe das Göttliche in mir.“ Das ist die Kraft des Universums, insbesondere die Energie der reinen Liebe, Mana Aloha. Alohas einziges Gebot lautet: Niemals schaden, immer helfen. Laut Huna ist Liebe die Essenz Gottes, Mana Aloha, die Energie, die alles durchdringt.

Ursprünglich wurde Ho’oponopono zur Lösung familiärer Konflikte eingesetzt und zur Behandlung körperlicher und geistiger Erkrankungen, was heute noch genauso praktiziert wird. Familien kommen zusammen, um Krankheitssymptome zu lindern, Konflikte zu lösen und zu vergeben. Das Ritual wurde damals von einem Heiler, genannt „kahuna lapaʻau“, durchgeführt. In den 50er Jahren lehrte die Hawaiianerin Mary Kawena Pukui (1895–1986) Ho’oponopono, um falsches Verhalten wieder zu korrigieren. Dabei gibt es eine Diskussionsphase und die bewusste Verbindung mit den Ahnen, bevor nun jeder Teilnehmer tief in sein Herz blickt, um zu vergeben. Dadurch können die negativen Anteile wie Wut und Schmerz gelöscht werden.

Etwa 20 Jahre später wurde das Ritual durch die Kräuterkundlerin Morrnah Nalamaku Simeona (1913–1992) durch christliche und indische Einflüsse weiterentwickelt, damit es auch allein genutzt werden kann, ohne die Anwesenheit der Person, der man vergeben möchte.

Es wird davon ausgegangen, dass beim Ho’oponopono zum Zeitpunkt unserer Geburt alles richtig war, denn es gibt eine höhere Macht, die alles im Einklang hält. Durch die Konflikte, die wir im Laufe unseres Lebens erleben, stören wir das Gleichgewicht dieser universellen Liebe. Ho’oponopono ist also ein Gespräch mit der kosmischen Kraft oder mit unserem höheren Selbst. Mit diesem kraftvollen Ritual können wir alles in Ordnung bringen und zu unseren Wurzeln zurückkehren.

Definition: Das höhere Selbst

Das sogenannte „höhere Selbst“ ist ein großartiger Ausdruck dafür, wer Sie sind und welche Fähigkeiten Sie haben. Erheben Sie Ihren Blick von den kleinen, alltäglichen Dingen auf eine höhere Ebene und sehen Sie dann alles und die Ereignisse im Leben aus einer anderen Perspektive. Ihr höheres Selbst ist das, was Sie in Bezug auf Gottes Schöpfung wirklich sind. Erkennen Sie, dass Sie im Wesentlichen ein zartes Wesen sind. Ihr Körper repräsentiert wahrscheinlich nur 1 Prozent dessen, wer Sie wirklich sind. Dementsprechend beschreibt Ihr höheres Selbst jene Teile von Ihnen, die immer und für immer existieren – und auch dann weiterexistieren, wenn der Körper, in dem Sie leben, wie ein Herbstblatt zu Boden fällt und verschwindet. Das höhere Selbst ist sogar mehr als das, was man mit dem Begriff „Seele“ verbindet. Die Seele ist vielleicht der Atem des höheren Selbst, der sich im ersten Atemzug der irdischen Existenz manifestiert und den Körper belebt. Das höhere Selbst ist also nicht an die physische Form gebunden, sondern an das, was wir sind. Ihr höheres Selbst ist in Größe, Kraft und Intelligenz unvergleichlich größer als Ihr irdischer Körper.

Um in Kontakt mit Ihrem höheren Selbst zu kommen, können Sie jeden Tag etwa 10 Minuten meditieren.

