Hör auf zu Müssen, fang an zu Wollen E-Book

Thomas H. Huber

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 93

Beschreibung

Finde heraus was du wirklich willst! Dann lerne Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden und nutze die Kraft der Dinge, die dir im Weg stehen. Verschiebe nichts auf morgen, sondern mache es sofort und lebe JETZT. Denn eine "wenn, dann..." - Mentalität führt niemals zum Glück, raubt aber mit Erfolg wertvolle Lebenszeit. Persönliche Freiheit und ein selbstbewusstes Leben sind Produkte unserer Gedanken. Jeder entscheidet selbst, wie frei und glücklich er sein will. Alles was wir aus irgendeinem Grund glauben, tun zu müssen, wird zwangsläufig scheitern, da kein Mensch der Welt dauerhaft Willenskraft aufbringen kann. Gelingt es uns hingegen etwas aus tiefstem Herzen zu wollen, wirkt dies wie ein Sog und wir erreichen unsere Ziele in Leichtigkeit und Freude. Der Autor bringt dem Leser in kurzweiliger Form näher, welche Prozesse in unserem Inneren ablaufen und wie wir diese zu unseren Gunsten verändern können. Seit seinem 15. Lebensjahr befasst er sich mit unterschiedlichen Kampfkünsten. In Verbindung mit seiner Erfahrung als Führungskraft in der Industrie, als Ehemann und Vater, entstanden besondere Lösungsansätze für ein selbstbestimmtes Leben. Zitat des Autors:"Ich kann heute mit Gewissheit sagen, dass sich sämtliche Lehren der Kampfkunst hervorragend ins alltägliche Leben einfügen lassen. Hart sein in Momenten die Härte erfordern, flexibel und sanft, wenn der Widerstand zu groß wird".

Leseprobe

Cover-Grafik und Fotos: iStock- by Getty Images

„Die Akzeptanz, dass alles was du tust zu einem Ergebnis führt, befreit dich aus dem System der Schuld. Denn wenn du Schuld an etwas hast, fühlt sich das anders an, als wenn du die Verantwortung für ein Ergebnis übernimmst“.

(Thomas H. Huber)

Inhaltsverzeichnis

VORWORT

GRUNDLAGEN: EGO – VERSTAND - GEIST - SEELE

DAS EGO

DER VERSTAND

DER GEIST (philosophische Betrachtungsweise)

DIE MACHT VON GLAUBENSSÄTZEN

WERTSCHÄTZUNG

WAS IST BEWUSSTSEIN?

DER EISBERG

GEDANKEN-HYGIENE

HÖR AUF ZU MÜSSEN, FANG AN ZU WOLLEN

DIE EIMER-LISTE od. englisch Bucket-List

WAS IST ERFOLG?

HÖR AUF ZU MÜSSEN, FANG AN ZU WOLLEN

SCHLUSSWORT

VORWORT

Spätestens nach den drei zurückliegenden Jahren der Pandemie, gefolgt von dem Kriegsszenario in der Ukraine, wird wohl jedem klar sein, dass Freiheit keine Selbstverständlichkeit, sondern eines der höchsten Güter des menschlichen Daseins ist. Wie wir erfahren haben ist sie definitiv kein Geschenk, man muss sie sich erarbeiten, entweder gemeinsam als Volk oder als einzelner Mensch für sich selbst.

Egal wie man es betrachtet, Veränderung kann nur im Inneren eines Individuums stattfinden, denn dort ist die Quelle für ein glückliches und harmonisches Leben, genau wie das Chaos. Jeder hat die Wahl, wofür er sich entscheidet, und welche Realität er dann im Außen manifestiert.

Das Master-Chi-Coaching© ist die Quintessenz meines Lebens, welches ich als Geschenk betrachte und wofür ich die volle Verantwortung übernehme.

Meine berufliche Karriere, sowie alle Seminare, die ich besucht und sämtliche Bücher, die ich gelesen habe, aber auch meine Rolle als Vater und Ehemann, bilden die Grundsteine meiner Coaching Ansätze.

Was meine Inspiration jedoch am stärksten befeuerte, und noch immer befeuert, sind meine weitreichenden Erfahrungen im Kampfsport (2 schwarze Gürtel). Hier lernte ich, dass mein Geist die Macht besitzt, körperliche Hindernisse zu überwinden, Schmerz zu ertragen, um daraus Heilung entstehen zu lassen.

Seit meinem 15. Lebensjahr widme ich mich dem Studium verschiedener Kampfkünste, darunter Viet Vo Dao, Shotokan-Karate, Taekwondo, Koreanisches Kung-Fu und Kickboxen.

