Natürliche Hautpflege bei Akne & Unreinheiten E-Book

Marianne Nick

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2019

Seitenzahl: 115

Beschreibung

Fragst du dich, was wirklich gegen Akne hilft? Und wie deine Haut schön und rein wird? Möchtest du Unreinheiten in den Griff bekommen? Dann ist dieses Buch das Richtige für dich. Du erfährst, was deiner Haut schadet und was ihr gut tut, die Unterschiede zwischen konventioneller, naturnaher Kosmetik und echter Natur- und Biokosmetik. Du erhältst bewährte Tipps für deine Hautpflege sowie für deinen Kosmetikeinkauf und Ideen für dein wöchentliches Schönheitsprogramm. Ich zeige dir bezahlbare Rohstoffe aus der Aromatherapie, die für einen klaren, strahlenden Teint besonders geeignet sind. In diesem Buch findest du wissenswerte Informationen über 7 hervorragende Pflanzenwässer gegen Unreinheiten 8 wohltuende Pflanzenöle 9 natürliche Rohstoffe für Peeling, Masken und Cremes 11 wichtige ätherische Öle für deine Schönheitspflege 60 einfache, wirkungsvolle DIY-Rezepturen Du ahnst, was dieses Buch für dich bringt: Schöne, klare Haut und viel Wohlbefinden.

Leseprobe

In Liebe für Josiane & Tim

Danke Uschi,

für deine moralische und fachliche Unterstützung. Du hast mir so gut getan.

Danke Veronika,

für die Flamme, die mein Buchprojekt entfacht hat.

Danke Pauline, Christine A. und Christine K. für eure spitzenmäßige Inspiration.

Danke Franziska für dein supergutes Lektorat.

Danke Martin für deine unglaublich tolle und geduldige Unterstützung.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Die Haut

Hautzustände und ihre Bedürfnisse

Akne

Hautunreinheiten und Akne

Konventionelle und naturnahe Kosmetik

Inhaltsstoffe konventioneller Kosmetik

Naturnahe Kosmetik

Entscheidung pro Natur

Naturkosmetik

Biokosmetik

Oft gestellte Fragen bezüglich Natur- und Biokosmetik

Rohstoffe für einen ebenmäßigen, klaren Teint

100% naturreine ätherische Öle

Pflanzenwässer

Kaltgepresste Pflanzenöle

Ton- und Heilerden

Sonstige Rohstoffe

Hautpflege

Mein täglicher Pflegeplan

Mein wöchentliches Schönheitsprogramm

Einfache & wirkungsvolle DIY-Rezepturen

Arbeitsmaterialien

Vorbereiten und reinigen der Haut

Make-up Entferner

Reinigungsprodukte für das Gesicht

Gesichtswässer

Rasur & Bartpflege für Ihn

After-Shave für Ihn

Gesichtspeeling

Körperpeeling

Gesichtsmasken

Körpermasken

Tägliche Pflege für Gesicht und Körper

Spezialprodukte gegen Hautunreinheiten

Leichte Pflege

Pflegeöle

Gesichtcremes

Körpercremes

Extra Schönheitstipps

Ölziehen

Heilerde einnehmen

Inhalieren

Infrarotlicht

Frühling- und Herbstkur

Bettwäsche und Handtücher

Enthaarung

Lippenbalsam

Literaturverzeichnis

Über die Autorin

Vorwort

Hallo,

du bist jung, lebensfroh und fühlst dich, als ob dir die Welt zu Füßen liegt? Wären da nicht diese lästigen Pickelchen, Entzündungen und Pusteln….

Gleich vorneweg: Du kannst deine Hautprobleme mit den Schönheitsritualen und Rezepturen aus diesem Buch in den Griff bekommen.

