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In diesem Band lernst Du mit einem einfachen Rückentraining ohne Geräte Rückenschmerzen wirksamm vorzubeugen. Dieser und die weiteren Titel dieser Reihe zeigen Dir zu konkreten Herausforderungen Deines Lebens nachweislich erfolgreiche Lösungswege. Mit jedem Band gewinnst Du so ein Stück Lebensqualität für Dich hinzu.
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Ähnliche
Schmerzfrei durch
Rückentraining
ohne Geräte
Die Laxiba Lebensqualität-Reihe Band 1
1. Auflage
M.Sc. Jan Stratbücker
Laxiba Verlag
Die Vertriebslizenz des Werks hält die Laxiba GmbH. Langfristiges Ziel von Laxiba ist die Entwicklung von Mehrgenerationenschiffen zur Besiedlung neuer Welten.
Copyright © 2020 von Jan Niklas Stratbücker. All Rights Reserved.
ISBN: 978-1-941978-55-1
Lektorat: Dr. Barbara Kienast
E-Mail des Autors: [email protected]
Laxiba GmbH
Rotweinstraße 12
53506 Rech
Deutschland
Für Unternehmen und Institutionen: Bei Interesse an einer Großbestellung, besuchen Sie uns auf: https://laxiba.de/laxiba-verlag/handel.html
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Die Aussagen in diesem Buch beruhen zum Großteil auf wissenschaftlichen Studien. Dennoch wird für keinen Inhalt eine Garantie übernommen. Es wird eine Haftung von Autor, Verlag und zitierten Wissenschaftlern für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden ausgeschlossen.
Vorwort
Je mehr Ansätze Du kennst, desto schneller findest Du einen, der wirkt.
…Für einen Menschen, der als einziges Werkzeug einen Hammer hat, sieht jede Herausforderung wie ein Nagel aus.«
Abraham Harold Maslow
Psychologe
In dieser Reihe lernst Du zu konkreten Herausforderungen Deines Lebens nachweislich erfolgreiche Lösungswege kennen. Mit jedem Band gewinnst Du so ein Stück Lebensqualität für Dich hinzu. Beim Lesen und Ausprobieren wünsche ich Dir viel Freude!
Dein
—Jan Niklas Stratbücker
Die folgenden Übungen dienen dazu jeden Tag etwas für den eigenen Rücksen zu tun. Sie erfordern keine Geräte und sind damit auch für Arbeitspausen geeignet. Für die Übungen im Liegen ist eine Fitnessmatte praktisch. Es handelt sich hier allerdings um mehr als nur ein Rückentraining. Wenn Du einen positive Eindruck machen möchtest, brauchst Du eine Körperhaltung, die das ausstrahlt. Erinnere Dich mal an Deine Kindheit. Was wolltest Du werden? Welche Körperhaltung haben Menschen in der Position? Folgende Übungen helfen Dir dabei, das auszustrahlen, was Du in Zukunft ausdrücken möchtest:
Hände hoch!
