Lass dein Herz nicht zu einem stillen Örtchen werden E-Book

Gabriele Körber

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Religion und Spiritualität
• Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsjahr: 2019

Beschreibung

Manchmal wird unser Herz verletzt. Partner oder Freunde können uns enttäuschen oder man wird auf der Arbeit gemobbt. Herzschmerz entsteht auch, wenn ein geliebter Mensch stirbt oder wenn wir uns das ganze Leid dieser Welt zu sehr zu Herzen nehmen und uns dabei so schrecklich hilflos fühlen. Verletzungen können manchmal Jahre zurück liegen oder gerade erst passieren. Verschließe nicht dein Herz, sondern suche dir unbedingt Hilfe. Egal wie alt die Verletzung ist, wenn sie noch schmerzt, bedarf es Heilung. Dein Herz ist dein innerster Kern, der aktiv bleiben muss. Es ist dein Motor, der nur in Betrieb bleibt wenn er gepflegt und ab und zu gewartet wird. Manchmal bedarf es auch einer größeren Reparatur. Lasse es aber niemals still legen. Drücke deine Liebe mit Sprache und Gestik aus. Vielleicht magst du anderen von Herzen helfen, denen es noch schlechter geht. Oder du willst gestalterisch dein Herz aktivieren. Fange am besten schon heute damit an. Mit meinen 99 Tipps möchte ich dir dabei behilflich sein. "Lass dein Herz nicht zu einem stillen Örtchen werden."

Leseprobe

Gabriele Körber

© 2019 Gabriele Körber

Verlag: tredition GmbH, Hamburg, www.tredition.de

ISBN

Paperback:

978-3-7323-6961-4

Hardcover

978-3-7323-6962-1

Printed in Germany

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.