Anleitung zur Verbindung mit dem höheren Selbst

Setzen Sie sich bequem in den Schneidersitz, achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade ist und Sie aufrecht, aber locker sitzen. Schließen Sie dann Ihre Augen und atmen Sie einige Male tief durch Ihre Nase ein, sodass sich Ihre Bauchdecke hebt, und durch den Mund wieder aus. Versorgen Sie sich mit frischem Sauerstoff und kreieren Sie gleichzeitig eine innere Ruhe. Lassen Sie dann Ihren Atem wieder in seinem ganz normalen Rhythmus fließen. Konzentrieren Sie sich nun auf Ihr Herz und spüren Sie Ihren Herzschlag. Versetzen Sie sich dann in einen Zustand tiefer Dankbarkeit für Ihr Leben und nehmen Sie sich vor, Ihrem höheren Selbst zu begegnen. Setzen Sie sich dabei folgende Intention: „Ich verbinde mich jetzt mit meinem höheren Selbst.“ Stellen Sie sich nun eine ruhige, friedliche Umgebung vor, einen Ort, an dem Sie sich gerne aufhalten. Wenn Sie möchten, können Sie sich Ihr höheres Selbst als physische Präsenz vorstellen, beispielsweise als Ihren besten Freund, der neben Ihnen sitzt. Sie können sich auch vorstellen, dass Sie von warmer und liebevoller Energie umgeben und Sie von einem goldenen Licht umhüllt sind. Sobald Sie die Präsenz Ihres höheren Selbst spüren, können Sie im nächsten Schritt Fragen stellen, wenn Sie möchten. Die Fragen können jede Situation betreffen. Vielleicht möchten Sie auch um Hilfe bei einer bevorstehenden Entscheidung bitten. Das höhere Selbst beurteilt oder kritisiert nicht. Seien Sie offen für die Antworten, die Sie erhalten, egal, welche Form sie annehmen. Sie können die Antworten mit Ihrem geistigen Ohr hören, vielleicht sehen Sie mit Ihrem inneren Auge Bilder oder Sie erhalten ein Gefühl. Egal, was und wie, der erste Impuls ist der richtige.

Möchten Sie einfach nur die Präsenz wahrnehmen, bleiben Sie so lange, wie es sich gut anfühlt, in der Meditation. Wenn Sie spüren, dass es sich gut anfühlt, vertiefen Sie Ihre Atmung wieder für einige Male, lächeln Sie liebevoll in Ihre innere Welt und kommen Sie wieder zurück ins Hier und Jetzt.

Ho'oponopono bedeutet, wieder die volle Verantwortung für alle Erfahrungen zu übernehmen, die wir im Leben machen. Denn alle Probleme, Herausforderungen und Konflikte, die es im Leben gibt, haben mit uns etwas zu tun, sonst gäbe es sie in unserem Leben nicht. Das bedeutet nicht, dass wir an irgendetwas schuld sind, sondern lediglich, dass wir in der Lage sind, bestimmte Einstellungen gegenüber Erfahrungen anzunehmen, die uns eher stärken als schwächen. Wir lassen alle Zweifel, Schuldzuweisungen, Ängste und Sorgen los und kehren durch Ho'oponopono zu unserer kreativen Kraft zurück. Da bei Ho'oponopono davon ausgegangen wird, dass alles, was wir wahrnehmen, von uns selbst geschaffen wird, liegt dies auch in unserer Verantwortung.

Beispiel:

Stellen Sie sich einmal vor, Sie halten in Ihren beiden Händen eine schwere Hantel und sehen am Boden plötzlich einen 100-€-Schein. Bevor Sie diesen aufheben können, müssen Sie zuerst die schweren Hanteln loslassen. Im Prinzip ist dies dasselbe mit unseren Vorwürfen, Vorurteilen, Bewertungen und Verletzungen. Damit Sie etwas empfangen können, sollten Sie zunächst loslassen.

Ho’oponopono lädt Sie ein, Ihre spirituelle Reise neu zu beginnen und Ihre Beziehung zu Ihrem Höheren Selbst zu spüren, zu vertiefen und zu erleben. Wenn Sie wirklich vergeben möchten, müssen Sie Ihr Unterbewusstsein auf eine neue, höhere Ebene bringen, anstatt auf der Ebene stehen zu bleiben, auf der Ihr Problem begann. Beim Ho’oponopono gibt es vier elementare Sätze, die die Grundlagen bilden:

Es tut mir leid.

Bitte vergib mir.

Ich liebe dich.

Danke.

Diese vier Sätze werden im Ritual nicht zur Person gesprochen, sondern zum höheren Selbst oder auch zur kosmischen Intelligenz, also zur Ursprungsquelle allen Seins. Sie sind wie ein Mantra oder eine Meditation. Sie wirken über Raum und Zeit hinweg und sprechen dabei direkt Ihr Überbewusstsein (Aumakua) an, reinigen Ihr Unterbewusstsein (Unihipili) und stärken Ihr Bewusstsein (Uhane). In kurzer Zeit werden Sie inneren Frieden erfahren und von Zwietracht zu Harmonie gelangen. Mithilfe dieser vier Sätze gelangen Sie vom Konflikt zur Lösung und von der Trennung zur Einheit. Die Anwendung für eine tägliche Praxis erfahren Sie im Unterkapitel „Freiheit für dich & für mich“.