Als Leiter von Trainingsgruppen, wie z. B. Selbstverteidigungstraining für Männer und Frauen sowie die Teilnahme an vielen Turnierkämpfen prägten meinen Charakter und schufen in mir die absolute Gewissheit, dass die Kraft des Geistes weit mehr bewirkt, als jede auch noch so perfekt ausgeführte Technik.

Durch das kontinuierliche Training mit Menschen habe ich zudem erfahren wie wichtig es ist, mit jedem einzelnen individuelle Ziele zu erarbeiten, damit er sich selbst immer wieder von neuem motivieren kann, um dann eigenständig das nächste Ziel anzuvisieren.

Ich kann heute mit absoluter Sicherheit sagen, dass sich sämtliche Lehren der Kampfkunst hervorragend ins alltägliche Leben einfügen lassen, ganz gleich ob auf privater oder beruflicher Ebene.

„Hart sein in Momenten die Härte erfordern. Flexibel und sanft, wenn der Widerstand zu groß wird“.

Da Härte und Sanftheit der praktische Ausdruck von Kraft und Energie sind, werden wir uns in diesem Buch hauptsächlich darauf konzentrieren, wie wir beides in unserem Leben in Fluss bringen und auch halten.

Um den theoretischen Teil von Kraft und Energie so kurz wie möglich darzustellen, zitiere ich hierzu Wikipedia:

„Kraft ist Masse mal Beschleunigung oder auch Druck mal Fläche oder auch Impuls pro Zeit. Kraft wirkt auf ein Objekt und beschleunigt es in eine Richtung. Kraft ist eine gerichtete Größe. Energie ist eine skalare Größe, sie entspricht der aufgewendeten Arbeit“.

Hilft uns diese Erklärung weiter? Ich denke nicht. Entscheidend ist doch die Frage, was zuerst da war, die Kraft oder die Energie? Und wie und wozu wir beides einsetzen können, um ein erfolgreicheres, glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen?

Ohne die bewusste Wahrnehmung von Kraft und Energie stoßen wir häufig auf Widerstände. Sobald wir diesen Energiefluss jedoch in vollkommenem Bewusstsein erkennen und steuern, können wir diesen für uns nutzen.

Wir sind zu jeder Sekunde von Kraft und Energie umgeben. Manchmal jedoch behindern wir deren Fluss, ein anderes Mal gelingt es uns, „die Welle zu reiten“.

GEISTIGES AUFWÄRMTRAINING

Im traditionellen Kampfsport lernt man eine Technik nach der anderen. Alles erfolgt in Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit.

Ein guter Meister achtet darauf, dass seine Schüler jede Bewegung korrekt ausführen. Er weiß, dass sich falsch ausgeführte Techniken nach einiger Zeit nicht mehr korrigieren lassen.

Er gibt ihnen auch immer wieder die Chance, ihre Haltung selbst zu verändern, damit sie ihren persönlichen Stil finden.

Da er weiß, dass er das Vorbild seiner Schüler ist, wird er immer darauf achten, die beste Seite seines Selbst zu leben.

Er hat Verständnis für die anfänglichen Schwierigkeiten seiner Schüler und motiviert sie stets, über diese hinwegzukommen. Das gelingt ihm genau deshalb, weil er achtsam mit sich selbst umgeht und dies auch in jeder Minute seines Trainings zeigt.

Er ist nicht nur Herr über seinen Körper, sondern auch über seinen Geist.

„Sei auch Du dein eigener Herr“.

Auf den folgenden sieben Seiten findest du jeweils nur einen Satz bzw. eine Aussage oder auch Frage. Lies jede einzelne davon ruhig mehrfach und dann denke mindestens 10 Minuten darüber nach, bevor du auf die nächste Seite weiterblätterst. Es ist wichtig, dass du dir diese Zeit gibst. Manche Sätze sind offen, finde selbst den für dich passenden Rückschluss.

Bewerte die aufsteigenden Gedanken nicht! Drück ihnen nicht das Siegel „Gut“ oder „Schlecht“ auf, sondern nimm sie für das an, was sie sind, Gedanken. Nicht mehr und nicht weniger.

Sei dabei achtsam wie die alten Meister. Beobachte aufmerksam, was dir in den Sinn kommt.

Schreibe möglichst detailliert auf, welche Gedanken und Emotionen in dir hochkommen! Nutze dazu die freien Stellen auf der entsprechenden Buchseite.

Denn alles, was dir in dieser Phase ins Bewusstsein strömt, ist ein Schatz, DEIN Schatz, der aus den tiefen deines wahren Selbst kommt.

Schenke von nun an allem, was aus dir heraus entsteht, Achtsamkeit und Anerkennung.

Erkenne dich an für das was du tust und wer du bist. Erlaube dir authentisch zu sein, genau wie du diese Authentizität anderen zugestehst.