Im Vergleich zu meinen Anfängen in der Kosmetik, öffnen sich heute immer mehr junge Menschen für die kostbaren Rohstoffe, die die Natur für uns bereithält. Gesunde Haut, Wohlbefinden und die eigene Attraktivität, spielen dabei eine ebenso wichtige Rolle, wie Umwelt- und Tierschutz. Deshalb habe ich dieses Buch geschrieben. Ich möchte dich einladen mit mir in die Welt der Bio- und Naturkosmetik zu tauchen. Dazu musst du kein Hippie sein. Ich hoffe sehr, dass die Naturkosmetik dieses Klischee überwunden hat. Hier findest du den Weg, für eine schöne, ebenmäßige, jugendliche Haut. Die natürlich heilenden und desinfizierenden Wirkstoffe der ätherischen Öle sind wahre Hauthelfer. Pflanzenöle, -wässer und viele weitere natürliche Rohstoffe regenerieren und schützen die Haut.

Die Aromatherapie, die diesem Buch zugrunde liegt, ist ein Teilgebiet der wissenschaftlich anerkannten Phytotherapie (Pflanzentherapie) und mein Spezialgebiet in der Bio- und Naturkosmetik.

Zunächst gehe ich auf die Haut, verschiedene Hautzustände und einzelne Formen und Ursachen von Akne und Unreinheiten ein. Du erfährst, wie du deinen Hauttypen bzw. Hautzustand selbst bestimmen kannst. Das erleichtert dir die Wahl individueller Pflegeprodukte.

Das wachsende Interesse an mehr „Natur“ in Kosmetikprodukten ist vielen Herstellern synthetisch gefertigter Pflegeprodukte nicht entgangen. Deshalb finden wir heute auf dem großen Kosmetikmarkt eine Vielzahl von Anbietern, die uns das „Natürliche“ durch Produktslogans und blumiger Verpackung suggerieren. Beim genauen Lesen der Inhaltsstoffe bewahrheitet sich dies jedoch nicht. „Mogelpackungen“ zu erkennen, ist gar nicht so schwer. Deshalb möchte ich dir die Augen öffnen, was sich hinter dem INCI (Liste der Inhaltsstoffe) verbirgt. Damit kannst du dir den Einkauf von fertigen Pflegeprodukten leichter machen. Anschließend möchte ich dich ermutigen, mit den wirksamen Pflanzenstoffen, die uns zur Verfügung stehen, zu experimentieren. In aller Kürze erhältst du die wichtigsten Informationen über Bio- und Naturkosmetik, sowie bezahlbarer und effektiver Rohstoffe für reine, gepflegte Haut.

Im Praxis-Teil findest du viele Tipps zur täglichen Pflege und einfache DIY-Mischungen (Do-it-Yourself) zum schnellen Anrühren deiner persönlichen Hautpflegeprodukte. Mit dem großen Vorteil, dass du die Inhaltsstoffe nun gut kennst und ihnen vertrauen darfst.

Du kannst die einzelnen Abschnitte nacheinander lesen, oder auch einzelne überspringen. Oder du probierst nur die Rezepturen aus, lässt sie auf dich wirken und erfreust dich am besser werdenden Hautbild. Sei sanft zu dir und deiner Haut – bau auf die Tipps auf und du wirst sehen – du bist jung, lebensfreudig, voller Power und Ideen und unglaublich schön und sexy!

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und Experimentieren.

Die Haut

Die Haut

Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan mit rund 1,8 Quadratmetern Fläche und ca. 1,5 bis 4 mm Dicke. Sie besteht aus drei wesentlichen Schichten.

Ganz außen ist die Epidermis, auch Oberhaut genannt. Sie ist ca. 0,05 (Augenlid) – 2 Millimeter (Fußsohle) dick. Die Epidermis besteht aus mehreren übereinander geschichteten Platten und fünf weiteren Schichten. Von außen nach innen sind dies: Horn-, Glanz-, Körnerzellen-, Stachelzell- und Basalschicht.

In der zweiten Schicht, der Dermis (Lederhaut) liegen Bindegewebe, glatte Muskulatur und Blutgefäße. Die Dermis besteht aus Papillen- und Netzschicht. Hier befinden sich u.a. Talg- und Schweißdrüsen. Deren Funktionen (Schweiß und Talg produzieren), lassen im Laufe des Lebens immer mehr nach.

Die dritte Schicht, die Subcutis (Unterhaut) enthält große Blutgefäße und Nerven, lockeres Bindegewebe und Fettzellen. Hier befinden sich auch die Sinneszellen, die u.a. Druck und Schmerz weiterleiten.