Vorwort

1. Baue eine Brücke mit deinem Lächeln

2. Lass Farben auf dich wirken

3. Verfolge auch kleinste Ziele

4. Fege negative Gedanken fort

5. Finde zu deinem inneren Kern zurück

6. Verleihe den Dingen nicht so viel Gewicht

7. Verbrenne negative Erfahrungen

8. Gehe neue (eigene) Wege

9. Verarbeite deine Trauer

10. Arbeite ab heute an der Erfüllung deiner Träume

11. Erfreue dein Herz und deine Sinne

12. Sei für jemanden ein Engel

13. Sammle ab heute gute Erinnerungen

14. Umarme einen lieben Menschen

15. Entdecke den Himmel über dir

16. Bringe dich selbst zum Lachen

17. Sprich ab heute mit deinem Schutzengel

18. Stehe auch zu deiner zarten Seite

19. Stehe auch mal über den Dingen

20. Baue ein paar Steine deiner inneren Mauer ab

21. Kümmere dich um dein Zuhause

22. Meditiere häufig 10 Minuten mit der Chakrenatmung

23. Höre auch die nicht ausgesprochenen Worte

24. Enttarne Neid und Missgunst

25. Entflamme deine verborgene Leidenschaft

26. Sei fleißig wie ein Bienchen

27. Lass deine Seele klingen

28. Esse mit Liebe und Bedacht

29. Suche dir einen Wunschstein

30. Werde nicht zum Spielball deiner Gefühle

31. Gib ab heute dem Glück eine Chance

32. Hab ein dickes Fell

33. Verändere deine Routine

34. Fühle dich in deinem Leben königlich

35. Pflege deine Freundschaften

36. Beginne den Tag mit einem Lächeln

37. Erinnere dich an deine innere Kraft

38. Schätze auch die kleinen unscheinbaren Dinge

39. Sei du selbst dein größtes Geschenk

40. Tue etwas was Früchte trägt

41. Gehe bei „fast“ jedem Wetter raus

42. Schreibe einen Brief an dich selbst

43. Vergib einem Feind

44. Verschenke etwas von Herzen

45. Umarme einen Baum

46. Suche dir ein neues Hobby

47. Trinke deinen Kaffee oder Tee aufmerksam

48. Gönne deinem Handy eine Auszeit

49. Erforsche deine Eifersucht

50. Wecke eine Vorfreude

51. Sei tolerant mit dir und gegenüber anderen

52. Mache etwas Sportliches

53. Spende dein Kleingeld

54. Mache regelmäßig kleine Pausen

55. Führe ab und zu ein Selbstgespräch

56. Lobe dich des Öfteren selber

57. Finde heraus was dir wirklich fehlt

58. Pflanze einen Samen in die Erde

59. Mache dein Bett zu einem Ort der Erholung

60. Bring deine grauen Zellen in Schwung

61. Sei achtsamer mit deiner Umwelt

62. Erinnere dich an Kindertage

63. Überlege dir eine positive Affirmation für jeden Tag

64. Höre bei Entscheidungen auch auf dein Herz

65. Suche dir ein Vorbild

66. Sei ab heute dankbar

67. Zünde bei Gelegenheit eine Kerze an

68. Achte auf einen aufrechten Gang

69. Esse doch einmal nach Farben

70. Sei ab und zu stachelig

71. Schaue positiv in die Zukunft

72. Sei immer mit der Natur verbunden

73. Reduziere deine Vorwürfe und Selbstvorwürfe

74. Finde dein Krafttier

75. Erforsche deinen inneren Ozean

76. Mach es wie die Rose

77. Lass deine innere Sonne wachsen

78. Gestalte dir eine Visionstafel

79. Lerne die Blume des Lebens kennen

80. Gönne dir einen Couch Tag

81. Akzeptiere die Signale deines Körpers

82. Begrabe ein Kriegsbeil

83. Finde dein Gleichgewicht zwischen Beruf und Berufung

84. Rege eine Diskussion an

85. Finde deinen Heilstein

86. Verliebe dich in dein Leben

87. Wecke deine Beziehung aus dem Dornröschenschlaf

88. Verarbeite deinen Trennungsschmerz

89. Akzeptiere deinen Körper

90. Zeige Hilfsbereitschaft und Solidarität

91. Hast du einen Glücksbringer?

92. Stabilisiere dich durch gute Rituale

93. Übe dich in Zuverlässigkeit

94. Entsorge dich von Geldproblemen

95. Prüfe und festige deinen Glauben

96. Lerne von den Kindern

97. Feiere ab heute alle Jahreszeiten

98. Lerne von der älteren Generation

99. Verbinde dich ab heute wieder mit deinem Herz

Dieses Buch ist all denen gewidmet,

die mich auf meinem bisherigen Lebensweg

begleitet haben.

Durch sie wurde ich der Mensch,

der ich heute bin.

Ich danke euch von Herzen.

Vorwort

„Lass dein Herz nicht zu einem stillen Örtchen werden…“

Manchmal wird unser Herz verletzt. Partner oder Freunde können uns enttäuschen oder man wird auf der Arbeit gemobbt. Herzschmerz entsteht auch wenn ein geliebter Mensch stirbt oder wenn wir uns das ganze Leid dieser Welt zu sehr zu Herzen nehmen und uns dabei so schrecklich hilflos fühlen. Verletzungen können manchmal Jahre zurück liegen oder gerade erst passieren. Verschließe nicht dein Herz, sondern suche dir unbedingt Hilfe oder finde mit Hilfe dieses Büchleins Möglichkeiten der Regeneration. Komm wieder in deine Mitte. Egal wie alt die Verletzung ist, wenn sie noch schmerzt bedarf es Heilung. Das Herz ist dein innerster Kern, der aktiv bleiben muss. Es ist dein Motor, der nur in Betrieb bleibt wenn er gepflegt und ab und zu gewartet wird. Es sollte immer in Verbindung mit deiner Seele stehen. Ist dein Herz sehr verletzt, braucht es eine größere Reparatur. Lass es aber niemals still legen. Drück deine Liebe mit Sprache und Gestik aus. Vielleicht magst du anderen von Herzen helfen, denen es noch schlechter geht als dir. Oder du willst gestalterisch dein Herz in Aktion bringen. Wenn dein Herz wieder positive Handlungen und Erfahrungen erfährt, wird deine Seele sich erholen. Fange am besten schon heute damit an. Dieses Büchlein ist für all jene gedacht, die ihr Herz wieder aktivieren und mit Ihrer Seele in Einklang bringen möchten.