Die einzelnen Bedeutungen dieser Sätze sind dabei wie folgt:

Es tut mir leid

Mit diesem Satz erkennen Sie an, dass die allgemeine Harmonie durch dieses Erlebnis gestört wurde und Sie vergessen haben, wer Sie wirklich sind. Sie lehnen das Problem nicht mehr ab, sondern erkennen es an als eine Ihrer Lebensaufgaben. Mit dem ersten Satz „Es tut mir leid“ befreien Sie sich von dieser Schuld.

Bitte vergib mir

Sie bitten Ihr höheres Selbst oder die höhere Macht um Vergebung, weil Sie nicht in seinem bzw. ihrem Sinne gehandelt haben und es nicht besser wussten. Sie entschuldigen sich, weil Sie gegen die kosmischen Gesetze gehandelt und die Situation beziehungsweise Ihr höheres Selbst verurteilt haben.

Ich liebe dich

Sie lassen sich von Ihrem höheren Selbst zur Vergebung führen und lieben die universelle Kraft, die Ihnen die Fähigkeit gibt, loszulassen, zu heilen und wieder ganz zu werden. Genau in dem Moment, in dem Sie lieben, erleben Sie Liebe.

Danke

Sie danken Ihrem höheren Selbst dafür, dass es in Ihrem Inneren einen Raum geschaffen hat, in dem Ihre Erinnerung keine Emotionen mehr trägt. Diese Neutralität gibt Ihnen die Möglichkeit, die Erfahrung neu zu bewerten und ihr eine Bedeutung zu geben, die Sie stärkt und nicht schwächt. Sie danken dafür, dass Sie frei von den energetischen Fesseln der Vergangenheit sind und Sie erkennen durften, dass alles nur durch das Gesetz von Ursache und Wirkung geschieht.

Sie bedanken sich dafür, dass Sie wieder entscheiden können, wer Sie sein möchten und wie Sie Ihr Leben gestalten möchten. Sie bedanken sich für Ihre zurückgewonnene Eigenverantwortung.

Die Wissenschaft bestätigt, dass Vergebung einen direkten Einfluss auf unsere geistige und körperliche Gesundheit hat. Stellen Sie sich vor, Sie führen eine emotionale und körperliche Reinigung oder Entgiftung durch. Emotionen werden durch die Vergebungsarbeit neutralisiert.

Untersuchungen an der Duke University in Durham, North Carolina, haben gezeigt, dass Vergebung chronische Rückenschmerzen und Depressionen reduzieren und gleichzeitig vor chronischen Schmerzen schützen kann. Weiterhin kann Vergebung sogar den Blutdruck und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken. Das mag im ersten Moment etwas bizarr klingen, doch wenn andere uns verletzen und misshandeln oder wir erleben, wie andere leiden, können sich diese negativen emotionalen Erfahrungen körperlich manifestieren.

Negativer Stress häuft sich im wahrsten Sinne des Wortes und äußert sich in körperlichen Erkrankungen. Die Vergebung fungiert als eine Art Ventil, das unterdrückte negative Emotionen aus dem Körper fließen lässt. Daher hat der Akt der Vergebung ein großes Potenzial, uns körperlich und geistig zu heilen.

Die Wurzeln des hawaiianischen Schamanismus

Der hawaiianische Schamanismus, auch „Huna“ genannt, hat seine Wurzeln in den alten religiösen und spirituellen Praktiken polynesischer Vorfahren, die vor mehr als 1.500 Jahren nach Hawaii einwanderten. Das Wort Huna bedeutet dabei wörtlich übersetzt „geheimes Wissen“. Huna betont die Bedeutung von Gleichgewicht und Harmonie zwischen verschiedenen Aspekten des Individuums und der Umwelt.

Woher das Wort „Schamane“ kommt, ist nicht ganz klar. Es wird vermutet, dass es aus dem Sanskrit Sramana kommt und sich auf die religiöse Praxis der Askese, also einer enthaltsamen Lebensweise, bezieht. Andere Meinungen legen nahe, dass der Begriff „Schamane“ aus Sibirien stammt. Doch es gibt Schamanen schon seit Hunderten von Jahren und ihr Einflussbereich erstreckt sich von Sibirien über asiatische Länder bis hin zu Indianerstämmen im Dschungel.