Die Haut hat viele Aufgaben

Sie schützt den Körper vor dem Eindringen von Krankheitserregern, schädlichen Stoffen und UV-Strahlen. Bei ent-sprechender Pflege und Eigenschutz kann die Haut gesund und heil bleiben.

Wenn Keime eindringen, bildet die Haut Antikörper in ihren Schutzzellen (Langerhans Zellen). Diese bekämpfen die Infektionen und das gesunde Gleichgewicht der Haut wird wieder hergestellt.

Die Haut reguliert des Weiteren das Wärme- und Kälteempfinden des Körpers. Dabei stehen 30.000 Kälte- nur 3000 Wärmerezeptoren gegenüber. Durch die Information der Rezeptoren, öffnen sich an warmen Tagen die Poren und die Haut wird gut durchblutet. Der entstehende Schweiß gibt die Wärme nach außen ab und der Körper wird dadurch gekühlt. Bei Kälte dagegen verengen sich die Poren und Hautgefäße. So bleibt das Blut im Körperinneren, damit wir nicht zu viel Wärme verlieren und lebenswichtige Organe versorgt sind. Es ist inzwischen nachgewiesen, dass Frauen tatsächlich schneller frieren wie Männer. Denn ihre Kälterezeptoren liegen dichter an der Hautoberfläche.

Die Haut leitet nicht nur die Temperatur durch Rezeptoren an den Körper weiter, sondern auch Sinneswahrnehmungen wie Druck oder Schmerz. Tast- und Haarfollikelrezeptoren lassen uns fühlen und die Härchen aufstellen.

Sie nimmt Sauerstoff auf und gibt Kohlendioxid ab, atmet, nimmt Stoffe auf und scheidet sie auch aus. Leider nimmt sie auch Substanzen auf, die ungünstig für sie sind. Deshalb sollten Fette wie Mineralöle und Silikone aus konventioneller Kosmetik, die die Poren verschließen, vermieden werden.

Auf der Hautoberfläche findet man die Hautflora. Sie besteht aus tausenden von Mikroorganismen, das heißt aus Bakterien und Pilzen. Die Mikroorganismen erzeugen auf der Haut Stoffwechselprodukte, die die positiven Funktionen der Haut (Aufnahme, Ausscheidung, Atmung) fördern und erhalten. Ihre Enzyme schützen die Haut vor Infektionen, Erregern und schädigenden Keimen. Zusätzlich bilden Sekret, Fett, Feuchtigkeit, Hautschüppchen und Talg die Hautschutzbarriere, auch Hydro-Lipidmantel, Hautschutzmantel oder Säureschutzmantel genannt. Hautflora und Hautschutzmantel wirken als gemeinsame Barriere, die eine gesunde Haut gewährleistet. Ist sie intakt, schützt sie die Haut vor dem Austrocknen, gegen Reizungen, Allergien und Infektionen. Erst wenn dies nicht mehr der Fall ist, beispielsweise durch unzureichende, zu aggressive oder falsche Pflege, haben Keime und freie Radikale überhaupt eine Chance in die Haut zu gelangen. Diese können Entzündungen, Pusteln, Pickel und Infektionen verursachen und folglich zu einer unebenmäßigen, unreinen Haut oder sogar Akne führen.

Freie Radikale, die ich im Buch noch öfter erwähnen werde, sind sauerstoffhaltige Moleküle. Sie sind instabil, denn ihnen fehlt ein Elektron. Daher sind sie ständig auf der Suche nach einem passenden Elektron. Äußerst rabiat, nehmen sie, was ihnen dein Körper bietet. D.h. sie greifen deine Zellen an, schädigen sie und verbreiten sich immer mehr. Jede beschädigte Zelle wird ihrerseits zum freien Radikal. Antioxidantien in Kosmetik und in der Ernährung können die Zellen vor freien Radikalen schützen. Durch Sonne bildet die Haut Vitamin D, welches Haut und Körper gesund erhält. Zuviel Sonne verursacht die Bildung freier Radikaler.

