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- Herausgeber: WORLD GIVE
- Kategorie: Fachliteratur
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2019
Rohkost Ernährung - Lebendiger Körper braucht lebendige Nahrung!Weniger Gewicht, mehr Power!Grün essen und langfristig gesund bleiben!In der heutigen Zeit sieht man sehr oft Menschen, die sich ungesund ernähren. Sie wissen sogar, dass sie sich schlecht ernähren und dennoch macht keiner etwas dagegen. Warum ist das so? Nun, wir leben im 21. Jahrhundert, wo die Menschen getrieben werden und immer mehr Menschen unter Stress stehen.Da bleibt die gesunde Ernährung auf der Strecke. Grade bei den jungen Menschen kommt es immer öfter vor, dass sie sich von Brötchen, Butterbroten, Pizzas oder McDonalds-Sachen ernähren.In Deutschland leiden 45% der Menschen unter Vitamin-D-Mangel. Um 100% des Tagesbedarfs zu decken, muss man sich täglich nur 10 Min in der Sonne aufhalten und schon hat man 45% erreicht. Mit einer gesunden Ernährung erreicht man 35% sowie weitere 20% mit etwas Sport. So hat man einen guten Ausgleich. Hört sich einfach an, ist es auch. Nur, wieso macht es keiner? Solange alles gut ist denkt keiner darüber nach. Oft denkt man erst an seine Gesundheit, wenn man angeschlagen oder wenn es schon zu spät ist.Kommt dir das bekannt vor?Du siehst wie andere immer schwächer werden und keine Energie haben. Deine Arbeitskollegen z.B. haben keine Lust auf nichts, eben durch den Vitamin-D-Mangel, schlechte Ernährung und keinen Sport. Ein Rohkost Ernährungsplan wird dir dabei helfen.Dieses Buch hilft dir, deine Gesundheit stark zu verbessern. Die Energie durch die gute Ernährung wirst du in wenigen Tagen spürbar merken!Grün Essen mit Anleitung macht Spaß und verbessert bärenstark deine Gesundheit. Dein Aussehen wird sich positiv verändern, deine Haut wird sanfter und dein Umfeld wird merken, dass es dir gut geht! Es ist eine Zuckerfreie Ernährung, womit deine Blutwerte langfristig positiv bleiben. Die Rohkost Ernährung heilt. Aber nicht nur das, es hat noch viele weitere Vorteile. Zum Beispiel schlank mit Rohkost sein, ist ein Kinderspiel. Du wirst spielend und mit Leichtigkeit deine ersten Kilos an Übergewicht verlieren, weil dein Körper diese zusätzlichen Kilos nicht braucht. Mal ehrlich wie haben früher die Menschen gelebt ohne Pizza, Eis und Schokolade? Es wurde nachgewiesen das Rohkost gegen Krebs heilt, und dein Körper wird einen Zustand erlangen in dem Krebs nicht existieren kann.Was Du in diesem Buch entnehmen kannst:Rohkost 30 Tage PlanWarum Grün essen so wichtig istRohkost für Einsteiger AnleitungLeichte RezepteRohkost EinkaufslisteZubehörRohe SuperfoodsUnd vieles mehr!Wie kannst Du dieses Buch lesen?Mit der kostenlosen Kindle-App für eBooks kannst Du dieses eBook auch ohne Kindle-Reader auf Deinem PC, Smartphone oder Tablet lesen.ACHTUNG Rohkost 30 Tage Plan ist eine Rohkost Anleitung!!! keine Rezepten Sammlung Rohkost 30 Tage Plan dient als Kursvorgabe an denn man sich richten soll! des Weiteren werden vorteile für Rohkost und wichtige Informationen erklärtHole dir jetzt dieses Ebook!
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Rohkost 30 Tage Plan
Weniger Gewicht, mehr Power!
Ben Berwing
Inhalt
Einleitung
Ist Rohkost für mich geeignet?