„Ein glückliches und freies Leben führt nur derjenige, der sich von Herz und Seele durchs Leben führen lässt, begleitet von einem gesunden Menschenverstand.

1. Baue eine Brücke mit deinem Lächeln

Wie oft läuft man, mit seinen eigenen Gedanken beschäftigt, durch die Gegend und nimmt andere Leute und Situationen um sich herum nicht mehr richtig wahr. Vielleicht solltest du heute einmal deinen Blick öffnen für die, die gerade ein Lächeln benötigen. Die gehetzte Kassiererin oder die alte Frau mit dem Rollator, die nur langsam und beschwerlich vorankommt. Gegenüber sitzt vielleicht deine Kollegin, die heute ein bisschen schlecht gelaunt ist, nachmittags steht neben dir im Stau ein genervter Autofahrer oder beim Arztbesuch triffst du auf eine gestresste Assistentin. Geh heute bewusst und mit offenen Augen durch den Tag. Du wirst ganz sicher schnell eine Person finden, die für dein Lächeln heute besonders empfänglich ist. Denn der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln. Dieses Lächeln, welches kurz unser Herz erwärmt und uns wieder motiviert. Ich schicke auch dir ein ganz liebes Lächeln.

2. Lass Farben auf dich wirken

Manchmal haben wir einfach schlechte Laune, weil manche Dinge einfach nicht nach unseren Wünschen funktionieren oder das Wetter draußen grau und trüb ist. Vielleicht haftet uns jemand mit seinem Verhalten ungute Gefühle an. Oft haben wir existenzielle Ängste und die Gedankenspirale dreht sich nur noch um das liebe Geld. Das Leben ist nicht immer einfach und oft empfinden wir es als ungerecht.

Das lässt sich nicht ganz vermeiden. Dann arbeite mit der Kraft der Farben. Farben erhellen die Stimmung, was dazu führt dass du wieder positiver denkst und schneller in deine innere Balance zurück findest. Farben kannst du intensiv mit einer Farblampe auf deinen Körper wirken lassen. Benutze dazu für deine Lampe zuhause eine farbige Glühbirne, die überall im Fachhandel erhältlich ist. Beispiele in der Wirkung: Grün beruhigt und harmonisiert, Blau klärt Gedanken, wirkt gegen Stress und weckt unser Vertrauen, Rot (wohldosiert) vitalisiert und wärmt. Orange aktiviert deinen Optimismus und deine Lebensfreude, ein warmes Gelb besänftigt uns und stimmt uns heiter wie das Sonnenlicht, Rosa ist eine sehr liebevolle und zärtliche Farbe und wirkt somit sehr harmonisch (denke an die rosarote Brille), Violett weckt vielleicht deine Kreativität, es ist eine überaus inspirierende Farbe, die auch bei einer Meditation sehr gerne zur Lösung von Blockaden benutzt wird. Spüre in dich hinein, welche Farbe du eine Zeit lang gut gebrauchen könntest.