Manche Schamanen fungieren als Heiler. Sie sind in vielen verschiedenen Bereichen der Medizin tätig: von Zahnproblemen bis zur Geburtshilfe. Dabei behelfen sie sich häufig mit verschiedenen Heilkräutern.

Schamanen fungieren auch als eine Art Weiser, als jemand, der Rat gibt, wenn Probleme auftreten. Schamanen sind zunächst einmal Vermittler zwischen den Welten, was heutzutage auch deren Hauptzweig ist.

Schamanen verlassen sich auf uraltes reines spirituelles Wissen und es gibt wahrscheinlich keine Kultur, in der der Schamanismus nicht vorkommt. Schamanen wissen, dass alles Leben auf der Erde in ständiger Interaktion mit der unsichtbaren spirituellen Welt steht.

Sie sind wahre Meister der Energie und können nach Belieben in andere Bewusstseinszustände wechseln. Daher findet die Arbeit des Schamanen hauptsächlich auf emotionaler Ebene statt. Viele Menschen, die sich berufen fühlen, dem schamanischen Weg zu folgen, sind oft diejenigen, die viel Leid erlebt und einen Weg zur Heilung gefunden haben. Auf diese Weise kann der Schamane durch seinen eigenen Heilungsprozess erkennen, in welcher Weise er auch andere begleiten und unterstützen kann. In verschiedenen Bewusstseinszuständen agiert der Schamane weniger auf der Ebene des Geistes als vielmehr auf der Ebene der Seele. Auf der ganzheitlichen Ebene akzeptiert der Schamane die Dinge im Leben, wie sie sind und wie sie kommen. Er lebt in der Gegenwart und heißt alles, was kommt, herzlich willkommen. Auf diese Weise stellt der Schamane ein Gleichgewicht zwischen dem Weltlichen und dem Geistlichen her. Sein Herz und das dritte Auge sind dabei seine wichtigsten Werkzeuge. Grundsätzlich verwenden alle Schamanen auf der Welt relativ ähnliche Techniken, auch wenn ihre Rituale oft sehr unterschiedlich sind.

Definition: Das dritte Auge

Alle Menschen auf dieser Welt haben ein drittes Auge, jedoch ist es bei manchen blockiert, weil viele Menschen im Laufe des Lebens verlernt haben, sich darauf zu fokussieren. Das dritte Auge, auch bekannt als Stirnchakra, befindet sich an der Vorderseite unseres Gehirns, etwa zwischen unseren Augenbrauen. Es ist das sechste der sieben Chakren, eines der Energiezentren des Körpers. Es wird auch das Auge der Intuition genannt, da es den erleuchteten Bewusstseinszustand symbolisiert. Wenn das dritte Auge geöffnet ist, sind Körper, Seele und Geist eng miteinander verbunden, sodass Sie Ihren Geist und Ihre Gefühle besser kontrollieren können. Sie nehmen Ihre Umgebung besser wahr und können sich viel besser in andere hineinversetzen. Durch das Öffnen des Stirnchakras können Sie die Welt um Sie herum sensibel wahrnehmen. In den meisten Lehren wird das dritte Auge mit der Zirbeldrüse in Verbindung gebracht. Die Zirbeldrüse befindet sich im Zentrum unseres Gehirns, wo die Hormone Melatonin und Serotonin produziert werden, die für den Schlaf und verschiedene Emotionen wie Glück und Aufregung verantwortlich sind.

Ob Ihr drittes Auge blockiert ist, können Sie daran festmachen, wenn es Ihnen schwerfällt, auf Ihre innere Stimme zu hören. Sie denken sehr rational und hören nicht auf Ihren Instinkt oder Ihre Intuition. Es hindert Sie auch daran, neue Dinge auszuprobieren und sich für sie zu begeistern, und beeinträchtigt Ihr Gedächtnis. Auch körperliche und seelische Erkrankungen wie Depressionen, Migräne, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Schwindel können eine Folge einer Blockade des sechsten Chakras sein. Doch das Chakra lässt sich mit einigen Übungen und Maßnahmen wieder öffnen.