Rohkost Einkaufsliste
Zubehör
Täglicher Rohkost-Speiseplan
30 Tage Rohkost-Speiseplan
Vorsicht
Rohe Superfoods
Fazit
Einleitung
Fragen Sie sich, wie Sie die Rohkost-Diät, hier im speziellen eine vegetarische Rohkost-Diät, konkret beginnen können? Sie haben von den Vorteilen gehört, die eine Ernährung mit rohen Früchten, Gemüse, Nüssen und Samen für Körper und Geist haben kann, aber wie können Sie die Art, wie Sie aktuell essen, nachhaltig verändern und Ihr neues Leben mit der Rohkost beginnen? Ist das praktikabel? Oder gar schädlich und undurchdacht? Und wo finden Sie einen Rohkost-Diät-Plan, der Ihrem Geschmack zusagt?Rohkost-Diätpläne sind nicht so revolutionär. In der Tat gibt es schon seit Tausenden von Jahren Rohkostpläne. Also lassen Sie uns die Dinge nicht verkomplizieren! Rohkost-Diätpläne sind einfach ein anderes Wort dafür, frische Lebensmittel zu essen.
Das ist es - ganz einfach!Und was sind diese rohen Lebensmittel? Nun, Sie können einen Blick auf meine Rohkost-Einkaufsliste werfen, um einen genauen Überblick zu erhalten. Aber in der Summe basieren Rohkost-Pläne einfach darauf, nichts als frisches, unverarbeitetes Obst, Gemüse, gekeimte Körner, unverarbeitete Nüsse und unverarbeitete Samen zu essen.Wenn Sie sich fragen, ob Rohkost-Diätpläne wirklich etwas für Sie sind, können Sie diese Frage nur beantworten, wenn Sie es ausprobieren.Ich möchte Sie dazu ermutigen, heute einen Test zu machen. Sofern Sie gerade zuhause sind bzw. irgendwie die Chance haben, versuchen Sie es doch erstmal mit einem Smoothie, etwas Nussbutter, Halava oder anderen Leckereien, mit denen die Umstellung nicht so schwerfällt.Jeder sollte mehr frisches Obst und Gemüse essen. Rohkostpläne müssen nicht kompliziert sein. Nehmen Sie einfach mehr rohes Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Sie können rohe Nahrungsmittelrezepte verwenden, die Ihnen helfen, mehr dieser gesunden Nahrungsmittel in Ihre Diät auf einer täglichen Basis zu integrieren - egal ob Sie ein wenig, viel oder alle rohes essen.Wenn Sie sich fragen, wie Sie die Rohkost-Diät beginnen, sollten Sie diese wichtigen Fragen beachten:
Ist Rohkost für mich geeignet?
Warum möchten Sie die Rohkost beginnen?
Zu verstehen, warum Sie ein Rohköstler werden wollen, wird Ihnen helfen, das große Bild Ihrer Gesundheit und Ihrer Lebensqualität in seiner Gesamtheit zu betrachten. Wenn Sie wirklich eine Veränderung in Ihrem Leben vornehmen wollen und bereit sind, hart zu arbeiten um Ergebnisse zu erzielen, dann werden Sie auch den Willen und den Antrieb dazu haben, Maßnahmen zu ergreifen, um die Rohkosternährung zu beginnen. Das ist der wichtigste Schritt beim Start der Rohkost-Diät!
Was werden Sie tun, wenn Sie Gelüste befallen, wieder zur westlichen Standarddiät zurückzukehren?
Wenn Sie wissen, wie man die rohe Nahrungsmitteldiät inhaltlich umsetzt, müssen Sie sich zunächst einen Notfallplan dafür zurechtlegen, wie Sie damit umgehen, wenn Sie mit Gelüsten und unangenehmen sozialen Situationen konfrontiert werden, die sich um Nahrung, bzw. konventionelle Nahrung oder gar Junk Food drehen. Haben Sie sich Gedanken darüber gemacht, was Sie in diesen Situationen sagen oder tun werden? Beginnen Sie damit, einen Plan auszuformulieren, damit Sie Ihren Plan in der akuten Situation selbstsicher und selbstbewusst ausführen können, sobald Sie mit diesen unangenehmen Situationen konfrontiert werden.
