NLP-Formate E-Book

Hans Weinberger

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 19

Beschreibung

NLP ist eine der wirkungsvollsten Veränderungstechnologie. In dem Buch werden 15 NLP-Formate für den Gebrauch im täglichen Alltagsleben dargestellt. Das Buch eignet sich hervorragend zum Selbstcoaching.

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Format1: Aktivierung einer effizienten Rechtschreibungsstrategie

Format2: Aktivierung einer effizienten Entscheidungsstrategie

Format3: Aktivierung einer Angstbewältigungsstrategie

Format4: Aktivierung einer positiven Motivationsstrategie

Format5: Aktivierung einer Strategie zur Beseitigung von unerwünschten Angewohnheiten

Format6: Aktivierung einer positiven Kommunikationsstrategie

Format7: Aktivierung einer positiven Essstrategie

Format8: Aktivierung einer Strategie zur Bewältigung von unangenehmen Erlebnissen

Format9: Aktivierung einer Strategie zum positiven Umgang mit Kritik

Format10: Aktivierung einer Strategie zum positiven Umgang mit Schuldgefühlenl

Format11: Aktivierung einer Strategie zum positiven Umgang mit Lampenfieber

Format12: Aktivierung einer effizienten Zielerreichungsstrategie

Format13: Aktivierung einer Heilungsstrategie

Format14: Aktivierung einer Strategie zum positiven Umgang mit Trauer

Format15: Aktivierung einer Strategie zum positiven Umgang mit Interferenzphänomenen bei Anwendung der Formate

Literatur

Einleitung

NLP ist ein Modell unseres subjektiven Erlebens, das in den siebziger Jahren durch die Analyse erfolgreicher Psychotherapeuten entwickelt wurde. Es wird heute in den unterschiedlichsten Lebensbereichen, wie Gesundheit, Kommunikation, Stressmanagement, Partnerschaft u.a. zur Selbstanalyse angewendet. Beim NLP werden kognitive und emotionale Vorgänge beschrieben, die sich als Konsequenz der visuellen, auditiven, haptischen etc. Sinneserfahrungen zu einem persönlichen Programm der Weltdeutung, der Handlungsmöglichkeiten und der gefühlsmäßigen Reaktionen verfestigt haben. Diese Einstellungen können - sofern gewollt - mithilfe von NLP-Methoden verändert werden.

Das NLP-Modell

Entwickler: Richard Bandler, John Grinder

Modell Gegenstand: Subjektive Erfahrung

Modell Elemente:

Sinnesmodalitäten VAKOG

(Auch Repräsentationssysteme genannt:

Visuell, auditiv, kinästhetisch, olfaktorisch, gustatorisch)

Indizes

e-für externe Signale

i -für interne Signale

er-für erinnerte Signale

k – für konstruierte Signale

d -für digitales auditives Erleben (Worte)

t – für rein tonales auditives Erleben

Vk=visuell konstruiert

Ver=visuell erinnert

Ak=auditiv konstruiert

Aer=auditiv erinnert

Kk=kinästhetisch konstruiert

Ker=kinästhetisch erinnert

(analog für O und G)

Aid=innerer Dialog

Bei K noch

K+=positive Emotion

K-=negative Emotion

Submodalitäten

von V: Helligkeit, SW/Farbe, Entfernung, Größe, Ort,

Focus, Kontrast, 3D, Film, Anzahl Bilder,

Transparenz, assoziiert/dissoziiert, Rahmen,

Form, Proportion etc.

von A: Ort, Richtung, Lautstärke, Tonalität, Bewegung,

Timbre, Rhythmus, Dauer, Tempo, Stimme etc.

von K: Ort, Größe, Form, Intensität, Bewegung, Dauer,

Hitze, Gewicht, Stetigkeit etc.

von O: Intensität, Richtung, Ort, angenehm/unangenehm,

kampferartig, moschusartig, blumig, faulig etc.

von G: Intensität, süß, sauer, salzig, bitter, würzig, scharf

etc.

Mit Hilfe dieser Modellelemente lassen sich nun NLP-Programme – kurz Strategien genannt – definieren.