Tipps zur Stärkung und Verbindung mit dem dritten Auge

Achten Sie auf die richtige Ernährung. Führen Sie Ihrem Körper nur gesunde Lebensmittel zu und meiden Sie zu viel Alkohol, Koffein und Nikotin. Die richtigen Nährstoffe helfen dabei, das dritte Auge zu öffnen beziehungsweise eine Blockade zu verhindern. Starten Sie Ihren Tag doch mit einem Superfood-Frühstück, wie etwa Overnight Oats. Wie der Name schon sagt, kann dieses Frühstück am Vorabend zubereitet werden und über Nacht im Kühlschrank bleiben, so müssen Sie morgens nichts mehr vorbereiten, sondern können frühstücken, wann Sie möchten.

Zutaten:

- 125 ml Pflanzenmilch

- 60 g Haferflocken

- eine Handvoll Blaubeeren

- eine Handvoll gehackte Mandeln

- 1 Esslöffel Walnussöl

- 2 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft

Zubereitung:

Geben Sie alle genannten Zutaten in ein Einmachglas, vermischen Sie alles miteinander und stellen Sie das Glas über Nacht in den Kühlschrank. Am nächsten Tag können Sie die Overnight Oats noch mit einem Teelöffel Leinsamen und Erdmandelflocken toppen.

Ihrer Fantasie sind bei der Auswahl der Zutaten keine Grenzen gesetzt, lediglich Pflanzenmilch und Haferflocken sind die Grundzutaten.

Tipp:

Möchten Sie gerade in der kalten Jahreszeit lieber ein wärmendes Frühstück, können Sie unter Zugabe von etwas Milch am nächsten Morgen Ihre Overnight Oats in der Mikrowelle kurz aufwärmen.

Aktivieren Sie Ihr drittes Auge mit der Farbe Indigoblau, denn das Stirnchakra ist mit dieser Farbe verbunden. Umgeben Sie sich mit dieser Farbe, besorgen Sie sich Kerzen oder ein Entspannungs-Augenkissen in Indigoblau. Dieses Kissen eignet sich auch hervorragend für eine parallele Meditation.

Tragen Sie den Heilstein „Bergkristall“ als Kette, Armband oder lose in Ihrer Hosentasche (Frauen gerne im BH). Dieser löst Blockaden und öffnet das dritte Auge.

Aktivieren und verbinden Sie sich mithilfe einer Meditation. Es reicht schon, wenn Sie diese täglich etwa 5 Minuten durchführen.

Kurz-Meditation

Audiodatei 1

Legen Sie sich bequem hin, Ihre Beine sind etwa hüftbreit ausgestreckt und Ihre Arme liegen seitlich neben dem Körper. Legen Sie sich das Entspannungs-Augenkissen auf Ihre Augen, wenn Sie eines haben, und schließen Sie diese sanft. Werden Sie sich zunächst Ihres Atems bewusst und atmen Sie lange und tief durch die Nase in Ihren Bauch ein und aus dem Mund wieder aus. Wiederholen Sie diese Atmung noch zweimal. Stellen Sie sich nun vor, wie aus Ihrem Körper Wurzeln wachsen und wie Lichtsäulen tief in die Erde hineinwandern, bis sie den Erdkern erreicht haben. Geben Sie nun mit jeder Ausatmung alles ab, was Sie belastet und stört. Alles, was Ihnen jetzt nicht mehr dienlich ist, darf über Ihre Lichtwurzeln an die Erde abgegeben werden. Ziehen Sie dann mit jedem Einatmen die Ressourcen von Mutter Erde über Ihre Wurzeln hoch in Ihren Körper. Laden Sie sich mit Stabilität, Sicherheit und Vertrauen auf. Spüren Sie, wie all diese Qualitäten durch Ihren Körper fließen, bis Sie vollkommen davon ummantelt sind. Fokussieren Sie sich nun auf Ihr drittes Auge und rollen Sie Ihre Augen hoch zu dem Punkt zwischen Ihren Augenbrauen, als würden Sie versuchen wollen, Ihr drittes Auge zu sehen. Beginnen Ihre Augen nun, zu flackern, ist dies genau richtig, wenn nicht, ist es keineswegs schlimm. Halten Sie die Augen nach oben gerichtet und visualisieren Sie jetzt ein indigoblaues Licht, das nun ausstrahlt und immer größer wird. Bleiben Sie für einige Atemzüge in dieser Position und lassen Sie das blaue Licht dabei immer größer werden. Wenn Sie merken, es ist genug, beginnen Sie langsam, Ihre Atmung wieder zu vertiefen, indem Sie durch die Nase ein- und durch den Mund wieder ausatmen. Bringen Sie sich so sanft ins Hier und Jetzt zurück.