3. Verfolge auch kleinste Ziele

Jeder Mensch hat Ziele, die er gerne erreichen möchte. Angestrebte Ziele wären z.B. etwas an Körpergewicht zu verlieren, des Öfteren mal NEIN zu sagen, sich aus Abhängigkeiten zu befreien, sich mehr um sich selber zu kümmern, mehr Sport zu treiben, mit dem Rauchen aufzuhören oder sich beruflich zu verändern. Fange mit ganz kleinen Schritten an und erfreue dich an deinem noch so kleinen, erfolgreichen Step in die richtige Richtung. Beim Rauchen versuche doch erst einmal die Menge zu halbieren. Beim Abnehmen hilft es konsequent nur dann zu essen, wenn du wirklich Hunger verspürst und du könntest auch häufiger die Treppen nehmen als sportliche Aktivität. Beim NEIN sagen, versuche in einer Situation, in der du ein klares Nein fühlst auch wirklich Nein zu sagen. Um dein Ziel zu erreichen, musst du es richtig anvisieren. Wie ein Bogenschütze eine Zielscheibe. Du musst es vor allem wirklich und von ganzen Herzen wollen, sonst wird nichts daraus. Was sind deine nächsten Ziele? Was treibt dich an? Fange an dein Leben nach diesen persönlichen Zielen zu gestalten und lasse dich nicht von anderen oder dir selber entmutigen oder ausbremsen. Dein Weg ist das Ziel.

4. Fege negative Gedanken fort

Negative Gedanken fegst du am besten fort, wenn du etwas mit Leidenschaft tust und den Alltag um dich herum und damit die Zeit und deine Probleme eine Zeit lang völlig vergisst. Bevor du also in eine schlechte Stimmung verfällst und dich im Gedankenkarussell verfängst, solltest du handeln. Das geht besonders gut, wenn du einer kreativen Beschäftigung oder deinem Hobby nachgehst. Wie zum Beispiel Malen, Basteln, Briefe oder Gedichte schreiben oder ein Buch lesen. Du könntest auch aufräumen, putzen, etwas planen, in alten Fotokisten stöbern, Papiere sortieren, Blumen umtopfen, stricken & häkeln, backen, kochen und aus deinen besten Rezepten ein Kochbuch gestalten, schöne Steine sammeln, im Zoo Tiere beobachten, im Regen spazieren gehen und anschließend ein warmes Bad nehmen und dabei einen heißen Kaffee oder einen aromatischen Tee trinken. Hauptsache deine negative Gedankenspirale wird unterbrochen und du widmest dich einer Sache und deinem Wohlbefinden aus vollem Herzen. Danach fühlst du dich entspannter und kannst mit einem erholten Geist deine Gedanken besser sortieren.

5. Finde zu deinem inneren Kern zurück

Den inneren Kern wiederfinden? Wie kann das funktionieren? Andere Begriffe für den inneren Kern sind: die Mitte, das Zentrum, das Herz, die Seele, das Wesen, die Psyche oder das Gefühlsleben. Alles was dich ausmacht, ist dein innerer Kern. Um ihn wieder zu finden, musst du zuerst auf die Suche gehen. Das ist nur mit einem Blick in dein Innenleben zu schaffen. Du solltest ab heute lernen, dich wirklich mit dir selbst zu beschäftigen. Das ist gar nicht so leicht, weil es nun mal einfacher ist sich mit anderen Dingen abzulenken. In der nächsten Zeit solltest du aber genau auf deine Gefühle achten und sie zulassen. Lerne dich jeden Tag besser kennen, in guten und in schlechten Zeiten. Akzeptiere deine Schwachstellen und Unzulänglichkeiten, wie zum Beispiel eine Behinderung oder eine chronische Erkrankung. Versuche dich mit allem was du bist anzunehmen. Nimm sie an, deine Wut, deine Traurigkeit, deine dunklen Gedanken. Sei dir gegenüber dabei großzügig. Verzeihe dir deine Fehler, denn kein Mensch ist fehlerlos. Das wäre ja auch äußerst langweilig. Du wirst mit dieser Selbstakzeptanz viele positive Veränderungen herbeirufen und wieder eine harmonischere Lebenseinstellung bekommen. Hast du vielleicht selbst Schlimmes erlebt? Dann hilf anderen mit deinen Erfahrungen. So reflektierst du deine negativen Erlebnisse und transformierst sie in etwas Positives. Fange heute schon damit an.

6. Verleihe den Dingen nicht so viel Gewicht