Du hast bestimmt schon oft vom PH-Wert der Haut oder Produkten gelesen, doch ist auch klar, was dieses komplexe Thema bedeutet? Alles was Wasser enthält, hat einen PH-Wert.

„Potentia hydrogenii“ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „Wasserstoffionenkonzentration. Der PH-Wert zeigt an, wie sauer oder basisch die Haut, bzw. ein Produkt ist. Dazu braucht es eine wässrige Lösung, die wir sowohl auf dem Hydro-Lipidmantel der Haut, als auch in einigen Pflegeprodukt messen können. Reine Pflanzenöle und ätherische Öle haben keinen PH-Wert, da darin kein Wasser enthalten ist. Der saure Bereich liegt zwischen 0 und 7, der basische zwischen 7 und 14. Hautneutral ist ein Produkt bei einem Wert von 7. Der PH Wert liegt bei der gesunden Haut zwischen 5,4 und 5,9. Die Haut ist also leicht sauer.

Häufige Ursachen und Aknetypen habe ich im nächsten Kapitel aufgelistet. Zunächst erfährst du aber, wie du deine Haut selbst analysieren und bewerten und deinen Hauttypen bzw. -zustand bestimmen kannst. Das erleichtert dir die Wahl individueller Pflegeprodukte, die deine Hautschutzbarriere stabil erhalten.

Hautzustände und ihre Bedürfnisse

Für die unreine Haut sind die folgenden vier Hautzustände maßgeblich. Den bisher gängigen Begriff „Hauttyp“ hast du bestimmt schon oft gehört. Ich verwende ihn nicht gern, da sich die Haut ein Leben lang verändert und somit auch dein „Hautzustand“. Je nach Pflege, Lebensumstände, Klima usw. hat deine Haut also derzeit einen bestimmten Zustand. Du hast das bestimmt schon erlebt, dass deine Haut im Urlaub durch moderate Sonne und Salzwasser besser wurde. Oder umgekehrt, durch Luftverschmutzung und Sightseeing-Stress in New York, schlechter.

Hautflora und Hautschutzmantel wirken als gemeinsame Barriere, die eine gesunde Haut gewährleistet. Ist sie intakt, schützt sie die Haut vor dem Austrocknen, gegen Reizungen, Allergien und Infektionen. Erst wenn dies nicht mehr der Fall ist, beispielsweise durch eine unzureichende, zu aggressive oder falsche Pflege, haben Keime überhaupt eine Chance in die Haut zu gelangen. Diese können Entzündungen, Infektionen und Akne hervorrufen. Es gilt also die Hautschutzbarriere stabil zu halten, um langfristig eine schöne Haut zu erhalten.

Sensible Haut erkennst du an

schnellen Rötungen (z.B. bei Kälte/ Wärme)

durchschimmernden Äderchen

hellem Teint

schnellen (negativen) Reaktionen

findest du überwiegend bei

blonden und rothaarigen Menschen benötigt

milde Reinigung

sanfte Pflege

wenige abgestimmte Produkte

Produkte, die die Hautschutzbarriere intakt halten

viel Feuchtigkeit

Schutz vor freien Radikalen

Akne bei sensibler Haut

Da die Haut sehr empfindlich ist, können sich schnell Keime und Viren entwickeln, die die Hautschutzbarriere schwächen. Tür und Tor sind offen für schädigende Bakterien und somit Hautunreinheiten. Der Hautschutzmantel muss so schnell wie möglich wieder in Lot gebracht werden. Die Pflege sensibler Haut sollte sehr sanft sein und eine gesunde Hautflora aufbauen. Entschlackende Maßnahmen wie Ölziehen helfen dabei Gifte aus dem Körper zu leiten und die Haut in Balance zu halten. Die Anleitung dazu findest du bei den Rezepturen.