Höre auf deine innere Stimme und beobachte, welche Gefühle und Emotionen sie in dir auslöst.

Sei aber nicht die Stimme, sondern werde zum Beobachter, zum Zuhörer, bis du letztlich zum Regisseur wirst. Du allein hast die Kraft in dir, welche die Energie für Wachstum entstehen lässt.

Und nun entdecke diese Kraft!

Hör auf dich zu beschweren, sondern verändere …

Was Peter über Paul sagt, sagt mehr über Peter als über Paul.

Welchen Inhalt haben Sätze, die mit „ich bin…“ anfangen, für gewöhnlich?

Was fühlst du, wenn du sagst „ich bin…“?

Was ist der Unterschied zwischen einem „hin zu…“ und einem „weg von…“?

Was löst ein „du musst…“ in dir aus?

Was löst ein „ich will…“ in dir aus?

GRUNDLAGEN EGO – VERSTAND - GEIST - SEELE

„Die Frage, woher wir kommen und wohin wir nach unserem weltlichen Dasein gehen, bleibt ein unlösbares Rätsel, bis sich uns eines Tages der tiefere Sinn des Ganzen offenbart und wir verstehen, dass wir mehr sind, als die Hülle aus Fleisch und Knochen, die wir täglich im Spiegel sehen“.

Bevor ich dir zeige, wie du die Kung-Fu-Prinzipien in deinen Alltag einbauen kannst, widmen wir uns zunächst einmal der Grundausstattung deines Körpers, beziehungsweise deiner mentalen und physischen Werkzeuge.

DAS EGO

Viele Menschen begegnen dem Begriff „Ego“ tagtäglich, wissen aber nicht viel damit anzufangen. Oftmals ist das Ego mit negativen Adjektiven belegt. Deshalb lass uns doch zunächst einmal beleuchten, was genau sich hinter dem geheimnisvollen Ding verbirgt, das offenbar einen unglaublichen Einfluss auf unser Leben hat, obwohl wir nicht wirklich wissen wie es funktioniert und wozu es da ist.

Mittlerweile ist es zumindest ein oft gehörter, vielfach benutzter, und meist komplett falsch verstandener Begriff. Man könnte darauf auch humorvoll antworten: „Das Ego ist Fluch und Segen in einem“. Oder was du auch hin und wieder vielleicht schon gehört hast: „Der Kerl ist ein EGO auf zwei Beinen“. Einige bezeichnen das Ego auch als „ICH“, was dann im Umkehrschluss bedeutet: „Ich bin mein Ego!“ Manchmal hört man auch: „Der und sein Ego“, was wiederum impliziert, dass es sich dabei um zwei Personen in einer handelt, wie Dr. Jekyll & Mr. Hyde, wobei dieser Vergleich der Wahrheit ziemlich nah kommt. Oder man sagt auch „der Egoist“. Das wiederum klingt schon fast nach einer Krankheit. Auffallend ist, dass das Ego fast immer im Zusammenhang mit einem Mann zur Sprache kommt. Das ist darin begründet, dass das Ego im Mann in der Tat stärker ausgeprägt ist, als bei der Frau. Das hat unter anderem damit zu tun, dass der Mann seit Urzeiten die Frau und die Kinder mit seiner Körperkraft beschützt hat und durch das stärkere, impulsivere Ego mehr Adrenalin ausgeschüttet wird, was wiederum die Muskeln stärkt und bei einem Kampf die Schmerzen minimiert. Auf die Frage nach dem Ego haben wir also die unterschiedlichsten Antworten parat, weshalb ich zu diesem Schluss komme: „Ganz genau weiß der Mensch offenbar nicht, was es mit dem Ego auf sich hat“. Die Antwort hängt immer davon ab, wen du gerade fragst.

Aus meiner Perspektive beschreibe ich das Ego als eine Art Computerprogramm, welches die Grundfunktionen des Körpers steuert, mit dem es offenbar untrennbar verschmolzen ist. Der Körper und das Ego sind somit eins. Du hörst es sogar hin und wieder reden. Es ist meist die lauteste Stimme in deinem Kopf, auch wenn es dabei nur flüstert. Zumindest aber ist es die Stimme, der du die größte Aufmerksamkeit schenkst. Du bist dir aber trotzdem nie sicher ob das, was die Stimme dir sagt, auch tatsächlich stimmt. Das Ego ist dafür da, das Überleben deines Körpers zu sichern. Stirbt dein Körper, stirbt auch das Ego. Es ist ein sehr komplexes, autonomes Programm, das lernfähig ist und körperliche Vorgänge wie Gefühle, Emotionen und Sinneseindrücke steuert und speichert. Es beeinflusst und generiert auch unbewusste, gewohnheitsmäßige