Die drei Aspekte des Bewusstseins

Die Huna-Philosophie besagt, dass das Verhalten eines Menschen und dessen Erfahrungen durch drei Aspekte des Bewusstseins erklärt werden können. Beides lässt sich durch die Interaktion zwischen ihnen verändern.

KU: Dies ist das Innere, Unbewusste – der Teil des Bewusstseins, der für Erinnerungen, Lernen und Körpergleichgewicht verantwortlich ist.

LONO: Dies ist das bewusste Selbst und beschäftigt sich mit äußeren und inneren Einflüssen. Es reguliert unsere Aufmerksamkeit, Konzentration und Entscheidungsfähigkeit. Dabei ist die Fantasie das wichtigste Tool.

KANE: Das höhere Selbst oder die Göttlichkeit ist unser spirituelles Bewusstsein. Seine Hauptfunktionen sind Inspiration und Kreativität.

Da Huna sich an der Realität orientiert, gibt es nur eine wirksamste Ethik: die Liebe. Sie ist es, die die Menge und die Qualität der verfügbaren Energie eines jeden Menschen bestimmt. Ebenso wird die Befolgung dieser einfachen kosmischen Ethik die Menge und Art der Energie bestimmen, die Ihnen das Universum zukommen lässt.

Der hawaiianische Schamanismus basiert auf der Idee von „Mana“, einer spirituellen Energie oder Kraft, die in allen Dingen existiert. Mana kann auf vielfältige Weise zur Heilung, zum Schutz und zum spirituellen Verständnis eingesetzt werden. Schamanen, auch „Kahuna“ genannt, sind spirituelle Führer und soziale Heiler. Sie verfügen über besondere Kenntnisse und Fähigkeiten im Umgang mit Mana und beim Herstellen von Verbindungen zwischen Mensch, Natur und der geistigen Welt.

Beispiel:

Ein Mann leidet unter Beschwerden im Magen-Darm-Bereich und trotz verschiedener Medikamente erzielt er keine langfristige Besserung. Als er daraufhin zu einem Schamanen geht, verbindet sich dieser mit der universellen Kraft und bittet auf allen Ebenen um Heilung. Er bezeugt dies durch innere Bilder und Gefühle. Vor seinem geistigen Auge kann der Schamane beispielsweise sehen, wie ein heller Lichtstrahl die Person umhüllt und die Beschwerden, als eine Art grauer Rauch, auflöst.

Die Lehren und Praktiken des hawaiianischen Schamanismus wurden traditionell mündlich von Generation zu Generation weitergegeben. Dazu gehören

Rituale,

Zeremonien,

Gebete,

Lieder,

Tänze und

Heiltechniken.

Kahunas nutzen zur Unterstützung ihrer Arbeit auch Werkzeuge wie Pflanzen, Steine, Amulette und Symbole. Ein wichtiger Aspekt des hawaiianischen Schamanismus ist das Konzept des Aloha-Spirits, bei dem Liebe, Mitgefühl und Harmonie im Vordergrund stehen.

Definition: Der Aloha-Spirit

Aloha ist eine Lebenseinstellung und hat eine viel tiefere Bedeutung als die Begrüßung „Hallo“. Es ist bedingungslose Freundlichkeit und das Wohlwollen gegenüber fremden Menschen. Es bedeutet auch Großzügigkeit und das Erwecken des Guten in jedem von uns. Bei Aloha geht es nie nur um einen Einzelnen, sondern es gehören auch das Land und die Ozeane sowie alle lebenden Menschen und ihre Vorfahren dazu. Aloha bedeutet gegenseitiger Respekt, eine Wärme, die sich in bedingungsloser Fürsorge ausweitet. Aloha ist die Essenz von Beziehungen, in denen jeder Mensch für alle und für das Überleben des Kollektivs wichtig ist. Aloha bedeutet, zu hören, was nicht gesagt wird, zu sehen, was nicht gesehen werden kann, und zu wissen, was nicht erkannt werden kann. Es ist unwahrscheinlich tiefgründig. Das Wort Aloha wird oft mit Liebe übersetzt. Es schwingt jedoch mit einer viel höheren Frequenz und hat folgende Eigenschaften:

Akahai: bescheiden, aufmerksam, wachsam

Lokahi: Einheit, Harmonie

Oia’i’o: Ehrlich, aufrichtig und freundlich

Ha’aha’a: Demut

Ahonui: Geduld, Beharrlichkeit

Sie müssen nicht in Honolulu, Hawaii, leben, um den Aloha-Spirit zu genießen. Sie können es ganz einfach in Ihren Alltag integrieren, gerade in schwierigen Zeiten, in denen Ängste und negative Gedanken zunehmen. Der Aloha-Spirit hilft Ihnen, in schwierigen Zeiten die eigene Harmonie zu bewahren und den kleinen Dingen, die Sie im Leben glücklich machen und zu innerer Zufriedenheit führen, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wie das geht, zeigen Ihnen vier Tipps.

Tipp 1:

„Aloha“, es ist Zeit, für ein bisschen Selbstfürsorge

Egal, ob Sie einen ruhigen Morgenkaffee trinken, Yoga praktizieren oder Zeit mit dem Lesen eines guten Buches verbringen, Selbstfürsorge lässt die innere Zufriedenheit ansteigen. Es ist wichtig, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen und diese sich selbst zu widmen. So können Sie Themen oder Situationen reflektieren, neue Pläne schmieden oder einfach positive Momente genießen und neue Kraft tanken. Sie werden feststellen, dass nur 30 Minuten am Tag ausreichen, um Ausgeglichenheit und Stärke für bevorstehende Stresssituationen aufzubauen.

Tipp 2:

„Aloha“ für andere

Der Geist von Aloha hilft Ihnen, mit sich selbst und anderen im Frieden zu sein. Dies kann erreicht werden, indem man Liebe teilt, das heißt, indem man anderen zuhört, ihnen hilft, sie respektiert und akzeptiert. Aloha bedeutet, dass, wenn wir Liebe und Harmonie nach außen senden, diese zu uns zurückkommt und wir zufriedener leben. Greifen Sie zu Ihrem Telefon und rufen Sie einen Freund oder eine Freundin an, fragen Sie nach dem Befinden und signalisieren Sie Ihre Freundschaft und Verbundenheit.

Tipp 3:

„Aloha“ und die Dankbarkeit

Im Chaos des Alltags vergessen oder verlieren wir oft die kleinen, positiven Dinge im Leben. Dabei ist die Dankbarkeit ein so wertvolles Tool und hilft uns, den Fokus auf das zu richten, was wir bereits haben. In unserem Inneren kreieren wir dadurch Fülle und ziehen daraufhin noch mehr an, wofür wir dankbar sind. Schreiben Sie jeden Tag, egal, ob morgens oder abends, etwa drei bis fünf Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Das können zum Beispiel

- Zeit mit der Familie,

- aufmunternde Worte von Freunden und

- die warme Sonne nach einem Tag voller Regen

sein. Dies durch das Gefühl von Aloha oder die bewusste Dankbarkeit dafür zu erkennen, wird innere Zufriedenheit und Glück bringen.

Tipp 4:

„Aloha“-Segen aussprechen

Segen bedeutet, dass wir positiv über unsere Wünsche denken und darüber, was uns wichtig ist. Wir können allem und jedem um uns herum positive Energie und gute Absichten übermitteln. Durch den Segen öffnen wir unser Herz und lenken unsere Gedanken in eine positive Richtung. Dadurch, dass wir positive Schwingungen aussenden, kehrt dieselbe positive Energie wieder in unser Leben zurück.

Denken Sie an eine Person, an einen Wunsch oder eine Situation und sagen Sie mit geschlossenen Augen: „Ich segne ... (Name einer Person) / die Situation / meinen Wunsch …“

Kahunas glauben auch an die Existenz von „Aumakua“, den spirituellen Vorfahren oder Führern, die den Menschen in verschiedenen Formen erscheinen können, um ihnen Führung und Schutz zu bieten. Diese spirituellen Wesen werden oft verehrt und um Rat und Unterstützung bei der Ausübung des hawaiianischen Schamanismus gebeten.

Es gibt viele schamanische Heiltechniken, die auf der ganzen Welt praktiziert werden. Schamanische Heilungen und Methoden sind unter anderem folgende:

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