Trockene Haut erkennst du an

ungleichmäßigem Teint

Trockenheitsfältchen

schuppiger Hautoberfläche

Rötungen

findest du überwiegend bei

allen Menschen jeden Alters benötigt

reichhaltige Reinigung

ausgewogene Produkte

viel Feuchtigkeit und Lipide

gesunde Pflanzenöle

sanftes Peeling

Feuchtigkeitsmasken

Akne bei trockener Haut

Hier liegt ein Mangel an Fett, Feuchtigkeit und Wasserbindevermögen der Haut vor. Sie sieht rau, schuppig und glanzlos aus. Ursache sind hormonelle Schwankungen, die du mit Kosmetik nicht ändern kannst. Du kannst deine Haut jedoch mit viel Feuchtigkeit verwöhnen. Die Produkte dürfen nicht austrocknend wirken. Regelmäßige Anwendung von Rotlicht und eine Talgfluss regulierende Pflege bringen die Haut wieder in die Balance.

Mischhaut erkennst du an

fettiger Haut in T-Form auf Stirn, Nase und Kinn

trockener Haut auf den Wangen

Unreinheiten

Pickel etc.

findest du überwiegend bei

jungen Menschen benötigt

porentiefe Reinigung

ausgewogene Produkte

viel Feuchtigkeit

regulierende Rohstoffe, wie z.B. ätherische Öle

Schutz vor freien Radikalen

Akne bei Mischhaut

sieht man relativ häufig bei jungen Erwachsenen. Wie es der Name schon sagt, wechseln sich fettige Hautpartien und trockene Stellen ab. Auf den fettigen Bereichen breiten sich gern Pickel und Unreinheiten aus, da zu viel Talg produziert wird. Passende Pflegeprodukte müssen aus feuchtigkeitsspendenden und lipidhaltigen Rohstoffen (Fett) bestehen. Durch ausgewogene Pflege kann sich die Haut positiv verändern.

Fettige Haut erkennst du an

glänzender Haut

Unreinheiten

Pickel etc.

findest du überwiegend bei

jungen Menschen benötigt

porentiefe Reinigung

klärende Pflege

hautberuhigende Masken

spezielle Pflege gegen Unreinheiten

Rohstoffe, die die Talgproduktion regulieren

Akne bei fettiger Haut

Durch die erhöhte Produktion von Hautfett, auch Sebum genannt, ist die Haut ölig, großporig, unrein und glänzend. Stärkere Verhornungen erweitern zudem die Poren. Das überschüssige Fett liegt als Glanzfilm auf der Haut. Durch verstopfte Poren kann die Haut Fette nicht ausleiten und nicht gut atmen. Sie wirkt fahl und ungleichmäßig. Der Fettfilm ist idealer Nährboden für schädliche Bakterien, deren Stoffwechselprodukte wiederum Entzündungen, Pickel und Ekzeme auslösen können. Durch regelmäßige, sanfte und gründliche Reinigung, sowie einem wöchentlichen Peeling kannst du den Hautzustand verbessern. Dampf und Masken tun ebenfalls sehr gut. Eine leichte Pflege schützt und gibt Feuchtigkeit.

Mit diesem kurzen Überblick kannst du erste Aussagen über deinen eigenen Hautzustand treffen. Du findest deinen Hautzustand hier nicht? Ist deine Haut normal oder feuchtigkeitsarm? Dann warte auf mein Buch für „Natürliche Hautpflege bei normaler & trockener Haut“. Dort findest du dann tolle Tipps und Rezepturen. Alle anderen finden im Folgenden weitere Informationen über die Begriffe, die Unreinheiten definieren und über die verschiedenen Aknetypen.

Akne

Akne

hat viele Gesichter: Von ganz wenigen, seltenen Unreinheiten, bis hin zu flächendeckenden Entzündungsherden im Gesicht und auf dem Rücken. Beides ist belastend. Als erstes möchte ich die einzelnen Bezeichnungen, die für Unreinheiten verwendet werden, erklären und kurz die Behandlung ansprechen. Pflegeanleitungen und DIY-Rezepturen findest du anschließend in Praxisteil des Buches.

Pickel, Pusteln und Eiterbläschen

sind mit Eiter gefüllte Hohlräume auf der Haut. Oft liegen die Ursachen in der Ernährung oder sind hormonell bedingt. Sie können sich über das ganze Gesicht verbreiten, leicht ausgedrückt und desinfiziert werden.

Mitesser (Komedone)